美丽宝典 素质女人的私密细节 9787540314279 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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玲珑著 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 两性关系
• 情感
• 生活技巧
• 心理学
• 美丽
• 时尚
• 情趣
• 育儿

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 崇文书局（原湖北辞书出版社）

ISBN：9787540314279

商品编码：29632135364

包装：平装

出版时间：2009-01-01

图书基本信息
图书名称	美丽宝典 素质女人的私密细节	作者	玲珑著
定价	27.80元	出版社	崇文书局（原湖北辞书出版社）
ISBN	9787540314279	出版日期	2009-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.481Kg

内容简介

你穿的不仅仅是衣服，而是关乎你的价值；你化的不仅仅是妆，而是关乎你的品质；你梳的不仅是发型，而是关乎你的品位。一个人的外在形象都会和人的命运、事业密切相关。形象问题既决定了相遇、好运对你光顾的频率，也决定了人生的质量。 你的形象正在告诉人们关于你的一切！

作者简介

目录

1　美丽肌肤 　美容生物钟 　十八种美容的错误观念 　芦荟美容也要当心 　时尚体绘有损肌肤 　防治“青春痘”其实很简单 　少女防“斑”要点 　黑头，BYB—byb 　暗疮印巧遮无痕的技巧 　排毒养颜不花钱 　让皱纹走开的六个秘诀 　面部防皱四法 　五类皮肤护理大观园 　不同肤质的脱角质法 　美白的五原则 　春季护肤要领 　春日九个关键点的护理 　夏季皮肤要点 　夏季护肤四忌 　夏日脸部保养特法 　夏季四法巧洁面 　秋季美白护肤三步曲 　冬季肌肤保养要领 　冬季润肤四步曲 　鸡蛋美容二法 　皮肤按摩的学问 　香醋美容效果佳 　“体膜”美肤 　水美容 　净脸也有学问 　自助丽面法 　蒸面美容 　面部全程保养 　有损面容的种坏习惯 　巧用防晒霜 　夏季脱毛法 　皮肤“白里透红”的吃法 　美容保健十不宜 　按摩巧防鱼尾纹 　运动前后的皮肤保养 　鲜花美容法 　网络美眉的护肤法 　睡眠养颜十三诀 2　纤细美体篇 　美体兵法：举手投足 　仪态万方的秘诀 　小小毛巾练体形 　垫上健身操 　打造杨柳小蛮腰 　塑腰流行大盘点 　纤腰小诀窍 　电脑桌前巧运动 　行姿课堂 　分钟快步走 　长效健美处方 …… 3 秀发飘柔篇 4 美人瘦身篇 5 化妆秘笈篇 6 百变服饰篇

