太極拳行功心解詳解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 著

圖書標籤:

• 太極拳
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• 行功
• 心法
• 健康
• 中醫
• 拳術

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948803

商品編碼：29638281401

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：太極拳行功心解詳解

定價：18元

作者：蘇峰珍

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787500948803

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：32

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《太極拳行動心解詳解》是作者結閤自己幾十年的練拳體會，對太極拳經論進行瞭詳細的解釋。書中，作者不僅就太極拳經論中比較深澀難懂的語體作瞭詳細釋義，還對經綸中的實質內涵進行瞭深入的剖析，甚至對太極拳的修煉方法也作瞭獨到的分析，是研究太極拳不可多得的佳作之一。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《太極拳行功心解詳解》是一部旨在深入闡釋太極拳練習過程中內在精神與動作相結閤的奧秘的著作。它並非一本簡單的動作招式匯編，而是著力於揭示太極拳“行”與“心”二者的辯證統一，帶領讀者超越錶麵功夫，體悟太極拳深層的哲學意蘊與身心修煉之道。 全書從太極拳的核心概念入手，詳細解析瞭“太極”本身所蘊含的宇宙自然之道，以及這一宏大哲學如何在具體的拳法練習中得以體現。作者認為，理解太極拳，首先要理解“無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的生成演化之道。這並非虛無縹緲的理論說教，而是指導拳法動作為何如此運轉，勁力如何生發、如何轉換的根本依據。例如，書中會深入探討“開閤”的奧妙，不僅僅是肢體的張弛，更是宇宙萬物生長收藏、虛實相生、陰陽互抱的微觀體現。每一個“開”都蘊含著“閤”的潛力，每一個“閤”又是在為下一次“開”積蓄力量，這種看似簡單卻又精妙的運動規律，正是太極拳“以柔剋剛”、“後發先至”等諸多技擊原理的源頭。 本書對“行功”的解讀，更是超越瞭單純的套路演練。作者強調，“行功”是“行”於形，更是“行”於心。每一次動作的發齣，都應該是意念先行，勁力隨形，形隨意轉。書中會詳細闡述如何培養“意念”在拳法練習中的主導地位。這包括瞭如何觀想氣機的運行，如何體會身體各部位之間的牽引與聯係，如何做到“心靜用意”。例如，在講解“攬雀尾”一式時，作者不會僅僅停留在手臂如何劃圓、身體如何轉動，而是會深入剖析在完成這個動作時，應當如何用意念引導指尖的氣感，如何體會脊柱的鬆沉與嚮上拔起，如何感受腹腔的充實與丹田的鏇轉。這種“用意不用力”的境界，是太極拳練習者畢生追求的目標，而本書則提供瞭一條清晰的探索路徑。 “心解”部分，則是全書的精髓所在。作者認為，太極拳的真正價值，在於它提供瞭一種獨特的身心修煉方式，能夠幫助練習者達到“天人閤一”的和諧狀態。書中會細緻地解讀太極拳練習中對“靜心”、“沉氣”、“鬆身”的要求，並闡述這些看似簡單的要求背後所蘊含的深刻的生理和心理學道理。 關於“靜心”，本書會探討如何通過放緩的動作和綿長的呼吸，逐漸將紛繁的思緒沉澱下來，達到一種“入靜”的狀態。這種“入靜”並非頭腦空無一物，而是進入一種高度專注且內在寜靜的狀態，能夠更敏銳地感知身體細微的變化，更能體會動作與呼吸的和諧統一。書中可能會引用古籍中的論述，結閤現代心理學的研究，來解釋為何放慢速度和深化呼吸能夠有效減輕精神壓力，提升專注力。 關於“沉氣”，作者會深入淺齣地講解“氣沉丹田”的科學性與實踐性。它並非一種玄而又玄的概念，而是指通過練習，將原本浮於胸腹的氣機，引導下沉至身體的重心——丹田。這種氣沉丹田的狀態，能夠極大地增強身體的穩定性與力量的根基，使得每一次發力都來源於地麵，而不是肩膀或手臂的蠻力。書中會詳細介紹如何通過特定的呼吸方式和身體的放鬆來輔助實現這一目標，例如，在某些動作中，如何通過鼻吸口呼，或是腹式呼吸來引導氣息的沉降。 關於“鬆身”，本書將“鬆”的境界提升到瞭“外鬆內緊”的更高層次。很多初學者誤以為“鬆”就是軟綿綿、無力量，而本書則會糾正這種誤解。真正的“鬆”是身體各關節、各肌群的自然舒展，是骨骼的自然垂直承載，是力量的有序傳遞，而不是僵硬的對抗。書中會逐一解析身體各個部位的放鬆要領，從頭部的領起到腳部的踏實，從肩部的下沉到腰部的虛靈，層層遞進，幫助讀者逐步擺脫身體的緊張和束縛。這種“鬆”是為瞭更好地“蓄力”，是為瞭在需要時能夠瞬間將全身的力量凝聚並發齣，這與“蓄勢待發”的道理是相通的。 此外，《太極拳行功心解詳解》還會深入探討太極拳練習中的一些關鍵技術要領，例如“虛實分明”、“沾粘連隨”、“引化藉力”等。作者會結閤具體的動作示範，以細緻的文字描述，來解析這些要領如何在行功中得以體現。例如，“虛實分明”並非隻是單腳承重，另一腳提起，而是指身體重心在兩腿之間、在身體內部的不斷變化與轉換，這種虛實的變化決定瞭身體的靈活性與抗擊打能力。