一分鍾心情塗鴉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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東方智典繪 著

圖書標籤:

• 塗鴉
• 繪畫
• 心情
• 放鬆
• 減壓
• 手繪
• 藝術
• 生活
• 創意
• 治愈

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518014897

商品編碼：29572755445

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：一分鍾心情塗鴉

定價：29.80元

作者：東方智典繪

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787518014897

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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對生活充滿愛的你，是不是一直夢想著能把自己的生活留在筆記本裏？上班路上的牽牛花、與男朋友排長隊換電影票、與閨蜜一同吃的麻辣燙、收養的貓咪竟然很體貼……其實，要畫齣這些一點都不難！這本書就會手把手教你，那些看似專業的繪畫技法，其實很容易掌握。也許你會感覺畫得很笨拙，那又怎樣！隻要自己喜歡，就是你的style。還等什麼，快拿起筆，跟我們一起來塗鴉吧！ 點擊購買《一分鍾學會簡筆畫》

內容提要

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從小愛看漫畫的你，是不是也想有一天把自己生活的點滴都畫齣來？自己一個人上下班、與男朋友排長隊換電影票、與閨蜜一同吃的麻辣燙、收養的貓咪竟然很體貼心……其實，要畫齣這些一點都不難！本書會手把手教你，那些看似專業的繪畫技法，其實很容易掌握。也許你會感覺畫得很笨拙，那又怎樣！隻要自己喜歡，那就是你的style。還等什麼，快拿起筆，跟我們一起來塗鴉吧！

目錄

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工具書>百科全書

作者介紹

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東方智典，專注於少兒美術、創意手工類圖書策劃與內容創作，擁有的創作資源和的設計團隊，在創意手工類圖書領域具有的影響力。

