大学体育 9787040363319 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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见丽，陈洪强 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040363319

商品编码：29573094293

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：大学体育

定价：29.20元

作者：见丽,陈洪强

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787040363319

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《体魄与智慧的融合：通识体育导论》 内容概述： 本书旨在为即将踏入大学殿堂的学子们提供一套系统、科学、实用的体育通识教育，引领大家理解体育的本质，掌握基础的运动技能，培养健康的生活方式，并深刻认识体育在个人成长、社会发展以及文化传承中的多元价值。不同于以往侧重于单一运动项目或竞技表现的体育课程，《体魄与智慧的融合：通识体育导论》将目光投向更广阔的视野，力求打破运动的壁垒，强调体育的教育功能和社会意义，帮助学生构建一个全面、均衡的体育观。 全书共分为六个部分，循序渐进地引导读者进入体育的殿堂。 第一部分：体育的起源与发展——人类文明的脉动 本部分将带领读者穿越时空的隧道，追溯体育的古老根源。我们将从人类早期生存活动的演变出发，探讨体育如何从最初的狩猎、劳作中萌芽，逐渐发展成为一种具有社会文化属性的活动。通过对古代奥运会、中国古代体育（如蹴鞠、武术等）的介绍，展现不同文明背景下体育的独特魅力和演变轨迹。我们将深入分析体育在不同历史时期所扮演的角色，例如在古代社会中，体育如何与军事、祭祀、娱乐等紧密结合；在中世纪，骑士精神与体育竞技的关联；文艺复兴时期，人文主义思潮对体育的重新审视；以及工业革命后，体育如何走向大众化和职业化。这一部分不仅是知识的梳理，更是对人类身体文化发展史的深刻洞察，帮助读者理解体育并非现代社会的产物，而是深深根植于人类文明的土壤之中。 第二部分：运动科学基础——科学塑造健康身体 理解身体，是掌握运动的关键。本部分将以科学的视角，为读者剖析人体运动的基本原理。我们将涵盖运动生理学、运动生物力学、运动解学等基础学科知识，并以通俗易懂的方式进行讲解。读者将了解运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统的影响，学习如何通过科学的训练提高身体机能，预防运动损伤。内容将包括： 人体运动系统： 骨骼、肌肉、关节的结构与功能，运动的力学原理，如何利用生物力学知识提高运动效率，减少运动伤害。 心肺功能训练： 有氧运动与无氧运动的区别，心率、呼吸的生理变化，如何进行科学的心肺功能锻炼，提升耐力和健康水平。 能量代谢与营养： 运动过程中的能量消耗，常见营养素对运动表现的影响，运动前后饮食的科学建议。 运动损伤的预防与处理： 常见的运动损伤类型，运动前的热身与运动后的整理，初步的急救知识。 本部分强调理论与实践的结合，通过图解、实例等方式，让抽象的科学知识变得生动有趣，帮助读者建立科学的运动观念，为后续的运动技能学习打下坚实的基础。 第三部分：多元运动技能——拓宽运动视野，发掘兴趣 “大学体育”的精髓在于“体育”的多元性。本部分将打破单一运动项目的局限，向读者介绍一系列具有代表性的体育运动类型，涵盖球类运动、田径运动、体操、水上运动、冰雪运动、新兴运动等，并根据实际教学条件，提供部分入门级技能指导。我们不会深入到高深的专业技巧，而是侧重于： 球类运动： 篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，介绍基本规则、核心技术动作（如传球、接球、投篮、击球等），以及简单的战术配合。 