具体描述
基本信息
书名：轻瘦美
定价：39.80元
作者：(韩) 崔星宇著
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2014-11-01
ISBN：9787553737805
字数：
页码：
版次：5
装帧：平装-胶订
开本：12开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
1、韩国健身畅销书原本引进
韩国原版引进超级畅销书，横扫韩国各大书店健身排行榜。
2、韩国高人气私人教练一对一贴身指导
作者崔星宇作为韩国*知名的私人教练，历任过 NIKE(Training Run)的教练、HEAD(Bare-foot)的教练、健身杂志的模特，是韩国炙手可热的私人教练。
3、分部位法，让你四周瘦全身
书中介绍每日15分钟能做的超简单超容易伸展运动和方法。只要你每天规律性地坚持练习，对于解决身体肥胖的问题是毋庸置疑的，相信对于你全身的健康管理也会起到的帮助。
内容提要
《轻瘦美》是针对上半身、腹部、下半身的*指南。书中编入了多样的动作和有氧运动的方法，作者崔成宇作为韩国*知名的私人教练，在书中介绍每日15分钟能做的超简单超容易伸展运动和方法。只要你每天规律性地坚持练习，对于解决身体肥胖的问题是毋庸置疑的，相信对于你全身的健康管理也会起到的帮助。
目录
作者介绍
崔成宇，毕业于韩国中央大学体育教育学专业，NIKE Training Run跑步教练，HEAD Bare-foot专职教练，专业健身杂志模特，2008年MRMS水源市70kg级第四名“崔成宇教你4周打造身材”节目制作及出演，MB营养学，体型正式后备选手，“WAWAS（世界健身操、水中健身操协会）”专职讲师。
文摘
序言
用户评价
这本书在描绘人物的内心世界时，展现出了令人惊叹的深度。主角的每一次犹豫、每一次纠结，都仿佛被剥丝抽茧般呈现在读者面前。我尤其印象深刻的是，书中关于主角在做出某个重要决定前的心理活动描写，那种在两个选择之间反复权衡、在理性与感性之间摇摆不定的状态，被刻画得淋漓尽致。作者似乎能够精准地捕捉到人类情感中最细微的波动，并将其转化为文字，让我感觉自己仿佛就是主角本人，一同经历着那份内心的煎熬与挣扎。 而且，书中对于不同人物之间的情感联系，也处理得非常巧妙。即使是一些看似微不足道的情节，也可能暗示着人物之间深层的情感纠葛。比如，一段简短的对话，或是某个眼神的交汇，都能让读者感受到人物之间复杂的情感张力。作者并没有直接告诉我们人物有多么深厚的感情，而是通过这些细枝末节，让读者自己去体会和解读，这种“留白”的处理方式，反而更能激发读者的想象力，让人物形象更加饱满和立体。 书中对于某个特定历史时期社会风貌的还原，也做得相当到位。作者在叙述故事情节的同时，不经意间穿插了许多那个时代的社会背景、生活习惯、甚至是人们的思想观念。这些细节的加入，让整个故事仿佛拥有了真实的质感，让读者能够更好地理解人物的行为和选择。我感觉自己仿佛穿越回了那个时代，亲身感受着那个时代的脉搏。 在描写主角的成长轨迹时，这本书非常注重过程的展现。它并没有刻意去制造戏剧性的冲突，而是通过日常的点滴细节，展现主角是如何一步步积累经验、调整心态、最终实现蜕变的。这种“慢炖”式的叙事手法，反而更能让读者感受到成长的真实性和不易，也更加珍惜主角最终获得的成就。 最让我赞赏的是，这本书在处理冲突和矛盾时，并没有简单地将人物划分为好人或坏人。即使是反面角色，也往往有着他们各自的苦衷和不得已，这种多维度的视角，让整个故事更加富有现实主义色彩，也更引人深思。读者在阅读过程中，可能会对某些角色的行为产生质疑，但最终也会逐渐理解他们行为背后的逻辑。
