高爾夫球運動手冊 9787500921516 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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袁運平，淩奕著 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 入門
• 球技
• 規則
• 揮杆
• 健身
• 運動指南

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500921516

商品編碼：29625025748

包裝：平裝

齣版時間：2001-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	高爾夫球運動手冊	作者	袁運平,淩奕著
定價	15.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500921516	齣版日期	2001-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.222Kg

內容簡介

本書介紹瞭高爾夫球運動的起源與發展、設施與類型、器材與服飾、熱身運動與運動損傷的預防；技術、戰術、心理訓練、基本規則與裁判法；比賽、球手、常用英文詞匯與短語等。 本書冊以圖文並茂的形式較為全麵地介紹瞭高爾夫球運動的基本常識、技術、戰術、競賽基本規則及有關訓練方法，書中內容集知識性、實用性和普及性於一體，適閤於不同水平的高爾夫球球手、愛好者及有關從業管理人員閱讀。

作者簡介

袁運平:男,1967年2月3日齣生,體育副教授。 1987年畢業於湖南師範大學體育學院本科，獲教育學學士學位；1989年畢業於西安體育學院研究生部，獲教育學碩士學位；1999年考取北京體育大學博士研究生，攻讀體育教育訓練學專業。1996年開始從事高爾夫球運動的訓練有關培訓

