哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石油工业出版社 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 思维模式
• 幸福感
• 哈佛大学
• 成长
• 认知心理学
• 行为心理学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502198886

商品编码：29560131547

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)

定价：29.80元

作者：出版社:石油工业出版社

出版社：石油工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》在**版的基础上，融合了当下*热门的心理现象，内容更贴近当下生活，更符合近几年人们的心理状况。如何实现心理自控，怎样从内心深处产生强大的力量，是抱怨还是勇往直前……通过对《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》的阅读，必定能给予你思想上极大的启迪它会让你的人格更，让你拥有不可思议的力量。去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，实现你的理想，书写你人生灿烂的华章。

内容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》是一本关于如何提升心灵力量的书。它能给予你心灵上的启迪，让你的人格更，让你拥有不可思议的力量，去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，并终实现你的理想。书写人生灿烂的华章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中，你将了解到：“心想事成”不只是一句美好的祝愿，其中更蕴含着深刻的哲理，你想要成为什么样的人，你就能成为一个什么样的人；每个人都要比自己想的更，每个人都有一个潜能的宝库，你能多，就看你能从潜能宝库里挖掘出多少宝藏……如果你正在寻找你所能想象到的幸福、圆满的生活，那么，你就应该花更多的时间去阅读《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中这些重要的文字。

目录

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1课我们是怎么让自己失控的
自控力训练营
人人都有欲望
亲身感受意念力的神奇
放弃是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理测试测测你的自控能力

2课为什么幸运的人总是幸运的
幸运思维训练营
每一次幸运都不是偶然的
打碎的镜子中也藏若机会
同样的运气，也会导致不同的人生
调适内心，不幸也可变成幸运
心理测试你是乐观的人吗

3课为心灵注入正向能量
正能量训练营
积极的心态，是改变不景气的能量
别往坏处想，要向好处看
在挫折中寻出成功的种子
挫折是人生好的锻炼
心理测试你有应付挫折的能力吗

4课改变自己。从不抱怨开始
拒绝抱怨训练营
抱怨往往来自错误的心理暗示
即使命运多舛，也不宜有愤恨之心
有所作为，而非自甘沉沦
自省，让自己远离抱怨
心理测试你是一个爱抱怨的人吗

5课把倾斜的世界在心头放平
平衡心态训练营
悦纳生活中的不公平
妒火中烧的是一颗极度自卑的心灵
别中了猜疑的巫术
用心理补偿术平衡心灵的秤杆
心理测试你有嫉妒之心吗

6课不要活在别人的价值观里
树立价值观训练营
不要活在别人的价值观里
与他人比是懦夫的行为
适合别人的，未必也适合自己
拿掉面具，做真实的自己
心理测试你是一个爱慕虚荣的人吗

7课你的未来由你自己决定
拒绝从众训练营
每个人都是的
走自己的路，让别人说去吧
学会做一个“聋子”
人生之旅，由你全程驾驭
心理测试测测你的从众指数

8课人生是一个不断选择的过程
学会选择训练营
留不住的，带不走的，放不下的
把精力集中在有价值的事情上
无从抉择时，那就顺其自然
流连未选择的路，只能迷路
心理测试你是个行事果断的人吗

9课生命的价值在于质而非量
充实自我训练营
每个生命都有精彩的可能
追求有质感的人生
有梦想，生活就有意义
生命的价值取决于你自己
心理测试你过得充实吗

10课与未知的自己相遇
潜能开发训练营
每个人都拥有一座潜能的宝藏
将“我不能”埋进坟墓
你比你想象的更
给自己一片悬崖，拓展生命的宽度
心理测试测测你的潜能开况

11课别样的信念，别样的人生
信念力训练营
信念使你无往不胜
有愿望的石头也能远行
让希望住进内心
信念越坚定，成功就离你越近
心理测试你有必胜的信念吗

12课让感觉指引你做每件事
吸引力训练营
吸引力法则——关注什么吸引什么
想象中的行动助你心想事成
兴趣在哪里，成功就在哪里
心理测试你的成功动机有多强

13课不要让眼睛长在头顶上
走出浮躁训练营
人贵有自知之明
沉迷在想象的中
自负是成功路上的拦路虎
保持谦逊的品质
心理测试你是一个自负的人吗

14课积极的自我暗示让你更
自我暗示训练营
暗示是一把双刃剑
你能成为你想成为的任何人
不要急于否定自己
积极的自裴暗示让你更
心理测试你是一个容易受人暗示的人吗

15课管理好情绪，才能管理好人生
情绪控制训练营
不可捉摸的情绪
及时清除心灵的垃圾
利用有意识的动作疏解负面情绪
怒发冲冠，不如云淡风轻
心理测试测测你的情绪化倾向

