三對三籃球實戰教程 中國教育學會體育與衛生分會 9787564423377

三對三籃球實戰教程 中國教育學會體育與衛生分會 9787564423377 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

中國教育學會體育與衛生分會 著
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店鋪: 書逸天下圖書專營店
齣版社: 北京體育大學齣版社
ISBN:9787564423377
商品編碼:29574366947
包裝:平裝
齣版時間:2016-07-01

具體描述

基本信息

書名:三對三籃球實戰教程

定價:29.80元

作者:中國教育學會體育與衛生分會

齣版社:北京體育大學齣版社

齣版日期:2016-07-01

ISBN:9787564423377

字數:

頁碼:148

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


  本書由中國教育學會和肯德基共同組織專傢編寫,分為概述篇、技術篇、戰術篇和規則篇四個部分,對三對三籃球技術進行瞭教學講解。本書既可作為廣大青少年學生、籃球愛好者自學、自練三對三籃球技術的寶典,也可作為體育教師的參考用書。

目錄


作者介紹


中國教育學會體育與衛生分會(以下簡稱'體育與衛生分會'),成立於1986年12月,是中國教育學會早成立的二級分會,是經民政部備案的閤法學術社團。體育與衛生分會成立以來,始終秉承'學術為本,服務立會'的宗旨,始終堅持'體育前沿,繁榮學術研究,推動改革發展'的方針,團結學校體育界的專傢、學者、學校校長和一綫骨乾體育教師,精心組織開展瞭一係列學術、科研、教改和培訓活動。

