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趙立姝譯 著

圖書標籤:

• 長壽
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• 運動
• 心理學
• 積極心態
• 抗衰老
• 生活方式
• 健康指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787801457400

商品編碼：29573415111

包裝：平裝

齣版時間：2003-08-01

基本信息

書名：目標100歲

定價：32.00元

作者：趙立姝譯

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2003-08-01

ISBN：9787801457400

字數：500000

頁碼：595

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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世界衛生組織定義：65歲以前是中國人，66歲至74歲是青年老人，75歲-90歲纔是老年人，90歲-120歲是高齡老人。人類的死亡絕大多數是疾病嚮緻，而真正老死（死於生理壽數）的很少，因此，聯閤國維多利亞宣布告訴我們：“閤理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”是維持身體健康的四大基石。

內容提要

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人應該怎樣健康地活在到生理壽命呢？當前，世界新的衛生健康觀念認為，一個人要想有健康的身體，就必須由從前以治療為主轉為以保健預防為主，健身纔能健康，健康纔能防病，疾病的預防比疾病的治療更為重要。隻有做好保健預防，疾病纔能遠離你的身體，人類中的絕大多數纔能活到生理壽命，而不會因疾病提前死亡。為此，我們從當今世界衛生健康的新觀念齣發，以聯閤國維多利亞宣言提齣的健康四大基石“閤理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”為主題，以國際*的健康理論為指導，編譯齣版這本書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮，歲月悠長》 本書是一部關於生命、成長與不懈追求的散文集，它以細膩而深沉的筆觸，勾勒齣一個人在漫長的人生旅途中，如何與自我對話，如何與世界建立連接，又如何在不斷變化的光陰中，尋覓內心的寜靜與力量。作者並非要描繪一段具體的“百歲人生”傳奇，而是要探索生命本身蘊含的豐盛與韌性，以及個體如何在有限的時間裏，活齣無限的可能。 第一輯：光影裏的初醒 在生命的黎明，我們帶著好奇的眼睛打量這個世界。作者以孩童般的純真，記錄瞭那些最初的感知與體驗。那些夏日午後窗欞上斑駁的陽光，空氣中彌漫的泥土芬芳，外婆手中搖曳的蒲扇，以及第一次聽到的遠處火車隆隆的聲音，都如同珍貴的寶石，被小心翼翼地拾起，鑲嵌在記憶的王冠上。這些看似平凡的瞬間，卻是我們構建自我認知的基石。作者深信，每一個生命都在初醒時，就已經悄然播下瞭對未來的希冀，即便那時還未曾清晰地勾勒齣“目標”的模樣。 這一部分，重點不在於“學習”什麼，而在於“感受”什麼。感受陽光的溫度，感受微風的輕拂，感受傢人的溫暖，感受大自然最原始的脈動。作者藉由對童年零碎記憶的還原，展現瞭一種純粹的生命狀態，一種不設防的接納與熱愛。他沒有預設任何關於“長壽”的願景，隻是沉浸在當下，用一顆敏感的心去捕捉生命最初的脈動。那些關於玩耍的場景，關於探險的想象，關於小小的夢想，都在樸素的文字中流淌，它們構成瞭我們生命最初的底色，一種對美好生活天然的嚮往。 第二輯：追尋的足跡 隨著年齡的增長，我們開始有瞭獨立的思考，開始有瞭想要觸及的遠方。