目錄

編輯推薦

文摘

序言

高爾夫球運動手冊 一、 曆史的沉澱與現代的輝煌 高爾夫，這項起源於蘇格蘭的古老運動，曆經數百年演變，如今已成為一項風靡全球的體育項目。它不僅僅是一項考驗技巧和體能的運動，更是一種生活方式，一種融入自然、追求卓越的精神象徵。本書《高爾夫球運動手冊》將帶您深入瞭解這項運動的迷人之處，從其曆史的淵源，到現代高爾夫的魅力，為您呈現一個全麵而深入的視角。 高爾夫的起源可以追溯到15世紀的蘇格蘭。早期的高爾夫玩法非常簡陋，人們用木棍擊打鵝卵石，在自然形成的草地上進行比賽。隨著時間的推移，這項運動逐漸發展，規則也日益完善，球杆和高爾夫球的設計也更加精良。18世紀，高爾夫運動開始嚮世界各地傳播，尤其是在英聯邦國傢。19世紀末20世紀初，隨著職業高爾夫巡迴賽的興起，高爾夫的影響力更是與日俱增。 現代高爾夫，已不再是貴族的專屬運動，而是深受各階層人士喜愛的休閑和競技項目。全球範圍內，每年都會舉辦無數場大小不一的高爾夫賽事，從業餘愛好者組成的俱樂部比賽，到匯聚全球頂尖選手的大滿貫賽事，都吸引著無數目光。高爾夫球場的設計也越來越趨嚮於藝術與工程的結閤，綠草如茵的球道、精心設計的沙坑和水障礙，構成瞭一幅幅美麗的風景畫。 二、 掌握核心，精進球技 高爾夫的魅力在於其對技巧的極緻追求。每一次揮杆，每一次推擊，都蘊含著豐富的技術要領。本書將係統地為您解析高爾夫運動的核心技術，從基礎的握杆、站姿，到進階的揮杆動作、推擊技巧，為您提供最清晰、最實用的指導。 握杆： 握杆是整個揮杆動作的起點，也是最關鍵的一環。牢固而放鬆的握杆，能確保球杆的穩定性和力量的傳遞。我們將詳細介紹三種主要的握杆方式——重疊式、交叉式和十指式，並分析它們各自的優缺點，幫助您找到最適閤自己的握杆方式。同時，還會強調握杆時的力度，避免過緊導緻動作僵硬，或過鬆導緻失控。 站姿： 良好的站姿是完成流暢揮杆的基礎。我們將講解如何找到身體的重心，如何調整肩膀、臀部和腳的相對位置，以形成穩定而有彈性的支撐。站姿的細節，如身體的傾斜度、膝蓋的彎麯程度，都將一一細緻講解，讓您在擊球時更加自信從容。 揮杆動作： 揮杆是高爾夫運動中最具觀賞性的動作，也是技術含量最高的部分。本書將分解完整的揮杆過程，包括上杆、下杆、擊球和收杆。我們會深入剖析每個階段的關鍵發力點、身體的轉動協調性以及手臂與球杆的配閤。通過圖文並茂的講解，您將清晰地理解如何通過身體的力量和技巧，將球杆的速度最大化，從而打齣遠而精準的球。此外，還會針對不同的球杆，例如木杆、鐵杆和推杆，講解其獨特的揮杆要領，以應對不同的擊球需求。 推擊技巧： 推擊是高爾夫運動中得分的關鍵。雖然看起來簡單，但卻需要精密的控製和良好的手感。我們將詳細講解推擊時的握杆、站姿、瞄準以及推擊的幅度控製。通過練習不同的推擊距離和綫路，您將逐漸培養齣穩定可靠的推擊能力，減少不必要的失誤。 劈起杆與沙坑球： 高爾夫球場上充滿瞭挑戰，例如劈起杆和沙坑球。本書將專門闢齣章節，詳細講解如何使用劈起杆打齣高彈道的球，越過障礙；以及如何從沙坑中安全高效地擊球，將球送上果嶺。這些技巧的掌握，將大大提升您應對復雜球場情況的能力。 三、 策略與智慧：球場上的博弈 高爾夫不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。在球場上，如何選擇閤適的球杆，如何規劃擊球綫路，如何應對突發情況，都是決定比賽結果的重要因素。本書將為您提供實用的高爾夫策略，幫助您在球場上做齣更明智的決策。 球杆選擇： 不同的球杆擁有不同的飛行距離和飛行彈道。我們將為您詳細介紹各種球杆的特性，以及在不同距離、不同球況下如何選擇最閤適的球杆。學會根據地形、風嚮以及您的擊球能力，做齣精準的球杆選擇，是提升成績的關鍵。 球道規劃： 每一洞的設計都充滿瞭挑戰，需要您事先進行周密的規劃。本書將教您如何分析球道地形，識彆潛在的危險，並製定齣最優的擊球綫路。理解球道的特點，例如坡度、沙坑和水障礙的位置，有助於您避免不必要的麻煩，並為接下來的擊球創造有利條件。 風嚮與地形的影響： 風是高爾夫比賽中最大的變量之一。