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吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组 著

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• 运动健身
• 技巧教学
• 雪上技巧
• 户外运动
• 雪具
• 运动指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林省吉出书刊发行有限责任公司

ISBN：9787807627593

商品编码：29577609529

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：自由式滑雪

定价：6.00元

作者：吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组

出版社：吉林省吉出书刊发行有限责任公司

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807627593

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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盛世奥运，举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。
本书为其中之一的《自由式滑雪》，内中介绍了：空中技巧、比赛规则等内容。

目录

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章 概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
节 生理卫生
第二节 饮食与准备工作
第三节 运动前准备
第四节 常见损伤与预防措施
第五节 运动后放松
第六节 恢复养护
第三章 场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术
节 动作术语
第二节 基本动作
第三节 滑降技术
第四节 转弯技术
第五节 空中技巧
第六节 训练方法
第五章 比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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《自由式滑雪》：一场穿越风雪的激情与挑战 在白雪皑皑的世界里，有一种运动，它超越了传统的束缚，将速度、技巧、勇气与艺术完美融合，这就是自由式滑雪。本书并非仅仅是介绍一项运动的入门指南，它是一次深入灵魂的探索，一场在冰天雪地中绽放的生命礼赞。我们将跟随那些敢于挑战极限的勇者，探寻他们内心的渴望，感受他们在每一次腾空、每一次落地中所迸发的无限能量。 想象一下，当矫健的身影跃起，划破寂静的天空，留下一道道绚烂的弧线，那是一种何等壮丽的景象？在《自由式滑雪》中，你将不仅仅是旁观者，更能化身为那位跃动的灵魂。我们将从最基础的滑行技巧开始，但绝不会止步于此。滑行是自由式滑雪的根基，是掌握一切高难度动作的先决条件。我们会细致地剖析每一个微小的动作要领，从身体的重心转移，到雪板的边缘控制，再到对雪道坡度的感知，都将被一一拆解，让你仿佛置身雪场，亲手感受雪板与积雪摩擦的细微触感，体悟身体与自然的和谐共鸣。 然而，自由式滑雪的魅力远不止于平稳的滑行。它的精髓在于“自由”二字，在于那份打破常规、创造无限可能的精神。本书将带你走进空中技巧的奇妙世界。我们将一同领略那些令人惊叹的空翻、转体动作，解析它们背后蕴含的物理原理与身体控制的极致要求。你将了解到，每一次华丽的腾空，都凝聚了无数次的训练、精确到毫秒的计算，以及对重力法则的深刻理解。我们将为你揭示，那些看似不可思议的动作，是如何通过日复一日的汗水与坚持，最终转化为流畅、优美的空中芭蕾。从单轴的后空翻到多周的转体，再到令人眼花缭乱的抓板技巧，每一个动作都将被赋予生命，在你脑海中留下深刻的印记。 除了空中技巧的惊险刺激，本书还将深入探索坡面障碍技巧（Slopestyle）的艺术性。在这里，雪道不再是简单的下坡，而是充满了各种精心设计的道具：跳台、雪包、轨道、箱子……它们是挑战者挥洒创意的舞台。我们将带你领略选手们如何利用这些道具，将滑行、跳跃、空中技巧以及各式各样的花式动作巧妙地串联起来，形成一段独具个人风格的表演。