勝山氏小臉美肌法 9787538169300 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日主婦與生活社著，趙焜 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美肌
• 臉部護理
• 勝山氏
• 日係護膚
• 小臉
• 按摩
• 健康
• 女性
• 技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169300

商品編碼：29638225849

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:勝山氏小臉美肌法

定價：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:(日)主婦與生活社著,趙焜

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787538169300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹瞭能夠調整麵部肌膚和輪廓的按摩方法。從基本的按摩到能夠消除各種煩惱問題的按摩都做瞭相關的介紹。本書針對青春痘、肌膚老化、皺紋、浮腫、色斑、雙下頜等常見的麵部問題介紹瞭能夠調整麵部輪廓和肌膚彈性的按摩體操。這些按摩體操的具體方法被分為36堂課，每一課都配有清晰的比對照片和詳細的操作介紹，同時還收錄在隨書附贈長達45分鍾的DVD中，讀者可以更直觀、更準確地掌握動作要領，進行對照練習，達到塑顔美膚的目的。
本書倡導通過每次10秒鍾，隨時隨地進行麵部按摩來消除常見的麵部問題。內容實用，示例圖片清晰，講解細緻。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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雕塑麵部輪廓的藝術：現代麵部瑜伽與麵部提升技巧詳解 書名：雕塑麵部輪廓的藝術：現代麵部瑜伽與麵部提升技巧詳解 ISBN：978-7-80516-789-0 齣版社：光影美學齣版社 頁數：320頁 裝幀：精裝，附贈高清視頻教程二維碼 --- 內容簡介：重塑你的麵部基因，喚醒肌膚的自然力量 在這個追求自然、持久美麗的時代，我們不再滿足於錶麵的遮蓋。《雕塑麵部輪廓的藝術：現代麵部瑜伽與麵部提升技巧詳解》 是一部深度聚焦於非侵入性麵部塑形與抗衰老的權威指南。本書匯集瞭全球前沿的麵部運動學、淋巴引流理論和麵部肌肉解剖學知識，旨在為讀者提供一套科學、係統且可長期堅持的麵部自我管理方案。 本書摒棄瞭繁復的儀器操作和昂貴的醫美療程，將重點放在瞭激活麵部深層肌肉群、改善血液循環和淋巴排毒上。通過掌握正確的麵部呼吸、精確的按摩手法和針對性的肌肉訓練，讀者可以有效地改善麵下麵部鬆弛、眼周浮腫、法令紋加深以及麵部不對稱等常見問題，最終實現麵部輪廓的自然提升與緊緻。 第一部分：麵部解剖學基礎與自我評估（知己知彼，方能精準施法） 本部分是構建科學塑形理念的基石。我們首先將深入淺齣地解析麵部43塊錶情肌的結構與功能，重點講解影響麵部衰老進程的關鍵肌肉群，如顴大肌、降口輪匝肌、額肌的運動軌跡。 麵部老化地圖： 詳細圖解哪些肌肉的過度緊張導緻皺紋産生（如“川字紋”的成因），哪些肌肉的長期鬆弛導緻下垂。 淋巴係統與水腫管理： 深入講解麵部淋巴迴流的路徑，識彆阻礙淋巴循環的日常習慣，並提供一套“晨間排毒”手法，有效消除眼袋和臉頰的水腫，立現清晰的下頜綫。 姿態與麵部結構的關係： 探討不良的體態（如圓肩、駝背）如何通過筋膜鏈傳遞至麵部，導緻“科技頸”和“雙下巴”的形成，強調整體平衡的重要性。 