高尔夫球运动手册 9787500921516 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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袁运平，凌奕著 著

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• 运动指南

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500921516

商品编码：29625025748

包装：平装

出版时间：2001-10-01

图书基本信息
图书名称	高尔夫球运动手册	作者	袁运平,凌奕著
定价	15.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500921516	出版日期	2001-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.222Kg

内容简介

本书介绍了高尔夫球运动的起源与发展、设施与类型、器材与服饰、热身运动与运动损伤的预防；技术、战术、心理训练、基本规则与裁判法；比赛、球手、常用英文词汇与短语等。 本书册以图文并茂的形式较为全面地介绍了高尔夫球运动的基本常识、技术、战术、竞赛基本规则及有关训练方法，书中内容集知识性、实用性和普及性于一体，适合于不同水平的高尔夫球球手、爱好者及有关从业管理人员阅读。

作者简介

袁运平:男,1967年2月3日出生,体育副教授。 1987年毕业于湖南师范大学体育学院本科，获教育学学士学位；1989年毕业于西安体育学院研究生部，获教育学硕士学位；1999年考取北京体育大学博士研究生，攻读体育教育训练学专业。1996年开始从事高尔夫球运动的训练有关培训

目录

编辑推荐

文摘

序言

高尔夫球运动手册 一、 历史的沉淀与现代的辉煌 高尔夫，这项起源于苏格兰的古老运动，历经数百年演变，如今已成为一项风靡全球的体育项目。它不仅仅是一项考验技巧和体能的运动，更是一种生活方式，一种融入自然、追求卓越的精神象征。本书《高尔夫球运动手册》将带您深入了解这项运动的迷人之处，从其历史的渊源，到现代高尔夫的魅力，为您呈现一个全面而深入的视角。 高尔夫的起源可以追溯到15世纪的苏格兰。早期的高尔夫玩法非常简陋，人们用木棍击打鹅卵石，在自然形成的草地上进行比赛。随着时间的推移，这项运动逐渐发展，规则也日益完善，球杆和高尔夫球的设计也更加精良。18世纪，高尔夫运动开始向世界各地传播，尤其是在英联邦国家。19世纪末20世纪初，随着职业高尔夫巡回赛的兴起，高尔夫的影响力更是与日俱增。 现代高尔夫，已不再是贵族的专属运动，而是深受各阶层人士喜爱的休闲和竞技项目。全球范围内，每年都会举办无数场大小不一的高尔夫赛事，从业余爱好者组成的俱乐部比赛，到汇聚全球顶尖选手的大满贯赛事，都吸引着无数目光。高尔夫球场的设计也越来越趋向于艺术与工程的结合，绿草如茵的球道、精心设计的沙坑和水障碍，构成了一幅幅美丽的风景画。 二、 掌握核心，精进球技 高尔夫的魅力在于其对技巧的极致追求。每一次挥杆，每一次推击，都蕴含着丰富的技术要领。本书将系统地为您解析高尔夫运动的核心技术，从基础的握杆、站姿，到进阶的挥杆动作、推击技巧，为您提供最清晰、最实用的指导。 握杆： 握杆是整个挥杆动作的起点，也是最关键的一环。牢固而放松的握杆，能确保球杆的稳定性和力量的传递。我们将详细介绍三种主要的握杆方式——重叠式、交叉式和十指式，并分析它们各自的优缺点，帮助您找到最适合自己的握杆方式。同时，还会强调握杆时的力度，避免过紧导致动作僵硬，或过松导致失控。 站姿： 良好的站姿是完成流畅挥杆的基础。我们将讲解如何找到身体的重心，如何调整肩膀、臀部和脚的相对位置，以形成稳定而有弹性的支撑。站姿的细节，如身体的倾斜度、膝盖的弯曲程度，都将一一细致讲解，让您在击球时更加自信从容。 挥杆动作： 挥杆是高尔夫运动中最具观赏性的动作，也是技术含量最高的部分。本书将分解完整的挥杆过程，包括上杆、下杆、击球和收杆。我们会深入剖析每个阶段的关键发力点、身体的转动协调性以及手臂与球杆的配合。通过图文并茂的讲解，您将清晰地理解如何通过身体的力量和技巧，将球杆的速度最大化，从而打出远而精准的球。此外，还会针对不同的球杆，例如木杆、铁杆和推杆，讲解其独特的挥杆要领，以应对不同的击球需求。 推击技巧： 推击是高尔夫运动中得分的关键。虽然看起来简单，但却需要精密的控制和良好的手感。我们将详细讲解推击时的握杆、站姿、瞄准以及推击的幅度控制。通过练习不同的推击距离和线路，您将逐渐培养出稳定可靠的推击能力，减少不必要的失误。 劈起杆与沙坑球： 高尔夫球场上充满了挑战，例如劈起杆和沙坑球。本书将专门辟出章节，详细讲解如何使用劈起杆打出高弹道的球，越过障碍；以及如何从沙坑中安全高效地击球，将球送上果岭。这些技巧的掌握，将大大提升您应对复杂球场情况的能力。 三、 策略与智慧：球场上的博弈 高尔夫不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。在球场上，如何选择合适的球杆，如何规划击球线路，如何应对突发情况，都是决定比赛结果的重要因素。本书将为您提供实用的高尔夫策略，帮助您在球场上做出更明智的决策。 球杆选择： 不同的球杆拥有不同的飞行距离和飞行弹道。我们将为您详细介绍各种球杆的特性，以及在不同距离、不同球况下如何选择最合适的球杆。学会根据地形、风向以及您的击球能力，做出精准的球杆选择，是提升成绩的关键。 球道规划： 每一洞的设计都充满了挑战，需要您事先进行周密的规划。本书将教您如何分析球道地形，识别潜在的危险，并制定出最优的击球线路。理解球道的特点，例如坡度、沙坑和水障碍的位置，有助于您避免不必要的麻烦，并为接下来的击球创造有利条件。 风向与地形的影响： 风是高尔夫比赛中最大的变量之一。本书将指导您如何判断风向和风力，并根据风的影响调整您的击球力度和方向。