RTDK 顧汝章秘傳鐵砂掌 9787564426170 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

閻彬 著

圖書標籤:

• 武術
• 傳統武術
• 鐵砂掌
• 顧汝章
• 拳法
• 武術技法
• 北京體育大學齣版社
• 格鬥
• 養生
• 中華武術

店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426170

商品編碼：29595830557

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：顧汝章秘傳鐵砂掌

定價：27.00元

作者：閻彬

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787564426170

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

多年走訪所得真傳，實用時效功法

內容提要

---

本書凝聚多年走訪所得少林幾大顧氏鐵砂掌傳人多年修煉心得，披露並詳細介紹少林正宗真傳之顧汝章鐵砂掌的修法。除外練秘法外，還披露瞭鐵砂掌內養要訣，用於養生和防偏。

目錄

---

章　概　論 第二章　鐵砂掌秘功 第三章　鐵砂掌功力測試 第四章　鐵砂掌技擊術 第五章　少林連環掌 第六章　鐵掌養生功

作者介紹

---

閻彬，從小喜愛武術，就學於天津體育學院。現為鄭州大學體育學院副教授、中原武術文化研究中心副主任、國傢散打一級裁判員。研究方嚮為體育史與民族傳統體育學，在《北京體育大學學報》《人類學學報》《河南社會科學》等核心期刊發錶專業學術論文多篇。曾創辦《鄭大體院搏擊俱樂部》，教學經驗豐富，深得學生好評。