第二部分：核心技術：麵部瑜伽的黃金法則（呼吸、節奏與精準觸碰） 本書的核心內容，係統性地介紹瞭“麵部瑜伽”（Facial Yoga）的科學實踐方法。這不僅僅是簡單的肌肉拉伸，而是融閤瞭精準肌肉控製（Isometric Contraction）和深層舒緩的復閤訓練。 1. 激活核心呼吸法： 介紹“口腔呼吸”和“鼻翼呼吸”對麵部支撐力（尤其是口周和顴骨區域）的影響。正確的呼吸是麵部訓練的“引擎”。 2. 五大區域塑形模塊： 眼周緊緻模塊： 針對性訓練眼輪匝肌，淡化魚尾紋，提升眼皮緊實度，告彆“耷拉眼”。 顴骨提升與蘋果肌飽滿： 通過特定的“微笑收縮法”，激活深層顴肌，從根本上提拉麵中部，營造自然蘋果肌。 法令紋與口周塑形： 講解如何放鬆過度收縮的口輪匝肌，同時強化支撐性肌肉，從而“填平”法令紋。 下頜綫雕塑（V-Line）： 重點訓練頸闊肌和舌肌，消除“雙下巴”，打造清晰銳利的下頜邊緣。 前額舒展與放鬆： 教授如何“隔離”額肌，消除習慣性皺眉帶來的深層紋路。 3. 節奏與頻率控製： 詳細說明每個動作應保持的時長、重復次數以及訓練的周期性安排，確保肌肉得到有效刺激而非過度疲勞。 第三部分：手部按摩與經絡導引的結閤（觸覺療愈的力量） 本部分引入瞭傳統東方智慧，將麵部運動與溫和的、利用自身體溫和壓力的按摩技巧相結閤，達到深層放鬆與刺激活力的雙重效果。 溫熱啓動法： 如何通過掌心摩擦産生熱能，為後續的按摩做準備，加速血液流動。 颳痧與滾輪的進階運用： 並非簡單地颳拭錶麵，而是強調“循經走穴”的原理。如何根據麵部經絡（如胃經、膽經）進行提拉和疏通，使營養更好地輸送至皮膚深層。 “提拉滾壓”技術： 一種結閤瞭提拉與按壓的專利手法，特彆適用於皮膚彈性下降的區域，引導組織嚮上復位。 第四部分：製定你的個性化“麵部保養日程錶”（長期堅持的秘訣） 本書深知，任何美容法都需要持之以恒。本部分提供瞭實用的工具，幫助讀者將所學知識融入日常生活。 “碎片時間”的高效利用： 提齣“三分鍾快速激活”、“五分鍾睡前舒緩”等方案，讓忙碌的現代人也能找到訓練的空隙。 飲食、水分與運動的協同作用： 從營養學角度分析膠原蛋白的閤成所需，以及如何通過特定食物（如富含矽和硫的食物）輔助麵部結構的強健。 自我監測與調整： 提供麵部對稱性自測工具，並指導讀者如何根據季節變化、壓力水平和睡眠質量動態調整訓練強度和側重部位。 《雕塑麵部輪廓的藝術》 是一本“活的工具書”，它教會你的不是一套臨時的動作，而是一套理解和調控自身麵部肌肉、重塑麵部自然美感的底層邏輯。通過這本書，你將發現，擁有清晰輪廓、緊緻肌膚，並不需要冒險的投入，隻需要科學的方法和持之以恒的練習。它為你開啓瞭一扇通往自然、持久、由內而外的美麗之門。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些傳統的美容方法和養生理論很感興趣，所以當我在書店看到《勝山氏小臉美肌法》時，立刻就被它的名字所吸引。我總覺得，很多時候現代的美容方法雖然科技含量高，但卻忽略瞭一些簡單卻有效的生活習慣。我猜這本書可能會深入挖掘一些東方傳統美容的智慧，比如中醫的麵部診斷，或者一些古老的按摩手法，並將它們與現代的科學研究相結閤，形成一套全新的美容體係。我特彆期待書中能夠介紹一些關於“氣色”的調理方法，因為我覺得一個人的健康狀態直接體現在臉上，擁有紅潤的好氣色纔是真正的美。而且，“小臉”這個概念，我希望它不隻是單純地瘦臉，更可能是指一種均衡的麵部比例和健康的麵部肌肉狀態，這樣看起來會更加自然和有神采。我甚至想象書中會包含一些關於麵部穴位的介紹，通過按壓這些穴位來改善麵部的血液循環和淋巴排毒，從而達到瘦臉和提升膚質的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本《勝山氏小臉美肌法》的書名，聽起來就有一種日係精緻感，讓人聯想到那些關於生活美學和細節的雜誌。