编辑推荐

文摘

序言

《诗意栖居：当代都市生活的美学重塑》 作者：林溪 出版社：文华书局 ISBN：9787538688721 --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的生活似乎被各种既定的“成功学”和“效率至上”的理念所裹挟，疲于奔命的同时，却常常感到精神上的空虚与失落。《诗意栖居：当代都市生活的美学重塑》并非一本教人如何更快、更高、更强的前行指南，它是一次深入内心的对话，一份关于如何慢下来、重新感知生活本质的邀请函。林溪以其细腻的笔触和深刻的洞察力，带领读者穿越钢筋水泥的丛林，回归到对“美”与“意义”的追寻之中。 本书的核心议题在于探讨如何在高度现代化的都市环境中，构建一种充满人文关怀和个人精神富足的“栖居”状态。作者认为，真正的栖居不仅仅是物质上的安稳，更是一种对周遭环境、人际关系乃至内在自我的深度连接与审美建构。 全书分为四个主要部分，层层递进，构建了一个完整的“都市美学重建”的思考框架： 第一部分：感知之苏醒——唤醒被麻痹的五官 这一部分着重于如何打破日常生活的“自动化”模式，重新激活我们感知世界的能力。林溪深信，美无处不在，只是我们习惯了匆忙地“路过”，而非驻足地“观看”。 光影的叙事： 作者从建筑光影、自然光线的变化中解读时间流逝和空间情绪。例如，清晨穿过百叶窗的条纹光如何定义了一个房间的静谧，傍晚霓虹灯初上时都市脉搏的跳动。这不仅仅是摄影技巧的探讨，更是对“氛围”的捕捉与珍视。 声音的地貌学： 探讨都市的“背景音”——地铁的轰鸣、咖啡机的研磨声、雨点敲打玻璃的节奏。如何从噪音中辨识出有意义的声响，让听觉成为一种冥想工具。 触感的记忆： 深入探讨材质与情绪的关联。一块未经打磨的木头、一件手工羊毛衫、冰凉的大理石台面，它们如何通过触觉将我们带回某种真实的体验中，抵抗数字界面的冰冷。 第二部分：空间的情感化——构建你的精神避难所 都市人常抱怨空间狭小，但林溪指出，问题不在于面积，而在于空间的功能单一化和情感缺失。本部分聚焦于如何将居住空间转化为能够滋养灵魂的“避难所”。 “非功能性”角落的价值： 强调在家中设置一个纯粹用于发呆、阅读或沉思的角落的重要性。这个空间不需要有明确的产出目标，它的存在本身就是对“效率文化”的温和反抗。 物品的“在场感”与故事性： 探讨如何选择和布置物品。不再追求“爆款”或“整齐划一”，而是让每一件物品——无论是祖母留下的老物件还是旅途中偶然淘到的陶器——都携带着清晰的生命印记，成为空间叙事的一部分。 植物的疗愈密码： 不仅是绿植的点缀，而是将其视为与自然进行微型互动的媒介。如何根据不同植物的生长习性，调整室内环境的湿度、光照，并在照料中实现与慢节奏的同步。 第三部分：日常的仪式感——重塑时间价值的锚点 现代生活被切割成无数零碎的待办事项，缺乏清晰的开始与结束。本书倡导在日常琐事中植入“仪式感”，将其提升为有意识的“行为艺术”。 进食的哲学： 从快餐文化中抽离，详细阐述了精心准备一顿饭的意义。这包括对食材的理解、烹饪的专注，以及餐桌礼仪的回归。每一次用餐，都被视为一次对身体和心灵的尊重。 晨间与夜间的边界： 强调建立清晰的“启动”和“关闭”仪式。清晨的冥想、写下三个感恩点；夜晚的净手、慢读，这些微小的动作构建了时间上的心理锚点，帮助大脑有效切换状态。 暂停键的艺术： 如何在工作间隙进行“微休息”。比如，站立十分钟，凝视窗外远方，或者仅仅是品尝一杯冷掉的茶。这些“被允许的无所事事”，实则是深度思考和创造力恢复的必要准备。 第四部分：连接的深度——人与环境的共生美学 最终，栖居的美好离不开与外部世界的健康连接。这一部分探讨了如何在保持个体独立性的同时，与社群、邻里以及更广阔的自然环境建立有质量的互动。 步行与城市的亲密接触： 鼓励读者放下导航，选择步行去熟悉的目的地，以步伐丈量城市，发现地图上不会显示的细节，从而将冰冷的街道转化为熟悉的生活地图。 共享空间的温柔介入： 讨论如何在公共空间（如社区花园、共享办公区）中以不打扰、不侵犯的方式表达个体的美学偏好，实现个体需求与集体环境的和谐共存。 电子时代的数字断舍离： 提出一种审慎的数字生活观。并非全然拒绝科技，而是有意识地控制信息流的摄入，确保我们的注意力资源被投向真正能带来“诗意”的实体世界。 结语： 《诗意栖居》是一本关于“如何生活得更像自己”的实用美学指南。它不要求读者彻底辞职归隐，而是鼓励人们在日常的缝隙中，用觉知和审美去打磨每一天。