网球基础与实战技巧(书+DVD) 周文胜 9787807055730 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周文胜 著

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出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055730

商品编码：29573199765

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：网球基础与实战技巧(书+DVD)

定价：29.80元

作者：周文胜

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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轻松入门，拾级精进，网球爱好者实用手册；费德勒、大小威廉姆斯、萨拉波娃、阿加西……超级现身说法，赛场必杀技动作赏析与详解。
时尚·优雅、技术·智慧、健康·休闲，在运动的愉悦中享受高品位的生活。

“网球是任何人都可以学会的有价值的运动，甚至高尔夫都难与其相比。”
——比尔·萨尔登
“网球不是我生活的一部分，网球是我的生活。”
——库娃
“我在球场上的感觉要比在球场下年轻得多。”
——阿加西
奥运会重要比赛项目，尚高雅的运动方式，让你充分领略挥汗所带来的健康和活力；的塑型方式，雕塑出修长匀称、结实而又优美的肌肉线条；愉悦的休闲方式，带给心灵的自由和放松……挥洒自如的技术、优美流畅的动作、从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发高贵优雅的气质，展现卓尔不群的自信！
DVD：ITF（国际网球联合会）教练亲身执教，热身运动、底线型打法、上网型打法、中高级精进技巧、发球法、综合性打法……全方位指导网球爱好者，分步示范，生动解说，深入浅出，循序渐进，ITF教学水准、训练方法的网球教程，不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能获益匪浅！世界网球场地实景拍摄，高清晰度优质唯美音画，营造如身临其境的学习环境，让你切身感受明媚的阳光、感受挥汗的畅快、感觉时尚网球运动无与伦比的魅力！

内容提要

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网球运动在国外很流行，目前在发展也相当快。本书比较系统地介绍了现代网球各种打法的基本技术，实战中战略战术的运用，并以相当篇幅的图解形式，介绍单打、双打中应注意的一些问题和战略术应用。不论是网球爱好的初学者或是已有基础者，阅读本书将会得到理论知识、基本技术、实战策略等方面的收获。

目录

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章 追溯网球的贵族血统
一、网球——时尚与高雅的运动
二、网球的由来与发展
三、尽享时尚网球之美
第二章 网球基础知识
一、认识网球场
单打场地
双打场地
场地的种类与特色
二、网球比赛规则
发球
交换场地
双打规则
积分方法
失分与犯规情况
第三章 打球的的基本准备
一、装备选购技巧
舒适美观网球服
坚固稳定网球鞋
选择适合自己的网球拍
需要哪些辅助器材
与网球亲密接触
二、热身活动
第四章 网球技术课堂
一、底线击球处理
1.正手击球
正手握拍
正手平抽
正手上旋
中高级技巧与秘诀
2.反手击球
反手握拍
反手平抽
双手反手击球
反手削球
中高级技巧与秘诀
二、前场球处理
1.截击技术
随球上网
正手截击
反手截击
正手低截击
正手截击高球
凌空截击球
2.高压球技术
三、拾级进阶——综合处理
1.凌波微步：练就脚下功夫
开放式站位
直角站位
关闭式站位
适用选手水平
2.进攻打法
直线球
上手扣杀
3.防守打法
吊高球
放小球
四、发球训练
1.准备动作
2.抛球动作
3.击球区
4.中高级球员发球秘笈
五、超级赛场致胜必杀技
费德勒的高截击
纳芙拉蒂诺娃的低位截击
莫亚的击球
小威调整性的小幅步伐
萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球
费德勒的抛球
第五章 双打的技术
一、核心人物
二、站位
三、双打中的发球
四、双打中的截击
五、双打中的抽击球
附录
世界网球赛事
网球运动的损伤与预防

作者介绍

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周文胜，RPT（International Registry of Tennis Professionals）国际专业网球注册教练协会