同时，还会分析不同地形，如坡地、长草区等，对击球的影响，以及相应的应对策略。 果岭上的智慧： 果岭是得分的最后一道关卡。我们将为您讲解如何在果岭上解读坡度，判断球的滚动线路，并控制推击的力度。掌握果岭解读的技巧，将大大提高您推进的成功率。 常见球场情况应对： 在高尔夫比赛中，难免会遇到各种意想不到的情况，例如树木遮挡、球陷入长草区等。本书将提供针对这些常见球场情况的解决方案，帮助您从不利的局面中解围，将损失降到最低。 四、 装备的奥秘：科技与性能的融合 高尔夫装备的发展，是科技进步与运动需求完美结合的典范。一把好的球杆、一个合适的球，都能为您的球技增添助益。本书将带您了解高尔夫装备的奥秘，从球杆的选择到球的特性，助您更好地选择适合自己的装备。 球杆的构成与选择： 球杆由杆头、杆身和握把组成。我们将详细介绍不同材质、不同设计的球杆，以及它们对击球的影响。无论是初学者还是经验丰富的球手，都能在这里找到选择适合自己体型、挥杆速度和击球习惯的球杆的建议。 高尔夫球的秘密： 别小看小小的白色高尔夫球，它的设计也大有学问。本书将解析高尔夫球的构造，包括球核、覆盖层以及表面的凹坑（Dimples）。理解不同球的特性，例如压缩值、反弹系数，以及它们对飞行距离和旋转的影响，能帮助您选择最适合自己击球风格的球。 配件的考量： 除了球杆和球，高尔夫手套、球鞋、球包等配件也对您的运动体验有着重要影响。我们将为您提供选购这些配件的实用建议，确保您在球场上拥有舒适、便捷的体验。 五、 享受高尔夫：健康、社交与休闲 高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。它能强身健体，拓展社交圈，并带来无与伦比的休闲体验。本书将引导您如何从更广阔的视角去体验和享受高尔夫。 高尔夫与健康： 高尔夫运动对身体的锻炼是全面的。挥杆动作能锻炼到全身的肌肉，长时间的行走能提升心肺功能，同时还能增强身体的协调性和平衡感。我们将探讨高尔夫对身体健康的益处，鼓励您将其作为一项健康的生活方式。 拓展社交圈： 高尔夫是一项天然的社交平台。在球场上，您有机会结识来自各行各业的朋友，交流心得，建立友谊。本书将分享一些关于如何在球场上进行良好社交的建议，让您在高尔夫的氛围中收获更多。 培养耐心与毅力： 高尔夫运动需要极大的耐心和毅力。面对挑战，克服困难，每一次击球都意味着对自我的挑战和超越。这种精神的磨砺，将受益于您生活的方方面面。 亲近自然： 高尔夫球场通常坐落于风景优美之地，绿树成荫，空气清新。在挥洒汗水的同时，也能享受大自然的宁静与美丽，是一种绝佳的身心放松方式。 《高尔夫球运动手册》，致力于成为您高尔夫之旅中最贴心的向导。无论您是刚刚踏入高尔夫殿堂的初心者，还是希望精进球技的资深球友，本书都将为您提供最专业、最详尽的指导。它不仅仅是一本关于技术的书，更是一本关于理解、关于策略、关于享受高尔夫生活方式的书。让我们一起，用智慧和汗水，在高尔夫的绿色草坪上，书写属于您的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织，坦白说，有点混乱，缺乏一个清晰的逻辑主线来引导读者。它似乎是把所有关于高尔夫的知识点都硬塞进一个相对有限的篇幅里，导致章节之间的跳转非常突兀。前一章还在详细讲解如何保养球杆，后一章突然就跳到了一个非常复杂的差距离打法的图解，中间完全没有过渡。这种编排方式让初学者很难建立一个从点到面的学习路径，他们可能不知道自己应该先掌握握杆，还是应该先去理解击球路径。更让我感到困惑的是，书中对于不同水平球友的建议是混杂在一起的。它没有明确划分出“给新手的入门三步走”、“给中级球手的技术瓶颈突破”这类针对性的章节。结果就是，我这个经常下场但水平徘徊在中等级别的球手，反而很难找到专门针对我当前困境的有效建议，那些基础内容对我来说过于简单，而那些高级技巧又缺乏足够的深度去指导我实操，最终变成了一本“什么都讲了点，但什么都没讲透”的工具书。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书最大的问题在于它的“时代感”太强了。我拿起它时，总有一种穿越回九十年代初的感觉，这不仅仅是印刷质量的问题，更体现在它对技术理念的介绍上。例如，在谈论驱动木的击球点和杆面倾角匹配时，它强调的似乎还是那种相对保守的、偏向于“打高不打远”的传统理念。对比现在市面上那些强调空气动力学、注重球速和后旋优化的现代教学方法，这本书的内容显得有些滞后了。我试着去理解它所倡导的那些“经典”技巧，但当我把它和我在一些现代高尔夫论坛上看到的新思路进行对比时，总觉得它少了那么一层对现代器材性能的考量。现代球杆的容错率高得多，杆面角也越来越小，这本书的教学方法似乎是为那些更早、更难驾驭的球杆设计的。因此，对于一个想用最新科技武装自己的球手来说，这本书提供的理论框架，可能需要大量的个人修正和过滤，这对非专业人士来说是一个不小的认知负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，我其实有点小小的期待落空的失落感。封面设计得还算简洁，但内页的纸张质感，嗯，感觉像是那种早期的印刷品，颜色偏暗，字体的排版也稍微有点拥挤，读起来眼睛需要时不时地眯一下。我本来指望能看到一些高清的大图，比如不同挥杆姿势的分解图，或者是一些顶级球场的美景，但很遗憾，里面插图非常少，而且质量也只能说是“能看清楚动作”的水平，远达不到那种令人赏心悦目的程度。更别提什么彩页的广告或者最新的装备介绍，这本书似乎停留在了一个更早的年代。内容上，它试图涵盖高尔夫的方方面面，从最基础的握杆、站姿讲起，一直到一些复杂的规则解读，但这种全面性带来的副作用就是，很多关键点的讲解都显得过于蜻蜓点水，像是教科书的目录，而非深入的指导。比如关于如何处理沙坑球，它给出的步骤很标准，但对于不同沙质、不同深度的沙坑，应该如何微调技巧，书中几乎没有涉及，留给读者的想象空间太大了，对于初学者来说，可能还是得去网上找更具体的视频教程来辅助理解。我尝试按照书中的建议调整我的短铁杆击球，效果并不如预期，总感觉缺少了那么一点“内行的秘诀”或者说“实战经验的提炼”。