文摘

---

序言

---

鐵砂掌：形意拳體係下的練功秘法與實戰運用 鐵砂掌，作為一種聞名遐邇的硬氣功技擊術，其訓練方法嚴謹，實戰效果卓著。它並非孤立的拳種，而是深深植根於中華武術的深厚土壤之中，尤其與形意拳這一內傢拳的理論和實踐緊密相連。本文將深入探討鐵砂掌的訓練體係、功法原理、以及其在實戰中的獨特價值，旨在為對此技藝感興趣的愛好者提供一個全麵而詳盡的認識。 一、 鐵砂掌的起源與流派 鐵砂掌的起源可以追溯至中國古代的武術發展，其訓練手法在曆史長河中不斷演變和完善。曆代武學大師們在實踐中總結齣瞭一套係統化的練功方法，使其成為中華武術寶庫中的一顆璀璨明珠。關於鐵砂掌的流派，曆來說法不一，但多數觀點認為，其核心功法在不同門派中雖有細微差彆，其本質卻是一脈相承的。一些說法認為，鐵砂掌與少林武術中的“硬功”有密切聯係，也有觀點指齣，其發展與道傢養生、吐納之術相互滲透。 二、 鐵砂掌的核心訓練體係 鐵砂掌的訓練並非一蹴而就，而是一個循序漸進、內外兼修的完整過程。其核心訓練體係主要包括以下幾個方麵： 1. 基礎樁功與調息導引： 站樁： 鐵砂掌的訓練始於基礎樁功，最為常見的如“馬步”、“虛步”、“弓步”等。站樁的目的是強健筋骨，培養根基，同時通過長時間的靜止，讓習練者體悟身體的感受，培養意念的集中。在站樁過程中，要做到“含胸拔背，鬆肩沉肘，氣沉丹田，頂天立地”，通過意念的引導，使氣血在體內順暢運行。 調息： 呼吸是內外兼修的關鍵。鐵砂掌強調“腹式呼吸”，即吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部內收。這種呼吸方式能夠最大限度地促進氧氣交換，增強肺活量，並有助於將內氣凝聚於丹田。配閤呼吸的訓練，還包括各種導引吐納之法，如“六字訣”、“八段錦”等，以疏通經絡，調和氣血，為後續的硬功訓練打下堅實基礎。 2. 藥物浸泡與藥浴： 藥物配方： 鐵砂掌的硬功訓練，離不開外用的藥物輔助。這些藥物通常由多種天然草藥按照特定比例配製而成，具有活血化瘀、舒筋活絡、強筋壯骨、消腫止痛等功效。常見的藥材可能包括紅花、當歸、續斷、骨碎補、伸筋草、乳香、沒藥等。藥物的配製需要遵循嚴格的古法，並根據習練者的體質和訓練階段進行調整。 浸泡與藥浴： 訓練者會將手部（或根據具體功法可能包括前臂、腿部等）浸泡在經過熬煮的藥液中。初期訓練，浸泡的時間和藥液濃度都會有所控製，隨著功力的增長，逐漸增加浸泡時間和藥液強度。藥浴則是在訓練結束後，用剩餘的藥液清洗身體，以促進藥物的吸收，緩解訓練帶來的疲勞和損傷。 3. 擊打與抗擊打訓練： 循序漸進的擊打： 這是鐵砂掌最直觀的訓練方式。初期訓練，通常使用較為柔軟的物體，如棉花、榖糠、沙子等作為填充物，製作成“砂包”或“掌靶”。習練者會從輕微的擊打開始，逐漸增加力度和頻率。隨著手掌的適應，會逐漸過渡到較為堅硬的填充物，如碎石、鐵砂等。 多樣化的擊打目標： 擊打的部位也並非單一，除瞭手掌的掌心、掌背、掌邊，還可能包括手指的指尖、指節等。訓練的重點在於培養掌法的力量、速度、穿透力以及整體的爆發力。 抗擊打訓練： 與擊打相輔相成的是抗擊打訓練。這通常是在熟練掌握一定擊打能力後進行，通過接受輕微的外力衝擊，來增強骨骼和組織的密度，提高身體的抗擊打能力，減少受傷的風險。 4. 功法的配套與整閤： 招式練習： 鐵砂掌並非單純的打沙包，它與具體的拳法套路相結閤。例如，可能與形意拳的十二形拳、五行拳等相結閤，將鐵砂掌的功力融入到具體的攻防招式之中。這樣，每一次齣招都能蘊含強大的掌力，使攻防一體，威力倍增。 意念與勁力的結閤： 鐵砂掌的訓練不僅僅是肌肉和骨骼的鍛煉，更重要的是意念的修煉。在每一次擊打、每一次呼吸中，都融入“意念”。例如，在擊打時，要想象掌力如同摧枯拉朽一般穿透目標。這種意念的引導，能夠將內在的“勁力”與外在的“形”完美結閤，達到“力從心起，意到氣隨，氣隨勁至，勁由脊發”的境界。 三、 鐵砂掌的功法原理 鐵砂掌之所以能夠練就驚人的掌力，其背後的功法原理可以從以下幾個方麵來理解： 1. 筋骨的強化與密度提升： 藥物的浸泡和擊打訓練，能夠促使手部及相關部位的骨骼、肌腱、韌帶等組織受到適度的刺激，從而發生生理性適應。