RTDK 顾汝章秘传铁砂掌 9787564426170 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阎彬 著

图书标签:

• 武术
• 传统武术
• 铁砂掌
• 顾汝章
• 拳法
• 武术技法
• 北京体育大学出版社
• 格斗
• 养生
• 中华武术

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426170

商品编码：29595830557

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：顾汝章秘传铁砂掌

定价：27.00元

作者：阎彬

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787564426170

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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多年走访所得真传，实用时效功法

内容提要

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本书凝聚多年走访所得少林几大顾氏铁砂掌传人多年修炼心得，披露并详细介绍少林正宗真传之顾汝章铁砂掌的修法。除外练秘法外，还披露了铁砂掌内养要诀，用于养生和防偏。

目录

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章　概　论 第二章　铁砂掌秘功 第三章　铁砂掌功力测试 第四章　铁砂掌技击术 第五章　少林连环掌 第六章　铁掌养生功

作者介绍

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阎彬，从小喜爱武术，就学于天津体育学院。现为郑州大学体育学院副教授、中原武术文化研究中心副主任、国家散打一级裁判员。研究方向为体育史与民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文多篇。曾创办《郑大体院搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。

文摘

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序言

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铁砂掌：形意拳体系下的练功秘法与实战运用 铁砂掌，作为一种闻名遐迩的硬气功技击术，其训练方法严谨，实战效果卓著。它并非孤立的拳种，而是深深植根于中华武术的深厚土壤之中，尤其与形意拳这一内家拳的理论和实践紧密相连。本文将深入探讨铁砂掌的训练体系、功法原理、以及其在实战中的独特价值，旨在为对此技艺感兴趣的爱好者提供一个全面而详尽的认识。 一、 铁砂掌的起源与流派 铁砂掌的起源可以追溯至中国古代的武术发展，其训练手法在历史长河中不断演变和完善。历代武学大师们在实践中总结出了一套系统化的练功方法，使其成为中华武术宝库中的一颗璀璨明珠。关于铁砂掌的流派，历来说法不一，但多数观点认为，其核心功法在不同门派中虽有细微差别，其本质却是一脉相承的。一些说法认为，铁砂掌与少林武术中的“硬功”有密切联系，也有观点指出，其发展与道家养生、吐纳之术相互渗透。 二、 铁砂掌的核心训练体系 铁砂掌的训练并非一蹴而就，而是一个循序渐进、内外兼修的完整过程。其核心训练体系主要包括以下几个方面： 1. 基础桩功与调息导引： 站桩： 铁砂掌的训练始于基础桩功，最为常见的如“马步”、“虚步”、“弓步”等。站桩的目的是强健筋骨，培养根基，同时通过长时间的静止，让习练者体悟身体的感受，培养意念的集中。在站桩过程中，要做到“含胸拔背，松肩沉肘，气沉丹田，顶天立地”，通过意念的引导，使气血在体内顺畅运行。 调息： 呼吸是内外兼修的关键。铁砂掌强调“腹式呼吸”，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收。这种呼吸方式能够最大限度地促进氧气交换，增强肺活量，并有助于将内气凝聚于丹田。配合呼吸的训练，还包括各种导引吐纳之法，如“六字诀”、“八段锦”等，以疏通经络，调和气血，为后续的硬功训练打下坚实基础。 2. 药物浸泡与药浴： 药物配方： 铁砂掌的硬功训练，离不开外用的药物辅助。这些药物通常由多种天然草药按照特定比例配制而成，具有活血化瘀、舒筋活络、强筋壮骨、消肿止痛等功效。常见的药材可能包括红花、当归、续断、骨碎补、伸筋草、乳香、没药等。药物的配制需要遵循严格的古法，并根据习练者的体质和训练阶段进行调整。 浸泡与药浴： 训练者会将手部（或根据具体功法可能包括前臂、腿部等）浸泡在经过熬煮的药液中。初期训练，浸泡的时间和药液浓度都会有所控制，随着功力的增长，逐渐增加浸泡时间和药液强度。