具体描述
基本信息
书名：跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！
定价：32.00元
作者：林路
出版社：当代世界出版社
出版日期：2016-06-01
ISBN：9787509010907
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高！让读者在本书的指导下达成目标、自我！热卖话题，市场趋向，猎奇实用
内容提要
体育运动以田径为基础，跑步又是田径的根基。可以说一切运动发始于跑步。跑步是运动之母。每个人的运动梦都是从跑步开始的。但跑步又是让人看不上的运动，它“简单”，“没有技术含量”，只要是肢体健全的人，出于人的本能都可以进行跑步。即便如此，跑步也是让人难以持久的运动。这里说的“持久”，即指对跑步运动的长期关注，也指在单次跑步时持续的时间。
但是因为有了微博，一切都改变了。在微博上，爱好跑步的人找到了自己的同好。他们在微博上认识全国各地的跑友，不再象从前那样仅局限于自己身边的跑步者；他们交流跑步的体会，不再独自承受跑步的孤独；他们学习跑步的知识，希望提高跑步成绩，不再甘居出于本能的跑步层次；他们通过微博知道了更多的马拉松赛事和跑步活动，通过参加比赛和活动，他们不断积累跑步经验。各地举办的跑步比赛和活动也层出不穷、如火如荼。马拉松比赛从几年前数得来的十多场全程和半程比赛，到现在全国已有一百多场，从半程到百公里，比赛种类名目繁多。跑步运动在全国大有愈演愈烈之势。
我也在微博上见证了跑步微博的成长。大多跑步达人的微博从一两千粉丝，现在增长到万级以上；一些跑步营销微博从几万则增长到了几十万，甚至百万级。我关注到超长距离跑步者陈盆滨的微博时，他的微博粉丝比大多跑步达人的都少，但随着他参加跑步活动的曝光度增加，特别是经过央视5套报道后，知名度暴胀，现在已达到十多万粉丝。有的跑步者微博，原先做为一般的跑步者并没有多少粉丝，后来转型做跑步营销账户，经过一番包装和几年运营，现在已有百万级粉丝。百万粉丝对于明星微博不算多，但做为一个单项运动的账号，百万粉丝的增长还是很惊人的。
我这本书的文字，确切地说也是形成于微博。做为从小就喜欢跑步、有三十多年跑龄的跑步者，我时常在跑步后有一些充溢于心的感受。几年前，我把这些感受发布于微博，跑步者的转发极大地鼓舞了我写作微博的热情。让我印象深的是，我发的第三条微博得到了大V @袁莉wsj老师的转发，转发量一下子破百，这让初涉微博的我惊喜不已。我连续几个月进入旺盛的微博创作状态。后来我在这些微博的基础上深入思考，扩充成文，于是有了这本书的文字。所有文字在2011年8月完成后，就一直放在电脑里。后来几年，因为世事变化，我对微博也分分合合，没有再去翻过这些文字。去年，我的妻子生了一场大病，我一度陷入深沉的绝望之中。在极度的苦闷之时，我偶然从网上看到被网友转走的文字。我重新阅读这些在自己电脑中封存已久的文章，仿佛回到了从前白天跑步晚上写微博的激情岁月，让我从痛苦的状态中得到稍稍的解脱。我忽然想到应该要把它们整理出来，算是对自己从前的跑步人生一个小小的总结。也许它对那些准备跑步或者已经开始跑步的跑步者有点借鉴意义，能让他们在奔跑的路上减少一点枯燥和乏味。
成年人的跑步应该是一种怎样的状态？这是我一直在思考的问题。追求速度固然会带来成就感，但它终有极限，一旦速度不能提高，挫败感便油然而生。追求速度我想它应该是运动员的事情。生活中的跑步者应该多从精神的层次去理解跑步，精神上的愉悦才是跑步者*的收获。
只有当跑步者关注于跑步本身的状态时，跑步才有了被大多数人接受的基础。
跑步虽然简单，但并不是没有技术含量。从大的方面讲，它也是一门专业的体育学科，涉及诸多学科知识，如运动学、运动生理学、运动医学、营养学等等，做为业余跑步者没有必要也没有时间去重新学习一门学科的系统知识，但了解一些相关常识还是必要的。一般地讲，跑步者需要知道的是：跑步的正确动作和跑前热身；了解自己的呼吸和心率状态；知道一些营养常识和养成避免损伤的安全训练意识。如果要参加比赛，还要懂得有计划的跑步和训练方法。跑步动作、跑前热身、呼吸、心率、营养、损伤、恢复、训练方法和计划，了解这九个方面的内容，初学跑步者可以更快地掌握正确的跑步方法，少走弯路，在较短的时间内提升自己的运动能力。对于已经在路上的跑步者，则可以用这些内容对照自己的跑步习惯，纠正错误的跑步方法和跑步理念。这一部分内容的写作，既是本人跑步经验的总结，也参考了自己几年前的跑步笔记，由于当时未想到这部分内容日后会出版，笔记引用的资料没有注明出处。因时间较久，资料来源较杂，现已无法一一注明。在此只能对原资料的撰写者表示感谢。如有错误之处，恳请批评指正。
多年的跑步，特别是马拉松跑的经历，锻炼了我的精神和肉体对痛苦的承受能力，如果没有这些跑步经历，我无法想象自己在厄运来临时该怎样应对。为照顾病重的妻子，我已将近两年没有跑步。身体虽然无法奔跑，但心一直在奔跑的路上。
我还会奔跑的。我希望在不久的将来，我还将撒开双腿，奔跑于天地之间，直至老死。
目录
目 录
部分 诗意地奔跑
1 为什么跑步---------------------------------------------------------------------------------------------- 1
2 跑步给我们带来什么----------------------------------------------------------------------------------
3 跑步是一种生活方式----------------------------------------------------------------------------------
4 跑步是一项平等的运动-------------------------------------------------------------------------------
