洪传吴式太极拳述真 洪涤怀文献及其阐释 9787511293817 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪涤怀，李方明 著

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出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511293817

商品编码：29641666171

包装：精装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:洪传吴式太极拳述真 洪涤怀文献及其阐释

定价：78.00元

售价：56.9元,便宜21.1元,折扣72

作者:洪涤怀,李方明

出版社：光明日报出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787511293817

字数：

页码：284

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《洪传吴式太极拳述真 洪涤怀文献及其阐释》收录了洪涤怀述的吴式太极拳理论、拳架、功法、歌诀、书信等珍贵的历史文献资料，配以其入室掌门弟子李方明的完整拳架和阐释，是一部有史料价值的太极拳研究档案，有一定武学造诣者可以借此深造，也可以作为洪传吴式太极拳的系统教程，供各层次学者按图索骥，自修进入太极之门。

目录

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作者介绍

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洪涤怀，字宇刚，号小寒山人。吴式太极拳创始人吴鉴泉入室弟子，浙江临海市人，20世纪30年代初期，在湖南长沙结缘吴氏兄弟（吴公仪、吴公藻），就此踏入吴门，痴迷勤练，潜心研究，太极功夫日臻深厚。后经吴氏兄弟引荐，拜其父吴鉴泉为师，深得吴式太极之精髓，使其功夫日新月异。此时，在长沙武术界与师兄马子良享有“洪鬃烈马”盛誉。20世纪40年代末，回乡临海寻业之际，仍“朝练太极，夜习拳论”，并撰写《吴式太极精要》，门生云集。同时，潜心创办吴式太极拳培训班，为吴式太极拳在台州的传播与普及做出了突出贡献。屡受省、地、市体委表彰。荣获中国武术协会荣誉委员、浙江武坛三老、浙江健康老人等称号。宗师的精深拳术与崇高武德广为时人传颂，誉为武功武德两相高。
　　
　　李方明，男，出生于1955年，洪涤怀（字宇刚）入室弟子，浙江省临海市人。浙江医科大学毕业，临海市政协九、十、十一、十二届委员，曾任农工民主党临海市委会副主委，临海市武术协会常务副会长，曾任台州地区武术散打、推手队领队。20世纪70年代在杭州读书期间，跟在六公园练拳陈松汉老师学杨式太极拳。1977年毕业回临海，跟随吴鉴泉入室弟子洪涤怀练吴式太极拳及推手等吴门功法。曾得到马岳梁、吴英华及马岳梁入室弟子钱超群师兄、香港鉴泉太极拳社社长吴大新师兄（吴鉴泉孙）的指点。在跟随师傅二十多年期间里，除了学功夫以外，有空帮助师傅整理太极拳资料，并抄写师傅太极拳文章及诗词等。2005年创立临海鉴泉太极拳社，任社长。