你将看到，这不是简单的通关游戏，而是一种将技术、创意与音乐节奏相结合的运动艺术。我们将为你解读不同道具的特点，分析选手们如何根据自身能力和风格，设计出独一无二的线路，以及裁判们又是如何从技术难度、动作质量、创意构思以及整体流畅度等多个维度进行评判。 当然，自由式滑雪的魅力也体现在高速追逐的极致快感之中。在平行回转（Parallel Slalom）和障碍追逐（Ski Cross）项目中，速度与策略的较量同样扣人心弦。我们将带你感受风驰电掣般的下坡速度，以及在狭窄的赛道上，与对手你追我赶、争夺每一个微小优势的紧张刺激。你将了解到，在这场速度与力量的对决中，精准的路线选择、果断的超车动作，以及在关键时刻保持冷静的心理素质，都至关重要。我们将为你展现，滑雪健儿们如何在每一次回转中精准地控制重心，如何在障碍物前瞬间调整姿态，以最快的速度、最稳健的步伐冲向终点。 然而，任何一项极限运动，都离不开对安全的高度重视。在《自由式滑雪》中，我们也将投入相当篇幅探讨安全装备的重要性，以及在进行各项技巧训练时，如何最大程度地规避风险。我们将为你介绍最先进的头盔、护具，以及它们在保护滑雪者免受伤害方面所起到的关键作用。更重要的是，我们将强调循序渐进的训练原则，从基础技能的扎实掌握，到逐渐挑战更高难度的动作，始终将安全放在首位。本书将鼓励读者，在追求突破的同时，也要保持对自然的敬畏，以及对自身能力的清醒认知。 除了技术层面的解析，本书更注重对自由式滑雪背后精神层面的挖掘。它不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度。它代表着不畏艰难、勇于挑战、敢于突破自我的精神。我们将深入采访那些在雪道上留下了辉煌足迹的传奇人物，聆听他们的故事，感受他们对这项运动的热爱，以及他们在面对挫折时的坚韧与不屈。你将了解到，他们并非天生的天才，而是通过无数次的跌倒、无数次的爬起，才最终站在了世界的顶峰。他们的故事，将激励着每一个读者，去勇敢地追逐自己的梦想，去挑战生活中的一个个“不可能”。 《自由式滑雪》还将带领你走进这项运动的起源与发展历程。我们将追溯自由式滑雪如何从最初的“花式滑雪”演变而来，如何在时间的洪流中不断创新，如何逐渐发展成为如今集技巧、速度、艺术与观赏性于一体的综合性运动。你将了解到，这项运动的每一次变革，都离不开那些富有远见和创新精神的先行者，他们敢于打破传统，为自由式滑雪注入了新的活力，使其焕发出勃勃生机。 本书还将为你提供关于雪板、固定器、雪鞋等装备的选择建议，以及如何在不同雪况下调整滑行策略。我们将为你梳理参加各类自由式滑雪比赛的规则与流程，让你对这项运动的竞技体系有一个全面的了解。此外，我们还将探讨自由式滑雪与其他极限运动之间的关联与影响，展现这项运动在全球范围内的传播与发展。 《自由式滑雪》是一本献给所有热爱冒险、追求自由、渴望挑战极限的读者的书。它不仅仅是一份知识的传递，更是一份精神的共鸣。翻开这本书，你将仿佛置身于那广阔无垠的雪域，感受凛冽的寒风，聆听雪板划过雪地的声音，与那些勇敢的灵魂一同飞翔，体验那份直冲云霄的自由与激情。它将激发你内心深处隐藏的勇气，让你重新审视生命的无限可能，并激励你去探索属于你自己的那片“自由”天地。无论你是经验丰富的滑雪爱好者，还是对这项运动充满好奇的初学者，本书都将为你打开一扇通往冰雪世界的大门，让你领略自由式滑雪的独特魅力，并或许，在不久的将来，你也将成为那片雪地上，一道亮丽的风景线。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次在书架上看到《自由式滑雪》这本书时，那个封面上的运动员，在空中完成了一个我从未见过的、近乎不可能的动作，立刻就抓住了我的目光。我一直以来都对那些能够挑战身体极限、展现非凡想象力的运动项目，抱有极大的热情。所以，对这本书的好奇心，瞬间就被点燃了。我脑海中充满了各种猜测：这本书会不会详尽地介绍自由式滑雪的起源和发展历史，从最初的滑雪特技到如今成为奥运会的正式项目，它经历了怎样的演变？又或者，它会侧重于分析自由式滑雪的各个分支项目，比如空中技巧、雪上技巧、U型场地等等，并深入剖析它们的技术特点和训练方法？我非常期待，这本书能够用文字的力量，将那些在雪道上飞驰、在空中翱翔的瞬间，生动地呈现在我的眼前，让我仿佛身临其境，感受到那种速度、力量与美感的结合。我希望，这本书不仅仅是关于技巧和比赛，更能传递一种精神，一种敢于突破、勇于创新、追求自由的生命哲学。我甚至在想，这本书是否会包含一些关于自由式滑雪的文化符号，以及它在不同国家和地区的发展现状。

