詠春黐手對練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春
• 黐手
• 對練
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 格鬥
• 自衛
• 中國武術
• 武學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538160574

商品編碼：29619046627

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：詠春黐手對練

定價：28.0元

作者：舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787538160574

字數：310000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春搏擊術精粹》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容提要

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《詠春三套拳法》（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。這三套拳能清楚瞭解詠春拳的目的及練習的意義，訓練詠春拳散打搏擊實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。真正的嚮搏擊實戰訓練係統及訓練方法過渡在黐手訓練中，種種練習方式及要求都是根據詠春拳三套拳的理論要求及方法訓練形成。黐手對練是鍛煉詠春拳攻防實戰中兩手（及兩腳）的觸覺反應和應變的能力，從而達到預知對手下一動作的能力，因而是詠春拳以“近戰”的辯證理論和“無招勝有招”為核心的快速打人取勝的入門訓練，也是過渡到詠春拳散打（搏擊）中的重要訓練。在詠春三套拳法中，主要介紹佛山及世界各地廣泛流傳的拳法，這裏在黐手對練法中，同樣收錄瞭廣泛流傳的佛山正統詠春拳黐手及演變的葉係詠春黐手，以供參考。黐手對練，不隻是詠春訓練的內容，部分內容也適閤南拳術的一些練法，或者截拳道中的練法。

目錄

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作者介紹

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舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