文摘

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序言

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网球：从入门到精通，打造你的制胜球场 对于无数网球爱好者而言，球场上的每一次挥拍，每一次奔跑，都承载着激情与梦想。然而，在享受这项运动魅力的同时，如何才能真正突破瓶颈，提升技术，甚至成为球场上的焦点，却是许多人孜孜以求的课题。《网球基础与实战技巧》正是为满足这份渴望而诞生的。本书不仅是一本关于网球的书籍，更是一套系统化的训练指南，旨在带领读者从零开始，循序渐进地掌握网球运动的核心技术，并将其融会贯通，应用于实战，最终实现球技的飞跃。 一、 扎实基础：构建网球技术的坚实根基 网球是一项讲究技巧与力量结合的运动，而扎实的基础是所有高阶技术的前提。本书将从最基础的握拍方式入手，详细讲解各种握拍的特点、适用场景以及如何根据自身情况选择最适合的握拍。无论是初学者在摸索中感到困惑，还是有一定基础的爱好者希望优化握拍，都能从中获得清晰的指导。 接着，本书将深入剖析网球运动中的基本站姿和步法。正确的站姿能够提供稳定的支撑，为发力提供良好的基础；而灵活敏捷的步法则能帮助你占据有利位置，更有效地回击来球。本书将通过图文并茂的方式，分解不同击球动作所需的步法，如正拍启动步、反拍侧身步、截击时的并步等，并提供针对性的练习方法，帮助读者养成良好的移动习惯，在球场上游刃有余。 核心技术是网球的灵魂。本书将逐一讲解网球中最关键的击球技术，包括： 正手击球： 从挥拍轨迹、击球点选择、发力传导到拍面角度控制，本书将提供全方位的讲解。我们将探讨不同类型的正手，如力量型正手、旋转型正手，并分析它们在不同情况下的运用。 反手击球： 无论是单反还是双反，本书都将提供详细的技术指导。我们将重点讲解反手发力技巧，如何利用身体协调性弥补力量不足，以及如何通过不同的拍面角度制造变化。 发球： 作为比赛的开始，发球的重要性不言而喻。本书将系统讲解发球的准备姿势、抛球技巧、挥拍动作以及如何变化发球的落点和旋转，帮助读者提升发球成功率和威胁性。 截击： 在网前，截击是快速结束得分的关键。本书将详细讲解网前截击的站位、判断、挥拍动作以及如何根据来球性质选择合适的截击方式。 高压球： 面对高球，精准的高压球往往能直接得分。本书将指导读者如何判断来球、如何调整站位、如何发力以及如何控制落点，将高压球变成得分利器。 底线抽球： 稳定且有威胁的底线抽球是构建比赛优势的基础。本书将详细讲解底线抽球的站姿、引拍、挥拍及击球点，并探讨如何通过改变球的旋转和速度来制造对手失误。 对于每项技术，本书都将提供细致的分解动作说明，配合清晰的插图，让读者能够直观地理解每一个环节。更重要的是，本书将强调“体会”的重要性，引导读者在理解技术原理的同时，通过反复练习，用心去感受身体的协调发力，找到最适合自己的击球感觉。 二、 实战进阶：将技术转化为比赛优势 掌握了基础技术，只是迈出了网球之路的第一步。真正的挑战在于如何在瞬息万变的比赛中，将这些技术有效地运用出来。《网球基础与实战技巧》深谙此道，将重点放在实战技巧的提升上。 战术意识培养： 网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本书将从多个维度剖析网球战术，包括： 发球策略： 如何根据对手的站位、回球习惯以及自身的优势，制定发球策略，提高发球得分率。 接发球策略： 如何预判对手的发球线路，选择合适的站位和击球方式，有效回击发球。 底线相持战术： 如何通过控制落点、改变节奏、制造角度来消耗对手，寻找得分机会。 上网压迫战术： 何时上网，如何上网，以及上网后的截击和高压球策略。 防守反击战术： 在被动局面下，如何稳住阵脚，化解危机，并伺机反击。 球的旋转与变化： 不同的旋转会带来截然不同的球路和反弹。