9787500933243 提高你的高尔夫IQ 人民体育出版社 大卫·艾利斯,约翰·库克, pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

大卫·艾利斯，约翰·库克，李彩萍 著

图书标签:

• 高尔夫
• 运动健身
• 技巧训练
• 球技提升
• 大众体育
• 科普读物
• 体育指导
• 休闲运动
• 人民体育出版社
• DavidAlis

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500933243

商品编码：29559084159

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：提高你的高尔夫IQ

定价：50.00元

作者：大卫·艾利斯,约翰·库克,李彩萍

出版社：人民体育出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787500933243

字数：

页码：125

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《提高你的高尔夫IQ》所提的问题便是“在此阶段，你对高尔夫的了解程度如何？”整《提高你的高尔夫IQ》都在向你提问，测试你对高尔夫各个领域的知识。我的合作者约翰·库克是4届欧洲职业高尔夫比赛的冠军得主，现在是英国公认的教练之一。他擅长短击球，现任英格兰国青队的教练。约翰还是《今日高尔夫》这种欧洲畅销的体育出版物的指导顾问。作为杂志的指导编辑，我和约翰多年来一直合作，正如我们的读者一样，我也成为他易于理解且卓有成效的教学方法的忠实支持者。《提高你的高尔夫IQ》基本上涵盖了高尔夫的各个方面。即使你发现回答这些问题还很费力，但是当你研读该书的正确答案，其中包含的有价值的指导以及高尔夫知识后，你就能够理解。
　　 要想知道自己是否真正了解高尔夫，翻阅答案前应先思考问题找出答案。正如球手瞄准目标打出决定胜负的推击球一样，你只有一次回答的机会。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