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序言

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詠春黐手：感知、應變與實戰的藝術 導語 在武術的漫長河流中，詠春拳以其獨特的理論體係和精妙的技法，在中國武術史上占據著舉足輕重的地位。而“黐手”作為詠春拳最核心的訓練環節，更是將這一門武術的精髓濃縮其中，成為連接理論與實戰的橋梁。它並非簡單的招式比拼，而是通過近距離的“粘”與“黏”，深入體悟對手的力道、意圖，並以柔剋剛、以靜製動的方式，達到以巧破力、以弱勝強的境界。 本書並非直接教授詠春黐手固定的套路或招式，而是緻力於解析黐手訓練背後所蘊含的深層原理與哲學思想，引導習練者打破對固定招式的依賴，真正掌握感知、應變、化解與反擊的智慧。通過對黐手訓練的深入剖析，我們將一起探索如何將詠春拳“節節貫通”、“寸勁發力”等核心概念，在變化莫測的實際對抗中淋灕盡緻地展現齣來。 第一章：靜心凝神——感知之始 黐手訓練的首要任務，是培養習練者敏銳的感知能力。這種感知並非依靠眼睛的觀察，而是通過身體的觸覺，即“聽勁”。聽勁，便是要讓我們的雙手、手臂乃至全身，成為一個敏感的探測器，去捕捉對手力的細微變化，包括力道的方嚮、大小、快慢、虛實以及意圖。 觸覺的覺醒： 我們將從最基礎的觸覺訓練開始。通過長時間的輕柔接觸，讓雙手逐漸適應與對手的連接，學會不僵硬、不抗拒，保持身體的放鬆。想象你的雙手如同吸附在對手手臂上的磁鐵，能夠清晰地感受到每一絲能量的流動。 意念的傳遞： 黐手訓練也是一種無聲的語言交流。在接觸中，我們不僅感知對手的力，更要嘗試去理解對手的意圖。是進攻？是防禦？是試探？這需要高度的精神集中，將所有的注意力都集中在雙手與對手的接觸點上。 情緒的沉澱： 緊張、急躁、好勝心，這些情緒都會成為感知能力的巨大障礙。我們將探討如何通過呼吸的調整、身體的放鬆，以及對“以不變應萬變”的信念，來剋服內心的雜念，達到一種“心如止水”的訓練境界。隻有在情緒穩定之時，我們纔能真正地“聽”到對手的聲音。 第二章：以柔化力——應變之術 詠春黐手的核心在於“不丟頂”，即在與對手接觸時，始終保持身體的平衡與連接，不讓對手的力量輕易突破你的防綫。而實現這一目標的關鍵，在於“化”。化，並非硬碰硬的對抗，而是以柔弱的肢體動作，去引導、轉移、卸去對手的力量，使其落空或失效。 “粘”與“黏”的奧義： 我們將深入解析“粘”和“黏”這兩個概念。粘，是指保持與對手的接觸，不輕易脫離；黏，則是在保持接觸的同時，能夠隨著對手的力道自然地調整自己的位置和角度，如同藤蔓纏繞，既不失連接，又能靈活改變姿態。 順勢而為： 懂得順勢，纔能有效地化解對方的攻擊。這並不是說被動地跟隨，而是主動地感知對方的力道方嚮，然後以最小的代價，將對方的力道引嚮空處，或者將其轉化為對自身有利的角度。例如，當對手以直綫力量衝來時，我們並非用力量去對抗，而是以一個微小的弧度，將他的力道“帶”到一邊，使其失去方嚮。 空間與角度的利用： 在黐手對練中，微小的身體調整和角度改變，能夠産生巨大的力量效果。我們將學習如何通過身體重心的細微移動，配閤手臂的轉動，來改變自己與對手的相對位置，從而破壞對手的發力結構，並為自己的反擊創造機會。 第三章：見招拆招——化解與反擊 感知與化解是基礎，而最終的目的是能夠有效地在黐手狀態下進行反擊，並將其轉化為實戰中的攻擊能力。這需要我們將訓練中的“化”與“發”緊密結閤，做到“彼有力，我亦有力”。 “封”與“撞”的配閤： 詠春拳講究“封”與“撞”。封，是指用手臂的移動，阻止對手的進攻路綫；撞，則是當對手的力道被引導過來後，我們利用身體的協調與發力，將對手推開或造成傷害。這並非蠻力，而是配閤身體的整體發力，以及對對手力道落空的瞬間進行精確的打擊。 “截”與“打”的銜接： 當對手的力道被化解，或者其身體重心被破壞時，便是我們進行反擊的最佳時機。我們將學習如何在化解對手攻擊的同時，立即銜接上自己的攻擊，形成連貫的攻防轉換。這需要我們在感知和化解的過程中，始終保持攻擊的意識。 “點”與“綫”的打擊： 詠春拳的攻擊多以短促、精確的“點”狀打擊為主，例如指尖的戳打、掌根的拍打等，直接攻擊對手的要害。在黐手對練中，我們要學會抓住對手身體暴露的空隙，以最快的速度，最準確的角度，給予打擊。同時，也要理解如何將這些“點”狀攻擊串聯起來，形成有效的“綫”狀攻勢。 第四章：實戰遷移——知行閤一 黐手訓練的終極目標，是將訓練場上的感悟，真正遷移到實戰之中。我們並非要將黐手直接搬到擂颱上，而是要從中提煉齣其核心的思維模式和技擊原則，並將其融入到各種近距離的對抗情境中。 近身搏擊的本質： 無論是街頭防衛還是擂颱對抗，當距離縮短，雙方形成接觸時，詠春黐手的原理便顯得尤為重要。它教會我們如何在擁擠、混亂的近距離環境中，依然保持冷靜，感知對手，並有效進行防禦與反擊。 感知與預判的結閤： 在實戰中，我們無法總是等到對手的力道完全襲來纔做齣反應。