田径运动： 短跑、中长跑、跳高、跳远等，讲解起跑、加速、助跑、腾空等基本技术要领。 体操与舞蹈： 基础的体能训练动作、简单的体操造型，以及舒展身心的健美操、啦啦操等。 水上与冰雪运动： 游泳的基础技能，以及滑冰、滑雪等项目的入门知识与安全注意事项。 新兴运动与健康活动： 如瑜伽、普拉提、飞盘、轮滑等，引导读者关注时下流行的健康运动方式。 这一部分的目的是拓宽学生的运动视野，激发他们的运动兴趣，鼓励他们尝试不同类型的运动，从中找到适合自己的运动项目，并养成终身锻炼的习惯。我们将强调运动的乐趣，以及通过不同运动所能获得的独特体验。 第四部分：运动心理学入门——挑战自我，超越极限 运动不仅仅是身体的较量，更是心灵的磨砺。本部分将聚焦于运动心理学，帮助读者理解运动中的心理现象，掌握调控自身情绪和心理状态的方法，从而更好地应对运动挑战。我们将探讨： 动机与目标设定： 如何激发和维持运动动机，设定切实可行的运动目标，并有效地达成目标。 情绪管理： 运动中的紧张、焦虑、兴奋等情绪是如何产生的，以及如何通过深呼吸、积极暗示等方法进行调节。 专注力训练： 如何在运动过程中保持高度专注，排除干扰，提升运动表现。 自信心的建立： 通过运动经历，培养坚定的自信心，相信自己能够克服困难。 团队协作与沟通： 在集体项目中，如何有效地与队友沟通合作，建立默契，共同达成目标。 应对挫折与压力： 运动中难免遇到失败和挫折，如何从中学习，调整心态，重新出发。 本部分将通过大量的案例分析和心理训练方法，帮助学生认识到心理素质在体育运动中的重要性，并学会将这些心理技能迁移到学习和生活的其他领域。 第五部分：健康生活方式——体育的终身体育价值 体育的价值并不仅限于运动场上的表现，更在于它能够塑造一种健康、积极的生活方式。本部分将从更广泛的维度探讨体育与健康生活的关系，强调“终身体育”的理念。我们将关注： 体育与身体健康： 长期坚持体育锻炼对预防慢性疾病（如肥胖、高血压、糖尿病等）的作用，以及提升生活质量。 体育与心理健康： 运动如何缓解压力、改善情绪、提升睡眠质量，成为积极心理健康的催化剂。 运动强度与频率的科学规划： 如何根据自身情况，制定个性化的运动计划，实现可持续的锻炼。 运动与社会交往： 体育运动如何成为人际交往的平台，增进友谊，拓展社交圈。 体育文化与生活方式的融合： 倡导将体育精神融入日常生活，例如注重规律作息、均衡饮食、积极心态等。 本部分旨在引导学生认识到体育是实现全面健康生活的重要途径，并鼓励他们将体育锻炼融入日常生活的方方面面，养成受益终身的健康习惯。 第六部分：体育的社会与文化意义——超越身体的维度 体育不仅仅关乎个体，更承载着丰富的社会与文化内涵。本部分将引导读者跳出小我，从更宏观的视角审视体育的价值。我们将探讨： 体育与民族精神： 体育如何成为国家形象的展示窗口，凝聚民族力量，激发爱国热情。 体育与国际交流： 体育赛事如何成为不同国家和地区之间交流的桥梁，促进文化理解与和平发展。 体育的商业化与职业化： 分析体育产业的发展，以及其对社会经济、文化带来的影响。 体育公平与体育道德： 探讨体育竞赛中的公平竞赛原则，以及体育精神对社会道德风尚的影响。 体育与教育的融合： 体育教育在人格塑造、品德培养方面的独特作用。 体育的未来发展趋势： 科技与体育的结合，新兴体育项目的发展，以及对未来体育形态的展望。 通过对这些议题的探讨，本书希望激发读者对体育的更深层次思考，理解体育在构建和谐社会、传播积极价值观方面的重要作用，并培养具有社会责任感的公民。 本书特色： 通识性强： 覆盖体育学的多方面内容，并非仅限于某一项运动。 理论与实践结合： 既有科学的理论阐述，也包含实用的指导建议。 强调教育意义： 注重体育在人格塑造、身心健康、社会责任感培养等方面的作用。 语言通俗易懂： 避免过于专业的术语，以清晰、生动的语言进行讲解。 启发性与引导性： 鼓励读者主动思考，形成自己的体育观，并付诸实践。 《体魄与智慧的融合：通识体育导论》将伴随每一位读者，开启一段关于健康、成长、智慧与激情的大学体育探索之旅。

