现代女性健康基本理论与运动促进研究 9787517057475 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王雪芹 著

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• 医学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517057475

商品编码：29642114301

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名:现代女性健康基本理论与运动促进研究

：87.00元

售价：63.5元,便宜23.5元,折扣72

作者:王雪芹

出版社：水利水电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787517057475

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：6开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

女性是社会的重要组成，其健康问题是社会关注的焦点。女性利用闲暇时间坚持体育锻炼不仅能改善身体健康状况，而且能给精神上和心理上带来愉悦的感觉。可见，基于健康促进理论研究女性的健康问题具有重要的理论价值和实践意义。
　　《现代女性健康基本理论与运动促进研究》不仅探讨了有关女性健康的问题，而且从理论与实践两方面研究了如何通过体育运动增强女性体质，预防与治疗女性常见病，促进女性健康。
　　《现代女性健康基本理论与运动促进研究》结构安排合理，对内容的论述深入浅出，逻辑清楚，语言简洁，实用性强，是一本值得学习研究的著作。

目录

作者介绍

文摘

序言

《女性健康新视界：科学守护与活力绽放》 一、 穿越时空的女性健康叙事 女性健康，宛如一条蜿蜒流淌的河流，承载着生命孕育的奇迹，也见证着时代变迁的印记。从古老智慧的朴素认知，到现代科学的精密解剖，女性对自身健康的探索从未停歇。这本书，正是这场宏大叙事中的一瞥，旨在梳理女性健康领域那些至关重要、却又常常被忽略的基础理论，并聚焦于一项被日益证明的健康利器——运动，探讨其如何为女性的生命注入活力、增进福祉。 我们常说“身体是革命的本钱”，而对于女性而言，这份“本钱”的意义更为深远。它不仅关乎个体生命的质量，更影响着家庭的和谐与社会的进步。然而，由于生理结构、激素水平、社会角色的多重影响，女性的健康状况呈现出其独有的复杂性与脆弱性。从青春期的萌动，到育龄期的繁衍，再到更年期的转型，乃至老年期的颐养，女性一生中每个阶段都面临着不同的健康挑战。这些挑战，既有普遍性的生理变化，也包含着因性别而异的疾病风险。 回溯历史，女性健康的研究与实践，往往是随着社会文明的进程而演进的。早期，由于科学的局限，许多关于女性身体的认知停留在经验主义和传统观念的层面。月经、生育、更年期等生理现象，常常被蒙上一层神秘的面纱，甚至被视为“女性特有的负担”。然而，随着医学的进步，尤其是生殖医学、内分泌学、营养学等学科的蓬勃发展，我们对女性身体的理解逐渐深入。例如，对女性生殖系统疾病的筛查与治疗，对孕期及产后护理的科学指导，对激素替代疗法的探索，都极大地提升了女性的健康水平和生活质量。 进入21世纪，女性健康的研究范式也在发生深刻的变革。传统的“疾病治疗”模式，正日益被“健康促进”和“疾病预防”的理念所取代。这意味着，我们不再仅仅关注疾病的发生与干预，而是将目光投向如何通过积极的生活方式、科学的保健手段，来维持和提升女性的整体健康水平，从而达到“未病先防、已病早治”的理想状态。在这种背景下，生活方式的科学性，特别是运动，作为一种简单易行、效果显著的健康干预手段，其重要性被前所未有地提了出来。 本书并非对某一特定疾病进行详尽的论述，也不是一份包罗万象的健康指南。它更侧重于搭建一个宏观的认知框架，帮助读者理解女性健康的基本原理。我们将深入探讨女性特有的生理机制，例如月经周期与激素的复杂互动，怀孕、分娩、哺乳对母体的影响，以及随着年龄增长而出现的激素水平变化及其对身体的连锁反应。我们将尝试用清晰、易懂的语言，解析这些生理过程背后的科学逻辑，让读者能够更深刻地认识自己的身体，理解那些看似微小的变化可能预示的健康信号。 同时，我们也会触及那些与女性健康息息相关的社会、心理及环境因素。在现代社会，女性的角色日益多元，工作压力、家庭责任、社会期待，都可能对女性的身心健康产生深远的影响。理解这些外部因素如何与内在生理相互作用，对于全面提升女性健康至关重要。 二、 运动：赋能女性身心的强大力量 在女性健康这片广袤的领域中，运动，以其独特的魅力和卓越的功效，扮演着越来越重要的角色。它不再仅仅是体能训练或减重塑形的工具，而是成为提升女性整体健康水平、预防和管理多种疾病、改善心理状态的基石。本书将着重探讨运动如何成为现代女性健康管理的重要组成部分，并深入研究其背后的科学机制。 我们深知，对于许多女性而言，运动可能是一个既熟悉又陌生的概念。