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[韩] 郑钟哲，姜勋，千太阳 著

图书标签:

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• 生活方式
• 塑形
• 减肥
• 健康饮食

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510436000

商品编码：29614317628

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：肚腩革命

定价：32.80元

作者：(韩)郑钟哲,姜勋,千太阳

出版社：新世界出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787510436000

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　★***具有实用性的“肚腩革命”，地铁里、办公室、床上、厨房… … 都是革命的战场！！

内容提要

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　　本书倡导认知“肥胖不是胖，是病！”
　　不要在像傻瓜似的，节食？没用！只会越减越肥！
　　做自己的健康指导师，不要再让脂肪乱了神经，肚腩革命胜利者韩国笑星郑钟哲先生以以健康为前提，创造了腹部曲线运动法，以及各种环境下时时运动的方法，在3个月内成功，并塑造肌肉曲线！
　　他用令人心酸的经验，战胜饮食诱惑，克服一切放弃的意志。

目录

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作者介绍

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　　郑钟哲：以“玉童子”和“Mappagi”闻名韩国的喜剧演员，现专职运营健康网站“玉童子购物中心”，广播DJ。

　　姜勋：毕业于韩国檀国大学，现为体育专栏作家。

文摘

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序言

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航海家的远征：星辰与深渊的秘密 作者： 阿尔伯特·维斯珀 出版社： 苍穹之眼文库 出版日期： 2345年秋 装帧： 硬皮精装，附带星图折页 --- 内容简介： 本书并非一部简单的探险日志，而是对已知宇宙边界的深刻反思与大胆挑战。阿尔伯特·维斯珀，被誉为“最后的浪漫主义航海家”，用他亲身经历的三个跨越星系的远征，为我们揭示了“寂静带”之外那些令人敬畏的真相。 故事始于公元2340年，地球文明在银河系边缘建立的“瞭望台”接收到了一组无法被任何已知物理模型解释的信号。这组信号并非来自智慧生命，而更像是一种宇宙尺度的“回声”，指向一个被星图标记为“涅槃之墟”的区域——那里被认为充满了高能暗物质湍流，是任何飞船的禁区。 维斯珀船长，一个沉迷于古老星图和失落文明的学者型冒险家，拒绝接受主流科学界“无生命、无价值”的判断。他秘密集结了一支由异构语言学家、量子幽灵工程师和一名沉默的导航员组成的团队，登上了他那艘经过重度改装、装载了实验性“相位推进器”的旗舰——“奥德赛号”。 第一部：穿越星尘的迷宫 (The Labyrinth of Stardust) 远征的第一阶段，重点在于如何突破被称为“亚光速屏障”的引力陷阱。维斯珀船长并未依赖常规的虫洞技术，而是采用了他自己推导的“共振航行法”。这段航程充满了数学上的悖论和感官上的错乱。船员们描述他们看到了“时间的颜色”和“空间的裂痕”。 在这个阶段，作者精妙地描绘了维斯珀船长对技术与哲学的交织运用。他不仅要计算如何规避超新星爆发的残余影响，还要应对飞船内部因高频相位震动而产生的集体幻觉。其中最为引人入胜的一章是“欧几里得的梦魇”，描述了船员们在一段近乎静止的时间流中，与一个由纯粹引力波构成的、具有初步智能的实体进行了一次无声的“辩论”。