文摘

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序言

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太极之道：溯源与传承 太极拳，中华武术瑰宝，内家拳之翘楚，以其圆活、舒展、刚柔相济的独特风格，吸引着无数习练者。而吴式太极拳，作为太极拳体系中流传最广、影响最深远的流派之一，其精髓与奥义，更是引人探究。本文将着眼于太极拳的宏观传承脉络，深入剖析其哲学思想、技术体系的演变，以及在不同历史时期所扮演的角色，从而勾勒出一幅博大精深的太极文化画卷。 一、 哲学根基：道法自然，阴阳相生 太极拳并非仅仅是一种肢体运动，其背后蕴含着深邃的中国传统哲学思想。太极，作为宇宙万物的本源，代表着一种浑然一体、变化无穷的整体观。“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，这套经典的哲学模型，在太极拳中得到了生动的体现。 道法自然： 太极拳的动作追求“顺其自然”，模仿自然的形态，如云手如行云流水，进步如踏浪而行，退步如溪水倒流。这种“自然”并非无序，而是遵循着事物内在的规律，达到“天人合一”的境界。习练者通过模仿自然，体悟宇宙万物的运动法则，从而升华自身的精神境界。 阴阳相生： 阴阳是中国哲学中最基本的对立统一概念。在太极拳中，阴阳体现在虚实、刚柔、开合、进退等方方面面。实中有虚，虚中有实；刚中有柔，柔中有刚。这种此消彼长、相互转化的关系，构成了太极拳技击的奥秘。例如，一招“揽雀尾”，其“按”的动作刚劲有力，而“捋”的动作则柔韧回旋，正是阴阳转化的典范。阴阳平衡，则力量无穷；阴阳失调，则败露无遗。 以柔克刚： “天下之至柔，驰骋于天下之至坚”，老子的这句话道出了太极拳的精髓。太极拳不以拙力硬抗，而是利用身体的整体协调和借力打力，化解对方的来势，并将其转化为自身的攻击。这种以静制动、以巧取胜的原则，使得体弱者也能与强壮者抗衡，展现了太极拳的智慧与博大。 二、 技术体系：形意相合，内外兼修 太极拳的技术体系，是在长期的实践与总结中形成的，强调“形、意、气、劲”的和谐统一。 形： 指的是外在的动作形态，包括桩功、步法、身法、手法、眼法等。一套完整的太极拳架，就是由一系列规范、优美的动作组成。这些动作的设计，都蕴含着深刻的技击原理和养生之道。例如，沉肩坠肘，使肩部放松，肘部下垂，能够有效地松开身体，使力量能够顺畅地通过全身。含胸拔背，能够使胸腔打开，背部舒展，有利于气息的运行和劲力的传递。 意： 指的是内在的意念活动，即练拳时大脑的指挥和精神的引导。意念与动作相结合，能够激发人体的潜能，使动作更具穿透力和威力。练拳时，意念要集中，随着动作的运行而变化，做到“心随手转”、“意在掌先”。例如，在推手过程中，意念要始终锁定对方的重心，预测其动向，并提前做出相应的反应。 气： 指的是人体内的生命能量，也称内气。太极拳的练功，就是要通过特定的呼吸方法和动作，来培植和运行内气，达到“气沉丹田”、“气足神旺”的状态。深长、细匀、自然的腹式呼吸，是太极拳练气的重要手段。气在体内顺畅运行，能够濡养五脏六腑，增强体质，提高抗病能力。 劲： 指的是太极拳特有的发力方式，是一种周身一体、弹抖、爆发性的力量。它并非单纯的肌肉力量，而是由内气支撑、骨骼传导、肌肉协同发出的整体力量。练拳的目的之一，就是要将“力”转化为“劲”，做到“节节贯串”、“内外相合”。太极劲的特点是“绵里藏针”，表面柔和，内里刚劲，能够以四两拨千斤之效。 三、 历史演变：流派纷呈，薪火相传 太极拳的起源，历来有多种说法，但公认的祖师是张三丰。其后，太极拳经历了漫长的发展过程，逐渐形成了以陈式、杨式、吴式、武式等为主的各大流派。 陈式太极拳： 作为最古老的太极拳流派，陈式太极拳保留了较多传统技击的内容，动作刚劲有力，既有刚有柔，包含了“一路”、“二路”等套路，是许多其他太极拳流派的源头。 杨式太极拳： 由杨露禅创编，动作舒展大方，节奏平稳，对外形要求严谨，是目前流传最广的太极拳流派。其特点是“圆活”、“慢匀”，非常适合大众养生。 吴式太极拳： 由全佑、吴鉴泉父子创编，以杨式太极拳为基础，并吸取了其他流派的优点。吴式太极拳的特点是“身法中正”、“轻灵柔和”，注重“听劲”和“懂劲”，以及“沾粘连随”的技巧。其动作幅度相对较小，更显细腻。 武式太极拳： 由武禹襄创编，其动作紧凑，步法稳健，以“严谨周正”著称。武式太极拳对桩功的要求极高，强调“腰裆合劲”。 各大流派虽然在动作形态、训练方法上有所差异，但其核心的哲学思想和技术原理却是相通的。正是这种“同根同源”的特性，使得太极拳在传承中不断发展壮大，枝繁叶茂。 四、 现代意义：养生健身，文化传承 在当今社会，太极拳的价值愈发凸显。 养生健身： 科学研究表明，长期习练太极拳，能够有效提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善血液循环，降低血压，缓解压力，对于预防和治疗慢性疾病，延缓衰老具有显著效果。其温和的运动方式，适合各个年龄段的人群。 技击价值： 尽管现代许多人练太极拳以养生为主，但其作为一种武术，其技击价值不容忽视。通过推手、散手的训练，习练者可以体悟太极拳的技击原理，掌握借力打力、四两拨千斤的技巧。 文化传承： 太极拳是中华优秀传统文化的重要载体。通过学习太极拳，人们不仅能够强身健体，更能传承和发扬中华民族的智慧与精神，感受中国传统文化的博大精深。 结语 太极之道，生生不息，周而复始。它是一种修行，更是一种生活态度。从老子的“道法自然”到太极拳的“以柔克刚”，从严谨的套路到玄妙的劲力，太极拳以其独特的魅力，穿越时空，历久弥新。深入探究太极拳的奥秘，便是开启一扇通往身心和谐、智慧觉醒的大门。而对于吴式太极拳这样的重要分支，对其源流、特点及其技击养生价值的深入研究，将有助于我们更好地理解太极拳的整体面貌，并将其精髓传承并发扬光大。