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我最近入手了《大学体育》（ISBN: 9787040363319，由高等教育出版社出版），这是一本让我感到颇有分量的读物。我一直认为，体育教育在大学阶段的意义远不止于强身健体，它更关乎着一个人的意志力、团队协作能力以及对生活的热爱。我希望这本书能够深入探讨体育的这些多元价值，并提供一些切实可行的方法，帮助我们这些大学生去发掘和培养这些品质。我对于书中是否包含一些关于运动技能的系统性讲解，例如如何在短时间内掌握一项基本运动，或者如何理解和运用一些运动的基本原理，充满了期待。我尤其好奇的是，这本书是否会介绍一些适合大学生的、具有挑战性又不至于过于枯燥的运动项目，以及如何通过这些项目来培养坚韧不拔的意志力。我希望它能引导我认识到，体育不仅仅是身体上的锻炼，更是精神上的磨砺，是在挑战自我、超越极限的过程中，不断提升自我价值的过程。我期待书中能有关于如何平衡学业与体育锻炼的建议，以及如何将体育的拼搏精神融入到学习和未来工作中。总而言之，我希望这本书能成为我大学生活的一盏明灯，指引我走向一个更全面、更健康、更有活力的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

一本名为《大学体育》的书，ISBN是9787040363319，由高等教育出版社出版，我最近有幸拜读了。初翻这本书，首先映入眼帘的是它那沉甸甸的分量，仿佛承载着无数关于运动、健康与青春的智慧。我并非体育专业的学生，出于对提升自身体质和对大学生活一个更全面认知的渴望，我选择了这本书。翻开扉页，简洁而专业的排版立刻吸引了我，虽然我不是专业人士，但书籍的整体设计透露出一种严谨和科学的态度，这让我对接下来的阅读充满了期待。我一直认为，体育不仅仅是体能的锻炼，更是一种精神的塑造，一种生活态度的体现。大学四年，是人生中非常关键的阶段，如何在学业的压力之余，找到一个平衡点，保持身心的健康，是一门重要的学问。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的知识空白。我期待它能为我指明方向，提供实操性的指导，让我能够以更积极、更健康的状态迎接大学生活的挑战。从书名来看，它涵盖的范围应该相当广泛，从基础的运动技能到运动相关的理论知识，再到如何养成终身运动的习惯，这些都是我非常感兴趣的方面。我希望能在这本书中找到关于如何科学健身的秘诀，如何避免运动损伤的常识，以及如何通过体育活动来缓解学习压力，提升学习效率的方法。我尤其关注的是，这本书是否能帮助我认识到体育的社会功能和人文价值，让我明白体育不仅仅是为了个人健康，更是促进人际交往、培养团队精神、塑造健全人格的重要途径。

