太极拳行功心解详解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏峰珍 著

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• 拳术

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948803

商品编码：29638281401

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：太极拳行功心解详解

定价：18元

作者：苏峰珍

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787500948803

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：32

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《太极拳行动心解详解》是作者结合自己几十年的练拳体会，对太极拳经论进行了详细的解释。书中，作者不仅就太极拳经论中比较深涩难懂的语体作了详细释义，还对经纶中的实质内涵进行了深入的剖析，甚至对太极拳的修炼方法也作了独到的分析，是研究太极拳不可多得的佳作之一。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《太极拳行功心解详解》是一部旨在深入阐释太极拳练习过程中内在精神与动作相结合的奥秘的著作。它并非一本简单的动作招式汇编，而是着力于揭示太极拳“行”与“心”二者的辩证统一，带领读者超越表面功夫，体悟太极拳深层的哲学意蕴与身心修炼之道。 全书从太极拳的核心概念入手，详细解析了“太极”本身所蕴含的宇宙自然之道，以及这一宏大哲学如何在具体的拳法练习中得以体现。作者认为，理解太极拳，首先要理解“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的生成演化之道。这并非虚无缥缈的理论说教，而是指导拳法动作为何如此运转，劲力如何生发、如何转换的根本依据。例如，书中会深入探讨“开合”的奥妙，不仅仅是肢体的张弛，更是宇宙万物生长收藏、虚实相生、阴阳互抱的微观体现。每一个“开”都蕴含着“合”的潜力，每一个“合”又是在为下一次“开”积蓄力量，这种看似简单却又精妙的运动规律，正是太极拳“以柔克刚”、“后发先至”等诸多技击原理的源头。 本书对“行功”的解读，更是超越了单纯的套路演练。作者强调，“行功”是“行”于形，更是“行”于心。每一次动作的发出，都应该是意念先行，劲力随形，形随意转。书中会详细阐述如何培养“意念”在拳法练习中的主导地位。这包括了如何观想气机的运行，如何体会身体各部位之间的牵引与联系，如何做到“心静用意”。例如，在讲解“揽雀尾”一式时，作者不会仅仅停留在手臂如何划圆、身体如何转动，而是会深入剖析在完成这个动作时，应当如何用意念引导指尖的气感，如何体会脊柱的松沉与向上拔起，如何感受腹腔的充实与丹田的旋转。这种“用意不用力”的境界，是太极拳练习者毕生追求的目标，而本书则提供了一条清晰的探索路径。 “心解”部分，则是全书的精髓所在。作者认为，太极拳的真正价值，在于它提供了一种独特的身心修炼方式，能够帮助练习者达到“天人合一”的和谐状态。书中会细致地解读太极拳练习中对“静心”、“沉气”、“松身”的要求，并阐述这些看似简单的要求背后所蕴含的深刻的生理和心理学道理。 关于“静心”，本书会探讨如何通过放缓的动作和绵长的呼吸，逐渐将纷繁的思绪沉淀下来，达到一种“入静”的状态。这种“入静”并非头脑空无一物，而是进入一种高度专注且内在宁静的状态，能够更敏锐地感知身体细微的变化，更能体会动作与呼吸的和谐统一。书中可能会引用古籍中的论述，结合现代心理学的研究，来解释为何放慢速度和深化呼吸能够有效减轻精神压力，提升专注力。 关于“沉气”，作者会深入浅出地讲解“气沉丹田”的科学性与实践性。它并非一种玄而又玄的概念，而是指通过练习，将原本浮于胸腹的气机，引导下沉至身体的重心——丹田。这种气沉丹田的状态，能够极大地增强身体的稳定性与力量的根基，使得每一次发力都来源于地面，而不是肩膀或手臂的蛮力。书中会详细介绍如何通过特定的呼吸方式和身体的放松来辅助实现这一目标，例如，在某些动作中，如何通过鼻吸口呼，或是腹式呼吸来引导气息的沉降。 关于“松身”，本书将“松”的境界提升到了“外松内紧”的更高层次。很多初学者误以为“松”就是软绵绵、无力量，而本书则会纠正这种误解。真正的“松”是身体各关节、各肌群的自然舒展，是骨骼的自然垂直承载，是力量的有序传递，而不是僵硬的对抗。书中会逐一解析身体各个部位的放松要领，从头部的领起到脚部的踏实，从肩部的下沉到腰部的虚灵，层层递进，帮助读者逐步摆脱身体的紧张和束缚。这种“松”是为了更好地“蓄力”，是为了在需要时能够瞬间将全身的力量凝聚并发出，这与“蓄势待发”的道理是相通的。 此外，《太极拳行功心解详解》还会深入探讨太极拳练习中的一些关键技术要领，例如“虚实分明”、“沾粘连随”、“引化借力”等。作者会结合具体的动作示范，以细致的文字描述，来解析这些要领如何在行功中得以体现。