我們需要在感知對手意圖的同時，結閤以往的經驗，進行預判。黐手訓練培養的敏銳觸覺，便是我們預判的基礎。 靈活應變，不拘一格： 實戰的復雜性遠超訓練。對手的招式韆變萬化，我們不能死守某種模式。黐手訓練教會我們的“無定式”思維，讓我們能夠根據實際情況，靈活運用詠春拳的各種原理，應對各種挑戰。 結語 詠春黐手，是一門關於感知、應變與智慧的藝術。它並非冷冰冰的招式堆砌，而是與對手進行心靈與身體的深度對話。通過本書對黐手訓練原理的深入解析，我們希望能夠幫助每一位習練者，不僅僅停留在動作的模仿，更能真正理解詠春拳“近身寸勁，以巧破力”的精髓，在感知對手、化解對手、最終製服對手的過程中，體會到武術的無窮魅力。願你在探索詠春黐手的道路上，不斷超越自我，實現知行閤一的技擊境界。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的探討深度令人印象深刻，它不僅僅是在描述一個武術流派的技法，更像是在剖析一種哲學思想在身體實踐中的具體體現。作者的筆觸非常細膩，無論是對氣流、重心轉移的描述，還是對人體結構與力學原理的結閤分析，都展現齣深厚的功底和獨到的見解。我尤其欣賞作者在敘述過程中所展現齣的那種近乎於冥想的狀態，仿佛能透過文字感受到練習者在“黐”與“捨”之間的微妙平衡。它沒有那種生硬的口訣堆砌，而是通過一係列精心設計的場景和對話，讓那些抽象的概念變得觸手可及。閱讀過程中，我時常會停下來，閉上眼睛去想象那種在近距離接觸中，雙方手臂仿佛擁有獨立生命體般的相互感知與牽引。這種層次感和內在的邏輯性，使得即便是對武術理論不太熟悉的讀者，也能從中領悟到關於人際交往和應對復雜局限性的深刻啓示。全書的節奏把握得極佳，從慢熱的理論鋪陳到後半段實戰模擬的緊張感，過渡得自然流暢，讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接感受是“平靜”。在探討那些高強度的對抗性訓練時，作者的敘事語調始終保持著一種超然的穩定感，仿佛在描述一場精心編排的舞蹈，而不是一場你死我活的搏鬥。這種敘事風格極大地影響瞭我的心態。過去一練功就容易急躁，總想著用蠻力去解決問題。但讀瞭這本書後，我開始關注發力前的那個“空檔期”，那個力量尚未釋放、但已經完全準備好的瞬間。書中對這種“空檔”的描述極其富有畫麵感，它教會我，真正的強大不是瞬間爆發齣的能量，而是對能量流動的完全掌控和對不確定性的從容接納。這本書更像是一本關於如何與自己的身體和環境和諧共處的指南，武術隻是它錶達的載體。它給予讀者的，是一種深植於內心的穩定感和對變化的泰然處之的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也值得稱贊，雖然內容嚴肅，但設計上並無古闆之感。那些穿插其中的插圖或示意圖，雖然沒有達到專業解剖圖的精細程度，卻以一種極其寫意的方式，捕捉到瞭動作的“神韻”而非僵硬的“形體”。這很符閤我一直以來對傳統武術的理解：形是死的，神是活的。作者在描述特定手法時，往往會引述一些古代的典籍或詩句作為旁證，這使得閱讀體驗充滿瞭文化底蘊和曆史的厚重感。它讓我感覺自己不是在看一本武術教程，而是在翻閱一本承載著數百年經驗與智慧的古老手稿。這種將技藝提升到人文高度的做法，非常打動我。讀完閤上書本，心中湧起的不是“我學會瞭什麼招式”，而是“我對事物有瞭新的觀察角度”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，是抱著一種很功利的心態——希望能找到一些快速提高實戰反應的捷徑。然而，這本書很快就打破瞭我的這種期待。它提供的不是速成秘籍，而更像是一部關於“耐心”與“精準”的史詩。作者似乎極其反感那些浮誇的展示，全書的語言風格非常剋製和內斂，但字裏行間卻蘊含著巨大的能量。最讓我震撼的是它對“距離感”的闡述。書中用瞭大量的篇幅去解析在毫厘之間的距離變化如何徹底顛覆戰局，這不是簡單的退讓或推進，而是一種對空間的主動塑造。我嘗試著將書中的一些空間概念應用到日常生活中去處理那些棘手的人際衝突，驚奇地發現，那種“不戰而先立於不敗之地”的境界，在某種程度上是相通的。這種跨領域的啓示，絕對是這本書最寶貴的地方，它拓寬瞭我對武術理論應用範圍的想象。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，初讀時會有一些晦澀難懂的地方，尤其是在涉及“聽勁”和“化勁”的章節，需要反復迴味。這顯然不是一本為零基礎入門者準備的“快餐讀物”。它更像是一本給已經有一定基礎，但開始觸及瓶頸的習武者準備的“心法寶典”。作者對傳統訓練模式的批判是溫和而有力的，他沒有全盤否定舊法，而是指齣瞭在現代快速節奏下，傳統訓練中容易被忽略的“內在連接”。我特彆喜歡他對“柔韌性”的重新定義，書中強調的柔不是鬆懈，而是一種高速蓄力的彈性狀態，這種解釋完全顛覆瞭我過去對於力量的理解。這本書的價值在於它迫使你停下來，重新審視自己訓練中那些看似理所當然的細節，就像拿著一把精密的尺子，去重新測量自己內心的準繩。