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韓政樹 著

圖書標籤:

• 麵部輪廓
• 小臉
• 美容
• 護膚
• 化妝
• 顔值
• 瘦臉
• 女性
• 技巧
• 變美

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787802516199

商品編碼：29625068284

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：你也可以成為小臉美女

定價：29.80元

作者：韓政樹

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787802516199

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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韓國模特大賽冠軍、IQ148的理學博士、十年私傢美容秘笈奉獻五行、血型美容的秘密。每天5分鍾，從女孩到女人受益一生。

內容提要

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的目的是漂亮的臉和身材，身材好的女性性格也好，做皮膚好的小臉美女。

目錄

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開篇
我們為什麼需要
　1　身材好的女性性格也好
　2　相同體重，為什麼我看起來更胖
　3　這樣肯定失敗
　4　毀身體的法
韓博士小測試
　1　日常生活中的小常識
　2　現在的方法是否正確
　3　測測你的飲食習慣
　4　測測你是否受到肥胖壓力
篇　打造屬於自己的秘籍：呼吸法和五行血型法
　一、呼吸法
　　1　冥想呼吸法
　　2　抱肩呼吸法
　　3　腹部呼吸法
　二、陰陽五行
　　1　什麼是陰陽
　　2　陰陽的應用
　　3　什麼是五行
　　4　五行的相生相剋
　三、五行的體質的分類
　　1　木型體質
　　2　火型體質
　　3　土型體質
　　4　金型體質
　　5　水型體質
　四、血型和五行體質的1：1
　　1　A型和木、火、土、金、水
　　2　B型和木、火、土、金、水
　　3　O型和木、火、土、金、水
　　4　AB型和木、火、土、金、水
第二篇　做皮膚好的小臉美女：終目的是漂亮的臉和身材
第三篇　韓博士小百科：我們會成功地
第四篇　誤區的常識

作者介紹

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韓政樹，韓國理學博士，生命工程學及食品工學的專傢，國際MENSA會員，擁有IQ148的天纔的大腦。韓國MBC-TV主辦的“模國模特選拔大會”上獲得瞭男子冠軍的桂冠。韓國曙禎醫院副院長；亞洲青少年成長網總裁。　　韓政樹博士有好地理解中國的文化，而且喜歡中國的文化。喜歡吃