这场辩论并非关于生存，而是关于“存在”的定义。 第二部：寂静带的回响 (Echoes from the Void) 当“奥德赛号”最终冲破了传统意义上的宇宙边缘，他们进入了一个完全由惰性气体和冷冻彗星构成的区域——寂静带。这里的恒星稀疏得令人绝望，背景辐射几乎为零。然而，正是这份寂静，孕育了维斯珀此行的真正目标。 在寂静带的深处，船队发现了一系列结构宏伟，但完全由非物质构成的“几何奇观”。这些结构似乎在以某种缓慢的、数百万年的节奏进行自我重构。维斯珀坚信，这些是“前宇宙文明”留下的“锚点”。 书中详细记录了维斯珀如何利用他带来的古老天文仪器——一个由月球陨铁铸造的“观察仪”——来捕捉这些奇观的细微变化。他发现，这些几何体并非静止的，它们在以一种超越三维空间的方式“呼吸”。其中一个被称为“螺旋塔”的结构，在被观察的第三个星期，突然投射出一道聚焦的光束，这光束并未指向任何恒星，而是指向了“涅槃之墟”的中心。 维斯珀船长在记录中写道：“我们习惯了用光年丈量距离，用年龄衡量文明。但在那里，我们学会了用‘意图’来测量尺度。那不是我们熟悉的宇宙，那是宇宙的‘骨骼’。” 第三部：涅槃之墟的审判 (The Tribunal of Non-Being) 最终的航程，是精神与肉体面临的终极考验。涅槃之墟并非一个星球或星云，它是一个纯粹的能量奇点，一个吞噬了大量时空结构后留下的“宇宙伤疤”。 “奥德赛号”的相位推进器在此处几乎失效，船员们被迫启动了最后的备用系统——一个基于“意识同步”的超光速漂移。在进入奇点边缘的瞬间，船长发现，那组最初吸引他们的“回声”信号，并非来自外部，而是来自他们自身的集体潜意识。 维斯珀的团队并未找到金银财宝或先进科技，他们发现了一个“记录室”。这个记录室保存了数亿年前，宇宙诞生之初，一些试图超越熵增的强大意识体留下的最终形态。他们不再是生物，而是纯粹的“信息流”。 书中精彩地描述了维斯珀与这些信息流的接触过程。他意识到，这些“信息”并非要传授知识，而是要展现一个残酷的真理：所有基于物质和能量的文明，都注定要经历一个自我消解的阶段，以完成宇宙的“循环”。 维斯珀船长没有试图“带回”任何信息，因为他明白，信息本身已经超越了语言和科学的载体。他所带回的，是关于“谦卑”与“接受”的深刻体悟。 尾声：回程与沉默 “奥德赛号”带着三名幸存者和无数未被记录的、无法证实的感知，回到了人类已知星域的边缘。然而，维斯珀船长拒绝向任何官方机构透露他在涅槃之墟的发现。他销毁了所有的原始数据和航行日志，只留下这份经过精心筛选、充满隐喻的航海笔记。 本书的价值不在于提供了新的物理定律，而在于它挑战了人类对“探索”的定义。它探讨了一个深刻的哲学命题：当文明面对自身的局限性时，真正的勇气是继续索取，还是选择遗忘与守护？维斯珀最终选择后者，并将这段旅程转化为一种诗意的、几乎是宗教性的体验，留给后世的读者去品味和追寻。 《航海家的远征》是一部献给所有仰望星空，却不满足于已知坐标的灵魂的史诗。它关乎孤独、关于超越、以及在无垠的黑暗中，如何保持人类思想的微弱但坚韧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对减肥话题一直持怀疑态度的人，总觉得市面上充斥着太多虚假宣传和不切实际的承诺。《肚腩革命》这本书，一开始我是带着审视的眼光去看的，但越看越觉得惊喜。它没有那些夸张的“速效”承诺，也没有让你付出巨大的牺牲。相反，它提供的是一套非常科学、非常人性化的健康管理方案。我最喜欢的部分是关于“身体信号”的解读，作者让我明白，肚子上的脂肪堆积，往往是身体发出的警报，提醒我某些生活习惯需要调整。书里提出的“动态平衡”概念，让我不再纠结于偶尔的“破戒”，而是关注整体的趋势。我学会了如何识别身体真正需要的营养，而不是被各种减肥产品的信息所迷惑。这本书让我重新认识了“健康”这个词，它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的点滴努力去实现的。它也让我明白了，减肥不是一场战争，而是一次与自己身体的和解与重塑。