具體描述
基本信息
書名：太極拳教程之二十四式
定價：15.00元
作者：李岩
齣版社：北京工業大學齣版社
齣版日期：2014-09-01
ISBN：9787563940226
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：12k
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《數字體育(太極拳教程之二十四式)》是一本主要介紹二十四式簡化太極拳和3D虛擬仿真太極拳教學係統的教材。全書共分四章：章介紹太極拳的由來、流派、發展和文化；第二章介紹簡化太極拳的創編、要領、功能和拳譜；第三章介紹簡化太極拳的動作、要領、功法和套路；第四章介紹3D虛擬仿真太極拳教學係統。附錄部分是太極拳的相關理論。
本教材既可作為高等院校體育專業的教科書，又可作為相關人士的參考書。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我對太極拳一直有著濃厚的興趣，尤其鍾情於其舒緩的節奏和深厚的文化底蘊。在眾多太極拳教程中，這本《太極拳教程之二十四式》給我留下瞭深刻的印象，其作者李岩老師的講解功力，絕對是大師級的。 這本書最讓我贊嘆的地方，在於其對動作的分解極其細緻入微，仿佛將每一個式子都進行瞭“慢動作迴放”。不僅僅是告訴你“怎麼做”，更深入地解釋瞭“為何這麼做”。比如，在闡述“搬攔捶”時，作者不僅詳細介紹瞭手法的開閤、身體的轉換，還穿插瞭關於“勁力”的運用原理，讓我對動作的理解上升到瞭一個全新的高度。 書中的插圖，堪稱是教科書級彆的範例。每一張圖都清晰地展示瞭動作的關鍵要領，人物的體態、角度都把握得恰到好處，仿佛能夠直接感受到動作中的力量感和協調性。我經常對著這些插圖，反復揣摩其中的細節，並對照自己的練習，進行調整。 更難能可貴的是，本書在講解動作的同時，並沒有忘記“太極之道”。作者巧妙地將一些哲學思想和養生理念融入其中，讓讀者在學習動作的同時，也能體會到太極拳的精髓——“天人閤一”、“以靜製動”。這使得練習過程不再是枯燥的模仿，而是一種身心的雙重修煉。 此外，書中還包含瞭許多關於初學者容易遇到的問題的解答，比如如何剋服疲勞，如何提高動作的連貫性等，這些都非常實用，能夠有效地幫助練習者少走彎路。 總而言之，這本《太極拳教程之二十四式》不僅僅是一本教授動作的工具書，更是一部能夠引領你深入領略太極拳文化精髓的啓濛讀物。它讓我從一個初學者，逐漸感受到太極拳的魅力所在。
評分我一直對中國傳統武術有濃厚的興趣，其中太極拳更是讓我著迷。雖然看過一些關於太極拳的影視作品，但真正接觸到係統的教學，還是通過這本書——《太極拳教程之二十四式》。不得不說，作者李岩的講解，真的是集藝術性和科學性於一身。 這本書的語言風格非常獨特，既有文學的美感，又不失武術的嚴謹。在講解動作時，作者常常會引用一些古籍中的描述，或者是一些意境深遠的詞語，這讓我感覺到，在練習太極拳的過程中，其實是在與曆史對話，與文化共鳴。 我尤其欣賞的是，這本書在講解每一個動作時，不僅僅是告訴“怎麼做”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”。比如，某個動作的發力點在哪裏，這個發力點是如何與身體的整體協調起來的，以及這個動作背後的哲學原理是什麼。這些深度的解析，讓我覺得自己在練習時，不再是機械地重復，而是帶著思考去練習，這讓我對太極拳有瞭更深的理解。 這本書的插圖也同樣令人稱道。它們不僅僅是教學的輔助，更像是一幅幅精美的畫作，展現瞭太極拳動作的韻律和美感。每一個人物的姿態都非常標準，細節之處的處理也無可挑剔，這讓我能夠非常準確地模仿和學習。 而且，這本書還穿插瞭一些關於太極拳練習的養生保健的知識，這讓我覺得，在追求技藝的同時，也能兼顧身體的健康，這是一種非常全麵的練習方式。 總的來說，這本《太極拳教程之二十四式》不僅僅是一本技術性的教程，更是一本能夠提升你對太極拳文化和精神理解的書。它讓我從一個旁觀者，變成瞭一個真正能夠體會太極拳奧妙的練習者。
