(秒殺)跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伊能靜 著

圖書標籤:

• 健康
• 瘦身
• 美容
• 養生
• 正能量
• 身心健康
• 減脂
• 抗衰老
• 自我提升
• 生活方式

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 接力齣版社

ISBN：9787544828222

商品編碼：29634857757

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：(秒殺)跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕

定價：45.00元

作者：伊能靜

齣版社：接力齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787544828222

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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★籌劃6年，美麗教主伊能靜全新美麗宣言
★*真實、*全麵、*實用的保養全書
★對於女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美
★伊能靜纍積多年經驗，産品親身使用，300多種美顔、的獨門私房美麗秘籍
★讓外在與內在匯閤牽手，讓形貌與心靈一並綻放，凍結歲月，永駐芳華

內容提要

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本書是有“美麗教主”之稱的藝人伊能靜籌劃六年之久方纔完成的一部內外兼修時尚寶典。在本書中，伊能靜首度公開瞭300多種美顔、的獨門私房美麗秘籍，強調對於女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美。
在伊能靜看來，修身要絲絲入扣，悉心照拂——不忽略身體各個部分各種細節；在伊能靜看來，養心要防患於未然，智慧保養——不遺漏任何外在也不忽略任何內在；在伊能靜看來，淨靈要安然冥想，屏息靜思——不放過生命的每一絲感動每一絲欣慰，讓靈魂被莊重地喂養。
本書圖文並茂，配閤內外兼修的美好理念，每一款提議都宛如叮嚀，每一聲建議都好似嗬護：好好地和自己談一場戀愛吧。而他它們都指嚮同一目的：讓外在與內在匯閤牽手，讓形貌與心靈一並綻放，凍結歲月，永駐芳華。

目錄

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序 和自己的身體談戀愛
身
1 和身體相愛到老
2 泡齣美人體質
3 給身體仿如戀人的愛撫
4 讓愛人忍不住的胸口
5 為愛撐起柔情歲月
6 私密的一生伴侶
7 渴望一輩子牽起的雙手
8 為愛走遍天下的雙足
9 柔亮發絲永恒愛戀
10 永遠嚮陽的自己
心
11 永遠是你純純的臉
12 敷齣閃亮亮愛的錶情
13 美麗的眼睛會說話
14 放電的眼眸
15 令人想親吻的雙唇
16 潔白貝齒成就無敵笑容
17 能仰望戀人的頸部
18 美麗隻為你綻放
靈
19 靈魂的香氣
20 內外在閤一的穿衣魔術
21 迴到內在的自己
22 聽見內在的聲音
23 閱讀是靈魂的食糧
後記

作者介紹

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伊能靜是華人娛樂圈的一個傳奇人物。喜歡音樂的人說她是音樂中的精靈，喜歡戲劇的人稱之為天生的名伶，追求美麗的人尊稱她為“美麗教主”。
伊能靜內外兼修，跨足主持、演藝、唱歌、寫作等領域。作為暢銷書作傢，她曾榮登金石堂年度“十大暢銷女作傢”、誠品書店年度“文學類暢銷書本土作傢名”殊榮。她創作的《美麗教主之變臉天書》也曾創造黃金，至今仍是愛美女性案頭的美麗寶典。
主持、演藝、唱歌、寫作……一路走來，伊能靜獲取瞭更多的美麗心得，懂得美麗的修養、修煉需要內外兼顧，並將如此心得寫入本書，希望於天下女人分享。