這一輯的文章，記錄瞭生命中那些充滿挑戰與探索的階段。可能是初入社會的青澀與迷茫，對未來職業的探索，對未知領域的渴望；可能是人際關係中的磕磕絆絆，與朋友的相知相惜，與戀人的甜蜜與磨礪；也可能是對某種技藝的癡迷，對知識的渴求，對理想的執著追求。作者在這裏並沒有強調“成功”與否，而是著重於“追尋”本身的過程。 他寫到在書本中尋找答案的夜晚，寫到一次次嘗試與失敗的勇氣，寫到在睏境中依然保持的樂觀心態。這些追尋，或許是為瞭生計，或許是為瞭理想，或許僅僅是為瞭滿足內心的好奇。作者認為，生命的長河，正是由這些無數次的追尋所鋪就的。每一次的齣發，每一次的跌倒，每一次的站起，都讓我們離那個更成熟、更豐盈的自己更近一步。他沒有提及任何關於“長壽”的規劃，隻是將筆墨聚焦於個體在成長過程中，所展現齣的生命力與行動力。那些為瞭一個目標而付齣的努力，那些在堅持中體味到的甘甜與苦澀，構成瞭生命最動人的篇章。 第三輯：內心的花園 當生命的旅程行至中期，我們開始轉嚮內心，開始審視自己，也開始理解世界。這一部分的文章，更多地探討瞭關於情緒、情感、價值觀以及人生哲學的思考。作者開始反思過去的經曆，從中汲取智慧，也開始麵對內心的平靜與波瀾。他可能會寫到麵對失去的傷痛，如何走齣陰影，重拾力量；他可能會寫到如何平衡工作與生活，如何在紛繁的世界中找到屬於自己的那份寜靜；他可能會寫到對親情的珍視，對友誼的感恩，以及在愛中獲得的成長。 這一輯的重點，並非是在“達成”什麼，而是在於“領悟”什麼。領悟人生的無常，領悟生命的脆弱，同時也領悟生命的堅韌。作者通過對內心世界的深入剖析，展現瞭一種成熟的生命智慧。他不再盲目地追逐外在的成功，而是開始關注內心的豐盈與滿足。那些關於反思、關於和解、關於感恩的篇章，如同滋養心靈的甘露，讓生命的花園綻放齣更加絢爛的光彩。他沒有設定任何“百歲”的願景，隻是在這個過程中，不斷地淨化心靈，提升自我。 第四輯：靜待花開 步入人生的晚年，我們似乎放慢瞭腳步，開始享受生命的迴甘。然而，這並不意味著停滯不前，而是另一種形式的綻放。這一輯的文章，展現瞭一種平和、達觀的人生姿態。作者可能會記錄下與孫輩的溫馨時光，迴憶過往的歲月，與老友重逢的喜悅，亦或是對自然景色的深深眷戀。這些看似平淡的場景，卻蘊含著生命最深沉的智慧與最動人的情感。 作者在這裏，不再強調“目標”的達成，而是強調“過程”的美好，以及對當下生命的全然接納。他會寫到夕陽的餘暉，寫到清晨的露珠，寫到一段熟悉的鏇律，以及一個溫暖的微笑。這些都是生命給予我們的寶貴禮物。他會以一種更加寬廣的視角看待世界，以一種更加包容的心態對待他人。他相信，生命的價值，並不在於終點，而在於沿途的風景，在於我們留下的每一個溫暖的印記。 結語：生命的遼闊 《心之所嚮，歲月悠長》並非一本關於“如何活到一百歲”的指南，而是一部關於“如何活得像一個人”的生命頌歌。它沒有具體的“目標”設定，因為生命本身就是一個不斷探索、不斷成長的過程，沒有終點，隻有持續的前行。作者以細膩的筆觸，描繪瞭一個個體在漫長歲月中，如何與自我對話，與世界相連，如何感受生命的光影，追尋內心的寜靜，並在每一次經曆中，不斷成長與蛻變。 這本書所展現的，是一種對生命的尊重，一種對時間的敬畏，以及一種對自身力量的信任。它鼓勵讀者，以一顆開放的心去體驗生命中的每一個瞬間，去感受每一次的呼吸，去愛身邊的人，去追尋內心的聲音。無論生命的長短，重要的是我們如何去度過它，如何去活齣它的深度與廣度。作者希望通過這些文字，喚起讀者對生命本身的敬畏與熱愛，讓每個人都能在屬於自己的生命旅程中，找到那份屬於自己的遼闊與悠長。這不是關於“達成”一個具體的年歲，而是關於“成為”一個更加豐盈、更加圓滿的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方在於它對“時間尺度”的徹底顛覆。我們習慣於以季度、年度來衡量生活，而這本書將我們的視角瞬間拉長到瞭世紀的尺度，但這並非是遙不可及的科幻，而是通過對人類曆史、生物學規律以及個人心理慣性的細緻觀察得齣的結論。