评分☆☆☆☆☆

对于《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》这本书，我只能说，它打开了我对太极拳认知的一扇新大门。我一直对太极拳中的“练”与“用”之间的关系感到困惑，似乎很多理论都停留在纸面，难以落地。而这本书，通过对洪涤怀先生珍贵文献的挖掘和解读，为我提供了一个全新的视角。我印象最深刻的是书中对“沾粘连随”的详细剖析，这不仅仅是招式上的要求，更是一种与对手建立联系，并在此基础上进行反制的哲学。作者在阐释洪老先生的原文时，旁征博引，结合了力学、人体工程学甚至一些心理学的概念，让我感到异常惊喜。原来，太极拳的精妙之处，远不止我们表面看到的圆活、柔韧。书中对于洪老先生在实战中的应用案例的提及，虽然篇幅不多，但字字珠玑，让我看到了太极拳在面对真实对抗时的威力，也打破了我之前对太极拳“花架子”的片面印象。这本书的价值在于，它不仅梳理了历史，更提供了实践的指导，让我重新思考自己在练习中的不足，并尝试将书中的理论运用到实处。

评分☆☆☆☆☆

读到《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》这本书，我内心真是百感交集。作为一名有着十几年太极拳练习经历的人，我总是在寻找那份更深层次的理解，不仅仅是招式动作的模仿，更是拳理精髓的透彻把握。这本书恰恰满足了我的这种渴求。作者洪涤怀先生的名字，在我太极拳的探索之路上，早已如雷贯耳。他老人家对吴式太极拳的贡献，可以说是承前启后，功不可没。书中对于洪涤怀先生文献的详细梳理和阐释，让我仿佛穿越时空，亲身感受到了那个时代太极拳发展的脉络与艰难。尤其是对一些秘而不传的内功心法，以及在不同时期，洪老先生如何根据实际情况对拳法进行调整和完善的论述，都让我受益匪浅。我尤其喜欢其中关于“用意不用力”的阐释，这句看似简单的话，在实际练习中却常常是许多拳友的瓶颈。书中通过对洪老先生原文的解读，以及结合现代人的理解，层层剥茧，将这个抽象的概念具象化，让我对如何运用意念指导肢体运动有了更清晰的方向。这本书不仅仅是一本关于太极拳的书，更像是一部太极拳的文化史，让我对吴式太极拳的传承有了更深的敬意和更全面的认知。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸读了《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》一书，这本书给我带来的震撼是巨大的。我一直认为，学习太极拳，尤其是吴式太极拳，最重要的是找到一位好的老师，能够言传身教。然而，这本书让我意识到，文献本身也是一种无声的老师，它承载着前人的智慧与经验。洪涤怀先生作为吴式太极拳的重要传承人，他的文献无疑是极其宝贵的财富。书中对这些文献的解读，细致入微，旁征博引，仿佛将我带回了那个年代，与洪老先生一同探讨拳法。我尤其欣赏书中对于“中定”的阐述，这不仅仅是身体姿势的稳定，更是一种精神状态的统一，是应对外界干扰的基石。作者通过解读洪老先生的论述，层层递进，让我理解了“中定”在太极拳攻防中的核心作用。这本书让我对太极拳的理解，从单纯的动作层面，上升到了哲学和精神层面。它让我明白了，太极拳的追求，不仅仅是身体的健康，更是心性的修炼。这本书的深度和广度，足以让我反复研读，每一次都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对吴式太极拳中的“圆活”二字情有独钟，但总觉得自己在练习中未能真正领会其精髓。读了《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》之后，我才真正明白，“圆活”不仅仅是动作上的弧线，更是一种生命力的流转。这本书对洪涤怀先生文献的系统梳理和深度阐释，让我看到了吴式太极拳发展的真实轨迹。我印象最深刻的是书中对“裆”的论述，洪老先生强调的“虚裆”和“圆裆”，在书中得到了非常生动形象的解读。作者通过结合人体骨骼结构和运动原理，为我解释了为何“裆”在太极拳的根基稳固和发力传递中起着如此关键的作用。这本书的价值在于，它不仅仅是文献的堆砌，更是智慧的传承。它让我明白了，太极拳的“圆活”，是建立在稳固根基之上的变化，是内外相合的统一。这本书，如同一盏明灯，照亮了我前进的方向，让我对吴式太极拳的理解，又上了一个新的台阶。

评分☆☆☆☆☆

《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》这本书，是我近年来阅读过的，关于太极拳方面最令人耳目一新的作品。我一直对太极拳的“劲”感到好奇，总觉得它是一种玄而又玄的东西，难以捉摸。这本书，通过对洪涤怀先生文献的深入挖掘和解读，为我揭示了“劲”的奥秘。书中详细阐述了洪老先生对“内劲”的理解和运用，以及如何通过特定的练习方法来培养和激发这种力量。我尤其喜欢书中关于“听劲”的讨论，这是一种高度的感知能力，需要在运动中与对手建立一种无形的连接。作者通过对洪老先生原文的细致分析，并结合现代武术理论，为我清晰地勾勒出了“听劲”的练习路径和方法，让我茅塞顿开。这本书的独特之处在于，它不仅提供了理论的指导，更提供了实践的思路，让我在练习中不再盲目，而是有了更明确的目标。它让我明白，太极拳的“劲”，并非天生，而是可以通过科学的练习获得的。