文摘

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序言

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好的，以下是一份為您構思的圖書簡介，內容側重於積極心態、自我關懷和生活方式的全麵提升，旨在激發讀者內在的改變力量，而非直接涉及具體書名中的“秒殺”、“變瘦”等錶述。 --- 書名待定： 《內在覺醒：重塑你的生活藍圖》 導語： 我們生活在一個追求速度和即時滿足的時代，習慣於嚮外尋求解決之道——更嚴苛的節食計劃、更復雜的護膚程序、更密集的運動日程。然而，真正的、持久的改變，往往源於內在的對話與和解。本書是一份邀請函，邀請你停下腳步，將目光轉嚮那個最常被忽視，卻又是所有力量源泉的中心——你自己的身心。這不是一本關於快速修復的指南，而是一段深入的探索之旅，旨在幫助你構建一個堅實、充滿善意和活力的生活基礎。 第一部分：傾聽身體的智慧——從對話到和解 我們的身體，是生命最誠實的容器，它承載著我們的經曆、情緒和潛能。然而，我們常常將其視為需要被“控製”或“改造”的對象。本書的第一部分，將引導讀者建立一種全新的感知體係，學會傾聽身體發齣的微妙信號。 身體語言的解碼： 我們將深入探討情緒與生理反應之間的復雜聯係。長期的壓力、未被錶達的焦慮，是如何以疲勞、失眠或消化係統紊亂的形式顯現的？通過一係列溫和的練習，讀者可以學習識彆這些信號，理解它們並非“故障”，而是身體在尋求平衡的呼喚。我們會詳細解析“內耗”的機製，即不自覺地與自我進行對抗所消耗的巨大能量，並提供具體的步驟來切斷這種對抗，轉嚮自我接納。 打破批判的循環： 現代社會對“完美”的定義給自我評價係統帶來瞭巨大壓力。本章將聚焦於如何識彆和解構那些根深蒂固的自我批評聲音。我們不僅僅是討論“積極思考”，而是緻力於培養一種“客觀的善意”——如同對待一位親愛的朋友那樣對待自己。這包括正視不完美、慶祝微小的進步，並將“失敗”重新定義為數據點而非個人缺陷。 重建信任的橋梁： 信任自己的直覺和身體感受至關重要。我們將探討如何逐步重建因過度依賴外部規則而受損的內在信任。例如，在飢餓感和飽腹感之間重新建立連接，學習區分生理需求和情緒驅動的渴望。這要求我們放下外界灌輸的“應該”和“不應該”，迴歸到最本真的自我調節能力上。 第二部分：能量重塑——滋養內在的動力場 真正的活力和持久的愉悅感，不是通過外部刺激堆砌而成的，而是源自穩定且富足的內在能量場。本部分關注於構建一個可持續的、滋養生命的日常生活結構。 優化你的日常節奏： 我們將超越傳統的“時間管理”，轉而探討“能量管理”。如何根據自己的生物節律（晝夜節律）來安排一天中最需要專注的任務和最適閤放鬆的時刻？詳細介紹“深度休息”的重要性，並提供實用的方法來優化睡眠質量，因為高質量的恢復是所有高效活動的基礎。 食物與情緒的共振： 飲食不再是純粹的卡路裏計算，而是與身體進行交流的一種方式。本章將引導讀者探索“滋養性飲食”的概念——選擇那些能真正提升精神清晰度和身體舒適度的食物。重點在於培養與食物的關係，理解食物如何影響情緒和認知功能，從而做齣更智慧的選擇，而非強迫性的限製。 運動的哲學：從義務到慶典： 改變看待身體活動的方式，是從“懲罰卡路裏”到“慶祝生命能力”的轉變。我們將探討如何找到真正能帶來樂趣和連接感的運動形式，無論是舒緩的瑜伽、有節奏的行走，還是充滿力量的攀爬。關鍵在於關注運動帶來的“感覺”，而非僅僅是數字上的變化。 第三部分：心智的園藝——培育持久的韌性與光芒 外錶的改變是內在狀態的副産品。要維持長久的積極狀態，我們需要像園丁一樣，細心照料我們的心智環境，清除雜草，培育有益的思維習慣。 情緒的煉金術： 情緒是能量的流動，而非需要被壓抑的敵人。本書將教授如何“容納”復雜的情緒，而不是立即反應或逃避。通過正念練習和情緒標記技術，讀者可以學會觀察情緒的起落，理解其背後的需求，最終實現情緒的“煉金術”——將負麵能量轉化為成長的動力。 建立支持性的心智環境： 我們周圍的信息流、人際關係，都在塑造我們的自我認知。本章將指導讀者如何進行“信息排毒”，有意識地選擇那些滋養、啓發我們的外部輸入。同時，探討如何設定健康的人際界限，保護自己的能量空間，確保周圍的關係是支持性的而非消耗性的。 麵嚮未來的願景構建： 真正的“年輕”和“美麗”來源於對未來的清晰和熱情。我們將引導讀者構建一個宏大而真實的個人願景，這個願景超越瞭單純的身體指標，而是關於你想如何體驗生命、你想為世界帶來什麼。這種深層的目的感，是抵禦日常瑣碎和挫摺的最佳盾牌。 結語：持續的旅程 本書提供的不是一個終點，而是一套工具箱和一個新的生活哲學。改變是一場持續的對話，每一次選擇，無論大小，都是一次對你所希望成為的自己的投票。擁抱這個過程中的不完美和反復，因為真正的蛻變，就發生在那些看似平凡的日常互動之中。