跆拳道街头实战自卫术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

黄涛，陈清香 著

图书标签:

• 跆拳道
• 自卫
• 街头格斗
• 实战
• 防身术
• 格斗技巧
• 武术
• 搏击
• 安全
• 格斗

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564401627

商品编码：29633196039

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：跆拳道街头实战自卫术

定价：22.00元

作者：黄涛,陈清香

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787564401627

字数：

页码：321

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《跆拳道街头实战自卫术》所介绍的各种跆拳道基本技法与格斗技巧立足于实用，突出格斗功效，不讲花俏。基于这一出发点，书中的内容除了讲解各种常规技术的运用，更从街头自卫的角度来阐述正本清源的跆拳道实战技艺。之所以从街头实战的角度来阐述传统跆拳道，是由于街头实战的特点相对于穿护具的擂台竞技更真实、更残酷，对格斗技巧的实效性要求更高，这也是这《跆拳道街头实战自卫术》的内容特点和重点所在，既能让大家对跆拳道的格斗技巧有一个更深层次的认识，又可以在日常生活中学以致用，毕竟跆拳道的根本就是围绕着防身自卫的运用。

目录

---

章 入门课程
节 跆拳道的正本清源
第二节 解读跆拳道街头自卫
第三节 实战姿势
第四节 基本步法
第五节 攻击技法
第六节 防守技法

第二章 初级课程
节 主动攻击的技巧
第二节 防御反击的技巧

第三章 中级课程
节 近身阻截
第二节 贴身近战
第三节 锁控技术
第四节 反擒拿

第四章 提高课程
节 一击必杀术
第二节 各种环境下的反袭击
第三节 徒手对凶器

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

跆拳道街头实战自卫术：不包含此书内容的图书简介 引言： 本书《跆拳道街头实战自卫术》旨在为读者提供一套系统、高效且易于掌握的街头实战自卫技巧。我们深知，在瞬息万变的现代社会，了解如何保护自己已经成为一项必备技能。然而，鉴于本书的特定定位，本次简介将侧重于阐述“不包含”在内的相关领域，从而勾勒出本书的核心价值与独特视角。我们将深入探讨那些与跆拳道街头实战自卫术看似相关，但实际上并非本书直接教授内容的范畴，以此来衬托本书的精炼与专注。 一、 竞技跆拳道与比赛规则的局限性： 尽管本书名为《跆拳道》，但其重点在于“街头实战自卫术”，而非竞技跆拳道。因此，本书不包含以下与竞技跆拳道紧密相关的内容： 详细的比赛规则解析： 本书不会深入讲解奥运会、世界锦标赛等跆拳道比赛的得分规则、判罚标准、技术犯规等。例如，关于“脚后跟是否算有效击打”、“头部防护的规定”、“点到为止（Kihap）的意义在比赛中的具体应用”等，都将不在本书的讨论范围之内。 竞技技术套路（Poomsae）的讲解： 虽然某些基础的腿法和步法可能与竞技套路有共通之处，但本书不包含对特定竞技跆拳道品势（如太极、高丽、金刚等）的完整演示和教学。本书更侧重于将基本功转化为实际应用，而非套路表演。 赛前训练与体能储备的专业化指导： 本书不会提供运动员级别的赛前体能训练计划、营养建议、心理调适等专业化指导。它面向的是普罗大众，提供的是在街头突发状况下的即时自卫方法，而非为运动员量身定制的备战方案。 针对特定对手的战术分析： 竞技跆拳道中，教练会针对不同对手制定详细的战术，分析其技术特点、习惯动作等。本书不包含此类高度专业化、针对性极强的比赛战术指导。 护具的使用与维护： 竞技比赛中需要佩戴头盔、护胸、护裆等。本书不包含对这些装备的详细使用说明、维护保养方法，以及比赛时如何正确穿戴的指导。 二、 传统武术的哲学与文化传承（非直接教授）： 跆拳道作为一项古老的武术，其背后蕴含着深厚的哲学思想和文化传统。然而，本书的侧重点在于“街头实战”，因此，以下内容将不包含在本书的直接传授范围内： 跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐、克己、不屈不挠）的哲学深度探讨： 虽然这些精神是跆拳道的重要组成部分，本书不会花大量篇幅去阐述其深奥的哲学含义，例如“如何通过忍耐克服对疼痛的恐惧”、“廉耻在面对不公时的具体体现”等。本书更侧重于将这些精神转化为行动中的自信和果断。 武术流派的历史渊源与演变： 本书不会追溯跆拳道与其他武术（如空手道、功夫等）的历史渊源、不同流派的演变过程，以及创始人辈的传奇故事。