看图学打乒乓球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘同众 著

图书标签:

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• 运动健身
• 球技提升
• 视频教学
• 初学者
• 康复训练

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533768522

商品编码：29595235569

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：看图学打乒乓球

定价：20.00元

作者：刘同众

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787533768522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书详细介绍了乒乓球运动的个人基本技术、乒乓球运动的步法、乒乓球球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关乒乓球技术，并针对乒乓球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《看图学打乒乓球》图书简介 《看图学打乒乓球》是一本旨在帮助广大乒乓球爱好者，无论是初学者还是有一定基础的球友，都能系统、高效地掌握乒乓球运动技巧的书籍。本书的最大特色在于，它将抽象的技术动作分解，通过大量清晰、生动的图例，辅以深入浅出的文字讲解，力求让读者“一看就懂，一练就会”。本书内容涵盖了乒乓球运动的方方面面，从最基础的握拍、站位，到各种进攻、防守技术，再到战术运用和体能训练，力求为读者构建一个全面、立体的学习体系。 第一章：乒乓球基础入门——认识你的伙伴与球拍 在踏上球台之前，了解你的“武器”和“战场”是至关重要的第一步。本章将带你走进乒乓球的世界，从最基础的常识开始。 认识乒乓球： 了解球的材质、大小、重量以及球的性能特点，例如旋转、速度等，这些都将直接影响你的击球效果。 乒乓球拍的构造与选择： 详细介绍不同类型的球拍底板（进攻型、全能型、防御型等）和胶皮（正胶、反胶、长胶、生胶等），并根据你的打法风格和技术特点，提供个性化的选拍建议。我们将通过图示，让你直观了解不同胶皮对球的摩擦、旋转和速度的影响。 握拍方法图解： 兵乓球的握拍方式是基础中的基础，直接决定了你能否灵活地控制球拍，做出各种精妙的击球动作。本书将详细讲解三种最常见的握拍方式：直拍、横拍（欧式、日式）的握法要领。每一类握拍方式都会配有清晰的握拍姿势图，并重点突出手指、手掌的受力点和角度，让你通过对比图，轻松找到最适合自己的握拍方式。此外，还会针对初学者容易出现的握拍误区，给出纠正指导。 第二章：基本功的修炼——从站位到步法 扎实的基本功是乒乓球技术腾飞的基石。本章将带你一步步夯实基础，掌握移动和击球前的准备。 正确的站位与准备姿势： 详细阐述在不同情况下的准备站位，如接发球、相持、进攻等，并配以多角度的站位示意图。重点强调身体重心、双腿弯曲度、身体面向球台的角度等关键要素，让你在任何时候都能处于一个最有利的击球和移动位置。 乒乓球步法详解： 步法是乒乓球运动的灵魂。本章将系统地介绍和图解常用的步法，包括： 并步： 讲解其原理、发力方向以及在不同方向上的运用，配以分解动作图。 交叉步： 重点展示交叉步在前后、左右移动中的运用，以及如何通过交叉步保持身体的平衡和力量的传递。 跨步： 演示跨步在快速侧移和回位中的作用，以及如何避免失去重心。 小碎步： 强调小碎步在微调位置、控制节奏中的重要性。 组合步法： 通过图示，演示不同步法的组合运用，帮助读者形成流畅、高效的移动能力。每一种步法都会配有多幅分解动作图，让你清晰地看到身体各部位的协调运动。 第三章：核心技术精讲——十八般武艺，一图一式 本章是本书的核心内容，将详细图解乒乓球的各项核心技术，让你如同拥有了一位随身教练。 正手击球： 正手攻球： 从握拍、引拍、挥拍、击球瞬间到随挥，每一个环节都配有高清晰度的击球动作图。重点分析击球点、拍面角度、腰腹发力、手臂挥动轨迹等技术要领。 正手拉球（上旋）： 详细讲解如何制造强烈的上旋，突出摩擦的动作要领，配以不同阶段的拉球动作图。 正手弹击： 演示快速、准确的弹击动作，强调其爆发力和瞬间发力。 反手击球： 反手攻球： 类似正手攻球，细致讲解反手攻球的动作分解和要领。 