正版新书--悄悄变美不动刀(畅销升级版)——美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、塑形，定 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李秋涛 著

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• 美容护肤
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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266543

商品编码：29632616826

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：悄悄变美不动刀(畅销升级版)——美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、塑形，定格青春不是梦

定价：48.00元

作者：李秋涛

出版社：新疆

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266543

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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身边越来越多人尝试高科技美容，很多人也想尝试，又担心会痛或有副作用，其实恐惧往往来自于无知。

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本书是一本内容严谨、形式却很生动的高科技美容科普书。书中介绍了现在高科技美容受欢迎的美容方式，包括4D艺术线雕、Thermage热酷紧肤、玻尿酸、皱纹天敌肉毒杆菌素以及安全高效的PRP自体细胞回春术等。本书语言浅显生动，从医生的专业视角展示当代医学美容的前沿科技，从科学的视角探究人体不动刀、不流血的微整形秘密，从实用的视角揭示公众的美丽误区，再加上详细的案例，是广大爱美人士了解这一美容新领域的读物。

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目录

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作者介绍

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李秋涛：皮肤科副主任医师,医学硕士,中国整形美容协会会员,中华医学会皮肤激光美容学会会员,深圳市整形美容行业协会副会长.

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1991年毕业于河南医科大学临床医学系，2002年获郑州大学皮肤免疫学专业医学硕士学位。在三级甲等医院从事皮肤病及皮肤激光美容专业的临床、科研、教学工作12年，于2003年深圳某知名整形美容医院，从事皮肤医学美容的临床、教学工作近5年。以“己所不欲，勿施于人”为经营宗旨，2008年创办秋涛医学美肤-深圳李秋涛西医皮肤科诊所，于2015年在郑州开设分院。领导团队倡导并践行非手术非整形的“多层次皮肤整合管理计划”以实现健康安全的个性化医学美肤理念，专业从事肌肤美化、抗衰老、皮肤疾病治疗、敏感肌肤治理及改善肌肤亚健康状态。

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文摘

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作者自序

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在我办公桌前，时不时地会坐着一个女孩儿，如此渴求地看着我问：“我想让这里再上去一点儿，你说这样看起来会不会更像范冰冰？如果再垫高一点儿，会不会有梦露的感觉……”

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或者，某一天，会有个不太细心的女孩儿，大大咧咧地对我说：“李医生，你看我近似哪个明星，就按着她那样给我整吧，我相信你……”

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或许是因为贪心吧，所有的女人总想让自己再漂亮一点儿，总想看到自己这一生漂亮的样子，总想美过自己羡慕的对象……作为女人，大概一生也除不掉这个贪美的心结。

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我为这些爱美的女人们高兴：这些聪明的妙人儿，懂得善待自己，也就懂得了善待别人。一个不太爱惜自己容颜的人，如何创造一个美丽的世界？假如有一天，人们都不再装扮自己了，那就意味着放弃了拥抱这个世界的勇气。

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亚里士多德说：“美是比任何介绍信都有力的推荐。”无可否认，美是这个世界的通行证，是一条可以帮助你快捷融入社会圈子的VIP 通道。

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在当今社会，女性陆续走入职场。加州柏克莱大学教授梅若比一份为期10 年的调查显示，人们对一个人的印象，55％来自外形与肢体语言，38％来自语调，7％才是谈话内容。据统计，约75％的韩国年轻人赞成为了就业而整形，而无数例证也说明了这一点：职场形象，决定了职场的命运。过去的中国，清一色的绿色军装和中山装、钢笔了几十年的风尚，素面朝天成了朴实和革命的象征。可我不敢想象，在今天，谁还穿着军装、插着支钢笔去谈生意……

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而且在国外，容貌的护理是一种礼貌，是对别人的尊重，随意就意味着对客人的轻视与怠慢。这种理念已经渐渐在被认同，越来越多的男人和女人们已经意识到了这点。于是，我的皮肤医学中心，再不是清一色的女人。

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我们可以大胆设想，在未来世界，人要重新分类。当世界上的人被分为美人和丑人的时候，美和吃饭、睡觉一样必要。

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既然如此，我们有什么理由拒绝变得更美？除非美丽的代价大到无法承受的程度。

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从前，有两块来自同一座山的石头被人当做建造佛寺的材料，结果一块被当做了台阶，一块被工匠们雕刻成了的像。被当成台阶的石头天天被人践踏，而被刻成佛像的石头则天天被人们顶礼膜拜。终于有一天，被做成台阶的石头，对当成佛像的石头抱怨说：“太不公平

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了，你和我都是从同一地方来的，我天天被践踏，而你却天天被人膜拜。”佛像石头说：“但是你有没有想过，你变成台阶只挨了4 刀，而我是历经了刀光剑影才立地成佛的啊！”

