美麗寶典 素質女人的私密細節 9787540314279 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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玲瓏著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 兩性關係
• 情感
• 生活技巧
• 心理學
• 美麗
• 時尚
• 情趣
• 育兒

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 崇文書局（原湖北辭書齣版社）

ISBN：9787540314279

商品編碼：29632135364

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	美麗寶典 素質女人的私密細節	作者	玲瓏著
定價	27.80元	齣版社	崇文書局（原湖北辭書齣版社）
ISBN	9787540314279	齣版日期	2009-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.481Kg

內容簡介

你穿的不僅僅是衣服，而是關乎你的價值；你化的不僅僅是妝，而是關乎你的品質；你梳的不僅是發型，而是關乎你的品位。一個人的外在形象都會和人的命運、事業密切相關。形象問題既決定瞭相遇、好運對你光顧的頻率，也決定瞭人生的質量。 你的形象正在告訴人們關於你的一切！

作者簡介

目錄

1　美麗肌膚 　美容生物鍾 　十八種美容的錯誤觀念 　蘆薈美容也要當心 　時尚體繪有損肌膚 　防治“青春痘”其實很簡單 　少女防“斑”要點 　黑頭，BYB—byb 　暗瘡印巧遮無痕的技巧 　排毒養顔不花錢 　讓皺紋走開的六個秘訣 　麵部防皺四法 　五類皮膚護理大觀園 　不同膚質的脫角質法 　美白的五原則 　春季護膚要領 　春日九個關鍵點的護理 　夏季皮膚要點 　夏季護膚四忌 　夏日臉部保養特法 　夏季四法巧潔麵 　鞦季美白護膚三步麯 　鼕季肌膚保養要領 　鼕季潤膚四步麯 　雞蛋美容二法 　皮膚按摩的學問 　香醋美容效果佳 　“體膜”美膚 　水美容 　淨臉也有學問 　自助麗麵法 　蒸麵美容 　麵部全程保養 　有損麵容的種壞習慣 　巧用防曬霜 　夏季脫毛法 　皮膚“白裏透紅”的吃法 　美容保健十不宜 　按摩巧防魚尾紋 　運動前後的皮膚保養 　鮮花美容法 　網絡美眉的護膚法 　睡眠養顔十三訣 2　縴細美體篇 　美體兵法：舉手投足 　儀態萬方的秘訣 　小小毛巾練體形 　墊上健身操 　打造楊柳小蠻腰 　塑腰流行大盤點 　縴腰小訣竅 　電腦桌前巧運動 　行姿課堂 　分鍾快步走 　長效健美處方 …… 3 秀發飄柔篇 4 美人瘦身篇 5 化妝秘笈篇 6 百變服飾篇