评分☆☆☆☆☆

《自由式滑雪》这本书的封面，设计得真是太有冲击力了！那个在空中划出优美弧线的滑雪者，仿佛将所有的速度与激情都凝固在那一刻。我一直是个对户外运动，特别是那种充满挑战性和观赏性的项目特别着迷的人。自由式滑雪，这个名字本身就充满了自由奔放的意味，对我来说，一直是一种充满神秘感的运动。拿到这本书，我的思绪就如同那飞驰的雪板，开始在想象的雪道上驰骋。我好奇，书中会如何描绘那些在雪山上翻滚、跳跃的运动员们？他们是怎样练就那惊人的平衡感和空中技巧的？书中是否会详细解析不同项目的技术特点，比如那些令人叹为观止的空中动作，它们背后究竟蕴含着怎样的力学原理和训练方法？我又在想，这本书会不会穿插一些关于自由式滑雪发展历程的故事，那些曾经的先驱者是如何一步步将这项运动推向今天的？我希望，这本书不仅仅是罗列事实，更能传递一种精神，一种挑战极限、拥抱自由的勇气。我甚至希望能从中找到一些关于如何开始接触和学习自由式滑雪的建议，虽然我可能还远远达不到运动员的水平，但至少能对这项运动有更直观的了解。

评分☆☆☆☆☆

《自由式滑雪》这本书的封面，那个在雪峰之上，身姿矫健，仿佛要征服一切的运动员，瞬间就勾起了我内心深处对冒险和探索的渴望。我一直对那些能够超越凡俗、展现人类潜能的运动项目，情有独钟。所以，当我第一眼看到这本书时，就觉得它一定能带给我与众不同的阅读体验。我充满了好奇，这本书会以何种角度来呈现自由式滑雪的魅力？是会深入挖掘那些在国际赛场上叱咤风云的顶尖运动员们的故事，分享他们的训练日常、比赛心得，以及面对挑战时的心路历程？又或者，它会以一种更宏观的视角，来梳理自由式滑雪这项运动的发展脉络，从最初的萌芽到如今成为全球瞩目的体育项目，它经历了怎样的变革与创新？我非常期待，这本书能够不仅仅是知识的传递，更是一种精神的启迪，让我感受到那种不畏艰难、勇往直前、追求极致自由的运动精神。我甚至在想，这本书是否会包含一些关于自由式滑雪运动的未来发展趋势，比如新兴的技术、新的比赛项目，以及它在科技发展浪潮下的新机遇。

评分☆☆☆☆☆

《自由式滑雪》这本书的封面，那个在雪地里划出一道惊叹号的运动员，瞬间就点燃了我对这项运动的好奇心。我一直对那些能够将技巧、勇气和艺术感完美结合的运动项目有着特别的偏爱。所以，当我在书店的架子上看到这本书时，内心涌起一股强烈的冲动，想要立刻把它带回家。我非常好奇，这本书的作者是如何构建这本书的内容的。它会是一本详尽介绍自由式滑雪各个项目的指南吗？比如，它会深入剖析空中技巧的各种动作，解释它们是如何完成的，以及需要具备哪些身体条件和训练方法吗？亦或者，它会更侧重于讲述自由式滑雪的历史发展，那些开创性的时刻，那些改变这项运动格局的人物？我更期待的是，这本书能够通过生动的文字和或许的配图，让我感受到运动员们在高速滑行和完成复杂动作时那种肾上腺素飙升的快感。我希望它不仅仅是一本知识性的读物，更能够传递一种精神，一种挑战自我、超越极限、拥抱自由的内在力量。我甚至在想，这本书会不会也涉及到一些关于自由式滑雪运动的未来发展趋势，比如技术革新、新兴项目等方面的内容。