16课破解你的性格密码
性格优化训练营
性格没有的好坏之分
保持自我重要
找出你的性格缺陷
好习惯是性格修养的关键
心理测试测测你的个性

17课接受不才能趋近
远离偏执训练营
得不到的总是好的
每个人都是一个不完整的圊
我们无法让所有人都满意
包容不
心理测试你在多大程度上追求

18课大的恐惧是恐惧本身
勇敢训练营
别被恐惧的“魔鬼”附身
我们的内心习惯回避威胁
生命是罐头，胆量是开罐器
专注于目标和愿望会使人忘记恐惧
心理测试你有恐惧心理吗

19课幸福就在转念问
把握幸福训练营
幸福是一种刚刚好的感觉
假如生活欺了你
目标与幸福是一个不等式
你要做的是，过简单的生活
心理测试测测你的幸福感

20课快乐是发自内心的体验
快乐心情训练营
快乐是一种内心的体验
付出爱，收获快乐
痛苦往往来自念念不忘
环境不能改变，你却可以改变
心理测试你快乐吗

21课和此刻的自己跳支舞
活在当下训练营
从过去的阴影中走出来
抛弃“只要”和“如果”
今天比未来更长
每天都让自己有个新的开始
心理测试你是个怀旧的人吗

22课给予爱，世界更美
爱心训练营
自私与无私之间仅一线之隔
感恩是通往爱的桥梁
分享的越多，收获的就越多
生命的意义在于给予
心理测试测测你的自私程度

23课从一个人的世界里走出来
开始自我训练营
沉溺孤独，只会越来越孤独
从一个人的世界里走出来
拆掉心灵的篱笆
开放心灵，在合作中寻求共赢
心理测试你有自闭倾向吗