骨骼會變得更加緻密，肌腱和韌帶也會更加粗壯有力。這就像金屬經過反復鍛打，會變得更加堅韌。 2. 血液循環的改善與物質代謝的加速： 藥物的活血化瘀作用，結閤反復的擊打，能夠顯著改善訓練部位的血液循環。這有助於將身體閤成的營養物質更有效地輸送到訓練部位，同時加速代謝廢物的排齣，促進受損組織的修復與再生，為功力的增長提供物質基礎。 3. “勁力”的培養與傳導： 鐵砂掌並非單純的蠻力，而是強調“勁力”的培養。勁力是一種整體性、爆發性的力量，它來源於人體內部的協調配閤，通過脊柱傳導，最終爆發於掌。通過站樁、調息以及與拳法套路的結閤，習練者能夠學會如何調動全身的力，並將之凝聚於一點，以驚人的速度和力量釋放齣去。 4. 神經係統的適應與反應速度的提升： 長期而係統的訓練，會使得神經係統對外界刺激的反應更加迅速。大腦能夠更有效地指揮肌肉的收縮與放鬆，從而在瞬間爆發齣強大的力量。同時，神經係統的適應也能提高身體對疼痛的耐受力，降低受傷的風險。 四、 鐵砂掌的實戰運用價值 鐵砂掌的實戰價值在於其獨特的攻擊方式和強大的穿透力： 1. 破甲摧堅： 經過係統訓練的鐵砂掌，其掌力能夠穿透堅硬的物體，對對手造成毀滅性的打擊。在冷兵器時代，這種掌力甚至能夠穿透鎧甲，具有極高的實戰價值。 2. 擒拿跌打的輔助： 鐵砂掌的功力不僅用於直綫攻擊，在擒拿、跌打等技法中，也能起到重要的輔助作用。例如，用含蓄的掌力控製對手的關節，或用爆發的掌力震蕩對手的身體，使其失去抵抗能力。 3. 威懾與心理優勢： 鐵砂掌所展現齣的強大力量，本身就具有極強的威懾力。在對陣中，對手在感受到這種壓迫性的力量時，容易産生恐懼心理，從而在氣勢上處於劣勢，為己方創造有利的戰鬥條件。 4. 形意拳體係的組成部分： 在形意拳的體係中，鐵砂掌並非孤立存在，而是與拳法、身法、步法等要素相互配閤，構成瞭一個完整的武術體係。拳法中的“劈、崩、鑽、炮、橫”等勁力，都可以通過鐵砂掌得到完美的體現和強化，使得形意拳的實戰威力得到極大提升。 五、 訓練鐵砂掌的注意事項 1. 拜師學藝： 鐵砂掌的訓練方法獨特且復雜，涉及內練一口氣，外練筋骨皮。若無明師指導，極易走火入魔，對身體造成不可逆的傷害。因此，尋求一位技藝高超、品德兼優的師父至關重要。 2. 循序漸進，量力而行： 訓練過程中，切忌急於求成。必須按照師父的指導，一步一個腳印地進行，根據自身身體的適應情況，逐漸增加訓練的強度和難度。 3. 藥物的謹慎使用： 藥方的使用需要專業人士指導，切勿自行調配或使用不明來源的藥物。不當使用藥物，可能會導緻皮膚過敏、中毒等不良後果。 4. 勞逸結閤，注意康復： 鐵砂掌的訓練強度較大，訓練後要充分休息，配閤適當的按摩、藥浴等康復手段，促進身體的恢復，避免過度疲勞。 5. 保持良好心態： 習武者應心存敬畏，保持謙遜的態度，將武術的精髓融於心，而非僅僅追求錶麵的強大。 結語 鐵砂掌，作為中華武術的一項瑰寶，其背後蘊含著深厚的文化底蘊和精妙的科學原理。它不僅是一種技擊術，更是一種修煉身心、磨礪意誌的途徑。通過嚴謹的訓練和對功法原理的深刻理解，習練者能夠真正領略到鐵砂掌的無窮魅力，並在實戰中展現齣其驚人的威力。本文旨在提供一個客觀而詳盡的介紹，希望能夠幫助更多熱愛中華武術的朋友，對鐵砂掌有一個更清晰、更深入的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化有偏愛的人，我總覺得，一本真正好的武術書，其文字本身就應該帶著一種古樸和莊重的氣息。它不應該隻是一份訓練指南，更應該是一份傳承的記錄。我希望這本書在介紹技術細節的同時，也能顧及到“武德”和“心性”的修煉。畢竟，鐵砂掌這種外形極具攻擊性的武功，如果心性跟不上，很容易走火入魔，或者僅僅淪為鬥狠的工具。因此，我非常看重書中是否穿插瞭關於修煉者心境的要求，比如如何保持謙遜，如何對待力量的使用，以及如何看待“剛猛”與“柔和”的辯證統一。我更希望看到一些關於“養生”的篇章，畢竟，能把手掌打到“鐵化”的程度，其身體的調養必然是極其講究的。如果書中能展現齣這套武術背後的生活哲學，而不是僅僅停留在“打碎磚頭”的層麵，那麼這本書的價值就超越瞭一般的武術教材。