评分☆☆☆☆☆

我第一次注意到《自由式滑雪》这本书，是被它封面上那个如同一只展翅欲飞的雄鹰般的滑雪者深深吸引。我本身就对那些能够展现人体潜能、挑战自然极限的运动项目有着莫名的着迷。所以，当这本书出现在我面前时，我觉得自己好像遇到了久违的知音。我迫不及待地想要知道，这本书会带我进入一个怎样的自由式滑雪的世界。它会是关于那些惊心动魄的比赛场面吗？那些运动员们在空中完成不可思议的翻转和抓板动作的瞬间，会是如何被文字所捕捉和呈现的？抑或是，它会更侧重于介绍自由式滑雪的各个分支项目，例如雪上技巧、空中技巧、U型场地技巧、大跳台等等，并详细阐述它们的规则、技术要领和训练方法？我非常期待，这本书能够让我了解到，自由式滑雪这项运动背后所蕴含的不仅仅是高超的技巧，更是一种挑战自我、突破极限、追求自由的精神。我甚至在猜测，这本书是否还会包含一些关于自由式滑雪装备的选择、安全保护措施以及场地选择等方面的内容，让我这位对这项运动充满好奇的读者，能有一个更全面的认知。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次瞥见《自由式滑雪》这本书的封面，那个在雪地上腾空而起的运动员的姿态，立刻激起了我内心深处对冒险与挑战的渴望。我对那些能够将力量、速度和艺术融为一体的运动项目，总是充满了莫名的向往。所以，当这本书出现在我的视野中时，我感到了一种宿命般的吸引。我一直在思考，这本书究竟会给我带来怎样的阅读体验？它是否会像一本百科全书，详尽地介绍自由式滑雪的各个项目，从空中技巧到越野滑雪，再到平行大回转？又或者，它更像一本传记合集，通过讲述那些在雪道上创造传奇的运动员们的故事，来展现这项运动的魅力与艰辛？我内心深处渴望的是，这本书能够不仅仅是知识的传递，更能传递一种精神力量，一种不畏艰难、勇于突破、追求极致自由的生命态度。我甚至在设想，这本书是否会包含一些关于自由式滑雪的训练方法和安全注意事项，让我这位对这项运动充满好奇的门外汉，能够对它有一个更全面、更深入的认识。我非常期待，通过这本书，能够更深刻地理解自由式滑雪这项运动背后的文化内涵和精神价值。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《自由式滑雪》这本书的当下，就被它硬朗且充满动感的封面设计深深吸引了。那个腾空而起的雪上身影，仿佛下一秒就能跃出纸面，直冲云霄。我一直以来都对那些能将身体的柔韧性、力量感和对空间感把握到极致的运动项目情有独钟，而自由式滑雪无疑是其中的佼佼者。我迫切地想知道，这本书将会以怎样的方式来呈现这项运动的魅力。是会从历史的维度，娓娓道来自由式滑雪如何从一项小众的娱乐活动，逐渐发展成为如今备受瞩目的奥运项目？还是会聚焦于那些在空中上演“变形记”的运动员们，用他们的亲身经历，描绘出拼搏与荣耀的篇章？我更期待的是，作者能否通过文字，让我身临其境地感受到那种在雪道上风驰电掣、在空中完成复杂技巧时的紧张与刺激。我希望这本书能够带我深入了解那些不同于传统滑雪的“花样”技巧，比如那些令人眼花缭乱的空中动作，它们背后究竟蕴含着怎样的力学原理和训练体系？我甚至幻想，这本书是否会包含一些关于自由式滑雪历史上的标志性人物，他们的故事是否能激励我？从我对这项运动的初步了解来看，它所需要的不仅是高超的技巧，更是一种超越自我的精神，我希望这本书能够深刻地挖掘并展现这一点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面，那个飞跃在空中的滑雪者，太震撼了！