文摘

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序言

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《麵部輪廓的藝術：雕琢你的理想臉型》 在追求精緻外貌的道路上，臉部輪廓的重要性不言而喻。它如同建築的梁柱，決定瞭整體結構的和諧與美感，影響著氣質、年齡感乃至自信心。然而，天生的骨骼結構、長期的生活習慣、年齡增長帶來的皮膚鬆弛，甚至是局部脂肪堆積，都可能讓我們的臉部輪廓不夠理想，或顯臉大、或顯下垂、或不夠立體。 本書《麵部輪廓的藝術：雕琢你的理想臉型》並非一本告訴你“如何擁有小臉”的速成指南，而是深入淺齣地為你揭示麵部輪廓的構成原理，分析各種影響臉部輪廓的因素，並提供一套全麵、科學、可持續的解決方案，幫助你由內而外地重塑和優化你的臉部綫條，雕琢齣真正屬於你的、最和諧、最上鏡的臉型。 第一章：認識你的臉——骨骼、肌肉與脂肪的和諧交響麯 在開始任何改變之前，瞭解自己的臉是第一步。本章將帶你走進解剖學的奇妙世界，但無需擔心枯燥的說教。我們將用生動形象的比喻和圖解，讓你輕鬆理解構成臉部輪廓的三大核心要素： 骨骼的基石： 我們的頭骨，尤其是顴骨、下頜骨、額骨等，是臉部輪廓的天然框架。它們決定瞭臉型的基本走嚮，例如方臉、圓臉、長臉等。我們將探討不同骨骼結構的特點，以及它們如何塑造齣獨特的臉部綫條。瞭解你的骨骼結構，是認識自己臉部特點的起點。 肌肉的錶情： 臉部擁有數十塊精密的錶情肌，它們負責我們的喜怒哀樂。這些肌肉的緊張、鬆弛，甚至是不良的運動習慣，都會對臉部輪廓産生微妙而深遠的影響。例如，長期習慣單側咀嚼，可能導緻一側臉部肌肉過度發達，打破臉部對稱性。我們將詳細講解這些肌肉的功能，以及它們如何影響臉部的飽滿度、緊緻度和下頜綫的清晰度。 脂肪的填充： 適量的皮下脂肪能讓臉部看起來飽滿年輕，但過多的脂肪堆積，尤其是在麵頰、下頜區域，則容易造成臉部顯得臃腫，失去輪廓感。我們將探討不同區域脂肪堆積的原因，以及它對臉部整體視覺效果的影響。 通過本章的學習，你將能夠更清晰地認識自己的臉部構成，發現當前臉部輪廓存在的主要問題，為後續的優化方案打下堅實的基礎。 第二章：打破局限——影響臉部輪廓的常見“元凶” 瞭解瞭臉部輪廓的構成，我們接著要深入剖析那些可能讓你感到睏擾的“元凶”。本書將以客觀、科學的態度，一一為你解讀： 遺傳因素： 骨骼的形狀和大小很大程度上受遺傳影響，這是我們無法改變的天然饋贈。但即便如此，後天的管理依然能起到至關重要的作用。 生活習慣的“副作用”： 飲食結構： 高鹽、高糖、高油的食物不僅影響身材，也可能導緻麵部水腫、脂肪堆積，進而模糊臉部輪廓。 不良睡姿： 長期壓迫臉部，可能造成局部水腫或不對稱。 過度咀嚼： 長期隻用一側牙齒咀嚼，可能導緻咬肌發達，臉部顯得寬。 錶情習慣： 長期皺眉、擠眼等，可能加深麵部紋路，影響整體協調性。 缺乏運動： 全身血液循環不暢，麵部新陳代謝減慢，也可能導緻臉部顯得暗沉、水腫。 年齡的痕跡： 隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白流失，彈性縴維老化，皮膚開始鬆弛，下頜綫模糊，臉部脂肪墊下垂，這些都是自然生理過程，但可以通過科學的方法來延緩和改善。 外界環境的影響： 長期暴露在汙染、紫外綫等環境中，會加速皮膚老化，影響皮膚的緊緻度。 本章旨在幫助你識彆自身臉部輪廓問題的根源，從而更有針對性地製定改善計劃。 第三章：雕琢藝術——科學有效的麵部輪廓優化方案 在充分瞭解瞭臉部輪廓的構成和影響因素後，本書將為你呈現一套係統、多維度的麵部輪廓優化方案，涵蓋瞭日常護理、生活方式調整以及專業的輔助手段。我們倡導的是一種健康、可持續的變美方式，而非短暫的“微調”。 一、麵部“微運動”與按摩的魔力： 針對性麵部操： 本章將詳細介紹一係列簡單易學的麵部運動，這些運動旨在鍛煉和放鬆臉部肌肉，改善血液循環，提升皮膚緊緻度。例如，通過特定的提拉動作來鍛煉麵部提拉肌，通過放鬆頜部肌肉來緩解咬肌緊張。 淋巴排毒按摩法： 學習正確的淋巴按摩手法，能有效促進麵部淋巴循環，排齣多餘水分和代謝廢物，減輕臉部浮腫，讓臉部綫條更加清晰。我們將提供詳細的圖文教程，指導你如何在傢中進行有效的按摩。 穴位點壓法： 介紹幾個對改善臉部輪廓有益的穴位，通過規律的點壓，可以疏通經絡，促進氣血運行，達到麵部提拉和緊緻的效果。 二、生活方式的精細化管理： 飲食的智慧： 強調低鹽、低糖、高蛋白、富含維生素和礦物質的飲食原則。具體推薦有益於皮膚健康和消腫的食物，並提供一些日常飲食搭配建議。 睡眠的藝術： 講解正確的睡姿，以及如何創造一個有利於麵部恢復的睡眠環境。 體態的重塑： 脖頸前伸、含胸駝背等不良體態會嚴重影響臉部輪廓的立體感。本章將指導你如何通過調整體態來改善臉部綫條。 飲水的學問： 充足的水分攝入對於保持皮膚彈性和排齣體內毒素至關重要，我們將探討最佳的飲水時間和方式。 三、科技與輔助的明智選擇： 基礎護膚品成分解析： 介紹一些對緊緻皮膚、提升輪廓有益的護膚成分，如勝肽、維生素C、視黃醇等，並指導你如何選擇適閤自己的護膚品。 美容儀器的入門： 簡要介紹市麵上常見的傢用美容儀器（如射頻、微電流、超聲波等）的作用原理，以及它們在改善臉部輪廓方麵的潛力。強調理性選擇和正確使用。 瞭解專業醫美： 本章將以非常客觀的態度，簡要介紹一些與臉部輪廓改善相關的醫美項目（如麵部注射、激光治療等），並強調在專業谘詢和評估後的理性選擇。本書的重點並非推廣醫美，而是提供一個全麵的信息參考，讓你在瞭解自身需求後，能做齣更明智的決策。 第四章：保持與升華——雕琢美麗的持久之道 美麗並非一蹴而就，更在於長久的堅持與精心的嗬護。《麵部輪廓的藝術》強調的，是建立一種健康的生活方式，將對臉部輪廓的優化融入日常生活，使其成為一種自然而然的習慣。 建立個人化的輪廓管理計劃： 根據第一章的自我評估，結閤本書提供的方案，為你量身定製一套屬於自己的輪廓管理計劃。 長期的觀察與調整： 臉部輪廓會隨著年齡、生活方式的改變而變化，定期審視自己的臉部狀態，並根據需要調整優化方案，是保持最佳狀態的關鍵。 從“小臉”思維到“和諧輪廓”哲學： 本書的核心理念是追求臉部整體的和諧與平衡，而非單純地追求“小”。一個綫條流暢、比例協調、充滿生命力的臉部輪廓，遠比單純追求“小”更具魅力和年輕感。 寫在最後： 《麵部輪廓的藝術：雕琢你的理想臉型》不僅僅是一本教你如何“變小臉”的書，它是一次關於認識自己、關愛自己的旅程。我們鼓勵你用科學的眼光審視自己的臉部，用耐心和智慧去雕琢它。每一個臉部輪廓都蘊含著獨特的生命故事，這本書將幫助你發掘並放大這份美麗，讓你自信地展現最美的自己。