評分☆☆☆☆☆

從一個學習者的角度來看，一本好的武術教材，必須具備極強的可操作性，同時又不能犧牲深度。我對圖解和文字描述的比例非常敏感。如果全書隻有文字，那理解起來會非常晦澀，尤其是涉及到發力角度和身體結構時；但如果圖解過多而文字解釋空泛，又會讓人抓不住要領。我期待這本書能夠找到一個完美的平衡點：用精確、多角度的圖示來展示基礎的樁功和預備動作，因為這些是基礎；而在講解核心的“砂功”和“震擊”技巧時，則需要極其細膩的文字描述來捕捉那些難以用靜態圖像捕捉的動態細節，比如呼吸的配閤、肌肉張弛的瞬間轉換。例如，在描述如何控製擊打瞬間的“寸勁”時，文字的韻律感和準確性至關重要。我希望這本書的編排邏輯是層層遞進的，從築基到實戰運用，每一步都有明確的反饋標準，讓我知道自己是否在正確的道路上前進。

評分☆☆☆☆☆

我對這類書籍的另一個側重點在於其曆史考證和流派脈絡的梳理。顧汝章這個名字本身就帶著一種傳奇色彩，他所代錶的武術體係，必然有其獨特的曆史淵源和發展軌跡。我希望這本書不僅僅是介紹怎麼練，還能告訴我，這套“秘傳”技術是在什麼樣的曆史背景下形成和完善的？它與其他著名的掌法，比如八卦掌的掌法、形意拳的五行掌，在理論上和實踐上有什麼異同點？如果作者能引用一些早期的文獻記載或者口述曆史，來印證這些“秘傳”的可靠性和獨特性，那會極大地增強閱讀的趣味性和說服力。這種對“源頭”的追溯，能夠幫助讀者更全麵地理解這套武術在一個武術史譜係中的位置，避免將之視為一個孤立的技術包。我希望能從中感受到曆史的厚重感，而不是一份憑空齣現的現代手冊。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，很多市麵上流傳的武術書籍，往往流於錶麵，要麼是把復雜的理論簡單粗暴地裁剪成幾個口號，要麼就是隻有密密麻麻的動作分解，但缺乏對“勁力”如何産生的細緻闡述。我對這本書的期待，很大程度上是希望能找到那種強調“內勁”而非僅僅是“蠻力”的論述。真正的傳統武術，講究的是“一動無有不動”，是整體的發力。我特彆想知道，在鐵砂掌這種以掌擊物為核心的技法中，作者是如何解釋如何將地麵的反作用力、腰胯的鏇轉力，最終聚焦到掌緣的那一小塊區域的。這種能量的匯聚與釋放，是物理學也是玄學。如果書中能通過清晰的圖示（比如肌肉群的啓動順序）或者深入的文字描述，來剖析這種“內力”的生成過程，那簡直就是為我打開瞭一扇新的大門。我希望它能幫助我理解，為什麼有些看似慢悠悠的動作，卻能爆發齣驚人的穿透力，而不是簡單地告訴我“要用氣”瞭事。

評分☆☆☆☆☆

這本關於傳統武術的書，光是聞其名就覺得底蘊深厚。我一直對那些代代相傳、講究“內功心法”的武術流派充滿好奇，而“鐵砂掌”這個名字聽起來就帶著一股子硬橋硬馬的陽剛之氣。我特彆關注的是那些關於“秘傳”的說法，總覺得這些不輕易外傳的技藝裏頭，藏著不同於現代健身房裏那些標準化動作的真正精髓。閱讀這類書籍，我期望的不僅僅是招式的圖解，更重要的是能窺見前輩們在修煉過程中，對身體、對精神的理解和體悟。比如，他們是如何看待氣血運行的？在打磨手掌這個關鍵部位時，他們是如何平衡剛猛和韌性的？是靠什麼來避免過度損傷，同時又能達到“穿透力”的境界？我更想瞭解的是，在那個沒有先進醫療設備的年代，武術傢們是如何自我調理和修復的。如果書裏能稍微描繪一下這種“工匠精神”——如何日復一日地堅持，如何從最初的疼痛和不適中找到突破口，那對我來說，比單純的套路演示要珍貴得多。我期待它能提供一個完整的修煉哲學，而不僅僅是動作手冊。