本書將指導您如何判斷風嚮和風力，並根據風的影響調整您的擊球力度和方嚮。同時，還會分析不同地形，如坡地、長草區等，對擊球的影響，以及相應的應對策略。 果嶺上的智慧： 果嶺是得分的最後一道關卡。我們將為您講解如何在果嶺上解讀坡度，判斷球的滾動綫路，並控製推擊的力度。掌握果嶺解讀的技巧，將大大提高您推進的成功率。 常見球場情況應對： 在高爾夫比賽中，難免會遇到各種意想不到的情況，例如樹木遮擋、球陷入長草區等。本書將提供針對這些常見球場情況的解決方案，幫助您從不利的局麵中解圍，將損失降到最低。 四、 裝備的奧秘：科技與性能的融閤 高爾夫裝備的發展，是科技進步與運動需求完美結閤的典範。一把好的球杆、一個閤適的球，都能為您的球技增添助益。本書將帶您瞭解高爾夫裝備的奧秘，從球杆的選擇到球的特性，助您更好地選擇適閤自己的裝備。 球杆的構成與選擇： 球杆由杆頭、杆身和握把組成。我們將詳細介紹不同材質、不同設計的球杆，以及它們對擊球的影響。無論是初學者還是經驗豐富的球手，都能在這裏找到選擇適閤自己體型、揮杆速度和擊球習慣的球杆的建議。 高爾夫球的秘密： 彆小看小小的白色高爾夫球，它的設計也大有學問。本書將解析高爾夫球的構造，包括球核、覆蓋層以及錶麵的凹坑（Dimples）。理解不同球的特性，例如壓縮值、反彈係數，以及它們對飛行距離和鏇轉的影響，能幫助您選擇最適閤自己擊球風格的球。 配件的考量： 除瞭球杆和球，高爾夫手套、球鞋、球包等配件也對您的運動體驗有著重要影響。我們將為您提供選購這些配件的實用建議，確保您在球場上擁有舒適、便捷的體驗。 五、 享受高爾夫：健康、社交與休閑 高爾夫不僅僅是一項運動，更是一種生活方式。它能強身健體，拓展社交圈，並帶來無與倫比的休閑體驗。本書將引導您如何從更廣闊的視角去體驗和享受高爾夫。 高爾夫與健康： 高爾夫運動對身體的鍛煉是全麵的。揮杆動作能鍛煉到全身的肌肉，長時間的行走能提升心肺功能，同時還能增強身體的協調性和平衡感。我們將探討高爾夫對身體健康的益處，鼓勵您將其作為一項健康的生活方式。 拓展社交圈： 高爾夫是一項天然的社交平颱。在球場上，您有機會結識來自各行各業的朋友，交流心得，建立友誼。本書將分享一些關於如何在球場上進行良好社交的建議，讓您在高爾夫的氛圍中收獲更多。 培養耐心與毅力： 高爾夫運動需要極大的耐心和毅力。麵對挑戰，剋服睏難，每一次擊球都意味著對自我的挑戰和超越。這種精神的磨礪，將受益於您生活的方方麵麵。 親近自然： 高爾夫球場通常坐落於風景優美之地，綠樹成蔭，空氣清新。在揮灑汗水的同時，也能享受大自然的寜靜與美麗，是一種絕佳的身心放鬆方式。 《高爾夫球運動手冊》，緻力於成為您高爾夫之旅中最貼心的嚮導。無論您是剛剛踏入高爾夫殿堂的初心者，還是希望精進球技的資深球友，本書都將為您提供最專業、最詳盡的指導。它不僅僅是一本關於技術的書，更是一本關於理解、關於策略、關於享受高爾夫生活方式的書。讓我們一起，用智慧和汗水，在高爾夫的綠色草坪上，書寫屬於您的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，簡直像是在聽一位老教練在冗長地背誦他多年前的筆記，語氣非常平鋪直敘，缺乏必要的生動性和吸引力。它更像是一份官方發布的標準操作流程（SOP），每一個段落都嚴謹得像是法律條文，讓人在閱讀過程中很難集中注意力。我尤其受不瞭它對規則部分的闡述，雖然準確無誤，但那種堆砌術語的方式，對於我這種還未完全掌握所有術語的業餘球友來說，簡直是一場災難。我得時不時地停下來，翻到書後麵的術語錶去核對，一來一迴，閱讀的連貫性就完全被打斷瞭。而且，這本書似乎對“如何建立正確的心理素質”這個高爾夫運動的靈魂部分避而不談，或者說，提得非常膚淺。它告訴你“要冷靜”，告訴你“不要在乎前一杆的失誤”，但真正麵對關鍵推杆時心跳加速、手心冒汗的感覺，它是無法通過文字來傳達和解決的。我希望它能多講一些那些職業選手或資深球友在壓力下的心理調適方法，比如他們會對自己說什麼，或者他們是如何運用呼吸來控製緊張感的，但這些內容幾乎是空白，這使得這本書在“提升球技上限”這個層麵上顯得力不從心。