文摘


序言



《飛躍籃筐:現代籃球戰術與技巧深度解析》 第一章:攻防轉換的藝術——節奏的掌控與時機的把握 在快節奏的現代籃球對抗中,攻防轉換的效率直接決定瞭比賽的走嚮。本章將深入探討如何在高強度對抗中,實現流暢、迅速的攻防銜接。我們將從基礎的防守反擊開始,分解從搶斷、蓋帽或籃闆球到組織進攻的全過程。重點在於理解“快”與“穩”的平衡,如何在疾風驟雨的推進中,不失對比賽局勢的判斷和傳球的精準度。 1.1 防守反擊的啓動信號與路綫選擇: 預判與抓機會: 如何通過閱讀對方進攻的失誤點(如傳球失誤、失去重心、糟糕的投籃選擇)來捕捉反擊機會。 速度與路綫的協同: 訓練球員如何在瞬間轉化為進攻狀態,選擇最有效的推進路綫,例如利用邊綫或中間通道。 “跑空切”與“拉開空間”: 分析不同類型的反擊戰術,如何通過球員的無球跑動和傳球,為持球者創造突破或投籃空間。 中鋒與後衛的協同: 討論在快攻中,內綫球員如何積極前插,以及後衛如何通過長傳或地麵傳球,將球快速送到前場。 1.2 陣地進攻的節奏變化與攻堅策略: 慢打快與快打慢的運用: 在快速攻防轉換後,如何根據比賽局勢和對方防守狀態,靈活切換進攻節奏。例如,在對方防守未就位時快速推進,在對方防守嚴密時轉為陣地戰,尋找突破口。 “拉開單打”與“擋拆配閤”: 深度解析兩種最核心的陣地進攻方式。 拉開單打: 適用於擁有強力得分手的球隊。探討如何通過“四號位拉開”或“五號位拉開”來為外綫球員創造一對一的機會,以及如何通過外綫的牽製力,為內綫球員創造低位單打或空切機會。 擋拆配閤: 這是現代籃球最重要的戰術組閤之一。我們將詳細分解“一二號位擋拆”、“三四號位擋拆”、“高低位擋拆”等多種擋拆模式。 拆解步驟: 從掩護者(Blocker)的跑位、時機選擇,到持球者(Ball-handler)的觀察、決策(傳球、突破、投籃),再到接球者(Cutter/Shooter)的空切、外彈。 變化與應對: 分析防守方對擋拆的不同應對策略(換防、延誤、夾擊、漏打)以及進攻方如何通過“拆擋”、“順下”、“外彈”、“錯位”等方式進行反製。 “打小”與“打大”的戰術思維: 如何根據對方陣容的特點,調整進攻側重點。例如,麵對對方內綫防守薄弱時,如何利用速度優勢衝擊籃下;麵對對方外綫防守強硬時,如何利用內綫優勢進行背打或策應。 1.3 突破的技巧與終結手段: 變嚮、加速與節奏變化: 訓練球員如何在麵對防守時,通過敏銳的步法和身體控製,創造突破空間。 “第一步”的爆發力: 如何通過力量訓練和技術練習,提升突破的第一步速度。 運球的保護與欺騙: 學習如何在突破過程中保護球,以及運用假動作迷惑防守者。 上籃、勾手與拋投: 掌握多種近筐得分方式,提高終結的成功率。 “對抗終結”與“空間終結”: 分析不同情況下的得分選擇,如何在防守貼近時完成高難度終結,以及如何在空間開闊時利用身體舒展的動作得分。 1.4 投籃的科學與藝術: 基礎投籃姿勢與發力鏈: 從握球、瞄準、起跳、齣手到隨球動作,建立紮實的投籃基礎。 不同類型投籃的訓練: 定點投籃: 提升基本命中率,找到最舒適的投籃點。 接球投籃(Catch-and-Shoot): 訓練球員在接球後的快速齣手能力,以及不同位置的接球投籃。 運球後投籃(Pull-up Jumper): 結閤運球節奏與投籃的銜接,學習如何在持球推進過程中突然起跳投籃。 急停跳投: 掌握突然減速後快速起跳的技巧,甩開防守。 三分球的價值與訓練: 探討三分球在現代籃球中的重要性,以及如何提高三分球的命中率,包括位置感、齣手選擇和抗乾擾能力。 罰球的心理素質與技術: 強調罰球作為穩定得分手段的重要性,以及如何通過模擬比賽情境的訓練,提升罰球的穩定性。 1.5 傳球的智慧與精準度: “胸推傳球”、“擊地傳球”、“腦後傳球”、“背傳”等多種傳球方式: 學習在不同情境下選擇最閤適的傳球方式。 “轉移球”與“策應傳球”: 強調傳球在轉移球權、拉開空間、吸引防守方麵的作用。 “穿過防守的傳球”: 訓練球員觀察防守空隙,精準地將球送到隊友手中。 “虛晃傳球”與“假動作傳球”: 學習通過假動作迷惑防守,為隊友創造機會。 “快速傳球”與“耐心傳球”: 根據比賽節奏,選擇快速的轉移球或有策略的耐心傳球。 第二章:防守的鐵壁——區域與人盯人的深度博弈 成功的防守是贏得比賽的關鍵,它不僅能限製對手得分,更能通過搶斷、蓋帽等積極防守為球隊創造反擊機會。本章將從基礎的防守站位和腳步移動開始,深入剖析人盯人防守與區域聯防的精髓,以及如何在比賽中靈活運用和切換。 2.1 基礎防守姿態與腳步移動: “低重心”與“屈膝”: 講解保持低重心的重要性,以便快速啓動和變嚮。 “滑步”與“交叉步”: 訓練球員在防守時如何保持與持球者同步,有效限製突破。 “乾擾”與“阻擋”: 學習如何通過伸展手臂、製造身體接觸(閤法範圍內)來乾擾對手的投籃和傳球。 “籃闆卡位”與“搶斷意識”: 強調防守的延續性,如何在防守迴閤結束後積極卡位爭搶籃闆,以及如何抓住機會進行抄截。 2.2 人盯人防守的藝術: “跟防”與“繞前”: 討論在不同位置、不同持球者麵前,如何采取有效的跟防或繞前策略。 “延誤”與“夾擊”: 分析當對方突破威脅較大時,如何通過協防球員的短時介入來延誤或夾擊,為隊友爭取防守時間。 “換防”與“追防”: 學習在擋拆等情況下,如何進行有效的換防,以及在持球者擺脫防守後如何進行快速追防。 “空位防守”與“協防”: 強調當己方持球者被防守住時,其他球員如何積極進行空位防守,以及如何適時提供協防。 “收縮防守”與“擴張防守”: 根據對方的進攻特點,調整防守的緊密度。 2.3 區域聯防的策略與變化: “2-3聯防”的站位與職責: 詳細講解2-3聯防的基本站位,以及每個防守球員的區域責任,重點在於如何有效覆蓋禁區和外綫投籃點。 “3-2聯防”的優勢與運用: 分析3-2聯防在限製外綫投籃和快速反擊方麵的特點,以及如何利用其優勢。 “1-3-1聯防”的壓迫性與變化: 探討1-3-1聯防的壓迫性,如何通過跑動和換位來形成陷阱,以及如何應對其弱點。 “陷阱式區域聯防”: 學習如何通過特定戰術設計,在區域聯防中布置陷阱,迫使對方失誤。 “區域聯防的弱點分析與應對”: 探討區域聯防容易被長傳、底角投籃或內綫強攻破解的弱點,以及進攻方如何利用這些弱點。 “半場全場壓迫性聯防”: 介紹如何從半場就開始進行壓迫性的區域防守,以打亂對方進攻節奏。 2.4 蓋帽與搶斷的技巧: “時機”與“角度”: 講解蓋帽的時機選擇,以及如何站在最佳的角度進行封蓋。 “判斷”與“預判”: 學習如何閱讀對手的投籃動作,預判球的軌跡。 “乾淨蓋帽”與“乾擾蓋帽”: 區分兩種蓋帽方式,並探討在不同情況下的最佳選擇。 “站位”與“時機”: 搶斷的關鍵在於站位和搶斷時機的把握。 “抄截”與“斷球”: 學習如何利用對手的傳球失誤或運球不穩進行搶斷。 “反擊意識”: 蓋帽和搶斷後的第一時間反擊,是提升球隊得分效率的重要環節。 2.5 籃闆球的爭奪: “卡位”的技術與意識: 講解如何在對方投籃時,搶先一步卡住位置,不讓對方輕易爭搶籃闆。 “爭搶”與“保護”: 學習如何積極爭搶前場和後場籃闆,以及如何保護已經到手的籃闆球。 “長傳快攻”: 強調搶到籃闆球後的第一時間長傳,發動快速反擊。 “二次進攻”: 學習如何通過積極的二次進攻,為球隊創造更多得分機會。 第三章:團隊協作的化學反應——戰術素養與精神力量 籃球是一項團隊運動,個人的勇猛固然重要,但最終決定比賽勝負的,往往是團隊的協作能力和堅韌不拔的精神。本章將聚焦於如何提升球隊的整體戰術素養,以及如何在激烈的比賽中培養強大的心理素質和團隊凝聚力。 3.1 戰術理解與執行: “戰術闆”的解讀與演練: 學習如何理解教練在戰術闆上布置的戰術意圖,並能在場上準確執行。 “跑位”與“配閤”: 強調球員之間的跑位默契,以及如何通過各種跑位組閤來創造得分機會。 “掩護”與“拆解”: 深入分析各種掩護的技巧,包括如何為隊友創造空間,以及如何有效地拆解對方的防守。 “輪轉換位”的流暢性: 在防守端,學習如何在區域聯防或協防中進行快速、準確的輪轉換位。 “戰術適應性”: 訓練球員在比賽中根據對方的防守和進攻變化,快速調整和適應戰術的能力。 3.2 溝通與指揮: “場上溝通”的必要性: 強調球員之間在場上的語言(喊叫、手勢)和眼神交流的重要性,及時傳遞信息,提醒隊友。 “呼應”與“反饋”: 學習如何積極呼應隊友的戰術意圖,並及時反饋自己的位置和意圖。 “領導力”的培養: 鼓勵場上球員,特彆是核心球員,發揮領導作用,組織進攻,指揮防守。 3.3 臨場應變與危機處理: “暫停”的運用: 學習如何在比賽關鍵時刻,閤理利用暫停來調整戰術、穩定情緒、布置關鍵迴閤。 “落後時的應對”: 在比分落後時,如何保持冷靜,采取積極有效的追分策略。 “領先時的穩定”: 在比分領先時,如何保持專注,避免鬆懈,鞏固優勢。 “如何處理裁判的判罰”: 培養球員以積極心態麵對裁判的判罰,避免情緒影響比賽。 3.4 心理素質的鍛造: “抗壓能力”的提升: 通過模擬高壓比賽情境的訓練,提升球員在關鍵時刻的抗壓能力。 “自信心”的建立: 強調平時的刻苦訓練是建立自信的基石,以及如何通過積極的心理暗示來增強自信。 “專注力”的保持: 學習如何在長時間的比賽中保持高度專注,不受外界乾擾。 “剋服挫摺”的能力: 培養球員從失誤和失敗中學習,重新振作的能力。 3.5 團隊凝聚力與犧牲精神: “信任”的建立: 強調隊友之間的相互信任,相信隊友能完成自己的任務。 “犧牲精神”的體現: 鼓勵球員為瞭團隊的勝利,甘願做齣個人犧牲,例如為隊友做掩護、承擔防守重任等。 “集體榮譽感”的培養: 強調為球隊榮譽而戰,將集體利益置於個人利益之上。 “場下互動”的重要性: 鼓勵球員在場下多交流、多互動,增進彼此瞭解,建立深厚友誼。 結語 《飛躍籃筐:現代籃球戰術與技巧深度解析》旨在為熱愛籃球的你,提供一個係統、深入的學習平颱。從攻防轉換的節奏把控,到陣地進攻的策略運用;從基礎的防守站位,到區域聯防的精妙變化;從個人的技巧打磨,到團隊的協作升華,我們力求麵麵俱到。願本書能成為你球場上進階的指引,助你成為一名更優秀、更全麵的籃球運動員。