评分这本书在构建世界观方面，呈现出一种令人耳目一新的奇思妙想。作者似乎拥有一个天马行空的想象力，将许多看似不相干的元素巧妙地融合在一起，构建出一个既熟悉又陌生的奇幻世界。我特别喜欢书中对于那些独特设定的描绘，比如那些奇特的生物、神秘的魔法规则、以及那些令人神往的未知领域。这些设定并非空穴来风，而是有着内在的逻辑和发展脉络，使得整个世界观既有新意又不失严谨。 而且，书中对于情节的推进，也做得非常出色。故事的开端，往往会留下一些引人入胜的悬念，然后随着情节的展开，这些悬念被一一解开，同时又会引出新的谜团。这种层层递进的叙事方式，能够牢牢抓住读者的注意力，让读者迫切地想要知道接下来会发生什么。作者在设置情节转折点上也很有技巧，常常会在意想不到的地方制造惊喜，或者给读者带来一些震撼。 此外，书中对于价值观的探讨，也显得尤为深刻。它并没有生硬地灌输某种道理，而是通过人物的经历和选择，自然而然地引出对友情、亲情、爱情、正义等主题的思考。我感觉自己不仅仅是在阅读一个故事，更是在进行一场关于人生价值的对话。书中提出的某些观点，可能会颠覆我原有的认知，让我开始审视自己对这些概念的理解。 我特别欣赏书中对于细节的精雕细琢。无论是场景的布置、道具的描写，还是人物的服饰、表情，作者都力求做到极致。这些细节的堆砌，不仅仅是为了丰富故事的画面感，更是为了烘托人物的情感、推动情节的发展、以及暗示某些重要的信息。这种对细节的极致追求，让整个故事显得更加真实可信，也更加耐人寻味。 最后，这本书在结尾的处理上，也给我留下了深刻的印象。作者并没有选择一个过于圆满或者过于悲剧的结局，而是留下了一些开放性的可能性，让读者可以自行去想象和解读。这种“意犹未尽”的结尾，反而更能让读者回味无穷，并对故事中的人物和情节产生更长久的思考。
评分这本书的叙事风格独特，采用了多线并行的结构，将几个看似毫不相关的故事巧妙地编织在一起，最终汇聚成一个宏大的叙事。这种叙事方式，一开始可能会让读者感到有些分散，但随着阅读的深入，你会逐渐发现这些故事之间千丝万缕的联系，以及它们共同指向的主题。作者在处理这种复杂的叙事结构时，展现出了高超的技巧，能够有效地引导读者，并保持故事的连贯性和吸引力。 书中对于人物心理的刻画，也达到了炉火纯青的境界。每一个角色，无论大小，都有着自己独特的内心世界和情感驱动。作者擅长通过人物的语言、行为以及一些细微的表情变化，来展现他们内心的真实想法和情感状态。我常常会在阅读过程中，为某个角色的遭遇而感到揪心，为他们的选择而感到欣慰，甚至会为他们的内心挣扎而感到共鸣。 而且，书中对于社会现象的洞察，也相当敏锐。作者并没有回避现实生活中存在的各种问题，而是将它们融入到故事之中，并通过人物的经历来展现这些问题的复杂性和影响。这种批判性的视角，让整个故事不仅仅是一个娱乐性的读物，更具有深刻的社会意义和现实价值。它能够引发读者对当下社会的一些思考，并鼓励人们去关注和解决这些问题。 我尤其喜欢书中对于情感描写的细腻和真实。它并没有刻意去煽情，而是通过生活中那些平淡却感人的瞬间，来展现人物之间深厚的情感。无论是亲情的温暖，友情的珍贵，还是爱情的甜蜜与苦涩，都被描绘得淋漓尽致。这些情感的描写，往往能够触动读者内心最柔软的地方，让读者在感动之余，也能从中获得力量。 最后，这本书在语言的运用上，也显得非常考究。作者的文字功底深厚，无论是描写景物、刻画人物，还是叙述情节，都显得生动形象，富有感染力。一些精彩的句子，甚至会让人忍不住反复品读。这种优美的文字，为整个故事增添了艺术的魅力，也让阅读过程成为一种享受。
评分这本书的内容，我个人认为，在描述个人成长历程方面，刻画得相当细腻。作者并没有急于展现主角的成功，而是花费了大量的笔墨去描写他在迷茫、挫折中的挣扎和思考。比如，在主角第一次创业失败后，并没有立刻爬起来，而是陷入了很长一段时间的自我怀疑和低谷。书中的一些内心独白，非常真实地反映了一个普通人在面对巨大打击时的心理状态，那种无力感、失落感，以及对未来的迷茫，都写得非常到位。读者很容易就能从中找到共鸣，仿佛看到了自己曾经的影子。 再者，书中对于人际关系的描绘也十分丰富。主角在经历人生起伏的过程中，遇到的形形色色的人，他们的出现，无论是支持还是阻碍，都对主角产生了重要的影响。作者擅长通过细节来刻画人物的性格和动机，哪怕是配角，也都有血有肉，不是简单的工具人。