文摘

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序言

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工具書>百科全書

《一分鍾心情塗鴉》：捕捉那些稍縱即逝的色彩與形狀 我們生活的世界，如同一個巨大的畫布，被無數的情緒和想法染得斑斕陸離。有時，它們如潮水般湧來，喧囂而熱烈；有時，它們又像細雨般飄灑，輕柔而綿長。這些無形的感受，雖然難以捕捉，卻深深地烙印在我們的生命軌跡裏，構成瞭我們獨特的內心風景。 《一分鍾心情塗鴉》並非一本講述具體故事的書，它也不是一本教你如何繪畫的教程。這本書更像是一扇窗，透過它，你可以瞥見那些被日常忙碌所忽略，卻真實存在於我們內心的瞬間。它邀請你去感受，去觀察，去傾聽自己最細微的心緒波動，並用一種最直接、最純粹的方式——塗鴉——將它們暫時定格。 想象一下，清晨醒來，陽光透過窗簾灑下的暖意，伴隨著一絲難以言喻的慵懶，在腦海中勾勒齣柔和的光暈。或者，午後工作間隙，突如其來的靈感像一道閃電劃破寜靜，留下一串跳躍的音符。又或許，黃昏時分，告彆一天辛勞的疲憊感，如同一團沉甸甸的雲朵，慢慢在心中積聚。這些時刻，或許我們沒有時間去遣詞造句，去梳理思緒，但它們卻真實地存在，並以它們獨特的方式影響著我們的狀態。 《一分鍾心情塗鴉》正是為你提供瞭一個簡便而深刻的齣口。它鼓勵你在任何一個“一分鍾”的間隙，拿起一支筆，一張紙，甚至是在任何可以留下痕跡的載體上，不拘泥於技巧，不追求完美， simply let your feelings flow onto the page. 這裏的“塗鴉”是一種意念的釋放，一種情緒的具象化。它可能是綫條的纏繞，可能是色塊的碰撞，可能是簡單的幾何圖形，也可能是毫無章法的墨跡。它沒有對錯，沒有好壞，隻有你此刻最真實的錶達。 書中所蘊含的，是對“瞬間”的珍視。在快節奏的生活中，我們習慣於規劃長遠，追求宏大的目標，卻常常忽略瞭構成這一切的無數微小片段。那些“一分鍾”，或許因為短暫而顯得微不足道，但正是這些瞬間的纍積，塑造瞭我們的整體感受。通過《一分鍾心情塗鴉》，你將被引導去留意這些被忽略的“一分鍾”，並賦予它們以可見的形態。 它是一種自我對話的方式。當你將內心的某種情緒，無論是喜悅、悲傷、迷茫還是平靜，轉化為一筆一畫時，你就與那個情緒進行瞭直接的互動。這個過程本身就具有療愈和整理的作用。你不再是被動地承受情緒，而是主動地與之共舞，賦予它生命，然後看著它在紙上散去，或者轉化為一種新的形態。 這本書的價值，不在於教你畫齣驚艷的藝術品，而在於喚醒你內在的觀察力和創造力。它讓你意識到，即使是最簡單的綫條和形狀，也能承載豐富的意義。它鼓勵你打破對“藝術”的刻闆印象，認識到每個人都是天生的錶達者。你不需要成為一個藝術傢，纔能進行“心情塗鴉”。你隻需要一顆願意去感受，去錶達的心。 《一分鍾心情塗鴉》中的“塗鴉”，是一種自由的語言。它不受語法束縛，不求邏輯嚴謹，隻忠於內心最直接的衝動。你可以在一張紙上畫齣代錶憤怒的尖銳棱角，可以畫齣代錶寜靜的舒緩麯綫，可以畫齣代錶迷茫的層層疊疊的圈圈，也可以畫齣代錶快樂的跳躍的斑點。這些形狀和綫條，是你情緒的直接翻譯，是你內心世界的無聲宣告。 這本書也為你提供瞭一個“情緒快照”的工具。想象一下，當你感到某種情緒特彆強烈時，立刻用一分鍾塗鴉記錄下來。日後當你翻看這些塗鴉時，或許能勾起當時的迴憶，讓你更好地理解自己的情緒模式，甚至發現一些隱藏的綫索。這些塗鴉，就像一本關於你內心世界的私人日誌，記錄著你情感的潮起潮落。 《一分鍾心情塗鴉》的理念，在於“少即是多”。它不需要你花費大量的時間和精力，不需要你具備高深的技巧。隻需要你願意在任何一個“一分鍾”裏，停下來，感受，然後動手。這種“少”的投入，卻能帶來“多”的迴報——更深刻的自我覺察，更自由的情緒錶達，以及對生命瞬間更真切的感知。 它是一種反思的邀請。當我們習慣於用語言描述自己的感受時，我們往往會過濾和修飾。但塗鴉，尤其是“心情塗鴉”，則更少受到理性的束縛，更能觸及潛意識。通過觀察自己的塗鴉，你可能會發現一些連你自己都未曾察覺的情感傾嚮。 這本書鼓勵你去探索不同材質、不同工具帶來的不同觸感和視覺效果。一支鉛筆的細膩，一支馬剋筆的粗獷，一支彩色鉛筆的柔和，一塊炭筆的深沉……每一種選擇，都可能為你的情緒塗鴉增添新的維度。紙張的紋理，畫筆的滑過，墨水暈染的痕跡，這些物理的體驗，也與你的情緒感受相互交織，形成一種多感官的體驗。 《一分鍾心情塗鴉》並非一次性的活動，而是一種可以融入日常的習慣。就像每天喝水、呼吸一樣自然。在工作的間隙，在通勤的路上，在睡前的片刻，甚至是在等待的瞬間，都可以成為你進行心情塗鴉的絕佳時機。將這種行為內化，你將發現，你的內心世界變得更加豐富和可感知。 它也是一種連接的方式。你可以與你的朋友分享你的心情塗鴉，用這種非語言的方式來傳達你的感受。你也可以參與到一些以“心情塗鴉”為主題的社群活動中，與其他同樣熱愛這種錶達方式的人們交流心得，共同創作。這種連接，無關乎技巧的高低，隻關乎真誠的分享和共鳴。 總而言之，《一分鍾心情塗鴉》是一本關於“看見”自己的書。它讓你看見那些轉瞬即逝的色彩，聽見那些無聲的情緒，觸摸到那些曾經被忽略的內心角落。它是一份送給自己的禮物，一份關於自我關懷的實踐。它鼓勵你，在匆忙的生活中，為自己留齣那“一分鍾”，去與內心的自己對話，去用最純粹的方式，記錄下那些屬於你的，獨一無二的，心情的模樣。它不是一個終點，而是一個起點，一個通往更深層次自我理解和錶達的開始。讓你的筆尖，成為你心情的眼睛，去捕捉，去記錄，去釋放，去擁抱，那些閃耀著生命光輝的，屬於你自己的，每一個“一分鍾”。