或许有心尝试，却不知从何下手；或许曾经坚持，却因各种原因中断；或许对运动的益处存在误解，停留在“减肥”的浅层认知。本书的出发点，便是要打破这些迷思，让女性真正理解运动的科学价值，并掌握如何将其融入日常生活，成为一种可持续的健康习惯。 运动对女性健康的好处，绝非一蹴而就的奇迹，而是日积月累的科学累积。从宏观层面看，规律的体育锻炼能够显著提高心肺功能，增强肌肉力量和骨骼密度，降低患上心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病的风险。对于女性而言，这些益处尤为重要，例如，骨质疏松症是许多女性在中老年时期面临的严峻挑战，而适度的力量训练和负重运动，恰恰是预防和延缓这一进程的有效手段。 更进一步，运动对女性生殖健康的影响同样不容忽视。研究表明，适度的运动能够帮助调节月经周期，缓解痛经等经期不适。对于备孕的女性，健康的生活方式，包括规律的运动，能够优化身体状况，提高受孕几率。在孕期，科学的孕期运动不仅有助于维持母体健康，控制体重增长，还能为顺利分娩打下良好的基础，并有助于产后恢复。产后，运动更是加速身体复原、提升精力、缓解产后抑郁的关键。 然而，运动对女性的益处远不止于生理层面。心理健康，作为现代社会女性普遍关注的焦点，也与运动有着密不可分的联系。当我们挥洒汗水，身体会释放内啡肽，这种被称为“快乐荷尔蒙”的物质，能够有效缓解压力、减轻焦虑、改善情绪。许多女性在经历生活中的种种挑战时，会发现运动成为一种有效的“情绪出口”，帮助她们重拾内心的平静与力量。 本书将不仅仅停留在“运动有益”的口号层面，而是将深入探索运动促进女性健康背后的科学原理。我们将探讨不同类型的运动，如心肺功能训练、力量训练、柔韧性训练以及它们对女性身体的具体影响。例如，为何力量训练对于保持女性肌肉质量、提高基础代谢率至关重要？如何通过合理的运动方式，有效管理女性特有的激素波动？不同年龄段的女性，在选择运动类型和强度上，又有哪些需要注意的差异？ 此外，我们还会关注运动与女性特定生理阶段的结合。例如，针对青春期少女的运动建议，如何帮助她们建立健康的身体认知和良好的运动习惯；针对职业女性，如何在紧张的工作节奏中挤出时间进行有效的运动；针对更年期女性，运动如何帮助她们缓解潮热、失眠等症状，保持身心活力；针对老年女性，又该如何通过温和而有效的运动，延缓衰老，提高生活质量。 理解“运动促进研究”的精髓，在于认识到运动并非一种单一的干预手段，而是需要根据个体差异、身体状况和健康目标进行科学规划和实施。本书期望能够为每一位女性提供一个清晰的运动健康框架，帮助她们认识到运动的价值，掌握科学的运动方法，最终实现身体与心灵的和谐统一，绽放出属于自己的健康光彩。我们相信，通过对女性健康基本理论的深刻理解，以及对运动促进作用的科学认识，每一位女性都能掌握守护自身健康的主动权，拥抱一个更加充满活力和自信的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代女性健康基本理论与运动促进研究》的封面设计非常简洁大方，封面上“现代女性健康”、“基本理论”、“运动促进”这些关键词清晰地传达了书籍的核心内容，给人一种专业且实用的感觉。我一直对女性健康话题非常感兴趣，尤其是希望了解更科学、更系统性的理论知识，而不是零散的网络信息。这本书的标题恰好触及了我一直以来想要深入探索的领域。 虽然我还没有机会翻开这本书，但从它的名字就能预感到内容会涵盖非常广泛的女性健康议题。我猜想，这本书可能会从女性生理结构的独特性出发，详细讲解不同年龄段女性可能面临的健康挑战，比如青春期、孕产期、更年期等关键时期，以及一些常见但容易被忽视的妇科问题。同时，“基本理论”的表述也让我期待书中会解释一些基础性的健康概念，例如荷尔蒙的作用、营养的均衡搭配、心理健康与生理健康的关系等等，这些都是构建健康生活方式的基石。 我特别关注“运动促进”这个部分。在我看来，运动是提升女性健康水平最有效、最自然的方式之一。我希望这本书能提供一些关于运动的科学指导，比如不同运动项目对女性身体的益处，以及如何根据个体情况制定合适的运动计划。我会仔细研究书中关于运动频率、强度、类型的建议，以及运动前后如何进行有效的热身和拉伸，以避免运动损伤。我很期待书中能分享一些最新的运动研究成果，让我的运动习惯更加科学有效。 从书名中我还能感受到一种前瞻性和研究性的视角。“研究”这个词暗示了这本书不仅仅是简单的知识普及，可能还会涉及一些最新的研究进展和数据分析。这让我对书中可能包含的深度内容充满好奇。比如，书中是否会探讨运动在预防慢性疾病，如心血管疾病、骨质疏松症等方面的作用？是否会分析当前女性普遍存在的健康误区，并给出科学的纠正方法？这些都是我非常期待从这本书中获得答案的。 总的来说，我对《现代女性健康基本理论与运动促进研究》这本书充满了期待。它不仅仅是一本关于健康的科普读物，更像是一本指导女性如何科学地管理自己身心健康的“宝典”。我希望通过阅读这本书，能够更全面、更深刻地理解女性健康的复杂性，掌握科学的健康理论，并将其有效地融入到我的日常生活中，通过合理的运动，实现身心健康的和谐统一。我相信这本书会成为我提高生活质量、关注自身健康的重要参考。