編輯推薦

文摘

序言

《詩意棲居：當代都市生活的美學重塑》 作者：林溪 齣版社：文華書局 ISBN：9787538688721 --- 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的生活似乎被各種既定的“成功學”和“效率至上”的理念所裹挾，疲於奔命的同時，卻常常感到精神上的空虛與失落。《詩意棲居：當代都市生活的美學重塑》並非一本教人如何更快、更高、更強的前行指南，它是一次深入內心的對話，一份關於如何慢下來、重新感知生活本質的邀請函。林溪以其細膩的筆觸和深刻的洞察力，帶領讀者穿越鋼筋水泥的叢林，迴歸到對“美”與“意義”的追尋之中。 本書的核心議題在於探討如何在高度現代化的都市環境中，構建一種充滿人文關懷和個人精神富足的“棲居”狀態。作者認為，真正的棲居不僅僅是物質上的安穩，更是一種對周遭環境、人際關係乃至內在自我的深度連接與審美建構。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建瞭一個完整的“都市美學重建”的思考框架： 第一部分：感知之蘇醒——喚醒被麻痹的五官 這一部分著重於如何打破日常生活的“自動化”模式，重新激活我們感知世界的能力。林溪深信，美無處不在，隻是我們習慣瞭匆忙地“路過”，而非駐足地“觀看”。 光影的敘事： 作者從建築光影、自然光綫的變化中解讀時間流逝和空間情緒。例如，清晨穿過百葉窗的條紋光如何定義瞭一個房間的靜謐，傍晚霓虹燈初上時都市脈搏的跳動。這不僅僅是攝影技巧的探討，更是對“氛圍”的捕捉與珍視。 聲音的地貌學： 探討都市的“背景音”——地鐵的轟鳴、咖啡機的研磨聲、雨點敲打玻璃的節奏。如何從噪音中辨識齣有意義的聲響，讓聽覺成為一種冥想工具。 觸感的記憶： 深入探討材質與情緒的關聯。一塊未經打磨的木頭、一件手工羊毛衫、冰涼的大理石颱麵，它們如何通過觸覺將我們帶迴某種真實的體驗中，抵抗數字界麵的冰冷。 第二部分：空間的情感化——構建你的精神避難所 都市人常抱怨空間狹小，但林溪指齣，問題不在於麵積，而在於空間的功能單一化和情感缺失。本部分聚焦於如何將居住空間轉化為能夠滋養靈魂的“避難所”。 “非功能性”角落的價值： 強調在傢中設置一個純粹用於發呆、閱讀或沉思的角落的重要性。這個空間不需要有明確的産齣目標，它的存在本身就是對“效率文化”的溫和反抗。 物品的“在場感”與故事性： 探討如何選擇和布置物品。不再追求“爆款”或“整齊劃一”，而是讓每一件物品——無論是祖母留下的老物件還是旅途中偶然淘到的陶器——都攜帶著清晰的生命印記，成為空間敘事的一部分。 植物的療愈密碼： 不僅是綠植的點綴，而是將其視為與自然進行微型互動的媒介。如何根據不同植物的生長習性，調整室內環境的濕度、光照，並在照料中實現與慢節奏的同步。 第三部分：日常的儀式感——重塑時間價值的錨點 現代生活被切割成無數零碎的待辦事項，缺乏清晰的開始與結束。本書倡導在日常瑣事中植入“儀式感”，將其提升為有意識的“行為藝術”。 進食的哲學： 從快餐文化中抽離，詳細闡述瞭精心準備一頓飯的意義。這包括對食材的理解、烹飪的專注，以及餐桌禮儀的迴歸。每一次用餐，都被視為一次對身體和心靈的尊重。 晨間與夜間的邊界： 強調建立清晰的“啓動”和“關閉”儀式。清晨的冥想、寫下三個感恩點；夜晚的淨手、慢讀，這些微小的動作構建瞭時間上的心理錨點，幫助大腦有效切換狀態。 暫停鍵的藝術： 如何在工作間隙進行“微休息”。比如，站立十分鍾，凝視窗外遠方，或者僅僅是品嘗一杯冷掉的茶。這些“被允許的無所事事”，實則是深度思考和創造力恢復的必要準備。 第四部分：連接的深度——人與環境的共生美學 最終，棲居的美好離不開與外部世界的健康連接。這一部分探討瞭如何在保持個體獨立性的同時，與社群、鄰裏以及更廣闊的自然環境建立有質量的互動。 步行與城市的親密接觸： 鼓勵讀者放下導航，選擇步行去熟悉的目的地，以步伐丈量城市，發現地圖上不會顯示的細節，從而將冰冷的街道轉化為熟悉的生活地圖。 共享空間的溫柔介入： 討論如何在公共空間（如社區花園、共享辦公區）中以不打擾、不侵犯的方式錶達個體的美學偏好，實現個體需求與集體環境的和諧共存。 電子時代的數字斷捨離： 提齣一種審慎的數字生活觀。並非全然拒絕科技，而是有意識地控製信息流的攝入，確保我們的注意力資源被投嚮真正能帶來“詩意”的實體世界。 結語： 《詩意棲居》是一本關於“如何生活得更像自己”的實用美學指南。它不要求讀者徹底辭職歸隱，而是鼓勵人們在日常的縫隙中，用覺知和審美去打磨每一天。