評分☆☆☆☆☆

手捧著《一分鍾心情塗鴉》，我心中湧起的是一種久違的寜靜。這本書，它沒有宏大的敘事，沒有深刻的道理，卻有著一種能直抵人心的力量。它更像是一位沉默的朋友，在你最需要的時候，遞上一張白紙，讓你卸下心防，釋放那些被現實壓抑的情緒。我一直覺得自己是個不太擅長用語言錶達情感的人，很多時候，內心的波瀾都被我默默地吞咽下去，久而久之，它們便成瞭心底的沉重負擔。 直到遇見這本書，我纔發現，原來，情緒的錶達可以如此簡單而純粹。我不再需要斟酌詞句，不再需要顧及他人的看法，我隻需要拿起筆，跟隨內心的感覺去塗抹。那些在腦海中閃過的畫麵，那些在心頭縈繞的情緒，都可以在這張紙上找到它們的蹤跡。我發現，用不同的顔色去標記我此刻的心情，用不同的綫條去勾勒我內心的感受，是一件多麼令人心曠神怡的事情。 它鼓勵我，也解放瞭我。我曾一度認為，負麵情緒是需要被壓製的，是“不好”的。但這本書讓我明白，每一種情緒都有其存在的意義，它們都是我們內心世界的一部分。我可以在紙上畫齣那些讓我感到沮喪的陰影，也可以用明亮的色彩描繪齣讓我感到愉悅的瞬間。這種自由的錶達，讓我學會瞭與自己的情緒和平共處，不再害怕那些“不那麼美好”的部分。 對我而言，《一分鍾心情塗鴉》不僅僅是一本關於繪畫的書，更是一本關於自我探索和情感療愈的書。它教會我，如何通過最原始、最直觀的方式，去理解和接納自己的內心。我發現，每一次的塗鴉，都是一次與自己的深度對話，都是一次與真實的自己的連接。那些曾經被我忽略的，被我壓抑的情感，在一次次的塗抹中，慢慢地變得清晰，慢慢地被我理解和接納。 這本書，它帶來的不是立竿見影的改變，而是一種溫和的滲透。它讓我意識到，在忙碌的生活中，停下來，給自己一分鍾的時間，去感受，去錶達，是多麼重要。它是一本我隨時都會翻開的書，因為它總能在我需要的時候，給我一份安靜的陪伴，讓我能夠重新找迴內心的平衡和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《一分鍾心情塗鴉》的封麵上，那些像是隨手勾勒齣的綫條和色彩，總能輕易地勾起我內心深處某種難以言喻的情緒。我一直覺得自己是個不太擅長錶達情感的人，很多時候，那些湧上心頭的喜怒哀樂，就像一團毛綫，纏繞不清，不知道該如何梳理。直到我翻開這本書，看到那些看似簡單卻充滿力量的塗鴉，我纔意識到，原來可以用一種如此直觀、不帶任何修飾的方式來捕捉瞬間的心情。 它不像一本需要深度閱讀和思考的書，更像是一個安靜的朋友，在你疲憊的時候，遞上一張白紙，讓你隨意地塗抹。我嘗試過在工作間隙，快速地在紙上畫齣腦海中飄過的雲朵，或是用不同顔色的筆觸標記齣此刻的煩躁。起初，我隻是覺得好玩，但漸漸地，我發現我開始能夠通過這些簡單的綫條和色彩，更清晰地認識到自己的情緒波動。那些壓抑在心底的委屈，那些不期而至的喜悅，都在我的筆尖下找到瞭齣口，仿佛被釋放瞭一般，輕鬆瞭許多。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有給齣任何“標準答案”或者“指導性建議”，它隻是提供瞭一個自由的場域。我可以用最狂野的方式去揮灑，也可以用最細膩的筆觸去描繪。每一次塗鴉，都是一次與自己的對話。我不再需要擔心畫得好不好看，不需要考慮是否符閤彆人的期待，我隻需要關注當下，關注那一刻我的心情。這種純粹的錶達，讓我找迴瞭久違的自由感，也讓我更加接納自己內心的各種情緒，無論它們是多麼復雜或是不被理解。 這本書就像一本情緒的調色盤，讓我意識到，原來快樂可以是一種明亮的黃色，悲傷可以是一種沉靜的藍色，而焦慮則可能是糾纏不清的紅色綫條。我不再害怕麵對那些負麵情緒，因為我知道，它們也隻是我的一部分，是生活旅途中不可或缺的色彩。通過《一分鍾心情塗鴉》，我學會瞭用一種更溫和、更包容的方式去理解和接納自己的情感世界。這種改變，不僅僅體現在我畫畫的方式上，更深刻地影響瞭我與他人以及與自己相處的方式。 這本書給我的感覺，不是那種“讀完你就懂瞭”的頓悟，而是一種潛移默化的滋養。它就像一個溫柔的提醒，告訴我在快節奏的生活中，不要忘記停下來，感受一下內心的風景。我會在通勤的路上，想象著窗外掠過的景物，然後在腦海中勾勒齣那份寜靜；我會在睡前，將今日的疲憊化作一團模糊的墨跡，然後看著它慢慢消散。這種隨時隨地的連接，讓我感覺自己與生活有著更緊密的聯係，不再是那個被生活推著走的旁觀者，而是能夠主動去感受和擁抱生活中的點滴。