它直接切入实用性，而非历史考证。 东方哲学（如道家、儒家）思想在武术中的应用： 本书不包含对道家“以柔克刚”、“无为而治”或儒家“仁、义、礼、智、信”等思想如何融入武术修炼的深度分析。本书更注重将这些潜在的精神内涵体现在实战技巧的运用上，而非理论探讨。 打坐、冥想等传统修行方式的详细指导： 虽然一些武术练习者会通过打坐、冥想来提升专注力和身心合一，本书不包含这些方面的详细教学。其自卫术的训练更偏向于实际动作的重复和肌肉记忆的培养。 与跆拳道相关的书法、绘画、音乐等艺术形式的介绍： 本书不包含对这些与武术文化相关的艺术形式的任何介绍或教学。 三、 法律、心理学与社会学层面的深度分析（非专业咨询）： 在街头实战自卫中，法律、心理和行为分析同样至关重要。然而，本书的定位是“自卫术”教学，因此，以下内容将不包含在其专业深度分析之中： 详细的法律条文与自卫权界定： 本书不包含对各国（或地区）关于正当防卫、紧急避险等法律条文的详细解读。例如，不会具体分析“何种程度的还击才构成正当防卫”、“法律上对于‘使用致命武器’的界定”等。本书会提供一些基本的法律常识性建议，但不会深入到法律咨询层面。 犯罪心理学与攻击者行为模式的深度剖析： 本书不包含对犯罪心理学、攻击者心理动机、行为模式预测（如“攻击者在何种情况下会选择逃跑”、“如何识别潜在的攻击者”）等方面的深入研究。本书更侧重于在突发情况下的即时应对，而非预判和分析。 心理创伤干预与危机心理援助： 尽管街头冲突可能带来心理创伤，本书不包含心理创伤的治疗方法、心理咨询技巧、以及危机干预的专业指导。它提供的是身体上的防御技能，而非心理上的康复方案。 社会学视角下的犯罪预防策略： 本书不包含从社会学角度分析犯罪率的成因、社区安全建设、以及宏观的犯罪预防策略。其关注点在于个体在面对直接威胁时的自卫能力。 使用武器的法律风险与道德伦理讨论： 如果本书涉及少量可能需要使用简易器具的情况，也不包含对使用这些器具的法律风险、以及相关的道德伦理争议进行深入的探讨。 四、 高度专业化的体能训练与康复（非运动医学）： 虽然基础的体能对于自卫至关重要，本书的重点并非打造顶尖运动员。因此，以下内容将不包含其详细指导： 运动生理学与解剖学的深度讲解： 本书不包含对肌肉群、骨骼结构、神经系统等在运动中的生理反应进行科学、深入的讲解。例如，不会详细分析“股四头肌在踢击中的发力机制”或“踝关节在旋转中的受力点”。 伤病预防与康复的专业指导： 本书不包含针对运动损伤（如韧带拉伤、肌肉撕裂等）的详细预防措施、急救方法、以及专业的康复训练计划。它可能会提供一些基础的拉伸和放松建议，但非医疗指导。 特定训练器械的使用与效果分析： 本书不包含对搏击沙袋、力量训练器械、心肺训练设备（如跑步机、椭圆机）等的使用方法、训练效果评估以及个性化训练方案的详细介绍。 营养学与运动表现的专业结合： 本书不包含根据不同训练阶段和个人需求制定的详细营养膳食计划，以优化运动表现。 柔术、摔跤等其他格斗术的系统教学： 尽管某些地面缠斗或关节技的原理可能对自卫有帮助，但本书不包含柔术、摔跤、合气道等其他独立格斗术的系统性教学。它专注于跆拳道腿法和基础的近身防守。 五、 科技辅助与前沿技术（非未来预测）： 随着科技的发展，一些新兴技术也可能与个人安全相关。然而，本书的定位是“街头实战”，因此，以下内容将不包含在其讨论范畴内： 智能穿戴设备与运动追踪技术的应用： 本书不包含如何利用智能手表、健康追踪器等设备来监测运动数据、评估身体状况，并将其应用于自卫训练的指导。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在格斗训练中的应用： 本书不包含关于如何利用VR/AR技术模拟街头场景、进行沉浸式训练的介绍或教学。 生物识别技术与个人安全防护： 本书不包含关于指纹识别、面部识别、虹膜扫描等生物识别技术在个人安全防护中的应用探讨。 无人机、智能安防系统等宏观安全科技： 本书不包含对这些大型、宏观的科技安全解决方案的介绍，其关注点始终是“个体”的自卫能力。 基因科技与格斗潜能开发： 本书不包含任何涉及基因分析、基因编辑等与开发个人格斗潜能相关的科幻或前沿科学讨论。 结论： 通过对本书“不包含”内容的梳理，我们更能清晰地认识到《跆拳道街头实战自卫术》的独特价值。本书聚焦于将跆拳道中最实用、最易于在街头突发情况下应用的腿法、步法、格挡和反击技巧，进行系统化、条理化的教学。它抛弃了竞技比赛的复杂规则，避开了传统武术的哲学玄思，回避了法律心理的深度剖析，也无需专业的体能训练或前沿科技的辅助。它提供的是一种直接、高效、易于学习的自卫工具，旨在帮助每一个普通人，在面对危险时，能够拥有最基本、最有效的自我保护能力。