评分☆☆☆☆☆

最近，我终于有机会阅读《大学体育》（ISBN: 9787040363319，高等教育出版社）这本书，它给我留下了深刻的印象。我一直觉得，大学体育课程的设计，应该不仅仅是为了满足教学大纲的要求，更应该关注学生在运动过程中可能遇到的各种问题，并提供有效的解决方案。我希望这本书能够深入探讨如何预防运动损伤，以及一旦发生损伤，应该如何进行科学的康复。我期待书中能够包含一些关于运动解剖学和生理学的基本知识，让我能够更好地理解身体的运作机制，从而更安全、更有效地进行体育锻炼。我尤其希望书中能够提供一些关于运动训练的科学方法，例如如何进行热身和冷身，如何提高运动表现，以及如何避免过度训练。我希望这本书能够成为我大学体育学习的“保障”，让我能够在享受运动乐趣的同时，最大程度地降低运动风险，确保身心的健康发展。我期待通过阅读这本书，我能够成为一个更懂运动、更会运动的大学生，为我的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育》（9787040363319，高等教育出版社）在我手中，感觉就像一本宝藏。虽然我不是体育专业的学生，但对如何科学地管理自己的身体，以及如何让大学生活更加丰富多彩，我有着强烈的需求。我希望这本书能够给我提供一些切实可行的建议，帮助我从一个“运动小白”成长为一个能够享受运动、并且从中受益的人。我期待书中能够详细介绍各种运动项目的基本规则、技术要领以及它们对身体不同部位的锻炼效果，让我能够根据自己的兴趣和身体状况做出明智的选择。我尤其关注的是，书中是否会提供一些关于如何制定合理运动计划的指导，包括运动频率、强度、时间和恢复等方面的建议，让我的运动能够更加系统和高效。我希望这本书能够帮助我建立起一种“终身运动”的理念，让我在毕业后也能将体育作为一种生活习惯，从而保持长久的健康和活力。我期待通过阅读这本书，我能够摆脱“知道但做不到”的困境，真正地将体育融入到我的大学生活，甚至是我未来的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近，我拿到一本名为《大学体育》的书，这本由高等教育出版社出版，ISBN为9787040363319的书，在我手边已经有些日子了。老实说，我对体育的热情一直是断断续续的，总是在某个冲动之下开始，又在三分钟热度过后草草收场。我希望通过阅读这本书，能够彻底改变这种“三天打鱼两天晒网”的运动模式。我深知，健康的体魄是革命的本钱，尤其是在大学这个需要大量精力投入学习和活动的时期。所以，我特别渴望从这本书中找到能够激发我长期坚持运动的内在动力，而不是仅仅停留在“知道运动很重要”的层面。我希望它能够给我提供一些有趣、易于上手的运动项目，能够让我真正爱上运动，将其视为一种生活乐趣，而非一种必须完成的任务。书中的内容，我猜想一定涉及到如何根据个人的身体状况来选择合适的运动方式，如何循序渐进地提高运动强度，以及如何制定一个切实可行的运动计划。我甚至期待能了解到一些关于运动心理学的知识，比如如何克服惰性，如何保持运动的积极性，以及运动在提升自信心和情绪管理方面的作用。总而言之，我希望这本书能成为我大学生活中一位睿智的体育导师，指引我走向一个更健康、更有活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，拿到《大学体育》（9787040363319，高等教育出版社）这本书的时候，我对其内容充满了好奇。我不是那种天生运动健将，甚至可以说是“旱鸭子”一枚，对于体育运动，我总是抱着一种“能躲则躲”的态度。然而，随着年龄的增长，我越来越意识到身体健康的重要性，尤其是在大学这个竞争激烈的环境中，良好的体能无疑会为我节省大量的宝贵时间，让我能更专注地投入到学习和研究中。因此，我抱着一种“亡羊补牢”的心态，希望这本书能成为我改变现状的契机。我期望书中能够解答我心中的诸多困惑，比如，对于一个基础薄弱的初学者来说，应该从哪些运动开始？如何避免在运动过程中受伤？如何才能在有限的课余时间里，最大化地达到锻炼效果？我希望这本书能提供一些循序渐进的指导，甚至包含一些图文并茂的动作示范，让我能够清晰地理解并模仿。我更看重的是，这本书能否帮助我建立起一套科学的运动理念，让我明白运动不仅仅是肌肉的增长，更是心肺功能的提升，是身体协调性的改善，是整体健康水平的飞跃。我希望阅读后，我能告别“谈体色变”的状态，真正地拥抱运动，享受运动带来的快乐与活力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大学体育》这本书（ISBN: 9787040363319，高等教育出版社），我便被其内容所吸引。作为一名大学在读生，我深知体育在塑造一个人全面发展方面的重要性，但很多时候，我们对体育的认知停留在表面的强身健体，而忽略了它更深层次的意义。我希望这本书能够帮助我拓宽视野，理解体育不仅仅是体能的训练，更是一种生活态度、一种精神寄托，一种人际交往的媒介。我特别期待书中能够包含一些关于体育哲学和体育伦理的内容，让我能够从更宏观的角度去审视体育，理解体育精神在个人成长和社会进步中的价值。我希望这本书能够启发我去思考，如何将体育的拼搏精神、团队协作意识以及公平竞争的原则，融入到我的学习、生活乃至未来的职业生涯中。我期待书中能有一些案例分析，展示体育是如何帮助人们克服困难、实现自我超越的。总而言之，我希望这本书能够成为我大学期间的一位“人生导师”，引导我以更积极、更具深度的视角去拥抱体育，并通过体育锻炼，实现身心的高度和谐与统一。

