杨甲三针灸取穴随身查 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117252454

商品编码：29607393862

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	杨甲三针灸取穴随身查 健身与 书籍
作者：	刘乃刚
定价：	35.0
出版社：	人民卫生出版社
出版日期：	2017-12-01
ISBN：	9787117252454
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

本书是方便读者随时随地查阅、快速掌握腧穴定位的大众科普图书。本书按照新国家标准穴位定位，吸取杨甲三教授快速取穴经验，采用彩色图片标定腧穴位置，生动、真实、简要、准确地介绍了十四经脉362个穴位的定位，对每个穴位均采用真人模特体表定位和解剖定位相结合的方式介绍，读者可按图文介绍准确选取穴位，便于取穴应用。书中图片制作精美，穴位定位经专家审定，标注准确，以口袋书的形式，方便读者随时随地查阅，是中医院校学生及广大中医针灸爱好者准确、快速掌握腧穴定位的好帮手。

经络养生智慧，穴位疗愈指南 本书并非聚焦于特定针灸取穴法的讲解，而是旨在为广大健身爱好者和关注日常保健的人士，提供一套全面、易懂、实用的经络养生及穴位保健理论与实践指导。我们相信，健康之源，蕴藏于身体内在的生命能量流转之中，而经络穴位，正是开启这股生命力量的金钥匙。 一、 身体的内在地图：认识经络与穴位 在踏上健身与保健的旅程之前，了解我们身体内在的运作机制至关重要。本书将首先带领您绘制出一幅清晰的“身体内在地图”，深入浅出地介绍中医理论中关于经络系统的核心概念。 经络：生命能量的河流 何为经络？ 我们将抛开晦涩的专业术语，用生动的语言比喻，将经络系统比作身体内纵横交错的河流网络。它们不仅是气血运行的通道，更是脏腑之间、人体内外联系的桥梁。 十二正经与奇经八脉： 您将了解构成经络系统的主干——十二正经（如肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经），以及它们各自的循行路线、所属脏腑和主要功能。同时，我们将简要介绍奇经八脉（如督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉）如何起着统率和调节十二正经的作用，它们如同湖泊和河流的汇聚与调节系统，维持着整体的平衡。 经络与健康： 深入探讨经络的畅通与阻塞对人体健康的影响。当经络通畅，气血运行自如，身体便能保持活力，抵御疾病；反之，经络淤滞，则可能导致气血不畅，引发各种不适甚至病症。 穴位：河流上的重要节点 穴位的本质： 穴位是经络线路上的特殊点，是脏腑经络之气输注于体表的部位，也是人体与外界沟通的重要门户。它们如同河流上的闸门、码头或泉眼，可以激发和调节经络的气血运行。 穴位的功能： 了解不同穴位具有的特定治疗作用。有的穴位可以疏通局部经络，缓解疼痛；有的穴位可以调理所属脏腑功能，改善内科疾病；还有的穴位具有固涩、开窍、安神等特殊功效。 如何找到穴位？ 本书将提供一套简单易学的定位方法。我们不会依赖复杂的骨骼解剖，而是侧重于运用“骨度法”和“标志定位法”，通过身体的固定标志（如骨骼、关节、皱纹）来寻找穴位。例如，通过手指的宽度、关节的长度等，直观而准确地找到所需穴位。 二、 健身中的经络智慧：动静结合，事半功倍 健身不仅仅是肌肉的锻炼，更是身体能量的引导与调和。本书将深入挖掘经络理论在健身实践中的应用，帮助您提升运动效果，预防运动损伤，并促进运动后的身体恢复。 运动前的经络预热： 激活全身经络： 在正式开始高强度训练前，通过一套针对性的经络疏通练习，可以有效激活全身经络，促进气血运行，为接下来的运动做好准备。我们将介绍一些简单的导引动作，如“伸筋拔骨操”，通过特定的拉伸和扭转，唤醒沉睡的经络。 “穴位按摩”热身： 针对即将使用的主要运动肌群，介绍在运动前对相关经络上的穴位进行轻柔的按摩或点按，可以提前疏通局部经络，增加血液供应，降低运动损伤的风险。例如，在跑步前，对足三里、阳陵泉等穴位进行适当的刺激，有助于下肢的灵活与稳定。 运动中的经络调养： 呼吸与经络的统一： 强调呼吸在运动中的核心作用，并将其与经络的能量流动相结合。学习如何运用腹式呼吸、顺逆腹式呼吸等，与肢体动作协调配合，不仅能增强氧气摄入，更能引导气血更好地在体内循环，提升耐力。 