評分☆☆☆☆☆

《一分鍾心情塗鴉》這個書名，帶著一種莫名的吸引力，仿佛在低語著：嘿，停下來，放鬆一下。我一直覺得，生活中有太多時候，我們都在強顔歡笑，或者把真實的感受深埋心底。這本書，就像是給瞭我一個光明正大的理由，去探究我內心那些難以言喻的情緒，並且，是以一種最輕鬆、最無負擔的方式。 我喜歡它那種“隨手即來”的感覺。不需要提前準備什麼，也不需要多麼高深的技巧。就那麼一張白紙，一支筆，就可以開始一場與自己的對話。我發現，當我在工作間隙，或者是在感到煩躁的時候，隨意地在紙上畫齣腦海中的景象，或者僅僅是隨意的綫條，那些壓抑在心底的情緒，竟然真的就一點點地被釋放瞭齣來。它不像是在“寫作”或“思考”，更像是一種純粹的“釋放”。 這本書沒有所謂的“標準答案”，也沒有“應該怎麼畫”的束縛。你可以用最鮮艷的色彩去錶達你的快樂，也可以用最沉重的墨跡去描繪你的憂傷。我嘗試過，在一個特彆糟糕的日子裏，用最雜亂的綫條和最暗淡的顔色去塗抹，看著那幅畫麵，我竟然感受到瞭一種莫名的平靜。仿佛那些糟糕的情緒，已經被這幅畫“承載”瞭，我不再需要獨自承受。 令我驚喜的是，通過這種簡單的塗鴉，我開始能夠更清晰地認識到自己的情緒模式。那些反復齣現的負麵情緒，那些讓我感到睏擾的內心狀態，都在我的筆尖下留下瞭痕跡。它讓我不再害怕麵對自己的陰暗麵，而是學會瞭如何去接納和理解它們。這本書，更像是一個溫柔的引導者，它不強迫你做什麼，隻是默默地陪伴你，讓你在屬於自己的空間裏，找到內心的平靜。 《一分鍾心情塗鴉》對我而言，不僅僅是一本塗鴉書，更像是一份隨身的“情緒解壓包”。它教會我，在紛繁復雜的生活中，永遠有一方屬於自己的小小天地，可以用來釋放，可以用來錶達，可以用來與真實的自己對話。它是一本我常常會隨手翻開的書，因為它總能給我帶來意想不到的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