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说到万众瞩目，自然人人趋之若鹜。但说到刀光剑影，恐怕就该作鸟兽散了。美丽也是这样，面对手术的代价，许多极其爱美的女人也会却步。

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这个世界，如果连女人都不爱美了，那该多可怕；但如果女人都以为美丽就需要大动干戈，那又该多遗憾！高科技美容时代的到来，让女人的美，简单明了。人们对这种美容方式的狂热程度正在节节攀升。

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在中国台湾，有高达七成的女性赞成用整形的方式成为后天美人，男性则有五成三的人赞成在身体上动个小手术，让自己成为人工美男子。

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高科技美容，已经成了皮肤美容的主流。

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除了免动刀之苦，高科技美容带给你的是精巧、自然的变化。你根本不需要担心哪天下班回家，家人打开门就问：“姑娘，你找哪位？”更不会有这么个恼人的场景：某天喝早茶的时候，左边的小女孩儿说：“姐姐，你像范冰冰。”右边的小男孩儿说：“不，姐姐，你长得像杨幂。”

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高科技美容不是让人换上另一张脸，变成另外一个人，而是根据各人的五官结构、肌肤等细节，作出微调，得到美的呈现。我深信，每个人的五官都有自己的特色，而无创皮肤美容的细节修饰，正是不着痕迹地让你的特色中美的部分，发挥得更加淋漓尽致，让你成为你自己，而不是某个人的克隆。

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其实，没有人希望做山寨版的某某，就像是没人会希望男友因你长得像他的前任，才和你拍拖一样。

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谁说女子无才便是德，谁说女子“好色”不是慧？女子“好色”更需要智慧，需要懂得自己，需要了解皮肤美容医学的必要知识，才会变得更美。

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皮肤美容的过程需要求美者和医生共同的努力，如果求美者对皮肤知识不了解或一知半解，就算医生再专业、再，也会让美容效果大打折扣。所以，我希望能够通过本书打破这种知识不对称的局面，纠正大家对皮肤美容医学的误解，了解常见的无创皮肤美容技术，并且懂得如何理性地去期望美容目标。