本书将深入讲解上旋、下旋（切削）和侧旋的制造方法、特点以及在实战中的运用。学会如何变化球的旋转，能够极大地增加比赛的迷惑性，让对手防不胜防。 力量与速度的调控： 比赛的节奏和强度至关重要。本书将指导读者如何在不同的击球中，精确地调控力量和速度，例如，在底线相持时以稳定为主，在有机会时则果断发力，制造重炮。 心理素质的磨砺： 压力、紧张、焦虑是比赛中常见的心理挑战。本书将提供一些实用的心理调适方法，帮助读者在关键时刻保持冷静，专注于比赛，发挥出最佳水平。例如，如何应对失误，如何调整心态，如何建立自信等。 场地适应与应对： 不同材质的球场，如草地、红土、硬地，对球员的技术和战术都有不同的要求。本书将分析不同场地特性对比赛的影响，并提供相应的应对策略。 双打配合的艺术： 对于热爱双打的爱好者，本书也将提供双打配合方面的指导。包括网前与底线的配合，战术的执行，以及如何与搭档建立默契。 三、 科学训练：系统提升，持续进步 光有理论和技巧，没有科学的训练方法，也难以实现真正的飞跃。本书将结合理论与实践，为读者提供一套系统的训练体系。 热身与放松： 充分的热身能够有效预防运动损伤，提升身体状态；而科学的放松则有助于肌肉恢复，缓解疲劳。本书将提供详细的热身和放松动作示范。 专项体能训练： 网球需要良好的体能支持，包括力量、耐力、爆发力和灵活性。本书将介绍一些针对网球运动的专项体能训练方法，帮助读者增强体质，提高运动表现。 球感训练： 良好的球感是精湛技术的保障。本书将提供一系列简单易行的球感训练方法，帮助读者更好地感知球的触感，提高击球的准确性。 模拟比赛训练： 将训练与比赛相结合，是提升实战能力的关键。本书将提供一些模拟比赛的场景设计，让读者在训练中体验比赛的紧张感，锻炼临场应变能力。 伤病预防与康复： 了解常见的网球运动损伤，并学会如何预防和处理，能够让你的运动生涯更长久。本书将提供相关的指导，帮助读者安全有效地进行训练。 持续学习与进步： 网球技术和战术是不断发展的，本书将鼓励读者保持学习的热情，不断探索和尝试新的技术和战术，从而实现持续进步。 谁适合阅读这本书？ 网球初学者： 对网球充满兴趣，希望从零开始，系统学习网球基础知识和技术。 有一定基础但遇到瓶颈的爱好者： 已经掌握了一些基本技术，但希望进一步提升，突破技术瓶颈，提高比赛水平。 希望提升战术意识的球员： 了解技术的重要性，但希望将技术更好地融入比赛，学会如何运用战术赢得比赛。 追求科学训练方法的网球爱好者： 希望通过科学的训练体系，高效地提升网球技能，避免盲目训练。 《网球基础与实战技巧》以其系统性、实用性和深入性，致力于成为每一位网球爱好者在追求技术提升道路上的得力助手。通过本书的学习，你不仅能掌握网球的精髓，更能点燃内心的运动激情，在绿茵场上挥洒汗水，享受网球带来的无限乐趣与成就感，最终成为那个在球场上自信挥洒、赢得掌声的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的DVD光盘内容，作为辅助材料，起到的作用更多是影像化的理论佐证，而非独立的教学补充。我尝试将DVD内容与书本章节进行对照观看，发现视频的剪辑风格非常朴素，几乎没有采用现代教学片中常见的慢动作分析、关键点位放大或3D轨迹演示等技术手段。它更多的是把书本上的技术动作，用正常的录像速度展示一遍，让读者对动作有个具象化的了解。这种制作方式虽然保证了内容的纯粹性，但对于那些需要反复观察特定细节的读者来说，稍显不足。比如，我希望看到某个旋转球的拍面角度变化，能在慢放中清晰地捕捉到拇指和食指的微小配合，但视频中这种级别的细节捕捉是欠缺的。此外，DVD中对“体能训练”和“伤病预防”的探讨也相当简略，仅仅是提到了几个常见的拉伸动作，没有深入讲解针对网球运动特点的核心力量和爆发力的专项训练计划。因此，如果期待这本书能提供一套完整的、包含技术、体能和视频解析的“三合一”训练方案，那么它的DVD部分可能会让人觉得有些意犹未尽，更像是一个图文内容的简单复述工具。