评分☆☆☆☆☆

封面设计给人的第一印象是比较严肃和学术的，这可能意味着这本书的内容会比较深入和有理论性。看到“现代女性健康”这几个字，我首先想到的是如今社会女性面临的各种压力，比如职场竞争、家庭责任，这些都可能对她们的健康造成潜在的影响。这本书的出现，似乎想要系统地梳理和解答这些问题。 “基本理论”让我猜测，这本书可能会从女性的生理周期、内分泌系统、生殖健康等基础知识入手，详细讲解女性身体的独特之处。我期待它能够解释一些常见的女性健康困扰，比如经期不适、容易疲劳、情绪波动等，并提供科学的解释和应对方法。我希望能从中学习到一些关于女性身体保健的“硬核”知识，而不是一些模糊的建议。 “运动促进”部分让我非常感兴趣。我一直觉得运动是保持健康的关键，但常常不知道如何科学地进行。这本书是否会提供一些针对女性身体特点的运动建议？比如，哪些运动对盆腔健康有益？哪些运动可以帮助缓解压力和改善睡眠？我希望书中能够给出具体的运动项目、强度、频率的指导，并且能够解释运动背后的科学原理，让我明白为什么某个运动有如此大的益处。 “研究”这个词给我一种权威感。我推测书中可能引用了一些最新的研究成果，用数据和科学的证据来支持其观点。我期待书中能够分析当前女性普遍存在的健康问题，并提出基于研究的解决方案。例如，关于女性心血管健康、骨骼健康、甚至心理健康的研究，是否都会在书中有所体现？我希望这本书能让我对女性健康有更深刻的认识，并且能够获得一些真正有价值的、经过科学验证的信息。 总的来说，这本书的标题透露出一种专业、全面、以及基于科学研究的精神。我希望它能成为一本能够帮助女性更科学、更有效地管理自己健康的书籍，让我能够更好地理解自己的身体，并采取积极的措施来提升整体健康水平。它不像一本简单的时尚杂志，更像是一本值得深入阅读的“教科书”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书《现代女性健康基本理论与运动促进研究》的封面，我第一眼就被它的配色和字体吸引了。给人一种沉静而又专业的感觉，让我联想到在图书馆里查找专业书籍时的那种氛围。我一直觉得，对于现代女性来说，了解自身的健康状况并采取积极的健康管理方式是非常重要的，而这本书的标题恰好概括了这些核心要素。 “基本理论”这部分，我猜测会涉及到女性生理学、内分泌学等基础知识，可能会详细解释女性身体在不同生命周期，比如青春期、孕期、更年期等阶段的生理变化和可能面临的健康风险。我期待书中能用清晰、逻辑性强的语言，阐述这些理论，并且能够将这些理论与实际的健康问题联系起来。比如，为什么女性更容易出现贫血？荷尔蒙的波动如何影响情绪和身体状态？这些都是我想深入了解的。 “运动促进”无疑是本书的一大亮点。我猜想书中不会仅仅列举一些运动项目，而是会深入分析不同运动方式对女性身体的特定益处，以及如何根据个体差异进行运动选择和调整。比如，针对现代女性常见的腰背酸痛、久坐带来的健康问题，是否会有推荐的纠正性运动？又或者，如何通过运动来提高女性的免疫力、改善睡眠质量？我期待书中能提供一些具体、可操作的运动计划和技巧。 “研究”这个词，让我对本书的科学性和前沿性有了很高的期望。我希望书中能够引用最新的医学研究成果，用数据和实证来支持其提出的观点。比如，运动对女性心理健康的影响，或者不同饮食习惯对女性内分泌系统的作用。我期待这本书能提供一些前瞻性的健康理念，帮助我跟上时代发展的步伐，做出更明智的健康决策。 总体来说，从书名来看，这本书似乎是一本能够帮助女性构建全面健康知识体系的“工具书”。它不仅仅是告诉女性“应该怎么做”，更会解释“为什么这么做”，从而帮助读者建立起科学的健康观。我希望通过阅读这本书，能够更深刻地理解女性健康的内在逻辑，找到最适合自己的健康管理之道，让自己在忙碌的生活中，依然能够保持身心的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