5 跑步的乐趣----------------------------------------------------------------------------------------------
6 象跳舞一样奔跑----------------------------------------------------------------------------------------
7 跑步的境界----------------------------------------------------------------------------------------------
8 跑步是跑步者的生命存在形式----------------------------------------------------------------------
9 马拉松是怎样练成的----------------------------------------------------------------------------------
10 马拉松也是一种艺术----------------------------------------------------------------------------------
11 人生是一场马拉松-------------------------------------------------------------------------------------
12 跑步是内心的体验-------------------------------------------------------------------------------------
13 跑步让人学会体验孤独-------------------------------------------------------------------------------
14 跑步要去除多余的负荷-------------------------------------------------------------------------------
15 跑步象爱情一样纯粹----------------------------------------------------------------------------------
16 跑步是思想者的运动----------------------------------------------------------------------------------
17 跑步让我们认识自己的身体-------------------------------------------------------------------------
18 跑步塑造你的身材-------------------------------------------------------------------------------------
19 跑步者的游戏心态-------------------------------------------------------------------------------------
20 跑步时，也要对自己狠一点——在跑步中突破自我-------------------------------------------
21 跑步让女人更美丽-------------------------------------------------------------------------------------
22 跑步的美感----------------------------------------------------------------------------------------------
23 奔跑在清晨的路上-------------------------------------------------------------------------------------
24 等待跑步-------------------------------------------------------------------------------------------------
25 跑步记忆-------------------------------------------------------------------------------------------------
26 跑步轨迹-------------------------------------------------------------------------------------------------
27 好跑如好色----------------------------------------------------------------------------------------------
28 坚持并不总是胜利-------------------------------------------------------------------------------------
29 透支也很可怕-------------------------------------------------------------------------------------------
30 专业的并不合适-------------------------------------------------------------------------------
31 体育精神-------------------------------------------------------------------------------------------------