本书的精炼之处在于其“减法”，在于其对核心价值的极致追求，在于其专注于“如何用最简单有效的方式，让你在街头能够保护好自己”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文字风格非常独特，它没有采用那种高高在上的专家口吻，反而像是有一位经验丰富、性情直爽的师兄在耳边细细道着武术的真谛。行文流畅自然，偶尔穿插的一些幽默的比喻和个人经历，让原本可能枯燥的技术讲解变得生动有趣。比如，在描述如何有效利用杠杆原理时，作者引用了一个非常贴近日常生活的例子，一下子就把抽象的概念具象化了，我立刻就明白了其中的精髓。我特别欣赏作者在强调“规则”与“变通”之间的平衡上所下的功夫。他既没有完全抛弃传统武术的精髓，也没有盲目地推崇所谓的“街头法则”，而是巧妙地在两者之间搭建了一座桥梁，让人在学习招式之余，更重要的是学会如何在复杂多变的现实环境中进行灵活的判断和取舍。这种深度思考的引导，远比单纯的招式堆砌要有价值得多，它在塑造读者的“武者心性”方面，功不可没。这本书的阅读体验，更像是一次沉浸式的、与大师的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性设计真的做到了极致。很多武术书籍的排版或目录设计，对于想快速查找特定技巧的读者来说并不友好，往往需要翻很多页才能定位。但这本书的版式设计非常清晰，每一个技巧都有一个醒目的标题和小图标提示其难度等级和适用范围。更让我惊喜的是，它在每章的末尾都附带了“情景模拟测试”和“家庭练习建议”。这些练习建议非常接地气，很多只需要借助家里的椅子、墙壁或者一面镜子就能完成，完全没有对专业训练器材的依赖。这对于工作繁忙、无法经常去道馆的读者来说，简直是福音。我尝试着按照书中的“快速重心卸力”练习，仅仅做了几分钟，就感觉对日常生活中如何应对意外碰撞有了更扎实的把握。这本教材真正做到了将知识转化为可以立即应用于生活的技能，而不是束之高阁的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，色彩搭配既充满了力量感又不失现代气息，非常抓人眼球。拿到手里就能感受到它用纸的质感很棒，拿在手上沉甸甸的，一看就是那种很实在、很用心的制作。我本来对这类题材的书籍抱有一些疑虑，担心内容会比较空泛或者过于理论化，但翻开目录后，那种感觉立刻就烟消云散了。作者在章节划分上看得出花了很多心思，逻辑性很强，从基础理论到实战技巧，层层递进，让人感觉这是一套系统而全面的学习资料。特别是前几章对身体姿态和基础步法的详细解析，配上清晰的插图，即便是初学者也能迅速抓住要点。我特别留意了书中关于“瞬间反应”部分的描述，那种对危机情景下心理活动的捕捉和应对策略的剖析，简直像是在看一部悬疑片，让人忍不住一口气读完。总之，从装帧到初步的内容布局来看，这绝对不是一本可以随便翻翻就放下的书，它散发出的专业性和严谨性，让我对接下来的阅读充满了期待，相信它能带给我非常扎实的知识储备和实操指导。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在理论深度上远超出了我对一本“格斗指南”的预期。它不仅仅停留在“怎么做”的层面，更深入探讨了“为什么这样做”。例如，书中有一章专门讨论了在不同光线条件、不同地面材质下，人体感官接收信息的变化，并据此提出了相应的视觉和听觉优先级调整策略。这种跨学科的融合，让整本书的立意提升了一个档次。我特别欣赏作者在分析对手心理状态时所展现出的敏锐洞察力，他将行为心理学巧妙地融入了对招式的选择中，比如如何利用对手的“预期落空”来制造破绽。这种对人性的深刻理解，使得书中的防御和进攻策略不仅仅是机械性的动作序列，而是一套完整的、针对“活生生的人”所设计的反应系统。读完这部分，我不再仅仅是学习一套拳脚功夫，更像是在学习一套高效率的人际互动和危机管理哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书在技术细节的处理上，达到了令人惊叹的细致程度。我过去读过不少关于搏击的书籍，很多都只是走马观花地介绍几种常见的防守反击动作，但这本书不同，它似乎对每一个动作的每一个关节角度都有深入的考量。光是“肘击”这一个基础动作，作者就划分出了不下五种不同的发力路径和应用场景，每一种都有配套的高清分解图和关键点提示。我尤其关注了关于“贴身缠斗”的部分，那通常是很多书籍避而不谈或者一带而过的领域，但在这里，作者用非常写实的笔触，描绘了在极近距离下，如何通过微小的身体移动和重心调整来争取优势。这部分内容读起来让人心跳加速，仿佛能感受到那种近在咫尺的对抗张力。更难能可贵的是，作者非常注重对“伤害控制”和“脱离技巧”的强调，这表明他不仅仅是在教授如何进攻，更是在灌输一种负责任的格斗理念，这一点非常值得称赞和推广。