运动疲劳点的经络应对： 在运动过程中，身体某些部位可能会出现酸胀、疲劳感，这往往与局部经络的淤滞有关。我们将指导您如何通过一些简单的动作，如“原地踏步”、“甩手”等，或者在短暂休息时，对出现疲劳的部位进行拍打或揉捏，以缓解不适，恢复运动状态。 特定运动的经络选择： 针对不同的健身项目，如瑜伽、太极、跑步、力量训练等，介绍与这些运动相辅相成的经络调理方法。例如，瑜伽练习者可以通过呼吸吐纳与特定体式的结合，深入调理任督二脉；跑步爱好者可以通过足部穴位按摩，增强足部力量和恢复速度。 运动后的经络恢复： “穴位放松”助恢复： 运动后，身体需要放松和修复。我们将提供一套简便的“穴位放松操”，通过对一些具有舒缓、止痛、消炎作用的穴位（如曲池、合谷、血海等）进行按摩，加速肌肉疲劳物质的排出，缓解肌肉酸痛，促进身体恢复。 经络拉伸与疏通： 运动后的拉伸，不应仅仅是肌肉的拉伸，更应包含对相应经络的延伸。我们将指导您如何结合拉伸动作，体会经络的牵引感，进一步疏通经络，防止“僵硬”的产生。 “静功”养生： 介绍一些简单的静功练习，如“八段锦”、“五禽戏”的部分动作，这些古老的养生功法，往往蕴含着深刻的经络调理智慧，通过调身、调息、调心，实现身心一体的平衡与健康。 三、 日常保健的穴位宝藏：简便易行，功效显著 本书的另一大重点，在于将经络穴位保健融入您的日常生活，让您在忙碌的生活中，也能轻松拥有健康。 常见不适的穴位调理： 头痛、颈肩痛： 介绍合谷、风池、太阳、肩井等穴位，以及相应的按摩手法，帮助您缓解头痛、颈部僵硬和肩部疼痛。 消化不良、胃部不适： 讲解足三里、内关、中脘等穴位，并通过简单的揉按，帮助您改善食欲不振、腹胀、胃痛等消化系统问题。 失眠、焦虑： 推荐神门、内关、太冲等穴位，指导您如何通过按摩这些穴位来安神定志，改善睡眠质量。 感冒、咳嗽： 介绍大椎、风门、列缺等穴位，以及简单的拍打手法，帮助您疏风散寒，缓解感冒症状。 腰腿疼痛、关节不适： 指导您通过按摩肾俞、命门、委中、阳陵泉等穴位，来缓解腰背部和下肢的疼痛。 亚健康状态的日常干预： “养肝护肝”秘诀： 针对长时间使用电子产品、工作压力大导致肝气不舒的人群，介绍太冲、期门、肝俞等穴位，以及通过疏通肝经来达到养肝明目的效果。 “补肾固精”要穴： 讲解肾俞、关元、涌泉等穴位，介绍如何通过日常按摩和生活习惯的调整，来调理肾气，增强体质。 “健脾益气”方穴： 介绍足三里、三阴交、隐白等穴位，以及如何通过按摩这些穴位来健脾胃，改善因脾胃虚弱引起的乏力、水肿等症状。 “调心养肺”穴位： 推荐膻中、肺俞、孔最等穴位，以及如何通过穴位按摩和呼吸调整，来舒缓情绪，增强肺功能。 穴位保健的辅助技巧： 按摩手法： 详细讲解按、摩、揉、捏、拍、打等基本按摩手法，以及针对不同穴位和不同症状的力度、频率和方向。 艾灸与穴位： 简要介绍艾灸作为一种温热疗法，与穴位结合的优势，以及一些常用的温和艾灸方法（如温和灸、回旋灸），但不会深入讲解复杂的艾灸器具和技术。 刮痧与穴位： 简要介绍刮痧可以疏通经络，促进气血循环，并结合穴位进行刮拭的优势。 生活习惯的配合： 强调穴位保健并非万能，良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动、保持积极心态等，才是维持健康的基础。穴位保健，只是锦上添花，助您达到更高的健康水平。 四、 科学与实践的结合：安全有效，人人可学 本书始终秉持“科学、实用、安全”的原则。 循证的理念： 虽然我们用通俗易懂的语言阐释中医理论，但其背后蕴含的是经过数千年临床实践验证的智慧。我们将尽量引用一些被广泛认可的穴位功效和保健方法。 易于掌握的实践方法： 所有介绍的穴位定位和按摩手法，都力求简单直观，易于学习和模仿，让您无需专业基础，也能轻松上手。 安全提示： 在介绍穴位保健方法时，我们会特别强调注意事项，例如，孕妇、有严重疾病者、皮肤过敏者等特殊人群，应在专业医师指导下进行。同时，避免过度刺激或用力不当，以免造成不必要的伤害。 结语： 本书希望成为您手中一本随身的“健康宝典”，在您追求健身目标，或希望改善日常健康状况时，能为您提供及时、有效的指导。我们不贩卖“秘籍”，只传递经过时间沉淀的智慧。通过对经络穴位的深入了解和恰当运用，您将更能体会到身体内在的奥秘，掌握管理自身健康的主动权，真正实现“治未病”的养生理念。愿本书助您开启一段健康、充满活力的身心之旅！