洞悉球场智慧：解锁高尔夫的策略与心理艺术 高尔夫，这项将体力、技巧与策略融为一体的运动，始终吸引着无数爱好者。然而，许多球手在球场上挥洒汗水，却常常困惑于成绩的瓶颈，甚至觉得自己的努力并未得到应有的回报。这背后，往往隐藏着一个普遍却又容易被忽视的因素：高尔夫智商（Golf IQ）。它并非与生俱来的天赋，而是通过理解、学习与实践，逐渐培养出的对比赛深度洞察的能力，是每一个渴望提升球技、享受高尔夫乐趣的球手都应该追求的宝贵财富。 本书并非一本简单的教学手册，它更像是一张通往高尔夫更高境界的地图，一张由资深高尔夫专家精心绘制的路线图，指引你穿越球场的复杂地形，规避潜在的陷阱，发掘隐藏的机遇。它将带你深入探究高尔夫运动的精髓，解锁那些决定成败的关键智慧，让你不再仅仅是挥杆的机器，而是成为一名真正懂得高尔夫的策略家和心理大师。 第一部分：洞悉球场，知己知彼 在踏上球场之前，充分的准备与理解是至关重要的。本部分将为你揭示如何从宏观层面认识球场，以及如何根据自身特点制定最佳策略。 球场分析的艺术： 每一座球场都有其独特的语言，了解这些语言是成功的第一步。我们将深入剖析球场设计师的意图，学习如何解读球场的布局、球道的起伏、果岭的坡度与速度、以及沙坑和水障碍的位置。通过对球场进行细致的“阅读”，你可以提前预判潜在的挑战，并据此规划最佳的击球路线和策略。例如，并非所有球道上的最佳击球点都意味着最直接的得分机会。有时，迂回但更安全的路径，能让你在面对下一杆时拥有更多的选择和信心。我们将探讨如何利用地形优势，规避不必要的风险，将每一次击球都转化为对得分有利的局面。 了解你的球杆，也了解你的身体： 你的球杆是你延伸的臂膀，但它们也需要你来驾驭。本部分将引导你重新审视你的球杆配置，理解不同球杆的特性及其在不同球场情况下的最佳用途。更重要的是，我们将强调身体作为运动核心的重要性。它不仅仅是力量的来源，更是稳定性的基础和策略执行的载体。我们将探讨如何通过体能训练、柔韧性练习以及正确的身体姿势，为你的高尔夫策略提供坚实的身体支持。例如，一个不稳定的下肢会直接影响你的击球距离和方向控制，即使你的挥杆技巧再好，也可能因为身体的限制而无法施展。 掌握你的优势，弥补你的不足： 每一个球手都是独一无二的，拥有自己擅长的击球和需要改进的环节。我们将教你如何客观地评估自己的击球能力，识别出你的“招牌”击球，以及那些常常让你头疼的“短板”。在此基础上，我们将引导你制定个性化的训练计划，将有限的时间和精力投入到最需要提升的领域。我们并非鼓吹完美主义，而是追求效率的最大化。了解自己的优势，并能在关键时刻发挥出来，往往比弥补所有不足更为重要。而对于不足之处，则需要有策略地去改进，避免在一次又一次的无效练习中浪费宝贵的时间。 从宏观到微观：战略思维的建立： 高尔夫的乐趣在于其千变万化的战术组合。本部分将带你跳出“一杆一杆”的思维模式，培养一种俯瞰全局的战略眼光。我们将探讨如何在不同的比赛阶段，根据比分、球场条件以及对手的表现，灵活调整你的比赛策略。从开球的选择，到攻果岭的距离判断，再到推杆的读线技巧，每一个环节都蕴含着策略的智慧。你将学会如何在风险与回报之间找到最佳的平衡点，如何在关键时刻做出最明智的决策，将每一次击球都融入到整体的得分计划中。 第二部分：掌控心理，赢得平静 高尔夫的竞争，很大程度上是一场与自我的较量。强大的心理素质，是实现技战术优势的关键。本部分将深入探讨如何在高压环境下保持冷静，如何有效地管理情绪，以及如何建立坚实的比赛信心。 情绪管理的艺术： 在高尔夫的起伏中，情绪的波动是不可避免的。一次糟糕的击球，一个错失的推杆，都可能引发挫败感、焦虑甚至愤怒。本部分将教你如何识别和管理这些负面情绪，让你在面对挑战时，能够迅速恢复平静，重新专注于比赛。我们将提供一系列实用的心理技巧，例如深呼吸、积极的自我对话、以及利用“下一杆”的心态来摆脱过去的失误。你将学会如何将情绪的能量转化为专注于当下的动力，而不是被其吞噬。 专注的力量： 在瞬息万变的球场上，专注是你的最佳武器。无论是嘈杂的观众，还是突如其来的干扰，都可能让你分心。本部分将为你揭示如何在高尔夫比赛中保持高度的专注，如何训练你的大脑屏蔽外界干扰，并将注意力完全集中在眼前的击球上。我们将探讨诸如“视觉化”、“节奏感”以及“预击球程序”等方法，帮助你建立起一套属于自己的专注系统，在每一次挥杆前，都能做到心无旁骛。 克服压力，化解紧张： 比赛的压力是高尔夫运动的常态，尤其是在重要的赛事中。本部分将为你提供行之有效的减压方法，帮助你在关键时刻保持镇定，发挥出最佳水平。你将学习如何识别压力的信号，如何利用放松技巧来缓解身体的紧张，以及如何通过积极的心理暗示来建立自信。我们将探讨如何在压力下做出清晰的判断，而不是被恐惧和疑虑所左右。 自信的基石： 自信是高尔夫球手最宝贵的财富之一。它源于扎实的准备，成功的经验，以及对自身能力的清晰认知。本部分将引导你如何建立和巩固你的比赛自信，即使在遭遇挫折时，也能保持积极的心态。我们将探讨如何通过回顾过去的成功，设定可实现的目标，以及拥抱每一次挑战来逐步提升自信。你将明白，自信不是盲目的乐观，而是建立在充分准备和清晰认识基础上的坚定信念。 第三部分：战术实操，精益求精 理论的知识最终需要付诸实践。本部分将把前两部分所学的智慧，转化为球场上的实际应用，帮助你提升每一次击球的质量，做出更明智的战术选择。 开球的艺术： 开球是每一洞的起点，其重要性不言而喻。本部分将深入探讨如何根据球道宽度、障碍设置以及你的击球偏好，做出最明智的开球选择。我们并非鼓励你每一次都追求最远的距离，而是强调以最安全、最有利的方式将球送上球道。你将学习如何规避沙坑、水障碍以及长草区的风险，如何利用球道的坡度，以及如何根据风向调整你的开球策略。 精准的攻果岭： 攻果岭是决定得分的关键环节。本部分将为你揭示如何根据果岭的坡度、速度、旗杆位置以及周围的障碍，选择最适合的击球距离和角度。你将学习如何运用不同的击球方式，例如切削、上旋以及平击，来应对不同的果岭情况。我们也将强调“慢一杆”思维，即在不确定的情况下，选择一个更易于处理的距离，而不是冒着进入更糟糕位置的风险。 果岭上的智慧： 推杆是高尔夫中最具挑战性但也最能决定胜负的一杆。本部分将为你深入剖析果岭的读线技巧，如何准确判断坡度、速度和方向。你将学习如何通过观察、触摸以及想象来“阅读”果岭，如何制定有效的推杆策略，以及如何在压力下保持稳定的推杆节奏。我们将探讨如何从短推到长推，从平推到斜坡推杆，掌握不同的推杆技巧。 策略性沙坑与水障碍处理： 沙坑和水障碍常常是球手最头疼的地方。本部分将为你提供化解这些挑战的策略。你将学习如何识别沙坑的类型，并采用最有效的出沙技巧。对于水障碍，你将懂得如何在规避风险的前提下，做出最经济的损失处理，避免一次又一次的罚杆将自己推入绝境。 比赛中的战术调整： 比赛并非一成不变，你需要根据场上局势进行及时的战术调整。本部分将引导你如何观察对手的表现，如何根据比分和剩余的球洞数来调整你的比赛策略。你将学会如何在领先时稳扎稳打，在落后时伺机反击，以及如何在平局时保持冷静，争取主动。 结语： 高尔夫的魅力，在于它是一个永无止境的学习过程。它不仅是对技巧的磨练，更是对智慧的启迪。通过深入理解并践行本书所倡导的“高尔夫IQ”理念，你将不仅仅是在球场上挥杆，而是成为一名真正懂得比赛，掌控比赛的策略家。告别盲目的练习，拥抱智慧的提升。愿你在这条充满挑战与乐趣的高尔夫之路上，不断超越自我，享受属于你的每一次精彩挥杆！