药浴则是在训练结束后，用剩余的药液清洗身体，以促进药物的吸收，缓解训练带来的疲劳和损伤。 3. 击打与抗击打训练： 循序渐进的击打： 这是铁砂掌最直观的训练方式。初期训练，通常使用较为柔软的物体，如棉花、谷糠、沙子等作为填充物，制作成“砂包”或“掌靶”。习练者会从轻微的击打开始，逐渐增加力度和频率。随着手掌的适应，会逐渐过渡到较为坚硬的填充物，如碎石、铁砂等。 多样化的击打目标： 击打的部位也并非单一，除了手掌的掌心、掌背、掌边，还可能包括手指的指尖、指节等。训练的重点在于培养掌法的力量、速度、穿透力以及整体的爆发力。 抗击打训练： 与击打相辅相成的是抗击打训练。这通常是在熟练掌握一定击打能力后进行，通过接受轻微的外力冲击，来增强骨骼和组织的密度，提高身体的抗击打能力，减少受伤的风险。 4. 功法的配套与整合： 招式练习： 铁砂掌并非单纯的打沙包，它与具体的拳法套路相结合。例如，可能与形意拳的十二形拳、五行拳等相结合，将铁砂掌的功力融入到具体的攻防招式之中。这样，每一次出招都能蕴含强大的掌力，使攻防一体，威力倍增。 意念与劲力的结合： 铁砂掌的训练不仅仅是肌肉和骨骼的锻炼，更重要的是意念的修炼。在每一次击打、每一次呼吸中，都融入“意念”。例如，在击打时，要想象掌力如同摧枯拉朽一般穿透目标。这种意念的引导，能够将内在的“劲力”与外在的“形”完美结合，达到“力从心起，意到气随，气随劲至，劲由脊发”的境界。 三、 铁砂掌的功法原理 铁砂掌之所以能够练就惊人的掌力，其背后的功法原理可以从以下几个方面来理解： 1. 筋骨的强化与密度提升： 药物的浸泡和击打训练，能够促使手部及相关部位的骨骼、肌腱、韧带等组织受到适度的刺激，从而发生生理性适应。骨骼会变得更加致密，肌腱和韧带也会更加粗壮有力。这就像金属经过反复锻打，会变得更加坚韧。 2. 血液循环的改善与物质代谢的加速： 药物的活血化瘀作用，结合反复的击打，能够显著改善训练部位的血液循环。这有助于将身体合成的营养物质更有效地输送到训练部位，同时加速代谢废物的排出，促进受损组织的修复与再生，为功力的增长提供物质基础。 3. “劲力”的培养与传导： 铁砂掌并非单纯的蛮力，而是强调“劲力”的培养。劲力是一种整体性、爆发性的力量，它来源于人体内部的协调配合，通过脊柱传导，最终爆发于掌。通过站桩、调息以及与拳法套路的结合，习练者能够学会如何调动全身的力，并将之凝聚于一点，以惊人的速度和力量释放出去。 4. 神经系统的适应与反应速度的提升： 长期而系统的训练，会使得神经系统对外界刺激的反应更加迅速。大脑能够更有效地指挥肌肉的收缩与放松，从而在瞬间爆发出强大的力量。同时，神经系统的适应也能提高身体对疼痛的耐受力，降低受伤的风险。 四、 铁砂掌的实战运用价值 铁砂掌的实战价值在于其独特的攻击方式和强大的穿透力： 1. 破甲摧坚： 经过系统训练的铁砂掌，其掌力能够穿透坚硬的物体，对对手造成毁灭性的打击。在冷兵器时代，这种掌力甚至能够穿透铠甲，具有极高的实战价值。 2. 擒拿跌打的辅助： 铁砂掌的功力不仅用于直线攻击，在擒拿、跌打等技法中，也能起到重要的辅助作用。例如，用含蓄的掌力控制对手的关节，或用爆发的掌力震荡对手的身体，使其失去抵抗能力。 3. 威慑与心理优势： 铁砂掌所展现出的强大力量，本身就具有极强的威慑力。在对阵中，对手在感受到这种压迫性的力量时，容易产生恐惧心理，从而在气势上处于劣势，为己方创造有利的战斗条件。 4. 形意拳体系的组成部分： 在形意拳的体系中，铁砂掌并非孤立存在，而是与拳法、身法、步法等要素相互配合，构成了一个完整的武术体系。拳法中的“劈、崩、钻、炮、横”等劲力，都可以通过铁砂掌得到完美的体现和强化，使得形意拳的实战威力得到极大提升。 五、 训练铁砂掌的注意事项 1. 拜师学艺： 铁砂掌的训练方法独特且复杂，涉及内练一口气，外练筋骨皮。若无明师指导，极易走火入魔，对身体造成不可逆的伤害。因此，寻求一位技艺高超、品德兼优的师父至关重要。 2. 循序渐进，量力而行： 训练过程中，切忌急于求成。必须按照师父的指导，一步一个脚印地进行，根据自身身体的适应情况，逐渐增加训练的强度和难度。 3. 药物的谨慎使用： 药方的使用需要专业人士指导，切勿自行调配或使用不明来源的药物。不当使用药物，可能会导致皮肤过敏、中毒等不良后果。 4. 劳逸结合，注意康复： 铁砂掌的训练强度较大，训练后要充分休息，配合适当的按摩、药浴等康复手段，促进身体的恢复，避免过度疲劳。 5. 保持良好心态： 习武者应心存敬畏，保持谦逊的态度，将武术的精髓融于心，而非仅仅追求表面的强大。 结语 铁砂掌，作为中华武术的一项瑰宝，其背后蕴含着深厚的文化底蕴和精妙的科学原理。它不仅是一种技击术，更是一种修炼身心、磨砺意志的途径。通过严谨的训练和对功法原理的深刻理解，习练者能够真正领略到铁砂掌的无穷魅力，并在实战中展现出其惊人的威力。本文旨在提供一个客观而详尽的介绍，希望能够帮助更多热爱中华武术的朋友，对铁砂掌有一个更清晰、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