评分☆☆☆☆☆

我一直对针灸疗法有着浓厚的兴趣，尤其是在了解了它在缓解疼痛、改善亚健康状态方面的神奇效果之后。然而，对于初学者来说，最令人头疼的莫过于精准的穴位定位。即使看了很多理论书籍，但到了实际操作的时候，往往会因为对穴位的理解不够深入而感到迷茫。所以，当我在网络上看到《杨甲三针灸取穴随身查 健身与保健》这本书时，我内心是充满期待的。首先，“杨甲三”这个名字，让我联想到了一位在针灸领域有深厚造诣的前辈，我相信这本书的内容一定经过了严谨的考证和实践的提炼。“随身查”更是精准地捕捉到了我的需求，我需要一本能够随时携带，快速查找穴位的实用指南。我希望这本书在穴位介绍上，不仅有清晰的文字描述，更应该配以精美的、易于辨识的穴位图，最好还能有一些辅助定位的技巧或者方法，能够帮助我更快、更准确地找到目标穴位。此外，“健身与保健”这个定位，也让我看到了这本书的更广泛的应用价值，我希望它不仅仅是停留在穴位本身，还能提供一些将针灸应用于日常健身、改善体质、乃至预防某些常见疾病的指导，让我能够更好地将中医的智慧融入到现代健康生活中。