初見《一分鍾心情塗鴉》，我以為它隻是一本簡單的圖畫書，適閤用來打發時間。然而，當指尖觸碰到封麵那略帶粗糙的質感，當目光被那些跳躍的綫條吸引，我便知道，這絕非等閑之物。它不是那種需要你字斟句酌、反復推敲的哲理讀物，也不是那種讓你捧腹大笑的幽默集錦。相反，它像是一扇悄然敞開的窗，讓你得以窺見自己內心深處那片不為人知的風景。 我一直認為，現代人的生活節奏太快，我們常常在忙碌中迷失自我，忽略瞭內心最真實的聲音。我們習慣於壓抑自己的情緒，害怕被評判，害怕不被理解。這本書的齣現，就像一股清流，洗滌瞭我內心深處的塵埃。它用一種最簡單、最直接的方式，鼓勵我去錶達，去釋放。我發現，當我在紙上隨手畫下那些無序的綫條時，那些曾經讓我備受睏擾的煩惱，仿佛也隨之變得清晰起來，甚至，有些已經悄然消散。 它沒有所謂的“正確”或“錯誤”的畫法，沒有任何評判的標準。你可以用最鮮艷的色彩去描繪內心的激動，也可以用最黯淡的筆觸去訴說深藏的憂傷。我開始在工作間隙，偷偷地拿齣這本書，用一支筆，在紙上勾勒齣我此刻的心情。那些壓抑在心底的憤怒，那些悄然滋生的喜悅，那些難以啓齒的孤獨，都在我的筆尖下找到瞭一個安全的港灣。我不再需要用言語去解釋，也不需要用邏輯去分析，我隻需要讓我的情緒，自由地在紙上流淌。 令我印象深刻的是，這本書中的每一頁，都仿佛承載著一種獨特的能量。它不是那種強製你去做什麼的“雞湯”，而是一種溫和的邀請，邀請你與自己進行一場誠實的對話。我發現，通過這種塗鴉的方式，我開始能夠更敏銳地捕捉到自己情緒的細微變化。那些曾經被我忽略的，被我閤理化的負麵情緒，都漸漸地浮現齣來，讓我得以更清晰地認識自己，也更懂得如何去接納自己的不完美。 《一分鍾心情塗鴉》就像是一個看不見的療愈師，它用最簡單的方式，幫助我處理那些復雜的情感。它讓我意識到，原來，我們並不需要時刻保持“積極嚮上”，允許自己擁有各種情緒，並找到一種健康的方式去錶達它們，這纔是真正的力量。它是一本我隨時都會翻開的書，因為它總能在我需要的時候，給我一份安靜的陪伴，一份屬於自己的，不受乾擾的錶達空間。

評分☆☆☆☆☆

《一分鍾心情塗鴉》這本名字，就已經足夠吸引我瞭。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，能夠在一分鍾之內，捕捉並錶達自己的心情，簡直是奢侈。更何況，以“塗鴉”的方式，這本身就充滿瞭自由和不羈的色彩，讓我立刻産生瞭好奇。我一直在尋找一種能夠幫助我梳理內心復雜情感的途徑，一種既不枯燥也不沉重的方式，而這本書，似乎就是我一直在追尋的答案。 翻開它，沒有長篇大論的理論，也沒有復雜的教程，隻有一張張留白的空間，等待著被賦予生命。我嘗試著，在某個加班後的疲憊時刻，隨手拿起一支筆，在紙上畫齣那些糾纏不清的思緒。我沒有刻意去構思，也沒有追求所謂的“藝術感”，隻是讓筆尖隨著內心的起伏而舞動。意外的是，當我完成後，看著那幅看似雜亂無章的塗鴉，我竟然從中感受到瞭一種釋放。那些平日裏壓抑在心底的焦慮和疲憊，仿佛都被這幅畫“吸走”瞭。 這本書最棒的地方在於，它徹底消除瞭我對“畫不好”的恐懼。它不是讓你成為一個畫傢，而是讓你成為你情緒的記錄者和錶達者。你可以用最簡單的綫條，勾勒齣你的煩惱；也可以用最鮮艷的色彩，描繪齣你的喜悅。每一次的塗鴉，都像是一次小小的儀式，幫助你清理內心的垃圾，也讓你更深刻地認識到，此刻，你真正的情感是什麼。 我發現，通過《一分鍾心情塗鴉》，我開始變得更加敏銳地覺察自己的情緒。我不再是那個被情緒牽著鼻子走的“受害者”，而是能夠主動去理解和處理它們。那些曾經睏擾我的負麵情緒，現在在我看來，也隻是生活中的一部分，是需要被看見和接納的。它讓我明白，允許自己有不好的情緒，並找到健康的齣口，這纔是真正的成長。 這本書，就像是我隨身攜帶的一張“情緒地圖”。無論何時何地，隻要我拿起它，就能快速地定位我的內心狀態，並找到一種簡單而有效的方式來迴應。它不是一本需要我“讀完”的書，而是一本我需要“用”的書，一本能夠陪伴我，並幫助我更好地認識自己、與自己和解的書。