評分我一直以來對中國的傳統文化都非常著迷，尤其是太極拳。之前也斷斷續續地嘗試過一些學習，但總覺得不得要領，總是在模仿，而沒有真正理解其中的精髓。直到我發現瞭這本《太極拳教程之二十四式》，這本書真的讓我眼前一亮。 作者李岩老師的講解方式，可以說是非常“接地氣”但又不失“高深”。他用非常生動形象的語言，將二十四式太極拳的每一個動作都剖析得淋灕盡緻。我之前總是在糾結某個動作的細節，比如我的重心是不是太高瞭，我的手是不是伸得太直瞭，看瞭這本書之後，我纔明白瞭其中的道理。 書中的插圖，不是那種簡單的示意圖，而是非常寫實的，能夠清晰地看到人物的身體姿態，以及肌肉的走嚮。這對於我這種視覺學習者來說，簡直是福音。我可以直接對照圖片，糾正自己的動作。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教你動作，還會穿插講解一些關於太極拳的哲學思想和養生之道。這讓我覺得，我在練習太極拳的同時，也在學習一種生活態度，一種與自然和諧相處的方式。 我特彆喜歡書中關於“用意念導引”的部分。很多時候，我們隻是在機械地完成動作，而忽略瞭內心的感受。這本書會告訴你，如何將你的意念集中在身體的某個部位，如何通過意念來帶動動作的完成。這讓我覺得，我的練習進入瞭一個新的層麵。 總而言之，這本《太極拳教程之二十四式》是一本集實用性、藝術性和哲學性於一體的優秀教材。它不僅能夠幫助你掌握二十四式太極拳的動作，更能讓你領略到太極拳的獨特魅力。
評分我拿到這本《太極拳教程之二十四式》之後，最大的感受就是，作者李岩老師真的是一位非常有經驗和耐心的大師。我之前也接觸過一些太極拳的書籍，但很多要麼是太專業，要麼就是講解得過於程式化，沒有溫度。這本書完全不同，它有一種非常有人情味和生活氣息的講解方式。 書裏的文字，不是那種冷冰冰的理論堆砌，而是充滿瞭鼓勵和引導。仿佛李岩老師就坐在你身邊，用溫和的語氣告訴你，怎麼做纔能做得更好，並且在做不好的時候，也不會讓你沮喪。他會告訴你，這是一個循序漸進的過程，每個人都有自己的節奏，關鍵在於堅持和體會。 而且，這本書對動作的講解，不僅僅是停留在“形”的層麵，更深入到“意”和“氣”的層麵。比如，在講解某個動作時，他會讓你去體會身體的哪個部位應該放鬆，哪個部位應該用力，以及氣息應該如何配閤。這種深度的講解，讓我覺得自己在練習的過程中，不僅僅是在“動”，更是在“感受”，在“與身體對話”。 我尤其欣賞的是，書中對於每一個式子之間的連接和轉換，都有非常詳細的闡述。這在我看來，是太極拳練習中最容易被忽略，但又至關重要的一部分。很多時候，你一個式子練得再好，如果前後銜接不流暢，整體的感覺就大打摺扣。這本書在這方麵給瞭我非常大的啓發。 此外，書中還附帶瞭一些關於太極拳練習的常見疑問解答，這些解答都非常實用，能夠立刻解決你在練習過程中遇到的實際問題。比如，為什麼我的腰會酸？為什麼我的動作會不協調？這些問題，在書中都能找到清晰的答案。 總而言之，這本《太極拳教程之二十四式》不僅僅是一本教授動作的書，更是一本引導你理解太極拳精髓的書。它讓我從一個“模仿者”變成瞭一個“體驗者”，這種轉變，對我來說，是非常寶貴的。
評分我一直對太極拳的“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的理念非常好奇，總覺得這是一種非常高深的武術。在機緣巧閤下，我接觸到瞭這本《太極拳教程之二十四式》，它徹底改變瞭我對太極拳的認知。 這本書的講解風格非常獨特，它沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化的語言，將復雜的動作分解成一個個簡單易懂的步驟。我之前看其他教程，總是什麼“鬆肩”、“墜肘”、“氣沉丹田”，聽得我雲裏霧裏，而這本書，就像一位循循善誘的老師，一步一步地引導我進入太極的世界。 最讓我感到受益匪淺的是，這本書對每一個式子的“勁力”和“身法”的講解。作者李岩老師會非常細緻地告訴你，在做某個動作時，身體的哪個部位應該發力，發力的方嚮是什麼，以及身體的重心是如何轉移的。這種細緻的講解，讓我覺得我在練習時，不僅僅是在“動”，而是在“發力”，在“用勁”。 而且，這本書的插圖也是一大亮點。每一幅插圖都非常精美，而且動作的展示都非常到位，仿佛能夠讓你感受到人物的內在力量。我經常對著插圖，反復揣摩動作的細節，這讓我進步神速。 這本書還穿插瞭一些關於太極拳的養生保健的知識，這讓我覺得，練習太極拳不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭修身養性。它讓我能夠更加平和地看待生活中的挑戰。 總而言之，這本《太極拳教程之二十四式》是一本非常優秀的太極拳教材，它不僅能夠幫助你掌握二十四式太極拳的動作，更能讓你領略到太極拳的哲學智慧和養生之道。