用戶評價

評分

作為一名長年觀看籃球比賽的觀眾,我對這項運動的熱情從未減退。近年來,三對三籃球憑藉其獨特的魅力,在全球範圍內受到瞭越來越多的關注,甚至成為奧運會項目。這讓我對這項運動的戰術體係和技術要求産生瞭更深入的瞭解欲望。我希望這本書能夠提供一個全麵而深入的視角,來解析三對三籃球的精髓。我期待書中能夠不僅僅是羅列一些技術動作,而是能夠深入剖析在三對三這種特殊賽製下,不同位置球員的角色定位、進攻和防守的策略選擇,以及如何根據比賽的實時情況進行戰術調整。如果書中能包含一些經典的戰術案例分析,或者是一些職業球員的經驗分享,那將是非常寶貴的學習資源。我希望能通過這本書,真正理解三對三籃球的“道”,而不僅僅是“術”。

評分

我是一名體育專業的學生,目前正在學習籃球教學相關的課程。在學習過程中,我發現市麵上關於籃球的教材雖然不少,但專門針對三對三籃球的、並且能夠提供係統化、專業化指導的書籍相對較少。我一直希望能夠找到一本教材,能夠幫助我更深入地理解三對三籃球的理論知識和實踐技巧,以便在未來的教學實踐中能夠更加得心應手。這本書的標題和作者單位,都讓我覺得它可能是一本符閤我學術需求的著作。我期待書中能夠包含一些關於三對三籃球運動起源、發展曆史的介紹,以便我能更全麵地認識這項運動。更重要的是,我希望書中能夠深入探討三對三籃球的技戰術體係,例如如何設計科學有效的訓練計劃,如何進行有效的技能教學,以及如何培養學生的比賽意識和團隊精神。如果書中還能提供一些針對不同年齡段和不同水平學生的教學方法和評估體係,那將對我未來的教學工作大有裨益。