反手拨球： 介绍轻快、灵活的反手拨球技术，适合过渡和控制。 反手拉球（上旋）： 讲解反手如何制造上旋，并展示正确的发力方式。 反手快拨/快带： 演示快速、小幅度的反手回击，强调其突然性和速度。 发球技术： 基础发球（平击、侧旋、上旋）： 详细图解不同发球的动作过程，强调发球的欺骗性和变化性。 旋转发球（下旋、侧下旋）： 重点展示如何制造下旋和侧下旋，配以发球托球、抛球、挥拍击球的分解图。 接发球技术： 接下旋球： 讲解如何判断来球旋转，以及如何处理各种下旋球（削、挡、搓、挑）。 接上旋球： 演示如何应对强烈的上旋球，如挡、带、拉等。 接侧旋球： 分析侧旋球的落点和旋转特点，并给出相应的回接策略。 防御技术： 削球： 详细讲解削球的动作要领，如何制造旋转和落点变化。 挡球： 演示稳定、精准的挡球技术，用于防守和过渡。 台内球处理： 重点讲解台内球的各种技术，如搓球、挑打、勾对角等，配以精准的图示。 第四章：进阶技术与实战运用——从单项到整体 掌握了基础技术后，如何将它们融会贯通，并在实战中发挥威力？本章将深入探讨。 攻防转换： 讲解如何由守转攻，以及由攻转守的策略和技术要领。 各种旋转的运用与克制： 深入剖析上旋、下旋、侧旋、以及各种复合旋转对球的影响，并提供相应的应对技术。 落点控制： 强调精准的落点控制对于取得胜利的重要性，图解如何将球打到对方的弱点区域。 节奏变化： 讲解如何通过改变击球速度、旋转和落点来控制比赛节奏，打乱对手的部署。 特殊技术： 挑打： 演示台内球的挑打技术，以及如何结合步法将其发力。 拧拉： 详细图解反手拧拉动作，讲解其发力方式和制造旋转的要领。 弧圈球（加转、前冲）： 进一步深入讲解不同类型弧圈球的制造和运用。 假动作与欺骗性技术： 介绍一些简单的假动作，增加比赛的观赏性和不确定性。 第五章：战术与比赛策略——知己知彼，百战不殆 技术是基础，而战术则是将技术转化为胜利的关键。本章将引导你思考比赛，制定策略。 单打战术： 如何根据对手特点制定战术： 识别对手的优缺点，如发球、正反手、步伐、心理素质等，并设计针对性战术。 常见单打战术分析（如：快攻结合弧圈、削球反攻等）： 通过图示和情景模拟，分析不同战术的执行过程和要点。 如何抓住机会，转守为攻： 强调抓住对手失误或站位不佳时的进攻机会。 双打战术： 双打站位与配合： 详细讲解双打中常见的站位方式，以及如何与搭档进行有效的沟通和配合。 双打配合技术（如：左右配合、前后配合）： 图解双打中的常见配合击球方式。 双打进攻与防守策略： 分析双打比赛中的进攻套路和防守阵型。 如何处理关键分和逆风球： 给出在比分胶着或落后时，如何保持冷静、调整心态、运用策略的建议。 第六章：体能与心理训练——身体与心灵的全面提升 乒乓球不仅是技术的较量，更是体能和心理的博弈。 专项体能训练： 基础体能： 介绍提高心肺功能、耐力的训练方法。 爆发力与协调性训练： 讲解如何通过跳跃、折返跑等方式提升瞬间爆发力和身体协调性。 柔韧性训练： 强调拉伸的重要性，避免运动损伤，提高动作幅度。 乒乓球专项模拟训练： 将技术动作与体能结合，进行模拟比赛的训练。 心理素质培养： 如何保持专注与自信： 给出缓解紧张、建立自信的方法。 抗压能力训练： 讲解如何在压力下稳定发挥，不被失误击垮。 比赛中的情绪管理： 如何处理赢球的兴奋和输球的沮丧。 附录：常见问题解答与训练计划建议 常见技术难题剖析： 针对初学者常遇到的困惑，如“我的球为什么总是下网？”，“我为什么总是打不到球？”，提供针对性的解答和改进建议。 个性化训练计划制定： 根据不同的训练目标（如：提高正手、改善发球），提供不同周期的训练计划范例，并指导读者如何根据自身情况进行调整。 如何有效地进行录像分析： 介绍利用录像设备分析自身技术动作的方法。 《看图学打乒乓球》不仅仅是一本书，更是一位随身携带的私人教练。通过书中丰富多彩的图例和详实的讲解，你将能够更直观、更准确地掌握乒乓球的各项技术，提升你的球技水平，享受乒乓球带来的无限乐趣。无论你是想在休闲娱乐中技压群雄，还是渴望在竞技场上有所斩获，本书都将是你不可或缺的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅安排非常合理，它不仅仅关注“怎么打”，更花了大量的篇幅来探讨“为什么这么打”以及“如何训练”。其中关于体能和专项身体素质训练的部分，简直像一本迷你版的体能教练手册。它清晰地列出了针对乒乓球运动特点所需的灵活性、速度和耐力的训练方法，并且给出了具体的训练计划示例，包括了多久进行一次力量训练，如何安排交叉训练以避免运动损伤。