他的每一个动作都充满了力量和美感，让人不由自主地屏住呼吸。我对那些能够突破人体极限、展现生命活力的运动项目，总是报以极大的热情。自由式滑雪，对我来说，不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对自由的极致追求。我迫不及待地想知道，这本书会以怎样的方式来展现这项运动的魅力。是会像一部史诗，讲述自由式滑雪从无到有、从式微到辉煌的发展历程？还是会像一个万花筒， kaleidoscope，用丰富的篇幅来介绍空中技巧、U型池、雪上技巧等等不同的项目，以及它们各自的独特之处？我尤其希望，书中能够有关于那些在赛场上叱咤风云的运动员们的深度访谈，他们的拼搏精神、他们对这项运动的热爱，一定能深深地感染我。我甚至在想，这本书会不会也探讨一些关于自由式滑雪的哲学思考，比如它如何象征着一种摆脱束缚、追求无限可能的状态？我期待这本书能够带给我一次心灵的飞跃，不仅仅是视觉上的震撼，更能引发我内心深处对自由的思考和向往。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上那个穿着耀眼色彩雪服的运动员，在空中做出那个不可思议的翻转动作，真的瞬间就抓住了我的眼球。我本身对极限运动一直有着浓厚的兴趣，尤其喜欢那些挑战人体极限、展现自由精神的项目。所以当我在书店看到《自由式滑雪》这本书时，感觉就像是命中注定。我当时并没有立刻翻开它，只是默默地把它放进了购物车，心里充满了一种莫名的期待。回家之后，我迫不及待地想深入了解这本书到底能带给我什么。我非常好奇，这本书的作者是如何将这项充满速度与激情的运动呈现在文字中的。是从宏观的角度介绍自由式滑雪的发展历史，还是深入剖析不同项目的技术要领？亦或是讲述那些在赛场上叱咤风云的运动员们的传奇故事？我脑海中闪过无数种可能，每一一种都让我更加兴奋。我希望能在这本书里看到那些令人血脉贲张的比赛瞬间，感受到运动员们在空中飞翔时的那种无畏和自由。我希望它能不仅仅是知识的堆砌，更能传递一种精神，一种敢于突破、勇于尝试的自由精神。我甚至在想，这本书会不会包含一些关于自由式滑雪安全装备和技术训练的实用信息，毕竟，任何极限运动都离不开科学的训练和周全的保护。总而言之，我对《自由式滑雪》的期待是全方位的，它承载了我对这项运动的好奇、热爱和探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

《自由式滑雪》这本书的封面，那个在雪山上做出超高难度动作的运动员，简直就像是从科幻电影里走出来的。我一直对那些能够展现人类在速度、力量和平衡感上的极致的运动项目，充满着浓厚的兴趣。自由式滑雪，这个名字本身就充满了无拘无束的自由感，对我而言，它代表着一种对生命的极致体验。我拿到这本书，心里有无数的疑问在跳动。它会是关于自由式滑雪的入门指南吗？会详细讲解各种技巧的动作要领，以及如何才能安全地掌握它们？还是说，它会更像一本历史画卷，描绘自由式滑雪这项运动是如何从最初的简单滑雪演变而来，以及那些在它发展史上留下深刻印记的先驱者和他们的故事？我尤其渴望，这本书能够用生动形象的语言，让我感受到运动员们在雪地里飞驰时的那种速度感，以及他们在空中完成那些令人惊叹的动作时的那种无畏精神。我希望，通过这本书，我能够更深入地理解自由式滑雪这项运动的独特魅力，以及它所传递的自由、勇敢、不断挑战自我的精神内核。