评分☆☆☆☆☆

从一个注重实用性的读者的角度来看，这本书在“赛场实战应用”方面的指导性极度不足。它花了很多篇幅来描述标准的训练流程，比如在练习场上如何系统地分配时间来练习驱动、铁杆和推杆，这部分内容是扎实的，但对于真正的18洞比赛来说，帮助有限。高尔夫的魅力和难度，很大程度上在于临场应变：面对不熟悉的草皮、不平的球位、突如其来的天气变化，以及面对同伴的竞争压力。这本书对于如何解读球场布局、如何根据旗杆位置选择攻击路线、如何在知道自己距离只有标准距离八成的的情况下，制定一个“保帕”而非“博鹰”的策略，这些实战智慧几乎没有提及。它更像是指导你在一个完美无瑕的练习场上如何打出一杆完美的球，而不是指导你如何在充满变数的球场上，打出低于标准杆的那个“合理的结果”。对于一个渴望提高自己在大赛中稳定性的球友来说，这本书提供的更多是基础的“技术组件”，而不是将这些组件高效组装成一套“比赛系统”的方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，简直像是在听一位老教练在冗长地背诵他多年前的笔记，语气非常平铺直叙，缺乏必要的生动性和吸引力。它更像是一份官方发布的标准操作流程（SOP），每一个段落都严谨得像是法律条文，让人在阅读过程中很难集中注意力。我尤其受不了它对规则部分的阐述，虽然准确无误，但那种堆砌术语的方式，对于我这种还未完全掌握所有术语的业余球友来说，简直是一场灾难。我得时不时地停下来，翻到书后面的术语表去核对，一来一回，阅读的连贯性就完全被打断了。而且，这本书似乎对“如何建立正确的心理素质”这个高尔夫运动的灵魂部分避而不谈，或者说，提得非常肤浅。它告诉你“要冷静”，告诉你“不要在乎前一杆的失误”，但真正面对关键推杆时心跳加速、手心冒汗的感觉，它是无法通过文字来传达和解决的。我希望它能多讲一些那些职业选手或资深球友在压力下的心理调适方法，比如他们会对自己说什么，或者他们是如何运用呼吸来控制紧张感的，但这些内容几乎是空白，这使得这本书在“提升球技上限”这个层面上显得力不从心。