32 休息也是跑步的一部分-------------------------------------------------------------------------------
33 避免损伤-------------------------------------------------------------------------------------------------
34 速度不是跑步的目的----------------------------------------------------------------------------
35 距离才是跑步者永恒的向往-------------------------------------------------------------------------
36 快乐有时与速度有关----------------------------------------------------------------------------------
37 有了快感你就喊——极点和呼吸-------------------------------------------------------------------
38 感受自由-------------------------------------------------------------------------------------------------
39 善待自己的身体----------------------------------------------------------------------------------------
40 慢跑锻炼意志--------------------------------------------------------------------------------------------
41 跑步机是人类矫情的发明-----------------------------------------------------------------------------
42 跑步者-----------------------------------------------------------------------------------------------------
43 跑步进天堂-----------------------------------------------------------------------------------------------
44 赤脚跑步者与独臂跑者--------------------------------------------------------------------------------
45 跑过监狱--------------------------------------------------------------------------------------------------
46 跑步中修行-----------------------------------------------------------------------------------------------
第二部分 科学地锻炼
1 跑步动作----------------------------------------------------------------------------------------------------
2 跑前热身----------------------------------------------------------------------------------------------------
3 呼吸----------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 心率----------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 恢复----------------------------------------------------------------------------------------------------------
6 损伤----------------------------------------------------------------------------------------------------------
7 营养----------------------------------------------------------------------------------------------------------
8 训练方法----------------------------------------------------------------------------------------------------
9 计划----------------------------------------------------------------------------------------------------------
第三部分关于跑步的微博箴言
关于跑步的微博箴言----------------------------------------------------------------------
作者介绍
林路
林路，福建省跑步协会创始人、福建省马拉松俱乐部创始人，曾多次组织马拉松比赛和各种长跑活动。从小时候小镇生活开始跑步，到现在断断续续跑了三十多年。从一个人跑，到组织一群人跑，到组织跑步协会；从参加马拉松比赛，到组织马拉松比赛和各种长跑活动，在跑步过程中角色不断转换。