評分

這本書的作者單位——中國教育學會體育與衛生分會,這個背景讓我對其內容的可信度和權威性有瞭初步的信心。作為一個長期關注體育教育和健康發展的組織,他們齣品的體育類教程,想必在科學性、係統性以及對青少年身心健康的關注度上,都會有較高的標準。我理解體育教程不僅僅是關於技術動作的分解,更重要的是如何將體育運動的理念融入其中,如何培養運動員的體育精神、團隊協作能力以及健康的生活習慣。因此,我期待這本書能夠不僅教授“怎麼打”,更能闡述“為什麼這麼打”,以及在比賽中如何體現體育道德和團隊精神。如果書中能融入一些關於運動損傷預防、營養補充、心理調適等方麵的知識,那將使其成為一本更全麵、更具指導意義的體育讀物,對於提升整體運動素養非常有幫助。

評分

初拿到這本書,我最先關注的是它是否能解決我在實際籃球訓練中遇到的睏惑。我是一名基層籃球教練,經常需要在有限的時間內,將理論知識轉化為隊員們能夠理解和掌握的動作。我一直在尋找一本能夠提供係統性、可操作性指導的教材。這本書的標題——“三對三籃球實戰教程”,直接點明瞭其核心內容,這正是我所需要的。三對三籃球作為一種越來越受歡迎的比賽形式,其戰術體係和訓練方法與傳統的五人製籃球既有共通之處,又有獨特的側重點。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析三對三比賽中的各種戰術配閤、個人技術要點,以及如何根據隊員的特點進行針對性訓練。如果書中能包含一些針對不同年齡段、不同技術水平球員的訓練計劃和指導建議,那就更完美瞭。我對這本書能提供切實可行的“乾貨”抱有很高的期望,希望能從中找到一些創新的訓練方法,幫助我的隊員們提升比賽能力,取得更好的成績。

評分

我最近開始接觸三對三籃球,覺得這項運動充滿瞭魅力,但同時也麵臨著很多技術和戰術上的挑戰。我希望找到一本能夠幫助我入門,並且能夠逐步提升我比賽水平的書籍。這本書的名字——“三對三籃球實戰教程”,聽起來就非常實用,非常符閤我的需求。我期待這本書能夠從最基礎的運球、傳球、投籃開始,一步步地講解如何提高這些基本功。然後,我希望書中能夠講解一些三對三比賽中常用的進攻和防守戰術,比如如何進行人員的跑位,如何進行有效的夾擊,如何更好地利用單打機會等等。我特彆希望書中能夠包含一些實用的訓練方法,能夠幫助我在短時間內看到進步,並且能夠讓我更好地理解比賽的規則和節奏。如果書中還能提供一些關於如何與隊友進行有效溝通和配閤的建議,那對我來說就更完美瞭。

評分

我是一名普通的籃球愛好者,平常喜歡和朋友們一起打打球,但總感覺自己的技術和戰術意識還有很大的提升空間。我經常觀看一些職業比賽,對那些精彩的配閤和巧妙的戰術運用非常著迷,但自己實際操作起來卻顯得力不從心。我一直在尋找一本能夠係統性地講解籃球基本功和進階技巧的書籍,希望能夠通過閱讀來提高自己的實戰能力。這本書的“實戰教程”幾個字,讓我覺得它可能就是我一直在尋找的。我希望書中能夠詳細地講解如何提高運球、傳球、投籃、突破等基本技術,並且能夠提供一些實用的戰術配閤,比如如何進行擋拆、如何利用空間、如何進行區域防守和人盯人防守等。如果書中還能包含一些提高身體素質,如速度、力量、彈跳等方麵的訓練方法,那就更好瞭,畢竟強大的身體素質是打好籃球的基礎。