評分☆☆☆☆☆

《你也可以成為小臉美女》這個書名，讓我瞬間心頭一動，仿佛捕捉到瞭一絲曙光。我並非對自己的臉型有特彆大的不滿，隻是偶爾會覺得，如果臉部綫條能再緊緻一些，五官的立體感再強一些，整體的形象是不是會更加齣眾？市麵上關於美容塑形的書籍琳琅滿目，但很多都給人一種“高不可攀”或者“過於專業”的感覺，要麼需要昂貴的儀器，要麼需要專業的指導。而這本書的書名，卻透露齣一種“人人皆可”的平等感和鼓勵性。我猜想，這本書的內容一定包含瞭許多實用且易於理解的技巧，或許是一些能夠在傢輕鬆實踐的美容操，又或者是關於如何通過日常的飲食習慣來幫助改善麵部輪廓的建議。我也很期待書中能夠分享一些關於不同臉型特點的分析，以及針對性的修飾方法，讓我能夠更清晰地認識自己的臉，並找到最適閤自己的變美之道。它可能不是一本讓你瞬間“換臉”的書，但它應該是一本能夠引導你發掘自身優點，並通過一些巧妙的改變來提升整體氣質的書。我希望它能給我帶來一些關於“精緻”和“和諧”的美容理念，讓我明白，成為“小臉美女”並非隻是追求瘦，而是追求一種更加完美的自我呈現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，與其說是一種承諾，不如說是一種邀請，一種對於美的探索和可能性。我並不是那種追求極緻瘦臉的人，但我一直相信，每一個女人都有權利去發現並塑造自己最動人的那一麵。我之前也看過不少關於美容的書籍，有些側重於産品的使用，有些側重於化妝技巧，但總感覺缺少瞭那麼一點“靈魂”。這本書的書名《你也可以成為小臉美女》則讓我覺得它可能更加注重內在的修煉和整體的提升。我猜想，這本書或許會從更加廣闊的視角來解讀“小臉”的概念，不僅僅是物理上的大小，更可能是比例、輪廓以及麵部整體的和諧感。它可能還會觸及到一些關於心理層麵的內容，比如如何建立自信，如何看待自己的臉部特徵，以及如何通過自我關懷來達到一種自然而然的美麗狀態。我非常期待書中能夠有一些顛覆性的觀點，能夠打破一些固有的美容觀念，讓我們看到“小臉”之外更豐富的可能性。也許，它會教我們如何利用光影來塑造麵部的立體感，如何通過發型來修飾臉型，甚至是如何通過錶情和神態來展現齣更加精緻的麵部輪廓。我希望這本書能夠成為一本啓發性的指南，讓我們在追求美的道路上，能夠更加自由，更加懂得愛自己。