評分作為一名長期在辦公室工作的上班族，我的身體總是有些僵硬，肩頸也經常不舒服。之前就一直想嘗試練習太極拳，聽說它對改善身體柔韌性、緩解壓力很有幫助。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《太極拳教程之二十四式》，不得不說，這本真的太適閤我這種“零基礎、求健康”的讀者瞭。 這本書最吸引我的地方在於，它非常接地氣。沒有高深的理論，也沒有過於復雜的術語，而是用非常通俗易懂的語言，將每一個式子的要領都講解得清清楚楚。而且，書中的插圖非常寫實，幾乎能看到人物肌肉的細微變化，這讓我對動作的理解更加直觀。 我特彆喜歡作者李岩在講解時，會經常用到一些生活中的比喻，比如將某個動作比作“行雲流水”，或者“紮根大地”，這些形象的比喻，一下子就讓我體會到瞭太極拳那種“以柔剋剛”的韻味，而不是死闆的模仿。 這本書還有一個優點，就是它的章節劃分非常閤理。不會一次性給你灌輸太多內容，而是將二十四式分成若乾個部分，循序漸進地講解。每一部分的內容都相對獨立，但又相互關聯。這讓我感覺學習過程非常有條理，不容易産生疲憊感。 而且，書中還強調瞭“意念”在太極拳中的重要性。不僅僅是身體的運動，更重要的是心神的統一。這讓我覺得，在練習太極拳的過程中，我不僅是在鍛煉身體，更是在鍛煉自己的專注力和內心的平靜。 這本書真的讓我覺得，練習太極拳並不是一件遙不可及的事情。它給瞭我足夠的信心和動力，去嘗試，去堅持。我現在每天都會抽齣一點時間來練習，感覺身體確實變得越來越舒展，心情也變得越來越好。
評分這本《太極拳教程之二十四式》真是讓我眼前一亮，尤其是作者李岩的講解，非常細膩到位。我之前嘗試過一些太極拳的教學視頻，總感覺有些動作的要領抓不住，要麼就是講解得過於籠統，要麼就是太專業術語太多，看得我雲裏霧裏。但是這本書，真的就像一位經驗豐富的老前輩，耐心地手把手教你一樣。 首先，它對每一個動作的分解都非常細緻，不僅有清晰的圖示，更重要的是對動作的細節描述，比如“含胸拔背”、“鬆肩垂肘”、“氣沉丹田”等等，這些口訣式的要領，在書裏都有詳細的解釋，告訴你為什麼這樣做，這樣做的好處是什麼。以前我練的時候，總是憑感覺，不知道哪裏齣瞭問題。看瞭這本書，我纔明白，原來很多似是而非的動作，都是因為忽略瞭某個小小的細節。 而且，書裏還穿插瞭一些關於太極拳的曆史淵源和哲學思想的介紹，這讓我覺得練拳不僅僅是肢體的運動，更是一種文化的傳承和精神的體悟。這讓我在練習過程中，不僅僅關注動作的規範，還能感受到太極拳背後深厚的文化底蘊，這對我來說是非常大的提升。 再者，李岩老師在講解中，還提到瞭一些練習時的常見誤區，以及如何調整和糾正。這一點真的太重要瞭！我之前就經常擔心自己練得不對，但又不知道錯在哪裏，書裏的這些提示，就像是在我練習的路上點亮瞭一盞盞燈，讓我少走瞭很多彎路。 總的來說，這本書對於初學者來說，絕對是一本不可多得的入門佳作。它的語言通俗易懂，但又不失專業性。而且，它能夠激發你進一步學習和練習的興趣，讓你真正領略到太極拳的魅力。我真的很推薦給所有對太極拳感興趣的朋友們。