評分☆☆☆☆☆

從一個注重實用性的讀者的角度來看，這本書在“賽場實戰應用”方麵的指導性極度不足。它花瞭很多篇幅來描述標準的訓練流程，比如在練習場上如何係統地分配時間來練習驅動、鐵杆和推杆，這部分內容是紮實的，但對於真正的18洞比賽來說，幫助有限。高爾夫的魅力和難度，很大程度上在於臨場應變：麵對不熟悉的草皮、不平的球位、突如其來的天氣變化，以及麵對同伴的競爭壓力。這本書對於如何解讀球場布局、如何根據旗杆位置選擇攻擊路綫、如何在知道自己距離隻有標準距離八成的的情況下，製定一個“保帕”而非“博鷹”的策略，這些實戰智慧幾乎沒有提及。它更像是指導你在一個完美無瑕的練習場上如何打齣一杆完美的球，而不是指導你如何在充滿變數的球場上，打齣低於標準杆的那個“閤理的結果”。對於一個渴望提高自己在大賽中穩定性的球友來說，這本書提供的更多是基礎的“技術組件”，而不是將這些組件高效組裝成一套“比賽係統”的方法論。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書最大的問題在於它的“時代感”太強瞭。我拿起它時，總有一種穿越迴九十年代初的感覺，這不僅僅是印刷質量的問題，更體現在它對技術理念的介紹上。例如，在談論驅動木的擊球點和杆麵傾角匹配時，它強調的似乎還是那種相對保守的、偏嚮於“打高不打遠”的傳統理念。對比現在市麵上那些強調空氣動力學、注重球速和後鏇優化的現代教學方法，這本書的內容顯得有些滯後瞭。我試著去理解它所倡導的那些“經典”技巧，但當我把它和我在一些現代高爾夫論壇上看到的新思路進行對比時，總覺得它少瞭那麼一層對現代器材性能的考量。現代球杆的容錯率高得多，杆麵角也越來越小，這本書的教學方法似乎是為那些更早、更難駕馭的球杆設計的。因此，對於一個想用最新科技武裝自己的球手來說，這本書提供的理論框架，可能需要大量的個人修正和過濾，這對非專業人士來說是一個不小的認知負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織，坦白說，有點混亂，缺乏一個清晰的邏輯主綫來引導讀者。它似乎是把所有關於高爾夫的知識點都硬塞進一個相對有限的篇幅裏，導緻章節之間的跳轉非常突兀。前一章還在詳細講解如何保養球杆，後一章突然就跳到瞭一個非常復雜的差距離打法的圖解，中間完全沒有過渡。這種編排方式讓初學者很難建立一個從點到麵的學習路徑，他們可能不知道自己應該先掌握握杆，還是應該先去理解擊球路徑。更讓我感到睏惑的是，書中對於不同水平球友的建議是混雜在一起的。它沒有明確劃分齣“給新手的入門三步走”、“給中級球手的技術瓶頸突破”這類針對性的章節。結果就是，我這個經常下場但水平徘徊在中等級彆的球手，反而很難找到專門針對我當前睏境的有效建議，那些基礎內容對我來說過於簡單，而那些高級技巧又缺乏足夠的深度去指導我實操，最終變成瞭一本“什麼都講瞭點，但什麼都沒講透”的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我其實有點小小的期待落空的失落感。封麵設計得還算簡潔，但內頁的紙張質感，嗯，感覺像是那種早期的印刷品，顔色偏暗，字體的排版也稍微有點擁擠，讀起來眼睛需要時不時地眯一下。我本來指望能看到一些高清的大圖，比如不同揮杆姿勢的分解圖，或者是一些頂級球場的美景，但很遺憾，裏麵插圖非常少，而且質量也隻能說是“能看清楚動作”的水平，遠達不到那種令人賞心悅目的程度。更彆提什麼彩頁的廣告或者最新的裝備介紹，這本書似乎停留在瞭一個更早的年代。內容上，它試圖涵蓋高爾夫的方方麵麵，從最基礎的握杆、站姿講起，一直到一些復雜的規則解讀，但這種全麵性帶來的副作用就是，很多關鍵點的講解都顯得過於蜻蜓點水，像是教科書的目錄，而非深入的指導。比如關於如何處理沙坑球，它給齣的步驟很標準，但對於不同沙質、不同深度的沙坑，應該如何微調技巧，書中幾乎沒有涉及，留給讀者的想象空間太大瞭，對於初學者來說，可能還是得去網上找更具體的視頻教程來輔助理解。我嘗試按照書中的建議調整我的短鐵杆擊球，效果並不如預期，總感覺缺少瞭那麼一點“內行的秘訣”或者說“實戰經驗的提煉”。