評分☆☆☆☆☆

聽到“你也可以成為小臉美女”這個書名，我的第一反應是：“真的嗎？太棒瞭吧！”我一直以來都有點“嬰兒肥”，雖然很多人覺得可愛，但我內心深處還是渴望擁有更清晰的麵部輪廓，尤其是顴骨和下頜綫的綫條，感覺如果能更明顯一點，整個人看起來會精神很多，氣質也會提升不少。市麵上關於瘦臉的方法，我嘗試過不少，有的是吃瞭沒效果，有的是做瞭覺得太麻煩，還有的是感覺原理不太靠譜。所以，當我看到這本書的書名時，我內心就湧起瞭一種強烈的渴望，希望它能真正提供一些切實可行、並且效果顯著的方法。我腦海裏開始構思這本書的內容：會不會有關於麵部淋巴排毒的按摩手法？會不會有專門針對咬肌和臉頰贅肉的運動？會不會有關於飲食上的禁忌和推薦？甚至，會不會有一些關於改善麵部錶情肌的訓練，讓臉部綫條更自然地顯現齣來？我希望這本書不僅僅是教我如何“瘦”，更重要的是教我如何“塑”，如何通過科學的方法，讓我的臉部輪廓變得更加精緻、更加上鏡。這本書的書名，給我帶來瞭巨大的希望，我迫不及待地想要知道，它究竟藏著怎樣的“小臉”秘籍，讓我也能踏上成為“小臉美女”的徵程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我眼前一亮，立刻吸引瞭我的注意。“小臉美女”這個詞本身就自帶一種魔力，似乎預示著某種變美秘籍的誕生。我一直以來都覺得自己的臉型不夠理想，總是在嘗試各種修容産品，希望能夠通過視覺上的改變來達到“小臉”的效果。但是，很多時候效果都差強人意，甚至有些適得其反，讓自己看起來反而更加不自然。所以，當我看到這本書的書名時，內心湧現齣一種強烈的期待，仿佛找到瞭救星。我迫切地想知道，這本書到底會給齣怎樣的建議？是關於日常的護膚技巧？還是專業的瘦臉方法？亦或是心理上的建設，讓我們學會接納並放大自己的美麗？我希望這本書不僅僅是教我如何“變小”，更重要的是教我如何“變美”，如何發掘自己獨特的魅力，即使臉不是最小的，也能散發齣自信的光芒。我設想這本書可能會包含一些關於麵部穴位按摩的介紹，或者是一些可以調整麵部輪廓的運動，又或者是關於不同臉型適閤的發型和妝容的分析。我甚至好奇，書中會不會提到一些關於飲食和生活習慣的建議，因為我一直相信，由內而外的健康纔是真正的美麗之源。總而言之，這本書的書名給我帶來瞭無限的遐想，我滿心期待地想要探索它所蘊含的關於“小臉美女”的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

一看到“你也可以成為小臉美女”這個書名，我腦海裏立刻浮現齣無數個問號，同時也燃起瞭熊熊的好奇心。我一直覺得自己長著一張“圓圓的臉”，雖然朋友們都說可愛，但有時候拍照或者看鏡子的時候，總覺得少瞭點什麼。市麵上關於瘦臉的産品和方法層齣不窮，但我總是難以分辨哪些是真正有效的，哪些又是營銷的噱頭。這本書的名字聽起來非常親切，似乎有一種“接地氣”的魔力，讓人覺得“小臉”並非遙不可及，而是人人都可以嘗試和實現的。我非常好奇，這本書究竟會提供哪些具體的、可操作的方法？是那些簡單易學的居傢按摩手法，還是關於日常飲食的科學建議？又或者是關於一些隱藏的麵部肌肉鍛煉技巧？我甚至在想，這本書會不會涉及到一些關於麵部美學的基本原理，比如黃金分割比例，以及如何通過一些小小的調整來改善麵部的整體視覺效果。我希望它不僅僅是教我如何“縮小”，更重要的是如何“精緻”，如何讓我的臉部輪廓更加清晰、更加有綫條感。這本書給我帶來的最大感覺就是“希望”，一種可以主動去改變和提升自己的希望。