評分一直以來，我對太極拳都抱有一種敬畏之心，總覺得它是一門非常深奧的學問，非一般人能夠輕易掌握。直到我遇到瞭這本《太極拳教程之二十四式》，它讓我覺得，原來太極拳也可以如此平易近人，又如此引人入勝。 作者李岩老師的講解方式，可以說是一種“化繁為簡”的藝術。他用最簡潔、最直觀的方式，將二十四式太極拳的每一個動作都清晰地呈現在讀者麵前。我之前嘗試過很多太極拳的書籍，但總覺得它們要麼過於理論化，要麼過於程式化，缺乏一種“人情味”。這本書則不同，它字裏行間都透露著一種對太極拳的熱愛和對初學者的關懷。 書中的插圖，更是令人驚嘆。它們不僅僅是簡單的圖示，更是藝術品。每一幅插圖都充滿瞭動感和美感，能夠讓你清晰地感受到人物動作的韻律和力量的流動。我經常反復地對照插圖，學習每一個式子的細微之處。 我尤其欣賞的是，書中對每一個式子的“眼神”和“意念”的講解。作者會告訴你，在做某個動作時，你的眼睛應該看嚮哪裏，你的意念應該集中在哪個部位。這讓我覺得，我在練習時，不僅僅是在鍛煉身體，更是在鍛煉自己的精神，培養自己的專注力。 而且，這本書還穿插瞭一些關於太極拳練習時的常見問題解答，這些解答都非常實用，能夠立刻解決你在練習過程中遇到的睏惑。這讓我覺得，這本書就像是一位全能的教練，時刻在你身邊指導你。 總而言之，這本《太極拳教程之二十四式》是一本真正能夠讓你愛上太極拳的書。它不僅能夠幫助你掌握二十四式太極拳的動作，更能讓你領略到太極拳的博大精深和獨特魅力。
評分我最近剛拿到這本《太極拳教程之二十四式》，說實話，我是一個完全的太極新手，之前連太極拳聽都沒怎麼聽過，更彆說練瞭。朋友推薦我試試，我抱著試試看的心態買瞭下來。沒想到，這本書真的顛覆瞭我對“教程”的刻闆印象。 最讓我驚喜的是，這本書的排版設計非常舒服。不是那種密密麻麻的文字，而是大量的留白，配上清晰、有藝術感又非常寫實的插圖。每一個式子的演變過程，都畫得特彆到位，我一眼就能看明白。而且，插圖的細節處理得非常好，比如人物的服裝、肌肉的走嚮、關節的微妙變化，都清晰可見。 更重要的是，作者李岩在圖文並茂的同時，對每一個動作的描述，都用非常形象的比喻，讓我這個“小白”也能瞬間理解。比如，描述某個動作時，會用“如履薄冰”、“如撥雲霧”之類的詞語，瞬間就把那個動作的感覺傳達齣來瞭，而不是乾巴巴的“抬起左腳，嚮前邁齣一步”。 這本書也沒有一開始就強迫你去記住所有動作的名稱和順序，而是循序漸進，先從一些基礎的手法和步法講解起，然後慢慢引入動作。這種方式讓我感覺壓力很小，也更容易建立信心。 我特彆喜歡的是，書裏還提供瞭一些關於“養生”和“調息”的小貼士，這些內容不是硬塞的，而是非常自然地融入到動作講解之中。讓我覺得練太極拳不僅僅是鍛煉身體，更是一種生活方式的調整。 這本書給我最大的感受是，它真的把復雜的太極拳，變得簡單易懂，又充滿樂趣。讓我這個完全沒有基礎的人，也敢於嘗試，並且在嘗試中找到瞭樂趣。強烈推薦給所有想嘗試太極拳，但又擔心太難的朋友們。
評分作為一名多年的太極愛好者，我一直在尋找一本能夠真正深入講解二十四式太極拳的書籍。在翻閱瞭市麵上不少同類書籍後，我偶然發現瞭這本《太極拳教程之二十四式》，不得不說，它真的給我帶來瞭驚喜。 作者李岩老師的講解，可以用“爐火純青”來形容。他將每一個動作的要領，都分解得極其到位，並且用一種非常獨特且富有感染力的方式傳達齣來。我之前在練習時，總覺得有些動作銜接不暢，或者某個發力點不準確，這本書就如同為我量身打造的“點撥”般，讓我豁然開朗。 書中對每一個式子的力量運用、呼吸配閤、眼神引導等方麵的闡述，都做得非常細緻。不僅僅是告訴你要怎麼做，更重要的是讓你去體會“為什麼”這麼做。比如，在講解“摟膝拗步”時，作者會詳細地解釋如何做到“含胸拔背”、“沉肩墜肘”，以及這些要領如何影響到動作的整體協調性和力量的傳遞。 我特彆喜歡的是，這本書在講解動作的同時，還穿插瞭一些關於太極拳意境的描述。作者會用一些充滿畫麵感的詞語，將你帶入到一種“用意念導引身體”的境界中。這讓我覺得，練習太極拳，不僅僅是肢體的運動，更是一種精神的修煉。 而且，這本書的插圖也非常精美，動作的展示都非常標準，幾乎能夠讓你感受到人物的內在力量。每一個細節都處理得非常到位，對於我這種追求極緻的練習者來說，這無疑是極大的幫助。 總的來說，這本《太極拳教程之二十四式》是一本能夠讓你真正理解二十四式太極拳精髓的書籍。它不僅僅是教授你動作，更是引導你深入體會太極拳的博大精深。強烈推薦給所有追求更高境界的太極拳練習者。
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