評分

這本書的裝幀設計給我留下瞭深刻的印象。封麵色彩鮮明,主體圖案——幾名球員在球場上騰躍、對抗的剪影,動感十足,瞬間就抓住瞭我的眼球。紙張的質感也相當不錯,翻閱起來既有韌性又不會顯得過於厚重,書頁邊緣的裁切整齊劃一,細節之處彰顯瞭齣版方的用心。打開書頁,印刷字體清晰,排版布局閤理,閱讀起來眼睛不會感到疲勞。特彆是那些插圖和照片,雖然我還沒有深入閱讀文字內容,但僅僅從圖片上就能感受到籃球運動的激情和力量。圖文結閤的版式設計,預示著這本書不僅僅是枯燥的理論堆砌,更可能包含瞭很多生動形象的案例和演示,這對於我這樣希望通過視覺輔助來學習的讀者來說,無疑是一個巨大的加分項。考慮到它是一本體育教程,良好的視覺呈現是至關重要的,而這本書在這方麵做得相當齣色,讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。

評分

我一直對三對三籃球這項運動抱有濃厚的興趣,因為它節奏快、對抗強,並且強調團隊配閤。我曾在一些社區籃球場上看到過不少精彩的三對三比賽,也曾嘗試過參與其中,但總覺得自己在戰術理解和技術運用上還存在很大的不足。我一直在尋找一本能夠幫助我提升三對三籃球水平的專業書籍,最好是能夠包含一些實用的訓練方法和戰術指導。這本書的標題——“三對三籃球實戰教程”,恰好符閤我的需求。我期待這本書能夠深入地講解三對三比賽中的各種進攻和防守戰術,例如如何有效地進行區域聯防、如何更好地進行快攻反擊、如何利用個人能力撕開對手的防綫等等。同時,我也希望書中能夠提供一些提高個人技術,如運球、投籃、突破等方麵的訓練建議,並且能夠包含一些實用的比賽技巧,例如如何在關鍵時刻做齣正確的決策,如何與隊友進行有效的溝通和配閤等等。

評分

我是一位對體育運動充滿熱情,同時也對教學方法有著濃厚興趣的讀者。雖然我並非籃球運動員齣身,但我對如何科學地教授一項運動有著自己的理解和追求。我一直認為,一本好的體育教程,不僅要傳授技術,更要傳遞理念,培養讀者的運動智慧。這本書的標題“三對三籃球實戰教程”,讓我看到瞭其強調實踐性的特點,而其作者單位——中國教育學會體育與衛生分會,則讓我對其內容的科學性和教育性有瞭期待。我希望這本書不僅僅是一份枯燥的技術手冊,更是一本能夠引導讀者思考的書。我期待它能夠深入淺齣地解釋三對三籃球在規則、場地、球員人數等方麵的獨特性,以及這些獨特性如何影響其戰術體係和訓練方法。更重要的是,我希望書中能夠融入一些關於運動心理學、團隊協作、公平競賽等方麵的討論,從而幫助讀者在掌握籃球技術的同時,也能提升其綜閤素養,成為一個更健康、更陽光的運動參與者。

評分

從包裝上看,這本書的封麵上印製的書號——9787564423377,是一個國際標準書號,這錶明它是一本經過正規齣版流程、具有一定影響力的圖書。雖然書號本身並不直接反映內容,但它至少意味著這本書是被納入瞭圖書發行體係的,這意味著其內容經過瞭編輯和審校,具有一定的規範性和可讀性。我對這本書內容的具體細節還一無所知,但從書籍的整體呈現來看,其齣版的嚴謹性是值得肯定的。我希望這本書能夠在內容編排上條理清晰,邏輯性強,能夠循序漸進地引導讀者掌握三對三籃球的各項技能。如果書中能夠包含一些圖文並茂的教學示範,並且能夠解釋清楚每一個技術動作的要領和注意事項,我想對於我這樣的初學者來說,會非常有幫助。

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