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序言

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书籍推荐：探索身心平衡与内在力量的旅程 书名： 《觉醒的内在：连接身心，重塑生命蓝图》 作者： [虚构作者姓名，例如：艾丽西亚·里德] 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到与自我疏离，仿佛被外界的喧嚣推着向前，却不知真正的方向在哪里。本书并非一本关于外在修饰或快速成功的指南，而是一次深刻、细致、引人入胜的内在探索之旅，旨在帮助读者重新连接被遗忘的身心智慧，激活潜藏的生命能量，并依据这份深度洞察，绘制出独一无二的生命蓝图。 本书结构严谨，分为三个主要部分，层层递进，引导读者从表层意识深入到潜意识的广袤疆域。 第一部分：重识“我”的疆域——身体即是地图 本部分着重探讨身体作为信息载体的重要性。它挑战了将身体视为单纯“工具”的传统观念，代之以“活的图书馆”的视角。 第一章：身体的低语：解读无声的信号 深入剖析身体如何通过微小的感觉、不适甚至疾病来传达关于情绪压力、未解决的创伤和深层需求的信号。我们将学习如何区分生理需求与心理投射，比如，长期的肩颈僵硬可能并非仅仅是久坐的结果，而是承载了某种未被表达的责任感或恐惧。本章详述了腹式呼吸的深度练习，不仅仅是吸入氧气，更是通过膈肌的运动，直接与自主神经系统对话，调节压力反应。 第二章：能量流动的迷宫：从脉轮到筋膜 本章超越了基础的健康知识，进入了对身体能量系统的精微观察。我们探讨了传统东方医学中的经络概念，并将其与现代解剖学中发现的筋膜网络进行对比和融合。筋膜，作为全身性的结缔组织，被认为是情绪记忆的储存库。通过特定的伸展和冥想技术，读者可以学会如何“释放”储存在深层组织中的张力，从而提升身体的流动性和适应性。重点阐述了“身体扫描冥想”的进阶版本，旨在培养对自身内部环境的实时、非批判性觉察能力。 第三章：食物的哲学：滋养与共振 本部分不提供卡路里计算或快速减肥秘诀。相反，它引导读者思考“吃”的行为背后的动机：是安慰、奖励、还是真正的饥饿？我们探索了食物的“振动频率”概念，讨论了从农场到餐桌的路径对营养物质和能量质量的影响。书中提供了详细的“饮食日记”模板，但侧重点在于记录进食后的感受、情绪波动和精神状态，而非仅仅是食物的种类和分量，从而建立起一种基于个体反馈的、可持续的滋养模式。 第二部分：心智的炼金术——穿透表象，直抵核心 进入第二部分，我们将把焦点从身体转向驱动行为和认知的思维模式。这一部分是关于如何重塑内在叙事，以实现持久的内在转变。 第四章：心锚的解构：识别限制性信念 我们每个人都带着一套根深蒂固的“脚本”生活。本章深入剖析了这些脚本的形成过程，通常源于童年经历、文化灌输或过去的创伤。我们使用“五问法”来系统地拆解那些诸如“我不够好”、“我总是会失败”之类的核心限制性信念。本书提供了一套详细的步骤，教导读者如何识别信念、追溯其起源，并以一种充满同理心的方式与其“共存”，最终温和地将其替换为支持性的核心价值声明。 第五章：情绪的炼金术：从反应到创造 情绪并非敌人，而是信息传递者。本书区分了“反应性情绪”（由外部刺激触发的、自动化的）和“创造性情绪”（源于内在价值和目标的情感驱动力）。我们将学习“情感标签化”的技巧，即精确命名当下的感受，而不是笼统地称之为“烦躁”或“压力”。此外，书中还详细介绍了“情绪释放技术”（EFT/点穴疗法）的基础应用，强调如何利用轻微的物理刺激来调节情绪的强度，从而在情绪风暴中保持清醒的观察视角。 第六章：潜意识的蓝图：梦境、直觉与象征语言 潜意识是生命力的源泉，但它不使用逻辑语言。本章深入探索解读梦境的个体化方法，鼓励读者记录并分析自己反复出现的梦境主题，将其视为潜意识对现实生活问题的隐喻性反馈。我们还探讨了“直觉”的生理基础——微小的身体信号、瞬间的灵感闪现——并教授如何系统性地培养对这些微弱信号的敏感度，将直觉转化为决策工具，而非迷信。 第三部分：构建新现实——行动、连接与共振 在理解了身心连接和心智运作机制后，第三部分着重于如何将这些内在的洞察转化为有意义的外在行动，并与世界建立更深层次的连接。 第七章：目标设定的深层艺术：动机的溯源 本书反对盲目追求外部成就列表。我们采用“倒推法”——从理想的生命状态（而非目标本身）出发，逆向推导出当前的每一步行动。核心在于确保外在的目标（例如职业晋升、特定关系状态）与内在的价值观（例如自由、贡献、深度学习）保持高度一致。书中包含一个详细的“价值排序矩阵”，帮助读者厘清在不同人生阶段，哪些核心价值必须得到优先满足。 第八章：有意识的连接：打破孤立的循环 真正的成长往往发生在社群之中。本章探讨了如何建立“真实关系”——那些允许你展现脆弱、接受不完美连接的社群。我们分析了现代社会中常见的“表演式社交”对能量的消耗，并提供了建立高质量、支持性人际网络的实用方法，包括如何设定健康的边界，以及如何进行“深度倾听”的练习，使每一次对话都成为一次有意义的能量交换。 第九章：持续的演化：将洞察融入日常的仪式 转变不是一次性的事件，而是一种持续的承诺。本书的最后强调了建立“赋能仪式”的重要性。这些仪式不是繁琐的义务，而是每天、每周用来巩固内在发现的锚点。无论是早晨的十分钟静默、午后的整理空间，还是睡前的感恩日记，这些小小的、有意识的重复行为，是累积内在力量，确保生命蓝图持续优化的关键。 结语：生命的交响乐 本书旨在提供一个框架，让读者能够聆听自己生命最深层的旋律，学会如何指挥和演奏这支由身体、心智和精神共同谱写的、独一无二的生命交响乐。