24课慢慢走，一切都来得及
静心训练营
安静是现代人忘却的功课
心慢下来，行动才能快起来
“心旷”才能有容
做一只沿途贪看风景的爬虫
心理测试你有浮躁心理吗

作者介绍

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文摘

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序言

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开启心智的密码，解锁卓越的人生 你是否曾经被生活中的迷茫、压力、情绪困扰所束缚？你是否渴望更深刻地理解自己，洞察他人，并在这个瞬息万变的时代，活出更有力量、更精彩的自己？《哈佛神奇的24堂心理课》（全新升级版）并非一本枯燥的学术著作，它是一扇通往内心世界的窗户，一个引领你探索人类心智奥秘的指南，更是一次激发潜能、重塑自我的奇妙旅程。 这本书汇聚了哈佛大学心理学界的智慧结晶，以其深刻的洞察力、严谨的科学依据和极具启发性的实践方法，为读者揭示了隐藏在行为、思维和情感背后的强大力量。它不是简单地罗列心理学概念，而是将复杂的理论转化为易于理解和应用的智慧，帮助你在日常生活中做出更明智的选择，建立更健康的人际关系，并最终实现个人成长和人生价值的最大化。 洞悉自我：拨开迷雾，看见真实的你 我们常常在生活的洪流中随波逐流，却很少有机会真正停下来审视内心的世界。这本书将引导你进行一场深刻的自我探索。你将学习如何识别和理解自己独特的情感模式，是什么在无形中驱动着你的决策和行为？你将认识到童年经历、成长环境如何塑造了今天的你，那些看似微不足道的过往，又可能埋藏着影响深远的心理根源。 本书将帮助你认识到，那些让你反复陷入困境的思维定势，那些阻碍你前进的内在限制，并非无法逾越的障碍。你将学会辨识并挑战那些消极的自动思维，用更积极、更具建设性的视角看待自己和世界。例如，关于“认知失调”的讲解，将让你明白为何我们有时会为了维护自我认知而坚持不合理的信念，并提供化解这种内心冲突的实用技巧，让你在面对信息不一致时，能更理性地做出判断，而非陷入自我欺骗。 此外，这本书还将深入探讨“自我认知偏差”，例如“确认偏误”，帮助你理解为何我们更容易看到和接受那些支持我们已有观点的信息，从而在认识自己时产生盲点。通过学习书中提供的练习，你将能够跳出固有的思维框架，更客观地评估自己的优点和缺点，挖掘出隐藏的潜能，并建立起更为稳固和健康的自我价值感。 理解他人：建立连接，融洽共处 人与人之间的互动是生活的基石，然而，误解、冲突和隔阂却时常在我们之间筑起高墙。这本书将为你打开一扇理解他人的钥匙，让你学会如何走进别人的内心世界。你将学习识别不同个体的沟通风格，洞察他们行为背后的动机，并掌握有效沟通的艺术，在交流中建立信任、化解矛盾，让每一次对话都成为增进理解和连接的机会。 书中对“依恋理论”的阐述，将让你深刻理解不同类型的依恋关系如何影响我们在亲密关系中的行为模式，无论是亲密伴侣、家人还是朋友，都能从中找到改善关系的线索。你将学会区分“安全型依恋”与“不安全型依恋”的表现，并理解如何通过调整自身行为，促进更健康的依恋模式的形成。 关于“非语言沟通”的解析，将让你成为一个更敏锐的观察者，从肢体语言、面部表情、语调语速中捕捉到更深层次的信息，从而更准确地理解他人的真实感受和意图。即使对方没有明确表达，你也能通过这些细微的信号，建立起更有效的同理心，并做出更恰当的回应，避免不必要的摩擦。 情绪管理：驾驭风暴，拥抱平静 情绪，如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如水。学会如何理解、接纳并有效地管理自己的情绪，是获得内心平静与生活幸福的关键。这本书将为你提供一套科学的情绪调控工具箱。你将学习识别并命名自己的各种情绪，理解情绪的发生机制，并掌握在负面情绪来袭时，如何不被其吞噬，而是与之和平共处，甚至将其转化为成长的力量。 书中对“情绪智力”（EQ）的深入剖析，将帮助你理解为何有些人能够更好地应对压力，保持积极心态，而另一些人则容易被情绪困扰。你将学习如何提升自己的情商，包括自我意识、自我调节、动机、同理心和社交技能，这些都将极大地提升你在工作和生活中的表现。 关于“压力管理”的科学方法，也将为你提供切实可行的策略，帮助你在高压环境下保持冷静和专注。无论是通过正念练习、认知重构，还是建立健康的生活习惯，你都将找到适合自己的减压方式，让压力成为前进的动力，而非阻碍。 人际关系：建立桥梁，滋养连接 良好的人际关系是人生幸福感的重要来源。这本书将教会你如何建立和维护有意义的连接，如何在复杂的人际网络中游刃有余。你将学习如何设定健康的界限，如何在付出与索取之间找到平衡，以及如何在冲突中保持尊重和理解。 关于“影响力”和“说服力”的探讨，将让你理解在人际互动中，如何以更有效的方式表达自己的观点，并获得他人的理解和支持。你将学习运用心理学原理，在不操纵他人的前提下，增进合作，达成共赢。 本书还将深入探讨“冲突解决”的艺术，教你如何在分歧出现时，采取建设性的沟通方式，找到双方都能接受的解决方案，将潜在的危机转化为加深关系的契机。你将学会如何倾听，如何表达自己的需求，以及如何在保持自我尊严的同时，达成妥协。 学习与成长：激发潜能，持续精进 在快速变化的时代，学习能力和成长心态是个人成功的关键。这本书将帮助你解锁更高效的学习方法，培养持续进步的动力。你将了解“心流”的奥秘，如何在专注投入中体验极大的满足感，并将其运用到学习和工作中，显著提升效率和创造力。 关于“动机心理学”的讲解，将为你揭示驱动人类行为的内在和外在力量，并帮助你找到激励自己的最佳方式，无论是设定清晰的目标，还是利用奖励机制，你都将学会如何点燃内心的火焰，持续不断地追求卓越。 本书还强调了“成长型思维模式”的重要性，鼓励你相信能力可以通过努力和学习得到提升，从而在面对挑战时，展现出更强的韧性和毅力。你将学会如何从失败中学习，将挫折视为宝贵的经验，并将其转化为成长的催化剂。 