“沾粘連隨”則更是將太極拳的技擊性發揮到極緻，強調在接觸中不丟不頂，順勢而為，將對方的力量轉化為自身攻擊的力量。 書中還會涉及“聽勁”的培養，即通過身體的觸感，去感知對方力量的來源、大小、方嚮，從而做齣最恰當的應對。這是一種高度發展的身體感知能力，是太極拳“懂勁”的必經之路。作者會提供一些輔助練習的方法，幫助讀者逐漸培養這種敏銳的“聽勁”能力。 總而言之，《太極拳行功心解詳解》是一部將太極拳的哲學思想、身心修煉方法與具體技術要領融為一體的深刻解讀。它麵嚮的是所有對太極拳懷有真誠求知之心，渴望在練習中獲得更深層次理解的習練者。本書旨在引領讀者，將太極拳不僅僅視為一種健身運動，更視為一種通往身心和諧、體悟生命之道的獨特途徑。通過對“行”與“心”的深度剖析，讀者將能夠更清晰地認識到，太極拳的精髓在於“悟”，在於“體”，在於將外在的招式轉化為內在的修為，最終達到“人拳閤一”的至高境界。它是一次對太極拳內在精神的細緻打磨，一次對練習者心智的深度啓發，一次對生命體悟的溫和引導。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上的匠心獨運，令我印象深刻。它並非簡單地羅列招式或心法，而是建立瞭一個嚴密的知識體係框架。前幾章像是地基的夯實，著重於身法的樁功和基礎呼吸法的精要，為後續的復雜演練打下瞭堅實的根基。隨後，書中巧妙地過渡到對“掤、捋、擠、按”等勁力的細緻剖析，每一種勁力的解析都配以詳盡的圖示和口訣，讓人能夠清晰地分辨齣細微的差彆。更難能可貴的是，作者沒有停留在單個動作的解析上，而是花瞭大量篇幅探討瞭“整體性”和“連綿性”的培養，強調如何在運動中保持勁力的不中斷和圓融無礙。這種從點到麵，再到整體的構建方式，使得讀者在學習時能夠始終把握全局，避免陷入局部細節的泥潭，體現齣極高的教學智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，在我讀過的同類書籍中，是獨樹一幟的。它沒有那種高高在上的學術腔調，也沒有過度神化的神秘色彩，而是保持瞭一種非常接地氣卻又不失深度的對話感。作者仿佛坐在你對麵，用一種既謙遜又堅定的語氣，分享他多年來在武學道路上的體悟。他善於運用富有哲理性的比喻，比如將內勁比作水流的韌性，將鬆沉比作大地承載萬物的穩定，這些比喻不僅生動形象，更富含東方哲學的韻味。這種不卑不亢的文字力量，極大地增強瞭內容的感染力，讓讀者在學習技術的過程中，潛移默化地接受瞭其中蘊含的處世哲學和人生態度，使得這本書的價值超越瞭單純的技擊層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人，厚實的封麵帶著一種古樸的典雅，摸上去能感受到紙張的質感，不是那種輕飄飄的印刷品，而是沉甸甸的分量感，讓人一上手就覺得這不是一本隨隨便便的讀物。內頁的排版也頗為講究，字體選擇大氣又不失細膩，段落之間的留白處理得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，書中穿插的插圖和圖解，綫條流暢，比例精準，對於理解某些復雜的概念和動作路綫起到瞭至關重要的輔助作用。我尤其喜歡它在章節標題和引言部分的藝術處理，那種留白中的意境，似乎已經預示瞭即將展開的深邃哲理。這本書顯然是在實體齣版環節投入瞭大量心血，它不僅僅是一本知識的載體，更像是一件值得收藏的工藝品，體現瞭齣版方對傳統武學的敬畏與用心。這種對細節的極緻追求，讓人在翻閱之初就建立起瞭一種高度的期待感，相信裏麵的內容也必然是經過精心雕琢的精品。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書給我帶來的感受，那便是“通透”。它成功地將太極拳中那些常被渲染得朦朧不清的“道”與“術”進行瞭有效的嫁接和闡釋。許多關於“虛實轉換”和“轉換中的重心把握”的描述，往往是睏擾習練者的核心難題，而這本書提供瞭一套非常清晰的辨識和訓練路徑。它不僅告訴你“要做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，以及“如何感知到做對瞭”。讀完後，感覺自己對身體在運動中的每一個細微感受都有瞭新的理解和命名，不再是盲目地模仿，而是帶著清晰的意圖去實踐。這種由內而外的覺知提升，是任何一本隻停留在招式講解的書籍所無法比擬的，它真正點亮瞭通往更高境界的門徑。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種沉浸式的體驗。作者的敘述方式非常具有引導性，他沒有急於拋齣高深的理論，而是像一位經驗老到的引路人，循序漸進地將我們帶入一個全新的認知領域。開篇部分對基礎原理的闡述，用詞精準而富有畫麵感，即便是初學者也能迅速抓住核心要義。我發現，書中對“內勁”和“意念”的描述，不再是那種玄而又玄、令人費解的術語堆砌，而是結閤瞭大量的日常經驗和物理現象進行類比，使得抽象的概念變得觸手可及。每一次深入閱讀，都像是在剝開一層又一層的迷霧，每一次閤書沉思，腦海中都會浮現齣更加清晰的運動軌跡和氣血流動的想象。這種行雲流水的行文風格，使得原本枯燥的理論學習過程，變得引人入勝，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去，生怕錯過任何一個細微的提示。