现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新 9787518040728 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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夏伟峰 著

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• 羽毛球
• 运动训练
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• 创新
• 竞技体育
• 中国纺织出版社
• 9787518040728
• 体育

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040728

商品编码：29595676866

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新

定价：79.50元

作者：夏伟峰

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787518040728

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新》采用理论与实践相结合的方式，对现代羽毛球运动训练体系的构建与方法创新进行研究。首先，对羽毛球运动及其运动训练理论进行了详细论述；然后，对现代羽毛球运动的体能训练体系、心理与智能训练体系、技术训练体系和战术训练体系的构建进行分析；*后，对羽毛球运动游戏训练方法以及现代创新训练法在羽毛球运动中的应用进行研究。本书具有较强的理论性和实践性，对羽毛球运动训练体系的构建与方法创新有着科学的指导作用，能更好地促进羽毛球运动训练的发展，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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夏伟峰，男，1973年生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，研究方向：羽毛球运动训练体系构建与方法创新。任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕。

文摘

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序言

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汗水与智慧的交织：一项关于运动训练理论与实践革新的探讨 本书并非关于“现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新”的学术专著，也并非旨在为羽毛球运动的特定技术或战术提供详尽的指导。相反，它是一部深入挖掘和剖析 个体与群体运动训练背后普遍性规律、方法论演进以及未来发展趋势 的思想性著作。本书的重点在于 超越具体运动项目，聚焦于训练本身的核心要素，探索如何构建科学、高效、可持续的运动训练体系，并在此基础上提出具有前瞻性的方法创新思路。 第一章：运动训练的哲学基石与理论溯源 在探讨现代运动训练的复杂体系之前，我们必须回溯其哲学根源。本章将追溯运动训练思想的古老渊源，从古希腊的体能崇拜到近现代科学发展对运动表现的影响。我们将深入研究不同时期关于“身体”、“能力”和“训练”的核心观念，考察从经验主义的训练方法如何逐步向基于科学证据的系统化转变。 古老的体能观与训练初探： 审视古代文明对身体素质的重视，以及早期零散的体能训练实践，如古希腊的奥林匹克训练理念，强调和谐发展身心。 工业革命与科学化训练的萌芽： 分析工业革命带来的生产力发展和对人体体能的新认识，以及生理学、生物力学等学科的兴起如何为运动训练奠定科学基础。 早期运动生理学与训练理论的奠基： 探讨 Ernest Maglischo、Yuri Verkhoshansky 等早期运动科学家提出的核心训练原则，例如超量恢复、渐进性超负荷等，及其对后续训练体系构建的影响。 跨学科视角下的训练理论： 引入心理学、教育学、社会学等相关学科的理论，阐释运动训练并非单纯的体能训练，而是包含心智、社会性发展在内的整体性过程。 第二章：构建系统化训练体系的理论框架 一个成功的运动训练体系，绝非单一技术或方法的堆砌，而是一个由多个相互关联、相互支撑的子系统构成的有机整体。本章将聚焦于如何从宏观层面构思和构建一个健全的运动训练体系，重点在于其 结构性、层次性和动态性。 训练体系的构成要素： 详细阐述一个完善的训练体系应包含哪些核心要素，例如： 训练目标设定（Goal Setting）： 从长远发展到短期目标，如何科学、 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）地设定目标，并使其与运动员的个体差异和运动项目的需求相匹配。 