实践与应用：将智慧融入生活 《哈佛神奇的24堂心理课》（全新升级版）并非纸上谈兵，它最宝贵的价值在于其强大的实践性。书中提供了大量的案例分析、互动练习和思考题，鼓励读者将所学知识立即应用到日常生活中。无论是改善夫妻关系，处理职场挑战，还是培养孩子的良好习惯，你都将找到切实可行的指导。 这本书就像一位经验丰富的心理向导，陪伴你踏上自我发现和人生提升的旅程。它将帮助你： 提升自我认知： 深入了解自己的想法、感受和行为模式。 优化人际关系： 建立更和谐、更深入的人际连接。 管理情绪： 驾驭内心的情绪风暴，获得内心的平静。 克服挑战： 以更强大的心态和更有效的方法应对生活中的困难。 激发潜能： 挖掘内在的巨大能量，实现个人价值。 这不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启迪。通过24堂精炼的课程，你将获得一套强大的心智工具，让你在这个复杂的世界中，更加清晰、更加自信、更加从容地前行。无论你身处人生的哪个阶段，无论你面临何种挑战，《哈佛神奇的24堂心理课》（全新升级版）都将是你不可或缺的成长伙伴，为你的人生注入新的智慧与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是抱着试试看的心态买的，当时是被“哈佛”和“神奇”这两个词吸引了，想着能有什么不一样的心理学解读。拿到书后，第一感觉是它的装帧设计挺有质感的，拿在手里沉甸甸的，内页纸张也比较舒适，阅读体验上就已经加分不少了。我本来对心理学只是泛泛的了解，知道一些基础的概念，但对如何将这些理论应用于实际生活，提升个人幸福感和人际关系，总感觉隔着一层窗户纸。这本书的出现，恰好填补了我的这个空白。它不像很多学术性的心理学书籍那样晦涩难懂，而是用非常贴近生活化的语言，把复杂的心理学原理掰开了揉碎了讲。读起来一点都不费力，反而有种在和一位循循善诱的朋友聊天交流的感觉。尤其是一些关于情绪管理和自我认知的部分，我读完之后真的觉得豁然开朗，像是找到了自己内心深处的盲点。很多时候，我们觉得自己不快乐，或者和别人相处不好，往往是因为我们对自己的情绪缺乏觉察，或者对别人的行为解读有误。这本书就提供了一个非常好的视角，让我开始重新审视自己和他人的行为模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“自我成长”这个话题很感兴趣，也读过不少相关的书籍，但很多时候都觉得它们要么过于理想化，要么过于空泛，很难找到切入点。这本书给了我一种耳目一新的感觉。它不回避我们生活中的那些“不完美”，比如焦虑、迷茫、甚至是一些负面情绪，而是用一种非常温和而理性的方式，引导我们去接纳它们，并从中找到成长的力量。我尤其欣赏书中关于“认知重塑”的讲解，它让我明白，我们对事情的看法，往往比事情本身更能影响我们的情绪和行为。通过改变我们的思维模式，我们可以有效地摆脱一些负面的情绪循环。书里提供了一些非常具体的练习方法，让我可以一步步地去调整自己的认知，比如识别那些不合理的信念，然后用更积极、更具建设性的想法来替代。这种“知行合一”的指导方式，让我在自我提升的道路上，找到了更清晰的方向和更强大的动力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的选题角度真的非常巧妙，它不像市面上很多心理学书籍那样，把重点放在理论的深挖或者病理性的分析上，而是专注于一些我们日常生活中最常遇到、也最容易被忽视的心理困境。比如，它提到的一些关于拖延症的深层原因，以及如何通过微小的改变来克服它，这对我这个“拖延症晚期患者”来说简直是救星！我一直以为自己就是懒，但读了这本书才知道，原来背后可能隐藏着对失败的恐惧、对完美主义的执念等等。书里提供的方法不是一蹴而就的“速成秘籍”，而是需要我们一步步去实践、去内化。我尝试了书里提到的几个小技巧，比如把大任务分解成小块，每天完成一个小目标就给自己一点奖励，发现真的能有效减轻那种“望而生畏”的感觉。而且，这本书的可贵之处在于，它不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去思考“为什么会这样”，让你从根源上理解问题，然后才能找到最适合自己的解决方案。这比直接给你一个空泛的建议要有用得多。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来心理学真的可以这么“实用”！它没有让我去背诵那些拗口的理论名词，也没有让我去分析那些我可能永远也接触不到的临床案例。相反，它把心理学变成了一套可以融入日常生活的“思维工具箱”。我印象最深刻的是关于沟通技巧的部分，书中列举了许多我们在日常交流中容易犯的错误，以及如何用更有效的语言去表达自己的需求，同时也能更好地理解对方的意图。比如，它提到了“积极倾听”的几个关键点，让我意识到我以前很多时候只是在“听”，而没有真正去“倾听”。学到这些技巧之后，我在和家人、朋友交流的时候，感觉顺畅了很多，很多不必要的误会也减少了。这本书让我明白，良好的沟通能力并非天生，而是可以通过学习和练习来获得的。它让我重新审视了人与人之间的连接，以及我们如何通过更有效的方式去维系这些宝贵的关系。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容非常丰富，而且讲解得深入浅出，一点都不枯燥。我特别喜欢其中关于“情绪调节”的章节，它详细地分析了各种情绪产生的原因，以及一些非常实用的调节方法。比如，书中提到的一些关于“正念练习”和“情绪标签化”的技巧，我尝试着在日常生活中运用，效果真的非常明显。以前我很容易被负面情绪淹没，感觉自己失控了，但现在我能更冷静地观察自己的情绪，并且知道如何去引导它们。这本书不仅是提供知识，更重要的是它教会了我如何去“应用”这些知识，让心理学真正地服务于我的生活，帮助我成为一个更健康、更快乐的人。它就像一位经验丰富的心理导师，在我迷茫的时候，给我指点方向，在我遇到困难的时候，给我提供力量。我强烈推荐给所有想要了解自己、改善生活的人。