评分☆☆☆☆☆

我近期获得了《大学体育》一书（9787040363319，高等教育出版社），它以其厚重的篇幅和严谨的封面设计，立刻引起了我的注意。我一直认为，体育是大学生活中不可或缺的一部分，它不仅关乎身体健康，更关乎着个人品格的塑造和团队协作精神的培养。我希望这本书能够为我提供一个清晰的视角，让我理解在大学阶段，体育锻炼的真正意义是什么。我期待书中能够涵盖一些关于运动生理学和运动生物力学的基本知识，让我能够科学地理解运动对身体的影响，并能够根据这些原理来优化我的运动方式，避免不必要的损伤。我尤其感兴趣的是，书中是否会介绍一些适合大学生群体，既能有效锻炼身体，又能带来乐趣的运动项目。我希望这本书能够帮助我打破“运动枯燥乏味”的固有观念，让我发现运动的乐趣，并将其融入到我的日常生活当中。我期待这本书能够成为我大学体育学习的“百科全书”，为我提供全面的指导，让我能够以更健康、更积极的态度，迎接大学生活的各项挑战。

评分☆☆☆☆☆

最近，我开始阅读《大学体育》（ISBN: 9787040363319，高等教育出版社），这是一本给我带来许多思考的书。我一直觉得，大学的体育课程，不应该仅仅是简单的体能训练，它更应该承载着教育者对学生全面发展的期望。我希望这本书能够超越单纯的运动技巧教学，深入探讨体育在塑造人格、培养健全心理、以及提升社会适应能力方面的深远影响。我非常期待书中能够提供一些关于如何理解和运用运动心理学原理的知识，例如如何通过体育活动来缓解学习压力，培养积极乐观的心态，以及如何通过团队项目来增进同学之间的友谊和协作精神。我希望这本书能够引导我认识到，体育不仅仅是为了“考级”，更是为了“生活”，是为了在未来的漫长人生道路上，能够始终保持一颗充满活力和韧性的心。我尤其关注的是，书中是否会介绍一些关于运动项目选择的科学方法，以及如何根据个人的身体状况和发展目标，制定一套长期的、可持续的运动规划。我希望通过阅读这本书，我能够真正地理解大学体育的精髓，并在实践中受益终身。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大学体育》（9787040363319，高等教育出版社）这本书，我的内心是带着一丝复杂的期待。我自认是个对运动不怎么感冒的人，甚至有点“懒癌”，但每次看到身边那些充满活力的同学，我总是羡慕不已。我明白，这种“不感冒”很大程度上源于我对运动的认知不足，以及缺乏正确的方法和动力。因此，我非常渴望从这本书中获得一些“启发”，让我能够真正地“入门”体育，并且能够坚持下去。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，为我揭示体育运动的魅力所在。我尤其关心书中是否会提供一些关于如何制定个性化运动计划的指导，如何根据自己的身体条件和兴趣爱好来选择合适的运动项目，以及如何科学地安排运动时间，使其与紧张的学习生活互不冲突。我期待书中能够包含一些关于运动营养学的基础知识，让我明白如何在运动的同时，通过合理的饮食来促进身体的健康发展。我更希望这本书能够帮助我克服对运动的心理障碍，建立起对运动的积极认知，让运动成为我生活中不可或缺的一部分，从而拥有一个更加充实和精彩的大学时光。