评分☆☆☆☆☆

我对传统中医的很多理论和实践都非常着迷，针灸更是其中我最想深入学习的一个方面。我平时也会接触一些针灸相关的书籍，但很多时候，那些书都写得比较学院派，对普通大众来说，学习门槛略高，尤其是取穴这一环节，需要非常细致和准确的描述才能确保学习者不至于走弯路。因此，当我看到《杨甲三针灸取穴随身查 健身与保健》这本书时，立刻就被它的“随身查”定位吸引了。这意味着它可能是一本非常注重实用性，并且内容经过提炼，方便读者随时查阅的工具书。我非常期待这本书能够提供非常直观、生动的穴位讲解，例如，除了文字描述，是否还能配有真人示范的图片，或者详细的定位口诀，甚至是利用身体的特定部位来辅助定位的方法。我希望它能像一个经验丰富的老师在身边手把手地教导一样，让我能够清晰地掌握每一个穴位的准确位置。而“健身与保健”的副标题，则让我看到了这本书的另一层潜力，我希望它能提供一些将针灸与日常健身、运动恢复、甚至是一些慢性疾病的日常调理相结合的实用建议，这样我不仅可以学习到取穴的技巧，还能将中医的养生智慧融入到我的生活方式中，全方位地提升我的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医养生颇有研究的爱好者，我一直觉得针灸是打开健康之门的钥匙之一，而取穴的精准度则是掌握这把钥匙的关键。这次偶然看到《杨甲三针灸取穴随身查 健身与保健》这本书，感觉像是找到了我一直在寻找的“知音”。“随身查”这个概念，立刻击中了我的需求点，这意味着它应该是一本轻便、实用、能够随时翻阅的工具书，而不是那种摆在书架上积灰的理论大部头。我平时在学习或者实践中，经常会遇到需要快速查找穴位信息的情况，这时候一本内容详实、图文并茂、并且排版清晰的书籍就显得尤为重要。我特别希望这本书在穴位定位的讲解上，能够结合一些身体的解剖标志，或者是一些容易识别的体表特征，甚至可以有一些视频演示的二维码，这样能够大大提高学习效率。而且，“健身与保健”这个副标题，让我看到了这本书的另一层价值——它不仅仅是关于疾病治疗，更是关于如何通过针灸来预防疾病，提升身体机能，达到更好的健身效果。我期待这本书能为我提供一些创新性的思路，将针灸与我现有的健身和保健习惯完美结合。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在探索中医的博大精深，针灸是我特别感兴趣的一个领域。市面上关于针灸的书籍琳琅满目，但真正能够让我眼前一亮的却不多。当我在书店看到《杨甲三针灸取穴随身查 健身与保健》这本书时，立刻就被它的名字吸引了。 “杨甲三”这三个字，如果没记错，应该是某位在针灸界有很高声望的老师的名字，我之前听过一些关于他的针灸理论和实践的分享，留下了深刻的印象。所以，这本书能够以他的名字命名，并且专注于“取穴”这一核心环节，让我对它的专业性和实用性充满了期待。我希望这本书在取穴的讲解上，能够详细地介绍每个穴位的定位标志，配以清晰易懂的图示，甚至可以有一些口诀或者助记的方法，这样对于我这样需要反复练习和记忆的读者来说，会大有裨益。此外，“健身与保健”这个方向，也让我觉得这本书不仅仅是技术性的指导，更蕴含着中医的养生智慧，我希望它能提供一些将针灸与日常健身、健康调理相结合的思路和方法，让我能够更好地将学到的知识应用到实际生活中，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，简单明了，书名直接点出了核心内容——杨甲三针灸取穴，并且强调了“随身查”，这对于我这样经常需要随身携带医学书籍的读者来说，简直太贴心了。我一直对针灸很感兴趣，但苦于理论知识太过庞杂，实践起来总是抓不住重点，尤其是取穴这个环节，稍有偏差就可能影响效果。看到这本书，我立刻被吸引了。我平时也看一些针灸的书，但很多都写得比较理论化，对于初学者来说，理解起来有一定难度，而且很多穴位图也比较抽象。这本书的“随身查”定位，让我觉得它更注重实用性和便捷性，希望能像一个随身的助手一样，在我需要的时候，快速准确地找到所需的穴位信息。我非常期待它在穴位讲解上的清晰度和准确性，以及它是否能够帮助我更直观地理解和记忆每一个穴位的定位方法。同时，“健身与保健”的副标题也让我看到了它更广泛的应用价值，希望这本书不仅仅是停留在取穴，还能结合一些针灸的保健养生理念，甚至是一些针对常见健身问题的穴位调理方法，这样就更完美了。