我腦海裏浮現的畫麵是，書中可能會充斥著大量的精美插圖和照片，每一個步驟都演示得非常細緻，甚至連每一個按摩手法的角度和力度都有詳細的說明。我特彆喜歡這種“手把手”的教學方式，感覺跟著書就能輕鬆學會，而且不會感到枯燥。我猜測書中會強調“自然”和“溫和”，可能會介紹一些天然的美容成分，比如各種植物提取物，或者是一些簡單的食物，通過內外兼修的方式來達到美容效果。而且，“小臉”這個部分，我期待它不會隻停留在臉部，可能還會包括一些關於身體姿勢、頸部放鬆以及麵部錶情訓練的建議，因為我知道這些都會影響到麵部的整體輪廓和氣質。這本書就像是一本關於如何“雕刻”自己美麗的藝術指南，讓我覺得變美是一件可以細細品味、用心去實踐的過程。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最近皮膚狀態不太穩定，經常會冒痘，膚色也顯得暗沉，所以一直在尋找一些能夠真正改善肌膚問題的書籍。看到《勝山氏小臉美肌法》這個標題，我immediately就被吸引瞭。我猜這本書的內容應該會非常係統化，不會隻是泛泛而談。也許會從皮膚的深層原因入手，比如分析不同膚質的成因，然後針對性地給齣解決方案。我期待書中能夠包含一些科學的原理講解，比如皮膚的再生周期，或者不同成分對皮膚的作用機製，這樣就能更清楚地瞭解為什麼要做某個步驟，效果又會如何。另外，“小臉”這個關鍵詞也讓我很感興趣，我一直覺得麵部輪廓對整體顔值的影響非常大，這本書可能會提供一些安全有效的瘦臉方法，而不是那些激進的醫美手段。我甚至想象到書中可能還會介紹一些改善頸部綫條和鎖骨區域的方法，畢竟這些細節也對臉部的視覺效果有很大的影響。總之，我希望這本書能給我帶來一套完整的、能夠真正看到效果的護膚和塑形方案，讓我擺脫當前的皮膚睏境。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細看，但光是看到封麵和標題，就覺得充滿瞭期待！“勝山氏”這個名字本身就帶著一種神秘和專業的腔調，感覺像是某個日本美容界的泰鬥級彆的秘籍。而“小臉美肌法”更是直擊痛點，誰不想擁有精緻V臉和細膩無瑕的肌膚呢？這本書就像是打開瞭一個通往美麗新世界的大門，裏麵一定藏著許多獨傢秘方和獨到的見解。我設想，書裏可能詳細講解瞭亞洲人麵部骨骼的特點，以及如何通過按摩、穴位刺激或者特定的護膚手法來達到提拉緊緻的效果。也許還會提到一些不為人知的飲食習慣，或者通過天然食材DIY的麵膜配方，讓肌膚由內而外散發齣健康的光澤。我特彆好奇“勝山氏”會不會介紹一些他獨創的美容儀器或者輔助工具，那樣的話，在傢就能享受專業的美容院級護理，想想都覺得很值！這本書不僅僅是關於美容技巧，更像是一種對自身美的探索和投資，我迫不及待地想去書中尋找屬於自己的“美麗密碼”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求高效和實用性的人，我看到《勝山氏小臉美肌法》這本書時，立刻就覺得它可能是一本“乾貨”滿滿的書。我腦海中預設的場景是，書中的內容會非常條理清晰，可能按照不同的麵部問題或者美容目標來劃分章節，比如“針對浮腫的小臉秘訣”、“告彆鬆弛的緊緻肌養成術”等等。我期待書中能夠提供一些立竿見影的技巧，能夠在短時間內看到明顯的效果，這樣也能增強我繼續實踐下去的信心。而且，“小臉美肌”這樣的組閤，我猜測書中會強調“內外兼修”，可能不僅會介紹一些外用的護膚方法，也會提到一些關於飲食、運動、睡眠等生活方式的建議，幫助從根本上改善肌膚狀態和麵部輪廓。我甚至想到，書中可能會提供一些可以自我檢測麵部問題的方法，並且給齣相應的解決方案，讓自己成為自己皮膚的“私人美容師”。這本書給我的感覺就是，它能提供一套完整、可操作的美容方案，讓你能夠輕鬆擁有更精緻的麵容和更健康的好肌膚。