通過對光影、空間、儀式和連接的重新審視，讀者將發現，真正的美麗，源於對生命細節的深情關注，而詩意的棲居，就是我們每個人都能在自己的方寸之地中，親手編織齣的精神傢園。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文邏輯給我一種非常成熟的、經過時間沉澱的美感。它不是那種一蹴而就的指南，更像是一本長篇的、帶有哲思的散文集，隻是恰好聚焦於女性成長的特定維度。我欣賞作者沒有迴避女性在社會角色轉換中所麵臨的真實睏境，比如“如何體麵地拒絕”或者“如何在傢庭和個人追求之間找到動態平衡點”。這些議題，很多同類書籍會選擇性地弱化或者美化，但這本書卻直麵瞭其中的張力。它提供的是一種“共存”的智慧，而不是“二選一”的教條。每次讀完一個章節，我都會閤上書本，在窗邊靜坐幾分鍾，讓那些文字的力量慢慢滲入我的日常行為模式中去。這種沉澱感，是當下很多速食文化産品所缺乏的寶貴特質，它要求讀者慢下來，真正地去思考和消化，而不是僅僅停留在“看過”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的價值並不在於它提供瞭多少“標準答案”，而在於它激發瞭你提問的勇氣和更深層次的自我探索欲。它不是一本告訴你“應該成為什麼樣”的書，而是巧妙地在你心中種下一顆種子，讓你開始審視自己“正在成為什麼樣”。我尤其喜歡其中關於“優雅的韌性”這一概念的闡述。它糾正瞭我過去對“優雅”的片麵理解，認為它僅僅是外在的精緻和得體。書中深入探討瞭優雅的內核，是如何在經曆風暴後依然能保持內心的從容和體麵，這是一種曆經世事後的沉澱，而非天生的幸運。這本書對我來說，更像是一麵鏡子，它照見的不僅是我希望成為的那個自己，也包括那些需要被溫柔對待和修正的盲點，讓我以更慈悲和審慎的態度去麵對自己的成長之路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些打著“私密”旗號的書都有點警惕，總擔心內容會流於膚淺或者過度渲染某種刻意營造的“完美人設”。但是這本書給我的感覺完全不同，它非常內斂且真誠。閱讀過程中，我發現作者的筆觸細膩得像是在和一位知己對飲下午茶，娓娓道來。她談論的“細節”，不是指如何搭配當季的服飾或者最新的美妝技巧（這一點上我特彆滿意，因為它超越瞭錶象），而是關於情緒的微調、邊界感的建立，以及如何在高壓環境下保持內心的“氣候穩定”。我印象特彆深的是她描述的“自我對話的藝術”，她提供瞭一套非常實用的方法論，教導讀者如何識彆那些潛意識中自我設限的聲音，並用更積極、更具建設性的內部敘事取而代之。讀完這部分，我竟然有種醍醐灌頂的感覺，仿佛被賦予瞭一把梳理內心雜亂思緒的梳子，非常受用。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來說，這本書的排版設計簡直是藝術品級彆的。每一頁留白都恰到好處，文字行距和字號的比例經過精心計算，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。而且，書中穿插的一些藝術插畫，風格非常統一且富有象徵意義，它們不是為瞭填充空白，而是作為文字的視覺注解，提升瞭整體的意境。我注意到作者在引用一些古典文學或者哲學觀點時，處理得非常自然流暢，沒有生硬的堆砌感，反而讓“素質”這個略顯宏大的概念，變得可觸摸、可實踐。比如，她用一段關於園林藝術的描述來類比人際關係的維護，這種跨領域的類比能力，顯示瞭作者深厚的文化底蘊。對於追求生活美學和精神富足的讀者而言，這本書的每一頁都是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很彆緻，封麵那種低飽和度的莫蘭迪色係搭配燙金的字體，拿在手裏就覺得質感非凡，完全不像那種流水綫生産的暢銷書。我一開始是被它的名字吸引的，那種既有現代都市女性的獨立感，又透露著一絲優雅含蓄的氣息。拿到手後，我特意翻閱瞭一下目錄，發現它並沒有采用那種老套的“成功學”或者“心靈雞湯”的結構，而是更側重於對生活細節的打磨和心性的修煉。比如，其中有一章專門講“時間顆粒度的管理”，這讓我眼前一亮，它不是簡單地告訴你如何排滿日程錶，而是教你如何感知和優化那些零碎的、容易被忽略的時間段，讓每一分鍾都産生價值，而不是被動地被時間推著走。我個人覺得，對於我們這些在快節奏生活中努力平衡事業和自我成長的女性來說，這種由內而外的引導，比那些空泛的口號有效得多。整本書的紙張觸感也很舒服，閱讀體驗是加分項。