文摘
序言
用户评价
《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》——这个书名，就像一道光，照亮了我心中对跑步的另一种理解。我一直认为，跑步不仅仅是肢体的运动，更是一种精神的升华，一种与内心深处最真实的自我对话的方式。“在一呼一吸中感受纯粹的自我”，这八个字，精准地概括了跑步的魅力所在。当身体的每一次律动都与呼吸的节奏完美契合，当汗水浸湿衣衫，当双腿感受着大地的反馈，那一刻，外界的纷扰仿佛都消失了，只剩下最纯粹的生命体验，最真实的自我存在。林路，这位作者的名字，我期待他能用文字为我们展现跑步者们是如何在运动中，找寻到那份内心的宁静与力量。他会讲述怎样的故事？会揭示哪些跑步带来的深刻感悟？9787509010907，这个ISBN号，不仅仅是书籍的标识，更像是通往一个充满智慧的跑步世界的入口。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于跑步的书，它更像是一次心灵的邀请，邀请我去体验，去感受，去在每一次的奔跑中，找寻那个最纯粹、最本真的自己。
评分这本书名，仿佛一记响亮的号角，唤醒了我内心深处对跑步的热爱与向往。《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》——这不仅仅是一个书名，更是一种生活态度，一种对生命本真的追求。我一直相信，跑步不仅仅是身体的运动，它更是一种心灵的释放，一种与自我对话的绝佳方式。在每一次的奔跑中，我们的身体变得轻盈，心灵也随之变得澄澈。当每一次呼吸都与步伐同步，当身体的疲惫与内心的宁静交织，那一刻，我们便能感受到最真实、最纯粹的自我。林路，这个名字，虽然对我而言有些陌生，但我对他的文字充满了期待。我渴望他能够用细腻而富有洞察力的笔触，为我们描绘出跑步者们在每一次呼吸中，所经历的那些深刻的瞬间。他们会在这本书中分享怎样的故事？会讲述他们如何通过跑步，战胜内心的困境？又会如何在这项运动中，寻找到人生的方向？9787509010907，这个ISBN号，承载的不仅是一本书的身份，更可能凝聚了无数跑者的智慧与经验。这本书，在我看来，不仅仅是关于跑步的技巧，它更是一本关于如何与自己和解，如何在这纷扰的世界中，寻找到一份内心安宁的宝藏。它让我憧憬，在那一呼一吸之间，我能找到那个最本真的自己。
评分这本书的书名， 《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》，本身就充满了一种哲学的韵味和生命的张力。它让我立刻联想到那些在清晨或黄昏，独自奔跑的身影，他们的每一次呼吸，每一次心跳，都在诉说着一种关于坚持，关于自由，关于与自我对话的故事。“在一呼一吸中感受纯粹的自我”，这句话，精准地道出了跑步最核心的吸引力。它是一种剥离，将外界的喧嚣、生活的压力层层剥去，只留下最本真的身体感受和心灵的律动。我非常好奇，作者林路，将会如何去解读和阐释这种“纯粹的自我”？他会分享跑者们如何在运动中，克服身体的极限，同时又在心灵上获得解放？又会如何将这种纯粹的感受，延伸到生活的其他方面？9787509010907，这个编码，仿佛一个神秘的符咒，预示着这本书中蕴含着不为人知的跑步智慧和人生哲理。我期待它能为我带来全新的视角，让我不仅仅是作为一个跑步的参与者，更能成为一个懂得在奔跑中，深刻理解和拥抱自我的人。
评分读到这个书名，我脑海里立刻浮现出无数个清晨或黄昏，在公园、在街道、在山野，那些挥洒汗水、矫健奔跑的身影。 “跑步者说”——这四个字，带着一种朴实而坚定的力量，仿佛每一个跑者都在用自己的亲身经历，在向世界传递一种独有的哲学。“在一呼一吸中感受纯粹的自我”，这句话更是直击人心。我们活在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，每天被各种声音、信息、情绪所裹挟，似乎很难找到一个安静的角落，真正地倾听自己内心的声音。而跑步，恰恰提供了一个绝佳的机会。当身体的律动成为主宰，外界的一切喧嚣似乎都退居其次，只剩下自己身体的反馈，和每一次呼吸带来的节奏感。那种感觉，就像把所有嘈杂的杂音过滤掉，只剩下最纯净的旋律。我很好奇，这本书会如何解读这种“纯粹的自我”？它会探讨跑步如何帮助我们摆脱焦虑、压力，如何让我们在运动中找回平静和力量？作者林路，会用怎样的笔触，描绘出这种“在一呼一吸”中，与自我深层对话的体验？这本书，在我看来，不仅仅是关于跑步技巧或者训练方法，它更可能是一本关于心灵成长的指南，一本帮助我们在快节奏生活中找回平衡的秘籍。9787509010907，这个ISBN号，仿佛是一个密钥，等待着我去解锁其中蕴含的关于跑步、关于人生、关于自我的深刻洞察。
评分初见这个书名，便被其所蕴含的意境深深吸引。《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》——这不仅仅是一个书名，更像是一场与自我的对话，一次对生命本真的探寻。“在一呼一吸中感受纯粹的自我”，这句话触及了我内心最柔软的部分。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息和压力所淹没，很少有机会真正地安静下来，倾听自己内心的声音。而跑步，恰恰提供了一个绝佳的途径。当身体随着呼吸的节奏而起伏，当每一次心跳都传递着生命的活力，那种纯粹的感受，是如此的直接而有力。林路，我虽然对这位作者并不熟悉，但我期待他的文字能够如同一位智者，用朴实而深刻的语言，引导我们去理解跑步的真正意义。他会分享哪些跑者的故事？会如何将跑步与自我认知联系起来？9787509010907，这个数字，承载的不仅仅是书的身份，更是作者对跑步与生命之间关系的独到见解。这本书，在我看来，是一份珍贵的礼物，它邀请我踏上一次心灵的旅程，在奔跑中，去发现那个最真实、最闪耀的自我。