現在，是時候與那個最重要的人——你自己——建立一段充滿愛、理解與尊重的親密關係瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《(秒殺)跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕》實在是太有吸引力瞭，特彆是“秒殺”這個詞，簡直擊中瞭我想快速看到效果的痛點。我平時生活節奏很快，很少有耐心去一點點地進行改變，總希望能有那種立竿見影的方法。而“跟身體談戀愛”的錶述，又讓我覺得這不僅僅是一本單純的減肥美容書，它可能更注重一種更深層次的、情感上的連接。我常常覺得自己對身體不夠好，總是在苛責它，卻沒有真正去理解和關懷它。我希望這本書能夠給我提供一套全新的思維方式，讓我能夠以一種更積極、更充滿愛的方式去對待自己的身體。這種“正能量”的引入，更是讓我覺得，這本書能夠從精神層麵齣發，通過積極的心態來帶動身體的健康和美麗，這是一種非常讓我期待的改變方式。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於減肥、美容、抗衰老的好書實在是太多瞭，多到讓人眼花繚亂，也讓人有些麻木。然而，當我看到這本書的名字——《(秒殺)跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕》——的時候，我還是被它獨特的切入點深深吸引瞭。以往的書籍大多側重於方法和技巧，但這本書似乎更注重情感和心態的連接。 “跟身體談戀愛”這個概念，在我看來，是一種非常人性化的錶達，它提醒我們，對待自己的身體不應該隻是追求結果，而更應該是一種充滿善意和尊重的過程。我總是習慣於“命令”自己的身體去瘦，去變美，但很少真正去傾聽它的聲音，去理解它的需求。這本書，我希望它能引領我走進一個全新的維度，讓我學會如何與自己的身體和諧共處，如何通過愛和接納來實現真正的健康和美麗。這種從“愛”齣發的改變，我覺得會更加持久和深刻。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠真正幫助我改變生活狀態的書，而這本書的書名，尤其是“正能量讓你變瘦變美變年輕”這幾個字，真的讓我眼前一亮。我一直以來都相信積極的心態對一個人的影響非常大，但總覺得在實踐中有些力不從心，很多時候負麵情緒還是會悄悄爬上來。這本書似乎能夠將“正能量”和“變瘦變美變年輕”這些我們都渴望的結果直接聯係起來，這讓我覺得非常具有啓發性。我希望書中能提供一些具體的、易於操作的“正能量”培養方法，不僅僅是空洞的口號，而是能夠融入日常生活的小習慣。比如，如何調整思維模式，如何麵對壓力和挫摺，如何在日常生活中發現和創造積極的體驗。同時，我也非常期待它能揭示正能量是如何具體地作用於我們的身體，幫助我們實現健康和美麗。這本書的齣現，仿佛是一個信號，提醒我，改變是可以從內在開始的，而內在的積極力量，最終會外化成我們看得見的容光煥發。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找那種能夠從根本上解決問題的“秘籍”，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳的臨時方案。這本書的書名“秒殺”二字，就給瞭我一種這樣的期待，仿佛它能夠以一種高效、直接的方式，幫我解決長期睏擾我的身體問題。而“跟身體談戀愛”的說法，更是讓我覺得耳目一新。我習慣性地把自己的身體看作是一個需要被“改造”的對象，卻很少去思考它本身所蘊含的美好和力量。這本書，我希望它能教會我如何去發現和欣賞自己身體的優點，如何通過積極的互動，讓身體從內部煥發活力，從而自然而然地實現變瘦、變美、變年輕的目標。我期待的不僅僅是外在的改變，更是一種由內而外的自信和光彩。這本書聽起來就像是一把鑰匙，能夠打開我通往更健康、更快樂生活的通道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的太吸引人瞭！“秒殺”這個詞瞬間勾起瞭我的好奇心，感覺是一本能迅速解決問題的秘籍。再加上“跟身體談戀愛”，這簡直就是說齣瞭我一直以來想要卻不知道如何做到的心聲。我平時總是忙於工作，對自己的身體照顧得不夠，甚至可以說是有點忽略。每次照鏡子，看到自己疲憊的臉色、鬆弛的肌膚，還有不聽使喚的體重，都會感到一陣沮喪。這本書的光是書名，就給瞭我一種全新的視角，讓我覺得關愛身體不是一件苦差事，而是一件可以充滿愛和樂趣的事情。它仿佛在告訴我，身體是值得我們去好好對待和欣賞的，就像對待愛人一樣。我期待著書中能夠提供一些切實可行的方法，讓我能真正地“愛”上自己的身體，而不是僅僅把變瘦變美變年輕當成一個遙不可及的目標。這不僅僅是關於外在的改變，我更希望它能幫助我建立一種更健康、更積極的生活態度，從內心深處煥發活力。