训练内容设计（Training Content Design）： 区分和整合不同类型的训练模块，包括体能训练（力量、速度、耐力、柔韧性等）、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练等，并探讨它们之间的优先级和比例分配。 训练负荷管理（Training Load Management）： 深入分析训练强度、训练量、训练频率等关键负荷参数的科学测定、监控与调整方法，避免过度训练和训练不足。 训练周期化与阶段化（Periodization & Phasing）： 阐述如何在不同时间尺度上（宏观周期、中间周期、微观周期）规划训练内容和负荷，以达到最佳的运动表现峰值。 训练监控与评估（Training Monitoring & Evaluation）： 介绍各种先进的监控技术和评估方法，包括生理指标（心率、血乳酸等）、生物力学数据、主观感受量表、运动表现测试等，用于评估训练效果并及时调整训练计划。 恢复与伤病预防（Recovery & Injury Prevention）： 强调恢复在训练周期中的重要性，并系统介绍主动恢复、被动恢复、营养策略、睡眠管理以及伤病预防的科学方法。 体系构建的原则与挑战： 探讨在构建训练体系时需要遵循的核心原则，例如：个体化原则、周期性原则、系统性原则、发展性原则等，并分析在实际操作中可能遇到的挑战，如资源限制、运动员依从性、技术更新迭代等。 信息技术在体系构建中的应用： 展望信息技术（大数据、人工智能、可穿戴设备等）如何赋能训练体系的科学化构建和智能化管理。 第三章：训练方法论的革新：从传统到前沿 在本章，我们将重点关注训练方法的演变和创新。这不是对特定训练动作的介绍，而是对 训练范式、思维方式以及技术手段革新 的探讨，旨在激发读者对现有训练模式的思考，并探索新的可能性。 传统训练方法的反思与局限： 对过去以经验为主导、重复性训练为核心的传统训练方法进行批判性审视，分析其在面对现代高水平竞技和个体差异时的不足。 科学训练方法的深化： 力量训练的科学化： 探讨非线性周期化、爆发力训练（如奥林匹克举重）、肌筋膜链训练等前沿力量训练理念，以及如何根据个体需求设计更精准的力量训练方案。 耐力训练的个性化： 深入研究基于心率区间、乳酸阈值、最大摄氧量的精细化耐力训练，以及高强度间歇训练（HIIT）和其他创新训练模式的应用。 速度与敏捷性训练的创新： 关注神经肌肉协调性训练、反应性训练、多维度位移训练等，以提升运动员在复杂运动环境中的速度和响应能力。 柔韧性与本体感觉训练的系统化： 探讨动态拉伸、静态拉伸、PNF拉伸以及本体感觉训练在提升运动表现和预防伤病中的作用，并强调其与整体训练的整合。 新兴训练理论与技术： 功能性训练（Functional Training）： 强调模拟实际运动场景，发展全身协同能力，提升运动表现的实用性。 运动表现分析技术（Performance Analysis Technology）： 引入视频分析、动作捕捉、惯性传感器等技术，如何对运动员的动作进行精细化分析，并以此指导训练。 生物反馈与神经肌肉控制训练： 探讨如何利用生物反馈技术，帮助运动员更好地感知和控制自身身体，优化运动模式。 交叉训练与多能性发展： 强调在保证主项训练的同时，引入其他运动项目和训练方式，促进身体的全面发展和预防过度疲劳。 技术驱动下的方法创新： 展望人工智能、虚拟现实/增强现实（VR/AR）、基因技术等新兴技术如何可能在未来深刻地改变训练方法的研发和应用。 第四章：个体化与人性化：训练的未来走向 现代运动训练的趋势，必然是回归个体，关注人性。本章将探讨如何在系统化的训练体系中，真正实现对每一个体的尊重、理解和个性化发展。 个体化训练的深化： 遗传学与训练的结合： 探讨基因检测如何帮助我们理解个体在力量、耐力、恢复能力等方面的潜能，并据此进行更精准的训练设计。 心理特征与训练的匹配： 分析不同心理类型（如气质、性格、动机等）与训练方法之间的关系，以及如何通过心理调适提升训练效果。 生物节律与训练的协同： 探讨昼夜节律、月经周期等生物节律对运动表现的影响，以及如何将其纳入训练计划的考量。 运动员为中心的训练理念： 运动员参与和赋权： 强调让运动员成为训练过程的积极参与者，培养其自主学习和自我管理的能力。 教练角色的转变： 从传统的“指令者”到“引导者”、“伙伴”和“合作者”，探讨教练在现代训练体系中的新定位。 身心健康的全面关怀： 关注运动员的营养、睡眠、社交、情感支持等方面，构建一个支持性的训练环境。 训练伦理与可持续发展： 避免过度训练与“胜利至上”的扭曲： 讨论如何在追求竞技成绩的同时，避免对运动员身心造成不必要的损害。 长期发展视角： 关注运动员的职业生涯规划和退役后的生活，确保运动训练为其长远发展奠定积极基础。 可持续训练模式的探索： 思考如何构建一种既能实现高水平竞技，又能保证运动员身心健康的长期、可持续的训练模式。 结论：一场永无止境的探索 本书并非提供一套固定的“终极答案”，而是开启了一场关于运动训练本质、体系构建、方法创新以及未来发展方向的深度对话。我们所探讨的，是贯穿于所有运动项目，甚至是广泛应用于人类能力提升领域的通用性原则和方法论。训练是一门科学，更是一门艺术，它需要严谨的逻辑、创新的思维，更需要对人性的深刻理解和关怀。本书希望籍由对这些普遍性议题的探讨，激发读者在各自领域内，以更广阔的视野、更科学的方法、更富创意的思维，去构建和优化属于自己的训练体系，从而实现个体与团队的持续进步与卓越。