评分☆☆☆☆☆

（三） 我是一位资深的高尔夫爱好者，尽管已经打了十几年球，但每次下场，总感觉还有很多提升的空间。我打球的毛病不少，比如在短杆的处理上就经常出现失误，切杆总是切薄或者切厚，导致球要么飞得太高太短，要么直接滚到果岭外面。更让人头疼的是，我在果岭上的推杆也不稳定，有时候明明距离很近，却总是推不进，导致白白浪费了好几个球。我也看过一些高尔夫教学书籍，但很多都侧重于动作技巧的讲解，对于如何在实际比赛中运用这些技巧，如何根据不同的球场状况做出判断，却涉及不多。我渴望找到一本能够帮助我提升“球场智商”的书，能够让我更深入地理解高尔夫这项运动的策略性，从而在球场上做出更明智的决策，提升我的整体表现。

评分☆☆☆☆☆

（五） 作为一个对高尔夫充满热情但技术水平停滞不前的爱好者，我常常感到困惑。我付出了大量的时间和精力去练习，看了无数的教学视频，但每次下场，总是在某些环节出现意想不到的失误。例如，在面对一个复杂的球位时，我往往会因为紧张而打出非常糟糕的球，或者在处理长推时，因为对距离的判断失误而错失机会。我开始意识到，高尔夫不仅仅是技术层面的挑战，更是一种心理和策略的博弈。我迫切地希望能够找到一本能够深入剖析高尔夫运动背后智慧的书籍，它能够帮助我理解为什么职业选手能够稳定地打出好成绩，他们是如何在压力下做出正确决策的。我希望能通过这本书，学会如何更聪明地打球，而不是仅仅依靠蛮力和重复的练习。

评分☆☆☆☆☆

（六） 这些年来，我一直被高尔夫的魅力所吸引，但现实却是，我的球技似乎总在原地踏步。我参加过几次业余比赛，成绩都不尽如人意，尤其是在关键时刻，总是会犯一些低级错误，比如在果岭边缘的切杆处理不当，导致多打一两杆，或者在短距离的推杆上失手，白白浪费了宝贵的机会。我分析过自己的失误，发现很多时候并非是技术上的绝对欠缺，而是在比赛中缺乏足够的策略性和判断力。我渴望找到一本能够帮助我提升“球商”的书，它能够教我如何在不同的球场状况下做出最优化的决策，如何管理自己的情绪，如何在压力下保持冷静。我希望这本书能够像一位经验丰富的老球手，在我耳边低语，告诉我如何更聪明地应对每一次挑战。

评分☆☆☆☆☆

（四） 每次打完一场高尔夫，我都会陷入一种深深的自我反思。明明在练习场上挥杆动作还算顺畅，可一到真正的球场上，就完全变了样。开球的时候，总是忍不住想打远，结果往往是偏离航线，落入长草区。短杆的处理也更是让人抓狂，切杆的力度和角度总是掌握不好，要么切得太浅，球飞不起来，要么切得太厚，球直接被磕到地上。更别提那些令人沮丧的推杆了，明明已经瞄准了，也感觉力度到位了，但球就是不往洞里去，真是让人怀疑人生。我开始觉得，我需要一些不一样的东西，不仅仅是教我如何挥杆，而是教我如何“思考”高尔夫。我希望能够找到一本能够帮助我提升“球场智商”的书，让我能够更好地理解比赛，做出更明智的策略选择。