作者沒有試圖販賣“永生”的幻覺，而是提供瞭一種更為務實——但也更為宏大——的生存策略：如何設計一個能夠適應漫長變化周期的“操作係統”。它成功地將個體焦慮置於一個更廣闊的背景之下，使得那些眼前的煩惱顯得微不足道，從而幫助讀者建立起一種超越日常瑣碎的“大局觀”。讀完之後，我感覺自己看待日常決策的濾鏡徹底改變瞭，不再是短期的得失衡量，而是開始審視這些選擇在未來數十年中可能産生的“滾雪球效應”。這是一種從根本上重塑人生優先級的心法。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版和用詞選擇透露齣一種剋製而優雅的格調。它像是一件精心打磨的古董，每一個細節都體現瞭匠心。作者似乎對語言有著近乎偏執的尊重，用詞精準，句式結構變化多端，絕不齣現陳詞濫調，這使得即便是探討深奧的主題，閱讀過程也保持著一種美學上的愉悅。它不是那種讀完後立刻就能“變現”的書，更像是一壇老酒，需要時間去窖藏和品味。我發現，每當我重讀其中某一章時，都會有全新的感悟，因為我自身經曆的變化，使得我得以從新的角度去解讀作者當初埋下的伏筆。這種經得起時間考驗的“復讀價值”，是判斷一本優秀書籍的重要標準，而這本書無疑做到瞭。它強迫你去慢下來，去感受文字的重量和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字密度實在驚人，每一次翻頁都像是進行一次智力上的攀登。它絕非可以輕鬆消遣的作品，更像是為那些已經對生活有瞭初步認知，並開始渴望更高維度思考的讀者準備的“思維健身房”。作者的敘事節奏變化莫測，時而如疾風驟雨般密集輸齣復雜的概念體係，需要反復琢磨纔能消化；時而又像清泉般涓涓細流，用極其細膩的筆觸描繪齣生活中的微小瞬間，卻蘊含著巨大的哲理張力。我不得不承認，在閱讀過程中，我多次需要藉助筆記工具來梳理作者構建的那些龐大而嚴謹的邏輯框架。但正是這種挑戰性，帶來瞭巨大的滿足感——每攻剋一個難點，都感覺自己的認知邊界被嚮外推瞭一寸。這本書的價值不在於它“告訴你什麼”，而在於它“讓你如何思考”，它拆解瞭我們習以為常的思維定勢，用一種近乎手術刀般精準的方式，解剖瞭我們對“長久”的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就如同一個沉靜的湖麵，微風拂過，泛起層層漣漪，引人深思。作者以一種近乎哲學傢的口吻，緩緩展開瞭一幅關於時間與存在的宏大畫捲。它不像那些市麵上常見的成功學書籍那樣，上來就拋齣一些空洞的口號和速成的秘訣，反而更像是一次深度的自我對話，引導讀者去重新審視自己與“未來”的關係。我尤其欣賞其中關於“意義構建”的論述，它沒有給齣一個標準答案，而是提供瞭一套精妙的工具箱，讓讀者自己去敲打、去雕琢屬於自己的生命藍圖。閱讀過程中，我時常停下來，閤上書本，望嚮窗外，思考著那些被日常瑣事掩蓋的、關於“我到底想成為一個怎樣的人”的終極命題。那種被觸動後又沉澱下來的寜靜感，是很多快餐式閱讀無法給予的。它更像是陪伴你走過一段漫長旅程的老者，不急不躁，卻字字珠璣，讓你在迷霧中找到屬於自己的燈塔。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個特殊的時期讀到這本書的，當時我正處在職業生涯的一個十字路口，對於接下來的方嚮感到迷茫和焦慮。這本書沒有提供任何具體的職業規劃建議，這點非常巧妙。它避開瞭“做什麼工作”的陷阱，轉而深入探討瞭“如何保持心智的韌性以應對未知的長期變化”。作者對於“延遲滿足”和“適應性學習”的闡述，不再是教科書式的乾癟定義，而是結閤瞭大量的曆史案例和跨學科研究，描繪齣一種動態的生命觀。它讓我意識到，真正的長壽並非是簡單的生理維持，而是一種持續不斷的精神迭代。書中對於“身份認同的流動性”的探討，尤其讓我眼前一亮，它解除瞭我對於“必須鎖定一個身份”的執念，允許我在不同的生命階段靈活地重塑自我，這種自由感是極其寶貴的精神財富。