它邀请你放下对“完美”的执着，拥抱“真实”的力量，活出一种既充实又自由的存在状态。 --- 目标读者： 寻求自我深入探索、对身心关系有强烈好奇心、不满足于表面解决方案、愿意投入时间进行深度内省和系统性练习的成人读者。 核心价值： 深度、系统性、非批判性自我接纳、内在力量的激活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有追求的人，尤其是在个人形象管理方面。虽然我平时也注重护肤，但总觉得效果不够显著，很多时候感觉是在“治标不治本”。听说这本书的内容能够“塑形”，这让我非常兴奋。我一直以来都有一些局部脂肪堆积的困扰，比如小肚子和手臂，尝试过很多运动和节食的方法，效果都不尽如人意。我一直秉持着“内外兼修”的理念，相信身体的健康和美丽是可以相互促进的。而“不动刀”就能达到“塑形”效果，这听起来简直是梦寐以求的！我非常好奇书中是如何讲解这些方法的，是基于某种特殊的运动原理，还是通过穴位按摩，亦或是其他的自然疗法？我希望书中能够详细地解释这些方法背后的科学原理，并且提供清晰易懂的指导，让我能够在家中就能轻松实践。我尤其关注书中关于“定”的描述，这个字眼让我联想到的是一种长期的、可持续的改变，而不是昙花一现的效果。我希望这本书能够帮助我建立一种健康的生活方式，让我的身体能够由内而外地散发出美丽的光彩，并且能够长久地保持这种状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够改善身体局部问题的方法特别关注。特别是“祛妊娠纹”这个点，虽然我目前没有这方面的需求，但我知道很多女性朋友对此非常困扰。我总是抱着学习的态度，希望能够了解更多能够帮助到他人的知识。而这本书提到的“不动刀”就能实现“祛妊娠纹”，这让我觉得非常神奇，也非常期待。我也对“美白嫩肤”和“除皱抗衰老”的内容充满了好奇。我希望书中能够提供一些安全、有效、并且成本较低的皮肤保养方法。我一直觉得，真正的美丽是从内而外散发的，所以除了表面的护理，我也希望能够了解一些能够从根本上改善肌肤状态的方法。这本书的“塑形”内容也引起了我的兴趣，我希望能够了解一些不用去健身房，也能在家中就能实现的塑形技巧。我非常看重书中的实用性，希望书中提供的建议是能够落地的，并且能够真正地解决问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，简洁大方，带着一种神秘感，让人忍不住想一探究竟。我一直以来都对手部皮肤的保养非常重视，尤其是秋冬季节，手部皮肤容易干燥、粗糙，甚至出现细纹。我尝试过很多护手霜，效果都差强人意。最近听说有种新的护手方法，不需要任何产品，只需要通过一些简单的手法就能改善手部皮肤的状况，让我非常好奇。我一直坚信，身体的很多问题都可以通过自然的方式来解决，所以对于这种“不动刀”就能变美的方法，我充满了期待。这本书的副标题提到了“美白嫩肤”，这正是我一直以来追求的目标，无论是面部还是身体其他部位，我都希望能够拥有更加白皙透亮的肌肤。当然，除了美白，我也希望能够改善一些细微的皮肤问题，比如毛孔粗大、肤色不均等等。这本书的出现，让我觉得可能找到了解决这些问题的钥匙。我非常期待书中能够分享一些具体的、易于操作的技巧，能够让我轻松地在家中就实现肌肤的改善。特别是“平痘疤祛妊娠纹”这一点，虽然我个人没有妊娠纹的困扰，但了解如何通过非侵入性的方法来淡化痘疤，对于很多人来说都会非常有帮助，这让我觉得这本书的内容非常实用且具有广泛的受众基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些能够提升生活幸福感的小技巧非常感兴趣。虽然我可能不像一些人那样有非常明显的“变美”需求，但我总觉得，通过一些简单的方法让自己的状态变得更好，会极大地提升生活的幸福感。这本书的“悄悄变美”这个概念非常打动我，我喜欢那种不张扬、不刻意，却能让自己越来越好的感觉。我尤其好奇书中关于“除皱抗衰老”的部分。虽然我还没有到需要强烈对抗衰老的年纪，但预防总是比治疗更重要。我希望书中能够分享一些能够延缓肌肤衰老、保持年轻活力的秘诀。这些秘诀最好是能够融入日常生活中的，不需要花费太多时间和精力，却能收到意想不到的效果。我也对“平痘疤”的内容很感兴趣，虽然我平时不怎么长痘，但偶尔冒出的小痘痘留下的印记，总会让我觉得有些碍眼。如果能有一些自然的方法来淡化这些痕迹，那对我来说就太棒了。这本书的副标题中提到了“畅销升级版”，这让我觉得这本书的内容一定经过了市场的检验，并且在原有基础上进行了优化和提升，更加具有价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，对于生活中的各种小确幸都充满向往。这本书的“悄悄变美”这个标题，恰好符合了我对自我提升的期待——不张扬，却能感受到实实在在的改变。我尤其对“平痘疤”这个内容感到好奇。虽然我不是经常长痘，但偶尔留下的痘印，总是让我感觉有些不完美。我希望书中能够提供一些温和有效的方法，来帮助我改善这些小瑕疵。同时，“美白嫩肤”也是我一直以来追求的目标。我希望能够拥有更加细腻、有光泽的肌肤，让整个人看起来更加精神。这本书的“除皱抗衰老”部分也让我眼前一亮。我始终相信，提早的保养比事后的修补更重要。我希望能够通过书中分享的方法，延缓肌肤的衰老进程，保持年轻的活力。而“塑形”这个词，更是让我对这本书充满了期待。我希望能够找到一些简单易行的方法，来改善身体的线条，让体态更加优美。这本书的“定”字，让我觉得它不仅仅是提供一些技巧，更是希望帮助读者建立一种可持续的、健康的生活习惯，从而实现长久的美丽。