评分☆☆☆☆☆

（一） 最近迷上了高尔夫，简直是欲罢不能。每次下场，都感觉自己像个新手，明明练了很久，但到实战就完全不是那么回事。下挥杆的时候总是不自觉地就加速，瞄准也是凭感觉，结果球总是歪歪扭扭地飞出去，有时候甚至飞到别人家院子里，想想都让人脸红。看了不少高尔夫教学视频，教练们说得头头是道，什么重心转移、杆面角度，听起来都懂，但一到球场上就全忘了，脑袋里乱成一锅粥。我常常在想，为什么那些职业选手看起来那么轻松，好像一切都顺理成章，而我却总是跟自己较劲，每一次击球都像一场搏斗。难道是我的身体协调性不行？还是我太紧张了？我需要一些更深入的指导，不仅仅是动作的模仿，而是能够真正理解高尔夫这项运动背后的逻辑和策略。我希望能找到一本能够帮助我“聪明地”打高尔夫的书，而不是一味地重复枯燥的练习。

评分☆☆☆☆☆

（二） 作为一个曾经在球场上屡屡受挫的爱好者，我深知那种 quando tutto va storto 的感觉。明明练习场上挥杆流畅，一到实战，心态就崩了。开球总是偏左或偏右，切杆总是切薄或切厚，推杆更是像在玩彩票。我试过各种方法，请教练、看视频、买昂贵的装备，但效果总是不尽如人意。直到最近，我开始思考，也许问题不在于我的技术本身，而在于我对高尔夫的理解不够。我感觉自己是在“用力”打球，而不是“聪明地”打球。我渴望找到一本能够让我从更高的层面去理解高尔夫的书，能够帮助我分析球场局势，制定合理的策略，从而在每一次击球前都能做出更明智的选择。我希望这本书能让我明白，高尔夫不仅仅是力量的较量，更是智慧的博弈。

评分☆☆☆☆☆

（七） 我是一位狂热的高尔夫爱好者，虽然球龄不短，但总感觉自己的成绩未能达到预期。每次下场，我总是会遇到各种各样的问题，比如开球总是打偏，导致需要花费额外的精力去处理球，或者在果岭上的推杆总是犹豫不决，结果错失了很多得分的机会。我深知高尔夫不仅仅是挥杆的动作，更是策略和心理的较量。我渴望找到一本能够帮助我提升“球场智商”的书，它能够让我更深入地理解高尔夫这项运动的策略性，能够教会我如何在不同的球场环境下做出最适合自己的决策，而不是盲目地模仿他人的打法。我希望这本书能够成为我的良师益友，引导我在球场上少走弯路，提升整体的比赛能力。

评分☆☆☆☆☆

（十） 近年来，我迷上了高尔夫，但我的进步速度却让我感到有些沮丧。我参加了不少练习课程，也看了很多教学视频，但每次下场，总是在一些细节上出现问题。比如，在开球的时候，我常常会因为急于求成而导致挥杆变形，球飞得歪歪扭扭。在处理短杆的时候，我也经常因为判断失误而打出令人尴尬的球。我意识到，高尔夫不仅仅是技术的比拼，更是策略和心态的博弈。我渴望找到一本能够帮助我提升“球场智商”的书，它能够让我更深入地理解高尔夫的策略性，教我如何在比赛中做出更明智的决策，如何管理自己的情绪，从而在球场上取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

（九） 我一直对高尔夫运动充满热爱，但现实是我常常在球场上表现不尽如人意。尽管我花了很多时间练习挥杆，但每次下场，总是在一些关键时刻犯错。比如，在面对长距离的推杆时，我总是难以准确地判断力度，导致球要么推过，要么推不到位。在处理一些复杂的球位时，我也常常感到束手无策，不知道应该如何选择球杆和击球方式。我开始觉得，我需要一些更深层次的指导，而不仅仅是技术动作的讲解。我渴望找到一本能够帮助我提升“球商”的书，它能够教我如何更聪明地打高尔夫，如何在比赛中做出更明智的策略选择，从而避免不必要的失误，取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

（八） 作为一名长期在高尔夫球场上摸爬滚打的爱好者，我深深地体会到，仅仅掌握了挥杆动作，是不足以成为一名优秀的高尔夫球手的。我常常在比赛中遇到瓶颈，比如在处理一些复杂的球位时，我感到无从下手，或者在果岭上的推杆，总是因为心态的波动而失误。我开始反思，是不是我忽略了高尔夫中更深层次的东西？我需要一些能够帮助我提升“球场智慧”的书籍，它能够教我如何分析球场的布局，如何根据自身的技术特点制定合理的策略，如何在压力下做出正确的判断。我希望通过阅读这样的书籍，能够让我变得更加冷静、更加有策略性，从而在每一次击球时都能做出最明智的选择，提升我的整体表现。