例如，“虚实分明”并非只是单脚承重，另一脚提起，而是指身体重心在两腿之间、在身体内部的不断变化与转换，这种虚实的变化决定了身体的灵活性与抗击打能力。“沾粘连随”则更是将太极拳的技击性发挥到极致，强调在接触中不丢不顶，顺势而为，将对方的力量转化为自身攻击的力量。 书中还会涉及“听劲”的培养，即通过身体的触感，去感知对方力量的来源、大小、方向，从而做出最恰当的应对。这是一种高度发展的身体感知能力，是太极拳“懂劲”的必经之路。作者会提供一些辅助练习的方法，帮助读者逐渐培养这种敏锐的“听劲”能力。 总而言之，《太极拳行功心解详解》是一部将太极拳的哲学思想、身心修炼方法与具体技术要领融为一体的深刻解读。它面向的是所有对太极拳怀有真诚求知之心，渴望在练习中获得更深层次理解的习练者。本书旨在引领读者，将太极拳不仅仅视为一种健身运动，更视为一种通往身心和谐、体悟生命之道的独特途径。通过对“行”与“心”的深度剖析，读者将能够更清晰地认识到，太极拳的精髓在于“悟”，在于“体”，在于将外在的招式转化为内在的修为，最终达到“人拳合一”的至高境界。它是一次对太极拳内在精神的细致打磨，一次对练习者心智的深度启发，一次对生命体悟的温和引导。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我带来的感受，那便是“通透”。它成功地将太极拳中那些常被渲染得朦胧不清的“道”与“术”进行了有效的嫁接和阐释。许多关于“虚实转换”和“转换中的重心把握”的描述，往往是困扰习练者的核心难题，而这本书提供了一套非常清晰的辨识和训练路径。它不仅告诉你“要做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，以及“如何感知到做对了”。读完后，感觉自己对身体在运动中的每一个细微感受都有了新的理解和命名，不再是盲目地模仿，而是带着清晰的意图去实践。这种由内而外的觉知提升，是任何一本只停留在招式讲解的书籍所无法比拟的，它真正点亮了通往更高境界的门径。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构安排上的匠心独运，令我印象深刻。它并非简单地罗列招式或心法，而是建立了一个严密的知识体系框架。前几章像是地基的夯实，着重于身法的桩功和基础呼吸法的精要，为后续的复杂演练打下了坚实的根基。随后，书中巧妙地过渡到对“掤、捋、挤、按”等劲力的细致剖析，每一种劲力的解析都配以详尽的图示和口诀，让人能够清晰地分辨出细微的差别。更难能可贵的是，作者没有停留在单个动作的解析上，而是花了大量篇幅探讨了“整体性”和“连绵性”的培养，强调如何在运动中保持劲力的不中断和圆融无碍。这种从点到面，再到整体的构建方式，使得读者在学习时能够始终把握全局，避免陷入局部细节的泥潭，体现出极高的教学智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，在我读过的同类书籍中，是独树一帜的。它没有那种高高在上的学术腔调，也没有过度神化的神秘色彩，而是保持了一种非常接地气却又不失深度的对话感。作者仿佛坐在你对面，用一种既谦逊又坚定的语气，分享他多年来在武学道路上的体悟。他善于运用富有哲理性的比喻，比如将内劲比作水流的韧性，将松沉比作大地承载万物的稳定，这些比喻不仅生动形象，更富含东方哲学的韵味。这种不卑不亢的文字力量，极大地增强了内容的感染力，让读者在学习技术的过程中，潜移默化地接受了其中蕴含的处世哲学和人生态度，使得这本书的价值超越了单纯的技击层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人，厚实的封面带着一种古朴的典雅，摸上去能感受到纸张的质感，不是那种轻飘飘的印刷品，而是沉甸甸的分量感，让人一上手就觉得这不是一本随随便便的读物。内页的排版也颇为讲究，字体选择大气又不失细腻，段落之间的留白处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，书中穿插的插图和图解，线条流畅，比例精准，对于理解某些复杂的概念和动作路线起到了至关重要的辅助作用。我尤其喜欢它在章节标题和引言部分的艺术处理，那种留白中的意境，似乎已经预示了即将展开的深邃哲理。这本书显然是在实体出版环节投入了大量心血，它不仅仅是一本知识的载体，更像是一件值得收藏的工艺品，体现了出版方对传统武学的敬畏与用心。这种对细节的极致追求，让人在翻阅之初就建立起了一种高度的期待感，相信里面的内容也必然是经过精心雕琢的精品。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种沉浸式的体验。作者的叙述方式非常具有引导性，他没有急于抛出高深的理论，而是像一位经验老到的引路人，循序渐进地将我们带入一个全新的认知领域。开篇部分对基础原理的阐述，用词精准而富有画面感，即便是初学者也能迅速抓住核心要义。我发现，书中对“内劲”和“意念”的描述，不再是那种玄而又玄、令人费解的术语堆砌，而是结合了大量的日常经验和物理现象进行类比，使得抽象的概念变得触手可及。每一次深入阅读，都像是在剥开一层又一层的迷雾，每一次合书沉思，脑海中都会浮现出更加清晰的运动轨迹和气血流动的想象。这种行云流水的行文风格，使得原本枯燥的理论学习过程，变得引人入胜，让人忍不住一页接一页地读下去，生怕错过任何一个细微的提示。