从一个学习者的角度来看，一本好的武术教材，必须具备极强的可操作性，同时又不能牺牲深度。我对图解和文字描述的比例非常敏感。如果全书只有文字，那理解起来会非常晦涩，尤其是涉及到发力角度和身体结构时；但如果图解过多而文字解释空泛，又会让人抓不住要领。我期待这本书能够找到一个完美的平衡点：用精确、多角度的图示来展示基础的桩功和预备动作，因为这些是基础；而在讲解核心的“砂功”和“震击”技巧时，则需要极其细腻的文字描述来捕捉那些难以用静态图像捕捉的动态细节，比如呼吸的配合、肌肉张弛的瞬间转换。例如，在描述如何控制击打瞬间的“寸劲”时，文字的韵律感和准确性至关重要。我希望这本书的编排逻辑是层层递进的，从筑基到实战运用，每一步都有明确的反馈标准，让我知道自己是否在正确的道路上前进。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统文化有偏爱的人，我总觉得，一本真正好的武术书，其文字本身就应该带着一种古朴和庄重的气息。它不应该只是一份训练指南，更应该是一份传承的记录。我希望这本书在介绍技术细节的同时，也能顾及到“武德”和“心性”的修炼。毕竟，铁砂掌这种外形极具攻击性的武功，如果心性跟不上，很容易走火入魔，或者仅仅沦为斗狠的工具。因此，我非常看重书中是否穿插了关于修炼者心境的要求，比如如何保持谦逊，如何对待力量的使用，以及如何看待“刚猛”与“柔和”的辩证统一。我更希望看到一些关于“养生”的篇章，毕竟，能把手掌打到“铁化”的程度，其身体的调养必然是极其讲究的。如果书中能展现出这套武术背后的生活哲学，而不是仅仅停留在“打碎砖头”的层面，那么这本书的价值就超越了一般的武术教材。

评分☆☆☆☆☆

我对这类书籍的另一个侧重点在于其历史考证和流派脉络的梳理。顾汝章这个名字本身就带着一种传奇色彩，他所代表的武术体系，必然有其独特的历史渊源和发展轨迹。我希望这本书不仅仅是介绍怎么练，还能告诉我，这套“秘传”技术是在什么样的历史背景下形成和完善的？它与其他著名的掌法，比如八卦掌的掌法、形意拳的五行掌，在理论上和实践上有什么异同点？如果作者能引用一些早期的文献记载或者口述历史，来印证这些“秘传”的可靠性和独特性，那会极大地增强阅读的趣味性和说服力。这种对“源头”的追溯，能够帮助读者更全面地理解这套武术在一个武术史谱系中的位置，避免将之视为一个孤立的技术包。我希望能从中感受到历史的厚重感，而不是一份凭空出现的现代手册。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，很多市面上流传的武术书籍，往往流于表面，要么是把复杂的理论简单粗暴地裁剪成几个口号，要么就是只有密密麻麻的动作分解，但缺乏对“劲力”如何产生的细致阐述。我对这本书的期待，很大程度上是希望能找到那种强调“内劲”而非仅仅是“蛮力”的论述。真正的传统武术，讲究的是“一动无有不动”，是整体的发力。我特别想知道，在铁砂掌这种以掌击物为核心的技法中，作者是如何解释如何将地面的反作用力、腰胯的旋转力，最终聚焦到掌缘的那一小块区域的。这种能量的汇聚与释放，是物理学也是玄学。如果书中能通过清晰的图示（比如肌肉群的启动顺序）或者深入的文字描述，来剖析这种“内力”的生成过程，那简直就是为我打开了一扇新的大门。我希望它能帮助我理解，为什么有些看似慢悠悠的动作，却能爆发出惊人的穿透力，而不是简单地告诉我“要用气”了事。

评分☆☆☆☆☆

这本关于传统武术的书，光是闻其名就觉得底蕴深厚。我一直对那些代代相传、讲究“内功心法”的武术流派充满好奇，而“铁砂掌”这个名字听起来就带着一股子硬桥硬马的阳刚之气。我特别关注的是那些关于“秘传”的说法，总觉得这些不轻易外传的技艺里头，藏着不同于现代健身房里那些标准化动作的真正精髓。阅读这类书籍，我期望的不仅仅是招式的图解，更重要的是能窥见前辈们在修炼过程中，对身体、对精神的理解和体悟。比如，他们是如何看待气血运行的？在打磨手掌这个关键部位时，他们是如何平衡刚猛和韧性的？是靠什么来避免过度损伤，同时又能达到“穿透力”的境界？我更想了解的是，在那个没有先进医疗设备的年代，武术家们是如何自我调理和修复的。如果书里能稍微描绘一下这种“工匠精神”——如何日复一日地坚持，如何从最初的疼痛和不适中找到突破口，那对我来说，比单纯的套路演示要珍贵得多。我期待它能提供一个完整的修炼哲学，而不仅仅是动作手册。