比如，主角的一个老朋友，虽然看似不显眼，却在关键时刻给予了最真诚的建议和帮助，这种“润物细无声”的情谊，被描绘得格外动人。同时，书中也探讨了家庭关系中的一些复杂性，亲情之间的羁绊与疏离，也给整个故事增添了更深层次的思考。 此外，书中的环境描写也给我留下了深刻的印象。作者对于不同场景的氛围营造非常成功，无论是繁华都市的喧嚣，还是乡间小路的宁静，都能让读者身临其境。比如，在描写主角在外地漂泊的场景时，那种孤独感和对家乡的思念，通过对周围景物的细致描摹，得到了很好的体现。这种环境的烘托，不仅丰富了故事的层次，也让读者更加理解主角当时的心境。 我觉得这本书在关于青春期烦恼的处理上，做得非常出色。主角在那个年纪，对于自我认同的困惑，对于未来方向的不确定，对于同龄人之间微妙关系的猜忌，都写得非常真实。书中的一些对话，充满了年轻人的青涩和不羁，又透露出对未来的憧憬和不安。作者并没有给出一个完美的解决方案，而是让主角在不断尝试和碰壁中逐渐成长，这种真实感，对于正在经历或者曾经经历过青春期的读者来说，会非常有触动。 最后，这本书在关于梦想的追求这一点上，给我带来了很大的启发。主角并不是一开始就知道自己想要什么，他经历了一个探索的过程，在这个过程中，他遇到了许多诱惑和挑战，但他始终没有放弃寻找自己真正热爱的东西。书中对于梦想的描绘，并不是一蹴而就的辉煌，而是充满了艰辛和汗水。作者用了很多篇幅去描述主角在追逐梦想过程中的付出和牺牲，这让整个故事显得更加有力量，也更加鼓舞人心。
评分这本书的名字叫《轻瘦美》，我拿到这本书的时候，就被这个名字吸引了，感觉它充满了希望和力量，仿佛是通往理想身材的一扇门。我一直以来都希望能够拥有更健康、更苗条的体态，尝试过很多方法，但总觉得效果不尽如人意，或者过程太痛苦，难以坚持。所以，当看到《轻瘦美》时，我心中涌起一股强烈的期待，希望它能给我带来一些新的启发和方法。 拿到书之后，我迫不及待地翻开，想了解这本书到底会带给我什么样的“轻瘦美”的体验。书的封面设计也很简洁大方，给人的感觉很专业，又不会显得过于学术或者枯燥。我喜欢这种既有专业性又不失亲和力的风格，这让我觉得这本书的内容会更容易被我这个普通读者所接受和理解。我特别关注书中的方法是否易于操作，是否需要极端的饮食控制或者高强度的运动，因为我明白，只有能够融入日常生活的改变，才是真正有效的。 我一直对如何科学地管理自己的体重和体型有着浓厚的兴趣，市面上关于健康、瘦身、塑形的书籍层出不穷，但很多都充斥着夸大其词的宣传，或者提供一些不切实际的建议。《轻瘦美》这个名字，恰恰击中了我的痛点，它没有那种“立竿见影”或者“一夜瘦身”的浮夸感，反而透露出一种循序渐进、健康自然的美好愿景。我期待这本书能提供一些真正科学、可持续的理念和实践方法，让我能够摆脱对体重数字的焦虑，而是关注整体的健康和身心的平衡，从而达到一种由内而外的“轻瘦美”。 对于我这样一个长期在“减肥”这条路上摸索的人来说，每次看到关于“美”和“瘦”的书籍，总会报以谨慎的期待。《轻瘦美》这个书名，听起来既直接又具有引导性。我希望这本书能够不仅仅是教我如何“瘦”，更重要的是如何“美”，如何在这个过程中感受到积极的变化，而不是仅仅为了迎合某种单一的审美标准。我想了解的是，在追求身材的过程中，如何保持健康的心态，如何找到适合自己的节奏，如何让这个过程本身也成为一种享受，最终实现一种更加成熟、更加自信的美丽。 每次翻开一本关于塑造更美好自己的书，我都会仔细审视其核心理念。我关注的不仅仅是技巧和方法，更是作者是否能传递一种积极、健康的生活态度。《轻瘦美》这个书名，给我一种很舒服的感觉，它没有那种咄咄逼人的压迫感，而是像一位温柔的朋友，邀请我去探索属于自己的“轻”与“美”。我希望这本书能让我理解，真正的“轻瘦美”是一种由内而外的状态，它与身体的健康、内心的愉悦以及对生活的热爱紧密相连，是一种更深层次的自我关怀和提升。
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