评分☆☆☆☆☆

初读目录时，我就感觉到一股扑面而来的学术气息，但又不是那种拒人于千里之外的晦涩难懂。它似乎在努力搭建一座桥梁，连接理论研究的严谨性和实战操作的灵活性。我特别关注了关于“方法创新”的那几个章节的标题，它们提出的概念，比如某些动作模式的解构与重组，让我这个业余爱好者感到非常耳目一新。我过去主要依赖观看高水平比赛录像和教练零散的指导，缺乏一个系统性的框架来指导我的日常训练。这本书的结构设计得很巧妙，它不是简单地罗列技术动作，而是从运动生理学、生物力学等基础学科出发，去论证为什么某种训练方法是更优的。这种基于科学原理的解释，极大地增强了我理解和实践的动力。我感觉作者在编写时，非常注重逻辑的连贯性，每一步的推导都像是严密的数学证明，让人不得不信服。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这本书的文字风格是极其专业而又充满人文关怀的。它没有那种高高在上的说教感，反而是鼓励读者去探索和验证。我个人非常喜欢它在阐述理论基础时所展现出的那种严谨、求真的态度，使得整本书读起来既有学术的厚重感，又不失阅读的流畅性。它成功地将运动科学的尖端成果，转化为了一套可操作、可落地的训练指南。读完后，我感觉自己对羽毛球这项运动的理解上升到了一个新的维度，不再仅仅停留在“打得好不好看”的层面，而是深入到了“科学性如何”的层面。这本书无疑是为那些真正想在羽毛球训练上有所突破的群体，提供了一份不可多得的宝藏级参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一下子就抓住了我的眼球，那种将传统与现代元素融合的风格，让人对内容充满了期待。我记得我是在一个偶然的机会在书店里翻到的，当时对羽毛球这项运动一直抱有一种既热爱又有些困惑的心态——技术动作总感觉原地踏步，进步缓慢。拿到手里沉甸甸的质感，仿佛预示着里面蕴含的知识深度。装帧的纸张摸起来很舒服，让人愿意长时间地捧在手里阅读。书脊上的字体排版也很讲究，既有力量感又不失文雅，让人觉得这不仅仅是一本技术指南，更像是一部运动哲学的探讨。特别是注意到出版社是知名的中国纺织出版社，这让我对内容的权威性又多了一份信心。我当时就琢磨着，这本书也许能给我带来一些全新的视角，打破我 এতদিন以来固有的训练思维定式。拿到后，我迫不及待地想知道它到底是如何“构建”一个全新的“训练体系”的，这名字听起来就非常宏大且系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼在于它对“体系构建”的整体思考。它不像市面上很多教材那样，侧重于某一两个技术点的“绝招秘籍”，而是提供了一个从初级到顶尖水平都可以参考的、可迭代升级的训练蓝图。阅读过程中，我仿佛跟着一位经验极其丰富、思维极其清晰的教练进行了一次长达数日的深度交流。它不仅告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做，以及不同阶段应该如何调整侧重点”。这种全局观的培养，对于任何希望从爱好走向精进的人来说，都是无价之宝。我开始尝试将书中的阶段性目标融入到我的月度训练计划中，惊喜地发现自己的训练效率确实有了质的飞跃，不再是盲目地重复，而是带着明确的目的去“设计”每一次挥拍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示部分，简直是教科书级别的典范。很多专业书籍的图文总是处理得一塌糊涂，要么图注不清晰，要么与文字脱节，但这本书在这方面做得非常到位。那些对复杂发力链条的分解图，线条流畅，关键受力点标注得一目了然。我尤其欣赏它在描述某些关键技术点时，会使用多角度的剖析图，这对于纠正我长期存在的一些习惯性错误至关重要。比如，在讲解正手高远球击球瞬间的身体姿态时，它提供的侧面、背面和俯视角的对比图，让我一下子明白了自己以往发力“散”的原因所在。这种视觉化的呈现方式，极大地降低了理解复杂运动机制的门槛，即使是不具备深厚运动科学背景的读者，也能轻松上手，并对照自身动作进行初步的自我矫正。