评分☆☆☆☆☆

我在翻看这本书的时候，最大的感受是作者的叙事风格非常“学院派”，严谨得有点过头了。每一个技术动作的分解，都像是拆解一台精密的仪器，图文并茂地展示了肌肉群的发力顺序和身体重心的转移轨迹。我特别留意了关于反手击球的那几章，因为我一直搞不懂侧身和引拍的衔接问题。书中通过大量的线条图和箭头指示，试图把一个动态的流畅过程，硬生生地分解成几十个静态的瞬间，这在理解动作的“瞬间爆发点”时非常有效。但缺点也很明显，当我试图把书上的理论立刻应用到球场上时，现实的身体反应速度和场地上的突发情况，让那种精确到毫秒的控制变得异常困难。书里展示的“完美击球”场景，更像是实验室里的理想模型。此外，关于双打战术部分的篇幅相对较少，更多的是集中于单人技术训练的精进。我本来希望看到更多实战中如何利用角度和旋转来制造对手失误的“狡猾”技巧，但这本书更倾向于教会你如何打出标准、高质量的直线球。对于追求实用性、想快速提高比赛胜率的读者，这本书的“慢热”程度可能需要一点耐心去适应。它更像是一本教材，而非一本攻略手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和整体阅读体验，说实话，挺考验阅读耐心的。纸张的印刷质量虽然不算差，但某些插图的对比度似乎处理得不够理想，尤其是一些光线较暗的场景图，细节在高对比度的黑白线条下显得有些模糊不清，这在理解那些需要精细观察的发力点时造成了不小的障碍。我特意去翻阅了关于步伐移动的部分，期待能找到一些突破性的训练方法，比如如何快速启动或急停转身的诀窍。书中确实提到了很多经典的步伐训练法，比如“方块跑动”和“之字形移动”，但这些内容在很多基础网球教程中都存在，缺少了作者自己独特的、更具创新性的见解或实战经验的提炼。更让我感到一丝遗憾的是，内容对现代网球的一些新趋势，比如底线高球的持续施压打法，似乎着墨不多，整体风格更偏向于上世纪八九十年代那种强调流畅性和精确性的传统打法。如果你是希望了解当前职业赛场上那些更具力量和旋转的现代技术，这本书提供的参考价值可能需要结合其他资料来补充。它更像是一部经典的、打地基的教科书，而不是一本紧跟潮流的工具书。

评分☆☆☆☆☆

从内容组织逻辑来看，作者显然是一个非常注重结构化思考的人，全书的章节划分非常清晰，从最基础的握拍到复杂的网前截击，层层递进，符合学习的自然规律。然而，这种过于线性的结构，在实战应用层面带来了一些割裂感。比如，书中把“发球”和“接发球”作为两个独立的、大篇幅的模块来讲解，虽然各有侧重，但缺乏将两者在实战中如何相互作用、形成战术连贯性的讨论。我个人更希望看到一些“情景模拟”的分析，比如在比分焦灼的赛点，面对一个强力上旋发球，我们应该如何快速调整站位和击球策略。这本书提供的更多是“最优解”的分解步骤，而不是在“非理想状态”下的“次优解”或“应急预案”。对于那些在比赛中经常因为压力导致技术变形的球友，这种应对压力的心理调适和即兴反应训练的内容非常匮乏。可以说，这本书的侧重点在于打出“标准分”，而对于如何赢得“混乱分”，则没有提供太多启发。整体阅读下来，感觉像是上了一堂非常标准的理论课，但缺乏实战中的“陪练”环节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，挺朴实无华的，没有那种让人眼前一亮、立刻想掏钱的炫酷感。拿到手里的时候，首先注意到的是纸张的质感，感觉像是那种比较传统的印刷品，没有过多追求那种高级的光滑或覆膜效果。光是看目录那一页，就觉得内容排布得有点紧凑，初次接触可能需要花点时间去适应它的信息密度。我当时是抱着“希望它能解决我发球总是下网的难题”这个非常具体的目标去翻阅的，结果发现，它更像是一本非常详尽的“网球百科全书”，涵盖的知识点非常广，从握拍的细微差别到步法的基本原则，都有涉及。这本书的作者似乎非常注重理论基础的构建，很多章节都在反复强调“为什么”要这样做，而不是简单地告诉你“怎么做”。对于一个刚接触网球不久，连底线击球稳定度都还没解决的新手来说，这种深度的理论轰炸，有时候反而会让人有点迷失方向，感觉像是在学习一门新的科学，而不是一项体育运动。不过，它在介绍不同击球的力学原理部分，确实花了大篇幅，这一点对于那些喜欢钻研技术细节的进阶爱好者来说，或许是如获至宝的宝藏。总的来说，第一印象是：内容扎实，但阅读门槛略高，更适合有一定基础，想系统性梳理知识体系的球友。