通过对光影、空间、仪式和连接的重新审视，读者将发现，真正的美丽，源于对生命细节的深情关注，而诗意的栖居，就是我们每个人都能在自己的方寸之地中，亲手编织出的精神家园。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很别致，封面那种低饱和度的莫兰迪色系搭配烫金的字体，拿在手里就觉得质感非凡，完全不像那种流水线生产的畅销书。我一开始是被它的名字吸引的，那种既有现代都市女性的独立感，又透露着一丝优雅含蓄的气息。拿到手后，我特意翻阅了一下目录，发现它并没有采用那种老套的“成功学”或者“心灵鸡汤”的结构，而是更侧重于对生活细节的打磨和心性的修炼。比如，其中有一章专门讲“时间颗粒度的管理”，这让我眼前一亮，它不是简单地告诉你如何排满日程表，而是教你如何感知和优化那些零碎的、容易被忽略的时间段，让每一分钟都产生价值，而不是被动地被时间推着走。我个人觉得，对于我们这些在快节奏生活中努力平衡事业和自我成长的女性来说，这种由内而外的引导，比那些空泛的口号有效得多。整本书的纸张触感也很舒服，阅读体验是加分项。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的价值并不在于它提供了多少“标准答案”，而在于它激发了你提问的勇气和更深层次的自我探索欲。它不是一本告诉你“应该成为什么样”的书，而是巧妙地在你心中种下一颗种子，让你开始审视自己“正在成为什么样”。我尤其喜欢其中关于“优雅的韧性”这一概念的阐述。它纠正了我过去对“优雅”的片面理解，认为它仅仅是外在的精致和得体。书中深入探讨了优雅的内核，是如何在经历风暴后依然能保持内心的从容和体面，这是一种历经世事后的沉淀，而非天生的幸运。这本书对我来说，更像是一面镜子，它照见的不仅是我希望成为的那个自己，也包括那些需要被温柔对待和修正的盲点，让我以更慈悲和审慎的态度去面对自己的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上那些打着“私密”旗号的书都有点警惕，总担心内容会流于肤浅或者过度渲染某种刻意营造的“完美人设”。但是这本书给我的感觉完全不同，它非常内敛且真诚。阅读过程中，我发现作者的笔触细腻得像是在和一位知己对饮下午茶，娓娓道来。她谈论的“细节”，不是指如何搭配当季的服饰或者最新的美妆技巧（这一点上我特别满意，因为它超越了表象），而是关于情绪的微调、边界感的建立，以及如何在高压环境下保持内心的“气候稳定”。我印象特别深的是她描述的“自我对话的艺术”，她提供了一套非常实用的方法论，教导读者如何识别那些潜意识中自我设限的声音，并用更积极、更具建设性的内部叙事取而代之。读完这部分，我竟然有种醍醐灌顶的感觉，仿佛被赋予了一把梳理内心杂乱思绪的梳子，非常受用。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验的角度来说，这本书的排版设计简直是艺术品级别的。每一页留白都恰到好处，文字行距和字号的比例经过精心计算，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。而且，书中穿插的一些艺术插画，风格非常统一且富有象征意义，它们不是为了填充空白，而是作为文字的视觉注解，提升了整体的意境。我注意到作者在引用一些古典文学或者哲学观点时，处理得非常自然流畅，没有生硬的堆砌感，反而让“素质”这个略显宏大的概念，变得可触摸、可实践。比如，她用一段关于园林艺术的描述来类比人际关系的维护，这种跨领域的类比能力，显示了作者深厚的文化底蕴。对于追求生活美学和精神富足的读者而言，这本书的每一页都是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文逻辑给我一种非常成熟的、经过时间沉淀的美感。它不是那种一蹴而就的指南，更像是一本长篇的、带有哲思的散文集，只是恰好聚焦于女性成长的特定维度。我欣赏作者没有回避女性在社会角色转换中所面临的真实困境，比如“如何体面地拒绝”或者“如何在家庭和个人追求之间找到动态平衡点”。这些议题，很多同类书籍会选择性地弱化或者美化，但这本书却直面了其中的张力。它提供的是一种“共存”的智慧，而不是“二选一”的教条。每次读完一个章节，我都会合上书本，在窗边静坐几分钟，让那些文字的力量慢慢渗入我的日常行为模式中去。这种沉淀感，是当下很多速食文化产品所缺乏的宝贵特质，它要求读者慢下来，真正地去思考和消化，而不是仅仅停留在“看过”的层面。