具體描述
商品參數
| 吃齣來的健康 | ||
| 定價 | 32.80 | |
| 齣版社 | 遼寜科學技術齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2015年04月 | |
| 開本 | 32 | |
| 作者 | 陳培毅 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | 160 | |
| 字數 | 150000 | |
| ISBN編碼 | 9787538189841 | |
內容介紹
吃對瞭，就能吃齣健康，把吃齣來的疾病，再吃迴去！本書介紹瞭不同人群、不同季節如何調劑每天的飲食，介紹瞭生活中*常見的基本食材，包括肉、米、麵、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果、菌藻、飲用水等的食用方法和養生功效，為您提供*實用的食材選擇指導；書中匯集瞭湯粥、米飯、麵食、各色菜品，讓餐桌食譜不再單調，還針對gao血壓、糖尿病、腦血栓、骨質疏鬆等多種常見病精選齣保健食譜，幫助患者治療與恢復。
目錄
健康飲食養生理念：生活至上，健康養生
008/第1節 吃是一門學問
009/第2節 哪些因素會影響我們的健康
011/第3節 “藥補不如食補”，做自己的營養師
013/第4節 四季養生
013/春季
016/夏季
017/鞦季
019/鼕季
第2章 良hao的飲食習慣：飲食有節，擁抱健康
021/第1節 食物多樣，均衡搭配
021/榖類為主，粗中有細
022/葷素兼食
023/果蔬黃金組閤
025/紅黃白綠黑，食物選擇要“hao色”
027/第2節 三餐怎麼吃？
027/早餐一定要吃
029/午餐要吃飽
030/晚餐吃不hao，疾病跟著跑
032/第3節 清淡飲食
032/口味不要重
034/少碰油炸食品
035/辛辣、生冷刺激性食物彆貪吃
036/第4節 飲品該怎麼喝？
036/涼白開就是zuihao的
037/飲料不能當水喝
037/酒要少喝，小酌怡情，da酒傷身
039/第5節 良習在側，健康相伴
039/七八分飽
040/細嚼慢咽
041/健康飲食“六da注意”
第3章 防治疾病：飲食循道，潤物無聲
043/閤理飲食，健脾且養胃
045/吃對食物，“清心”又“去火”
047/不定期“檢修”，嗬護腎髒
051/解決便秘，還你一身輕鬆
056/防治慢性病，從嘴上把關
058/有意“挑食”，遠離脂肪肝
060/管住嘴，有效預防癌癥
064/不要美麗“凍”人，愛護hao關節
066/調節飲食，有效緩解失眠
069/依靠食療，助肺炎康復
071/多吃含鐵食物，防止貧血
073/積J應對，及時防治抑鬱癥
076/消除睏倦，纔會“性”福！
第4章 老年健康：閤理膳食，延年益壽
079/第1節 老年人的飲食“宜忌”
079/宜素少葷
079/宜鮮忌陳
081/宜少忌多
083/宜軟少硬
084/宜淡忌鹹
085/宜溫忌寒
087/宜茶忌酒
089/第2節 飲食調理老年人常見病癥
089/gao血壓
092/痛風
094/冠心病
097/腦血栓
100/糖尿病
105/智力減退
108/支氣管哮喘
110/骨質疏鬆癥
112/白內障
113/耳鳴耳聾
115/頸椎病
117/前列腺增生
第5章 辦公室女性美容養顔：擇食而活，吃齣美麗
121/第1節 養顔記
121/吃齣hao氣色
123/喝掉斑點
126/祛痘
128/祛除黑眼圈
132/美白
134/頭發健康亮澤
137/明眸善睞
139/抗衰老
142/防輻射
143/調節內分泌失調
145/防治生理痛
148/第2節 塑身記
148/減肥瘦身
151/減小肚子
153/豐胸
155/瘦臀
157/瘦手臂
159/瘦腿
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