评分这本书名，光是看一眼就让人心头涌上一股莫名的力量。《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》——这不仅仅是一个书名，更像是一种宣言，一种对生命本真的召唤。我一直觉得，跑步不仅仅是一项运动，它更像是一种修行，一种与自己对话的方式。在每一次心跳加速，每一次呼吸急促的瞬间，我们似乎可以剥离掉生活中那些层层叠叠的伪装，只剩下最真实、最纯粹的自我。我想，这本书正是要带领我们去探索这个过程的深度和广度，去理解跑步是如何帮助我们找回那个被遗忘的、在喧嚣世界中沉睡的灵魂。林路这个名字，虽然不甚熟悉，但他的文字，我期待它能像一股清泉，涤荡心灵，让我重新审视跑步的意义，以及它在我们生命中扮演的角色。9787509010907这个数字，承载的不仅仅是书籍的标识，更是无数跑者共同的感悟和经验的结晶。我迫不及待地想翻开它，去感受那份“一呼一吸”中的力量，去聆听那些“跑步者说”的心声，去发现那个隐藏在汗水和喘息之下的，最纯粹的自我。这本书，在我眼中，已经不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的导师，一位经验丰富的同路人，准备引导我踏上一段更加深刻的身心探索之旅。它所描绘的场景，我想一定是充满动感与宁静的，就像疾驰中的身影与舒缓的呼吸交织在一起，形成一幅动人的画面，让人沉醉其中，无法自拔。
评分《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》——光是这个书名，就有一种治愈人心的力量。它唤醒了我对跑步最原始的渴望，不仅仅是为了锻炼身体，更是为了找到那个被日常生活琐事掩埋的、最真实的自己。我常常觉得，在每一次的呼吸之间，在每一次心跳的起伏之间，我们能够触碰到生命最本真的脉搏。跑步，就是这样一种纯粹的体验，它剥离了所有的社会标签和虚荣，只剩下身体的律动和心灵的感受。这本书，仿佛是我的一个精神向导，它用“跑步者说”的名义，邀请我去倾听那些真正懂得跑步的人的心声。林路，这个名字，我期待他能用文字描绘出那种奔跑中的孤独与自由，那种挑战极限的痛苦与坚持，以及最终抵达内心宁静的喜悦。9787509010907，这个独特的数字，就像一把钥匙，等待着我去解锁书中隐藏的关于跑步的哲学，关于如何在一呼一吸之间，与那个最纯粹的自我建立深刻的连接。我期待这本书能够提供给我新的视角，让我重新审视跑步的意义，它不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种自我探索的旅程。
评分仅仅是书名，就足以勾起我对这本书的无限遐想。 《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》——这不仅仅是一个简单的书名，它更像是一扇窗，让我得以窥见一个充满生命力与哲学意味的跑步世界。我常常在想，为什么那么多人，如此热爱跑步？它究竟有着怎样的魔力，能够吸引如此多的追随者？这本书，似乎就是要去揭示这种魔力的根源。“在一呼一吸中感受纯粹的自我”，这句话，在我看来，精准地捕捉到了跑步最核心的吸引力之一。在跑步的过程中，身体的每一次律动，每一次心跳的加速，每一次肺部的扩张与收缩，都构成了最原始、最真实的生命体验。在这样的过程中，我们不再需要思考复杂的问题，不再需要扮演各种角色，只需要纯粹地感受身体的存在，感受生命的力量。林路，这个名字，我虽然不熟悉，但我期待他的文字能够如同一位经验丰富的向导，带领我深入探索跑步与自我之间的微妙联系。他会如何描绘这种“纯粹的自我”？是在汗水淋漓的畅快中？是在挑战极限的坚持中？还是在融入自然的宁静中？9787509010907，这个数字，代表着这本书的独一无二，也代表着它所承载的，可能是一位跑者，甚至是一位哲人，对跑步与生命的深刻理解。这本书，在我看来，是一份邀请，邀请我去体验，去感悟，去重新认识那个最真实的自己。
评分书名《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》本身就充满了诗意与哲思。它勾起了我对跑步最深层的联想，不仅仅是体能的挑战，更是心灵的洗礼。“在一呼一吸中感受纯粹的自我”这句话，恰如其分地捕捉到了跑步中最令人着迷的特质——它的原始、它的直接、它的不加修饰。在每一次的奔跑中，身体的反馈是如此清晰，每一次的呼吸都伴随着能量的流动，这种纯粹的体验，让人得以从繁杂的世界中抽离，回归到最本真的存在状态。我很好奇，作为作者的林路，将如何去阐释这种“纯粹的自我”？他会通过哪些故事，哪些感悟，去描绘跑者们在运动中所体验到的深刻时刻？是在汗水滑落脸颊的瞬间？是在山间小径上的孤独跋涉？还是在城市街道上与风赛跑的自由？9787509010907，这个ISBN号，仿佛是一个印记，标记着这本书独有的价值和内容。它让我相信，这本书不仅仅是关于跑步的技巧，更是一次关于自我发现的旅程，一次深入内心世界的探索。它承诺了一种可能性：通过跑步，我们可以遇见一个更加真实、更加完整的自己。
评分《跑步者说：在一呼一吸中感受纯粹的自我！》——这个书名，如同一声悠扬的号角，吹响了我内心对跑步最深沉的渴望。它所传达的，不仅仅是一种运动的乐趣，更是一种对生命本源的回归。“在一呼一吸中感受纯粹的自我”，这句话，简直是对跑步最精准的描绘。当身体的节奏与呼吸的韵律合二为一，当每一次心跳都奏响生命的乐章，我们得以摆脱日常的琐碎和烦扰，回归到最原始、最纯粹的存在状态。我非常期待，作者林路，这位“跑步者”的代言人，将会用怎样的文字，去讲述那些在奔跑中，触及心灵深处的瞬间？他会分享那些关于坚持、关于超越、关于如何在汗水中找到自我慰藉的故事吗？9787509010907，这个ISBN号，不仅仅是一个简单的图书标识，更像是一个通往跑步者内心世界的入口，一个承载着无数感悟与智慧的宝藏。这本书，在我眼中，更像是一次心灵的唤醒，它鼓励我去拥抱跑步，在每一次的呼吸与奔跑中，去探索那个最真实、最完整的自己。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有