现在，我对待饮食和运动的态度都发生了根本性的改变，不再是被动地“被减肥”，而是主动地“追求健康”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《肚腩革命》这本书的内容简直是为我量身定做的！我长期以来都饱受“中年发福”的困扰，尤其是肚子上的赘肉，简直像我的“心头大患”。尝试过各种节食方法，结果都是以失败告终，反弹得更快，心情也越来越糟。但是，这本书彻底改变了我对减肥的看法。作者用一种非常温和、鼓励的方式，一步一步地引导我认识到问题的根源，并且提供了切实可行的方法。我特别欣赏书中对于“情绪性进食”的探讨，我这才意识到，很多时候我并不是真的饿，只是因为压力太大或者心情不好才想吃东西。书里提供的那些小技巧，比如正念饮食，让我学会了如何在用餐时更好地感受食物，而不是机械地吞咽。更让我印象深刻的是，这本书强调的是一种生活方式的改变，而不是短期的“突击”。它教我如何在忙碌的生活中找到运动的乐趣，以及如何合理地搭配饮食，让身体获得充足的营养。读完这本书，我感觉自己不再是一个人在战斗，而是有了一个强大的后盾。我现在充满信心，相信自己能够告别肚腩，找回健康自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一盏明灯，照亮了我曾经模糊不清的减肥之路。我一直以为，减掉肚腩就意味着要和美味的食物说拜拜，每天都要泡在健身房里挥汗如雨。然而，《肚腩革命》彻底颠覆了我这个错误的认知。作者用一种非常亲切、非常激励的方式，向我展示了如何通过调整生活习惯，轻松地甩掉肚腩。我特别喜欢书中关于“能量平衡”的解释，它不是要你饿肚子，而是让你学会如何聪明地“吃”和“动”，让身体处于一个良性的循环中。书中提到的很多小改变，比如晚餐的优化、睡前的小运动，都非常容易实践，而且效果出奇的好。我不再觉得减肥是一件痛苦的事情，反而从中找到了一些乐趣。更重要的是，这本书让我明白了，减掉肚腩不仅仅是为了外在的美观，更是为了身体的健康和长期的活力。读完这本书，我感到前所未有的轻松和自信，我知道自己已经找到了正确的方向，并且充满动力继续前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太令人惊喜了！我一直觉得减肥这件事很遥远，充满了各种枯燥的计算和不可能完成的任务。但《肚腩革命》完全颠覆了我的认知。从拿到书的那一刻起，我就被它通俗易懂的语言和充满生活气息的案例吸引住了。作者不是那种高高在上的专家，而是像一个邻家大姐，用最接地气的方式分享她的经验。书中没有那些让人望而却步的科学术语，也没有劝你立刻告别美食的残酷指令。相反，它告诉我如何在一日三餐中找到平衡，如何在享受生活的同时悄悄地改变自己的身体。我尤其喜欢书里提到的“微习惯”概念，它不是要你一下子变成运动健将，而是从小小的改变开始，比如每天多走几步路，或者把零食换成水果。这种循序渐进的方式让我觉得非常有成就感，一点点地建立起自信。最重要的是，这本书让我明白，减掉肚腩不是为了追求所谓的“完美身材”，而是为了更健康、更舒适的生活。它教会我如何倾听身体的声音，如何与自己的身体和解。读完这本书，我不再害怕面对体重秤，而是充满了期待，期待看到自己一点点变得更好。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《肚腩革命》这本书真的太有分量了，它不只是一本关于减肥的书，更是一本关于如何与自己身体建立良好关系的指南。我之前尝试过很多所谓的“减肥秘籍”，但总是陷入一个怪圈：要么效果不明显，要么反弹严重，然后就是深深的挫败感。这本书让我意识到，很多时候我们走入了误区，用错了方法。作者并没有提供什么“灵丹妙药”，而是从根本上帮助我理解身体的运作方式。我尤其欣赏书中关于“压力荷尔蒙”和“睡眠质量”对肚腩形成的影响的深入分析，这让我恍然大悟。它教会我如何通过调整作息、舒缓压力来间接达到减肚子的目的，这是一种非常智慧且可持续的方式。我开始尝试书中的一些放松技巧和晚间习惯，发现身心都得到了极大的改善，肚腩也悄悄地变小了。这本书让我明白，真正的“革命”不是一蹴而就，而是由内而外的改变，是与自己的身体对话，并找到最适合它的节奏。