最让我印象深刻的是，书中提到了许多职业选手在赛前热身时会做的一些特殊的动态拉伸动作，这些都是我在一般体育杂志上看不到的“内行秘籍”。此外，它对比赛心理的探讨也极其到位。作者没有空谈“保持冷静”，而是提供了实用的心理调适技巧，比如如何通过固定的上台仪式来建立自信，如何在连续失分后快速进行“精神重置”。这种全方位的指导，让我意识到打好乒乓球需要的不仅仅是手上的功夫，更是头脑和身体的综合素质。这使得这本书的价值远超于一本单纯的“技术指南”。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验方面，这本书的语言风格极具感染力，仿佛一位和蔼可亲的教练在旁边耳提面命。它的用词精准而充满激情，读起来完全没有那种枯燥的教材感。作者在介绍每一个技术环节时，都会穿插一些富有哲理性的见解，让读者在学习技术的同时，也能体会到乒乓球运动所蕴含的竞技精神和个人修养。比如，在描述发球的变化时，作者将发球比喻为“比赛的序幕和第一次发言权”，强调了其主动性和欺骗性，这种生动的比喻一下子就抓住了我的注意力。行文节奏把握得非常好，技术讲解部分紧凑有力，而穿插的训练建议和心理分析部分则显得较为舒缓，形成了一种良好的阅读张弛感。整体来看，这本书的编辑水平很高，字体大小适中，段落分隔清晰，即便是反复翻阅查找特定动作要点，也不会感到疲惫。它成功地在“专业性”和“易读性”之间找到了一个完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是太棒了，色彩鲜明，动作分解得极其清晰。我以前学打乒乓球的时候，光看文字描述总是抓不住要领，旋转、发力这些抽象的概念总是难以在实际操作中体现出来。但这本书不同，它用大量的特写镜头和不同角度的图例，把每一次挥拍、每一次步法都细致入微地展示出来。比如，光是正手攻球这一项，书里就分了从握拍预备姿势到击球瞬间再到随动的完整流程，每一步都有对应的图解，甚至连手腕角度的细微变化都用箭头和虚线标了出来。对于初学者来说，这简直是福音，我对着书里的图一步步模仿，感觉效率比以前上私教课时还要高。更让我惊喜的是，书中对于一些常见错误的纠正，也是通过对比图的方式呈现的，左边是“错误示范”，右边是“正确动作”，这种直观的视觉冲击力，比教练的口头说教来得更有力。我特意对比了一下不同击球技术（如拉球、搓球）的图示，发现作者非常注重细节的连贯性，让人能清晰地感受到力量是如何从腿部、腰部传递到手臂最终作用到球板上的。这本书的排版设计也十分用心，留白恰到好处，不会让人感到信息过载，非常适合在练习间隙随时翻阅对照。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的理论深度是我没有预料到的。我本来以为这只是一本给纯粹的“小白”准备的入门手册，但翻阅下去才发现，它对乒乓球运动中蕴含的物理学和生物力学原理都有涉猎，而且讲解得非常平易近人。它并没有用晦涩难懂的术语去吓唬读者，而是巧妙地将空气动力学、摩擦力的概念融入到对不同旋转（侧旋、上旋、下旋）的剖析中。比如，书中对“摩擦”和“撞击”的区分，不仅仅停留在表象，还结合了球拍胶皮的特性和击球瞬间的接触时间来解释，这让我对控制球的落点和旋转有了更深层次的理解。尤其是在讲解“台内小球处理”时，它详细分析了如何通过微小的手腕调整来制造出带有强烈下沉感的搓球，这在很多普通教学材料中是被一笔带过的。这本书的作者显然是位经验丰富的技术专家，他对不同球性的解读非常透彻，使得技术动作不再是机械的重复，而是基于对力的精确掌控。我感觉这更像是一本运动科学的入门读物，只不过它的载体是乒乓球。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏这本书在战术应用上的构建逻辑，它不是简单地罗列几种阵型或套路，而是将技术与战术进行了深度融合的讲解。书中用大量的篇幅来分析如何根据对手的特点（例如，是快攻型、削球手还是弧圈结合快攻型）来制定临场应变策略。它详细拆解了“如何破削”、“如何限制横打”这些经典难题，并提供了多套可供选择的“技术组合拳”。令人耳目一新的是，书中还引入了“数据化分析”的概念，鼓励读者记录自己的比赛数据，从而发现自身的优势技术盲点，并有针对性地进行训练。这在传统乒乓球书籍中是非常罕见的视角，它把乒乓球从一项纯粹的“感觉运动”提升到了需要策略和数据支持的“智慧运动”层面。通过阅读这本书，我学会了如何更理性地看待自己的胜负，不再仅仅依赖临场发挥，而是建立起一套系统的、可复制的战术思维框架。这对于想要从业余水平向更高层次迈进的球友来说，具有极强的指导意义。