光看书名《现代女性健康基本理论与运动促进研究》，就觉得这本书不是那种市面上随处可见的“速成”指南，而是一本有分量、有深度的读物。我一直对女性身体的奥秘很着迷，尤其想知道在各种外在因素影响下，女性的身体是如何运作的，又该如何去呵护。这本书恰好触及了我内心深处的这种好奇。 “基本理论”这几个字，让我联想到可能需要一些扎实的生物学和生理学知识。我希望这本书能用相对通俗易懂的方式，解释女性特有的生理构造，比如生殖系统的运作原理，以及不同年龄阶段女性荷尔蒙的变化对身体产生的影响。我尤其期待它能深入探讨像内分泌失调、妇科常见病等问题，并提供科学的预防和调理建议。这些都是我生活中会遇到的、或者身边朋友会困扰的健康话题。 “运动促进”是我最期待的部分。我一直相信运动是最好的良药，但常常不知道如何科学地“对症下药”。这本书会不会针对女性的生理特点，推荐一些能够增强体质、改善体态、甚至缓解特定健康问题的运动方式？比如，是否会介绍一些适合女性的骨盆底肌训练，或者有助于改善体态的瑜伽体式？我希望能够获得一套系统性的运动指导，让我不再盲目地跟随潮流，而是根据自己的身体状况，选择最适合的运动。 “研究”这个词给我一种可靠的感觉。我猜想这本书的作者应该是有一定的学术背景，并且对女性健康领域有深入的研究。我希望书中能够提供一些基于科学研究的数据和案例，来佐证其理论和建议。比如，运动如何有效地降低女性患某些疾病的风险？饮食如何与运动协同作用，达到最佳的健康效果？我希望这本书能让我增长见识，并且能够更理性地看待健康问题。 总而言之，这本书的名称就给我一种“知识的厚重感”和“实践的指导性”。它不像一本轻松读物，但又充满了解决实际问题的力量。我希望通过阅读这本书，能够获得更全面的女性健康知识，掌握更科学的运动方法，最终实现身心健康的全面提升，成为一个更懂得爱护自己、更健康的现代女性。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代女性健康基本理论与运动促进研究》的书名，让我立刻联想到我自己在健身房里看到的各种运动器材和训练课程。我常常在想，为什么有的运动对女性来说效果特别好，有的则不那么适合。这本书的出现，似乎就解答了我一直以来的疑惑。我特别好奇，它会从哪些“基本理论”的角度来解释女性身体的特殊性？是关于骨盆底肌的锻炼，还是与荷尔蒙波动相关的运动调整？ 我尤其对“运动促进”这一块的内容感兴趣。现在市面上的健身指导五花八门，很多都缺乏科学依据。我希望这本书能提供一套经过严谨研究支撑的运动方案。比如，是否会针对不同年龄层的女性，如20多岁的年轻女性、30多岁处于事业和家庭双重压力下的女性，以及40多岁开始面临身体变化的女性，给出不同的运动建议？我希望能看到一些关于运动强度、频率、以及如何平衡力量训练和有氧运动的详细指导，并且能够了解到具体的运动项目，如瑜伽、普拉提、跑步、游泳等，对女性身体有哪些独特的益处，以及如何规避运动中的常见风险。 “基本理论”这三个字让我觉得这本书不会止步于表面的运动技巧，而是会深入到女性身体的生理和生化层面。我期待书中能够解释，为什么某些营养素对女性健康至关重要，以及这些营养素如何影响运动表现和身体恢复。例如，铁元素对女性的能量代谢有多大影响？钙质的补充和运动对骨骼健康的关系又是怎样的？我希望这本书能用通俗易懂的语言，讲解这些复杂的科学原理，让我能够更好地理解“吃什么”和“怎么动”之间的内在联系，从而做出更明智的健康选择。 “研究”这个词也让我觉得这本书的内容会比较权威和有深度。我猜想书中可能会引用一些最新的医学和运动科学研究成果，用数据和事实来支持其观点。比如，是否会有关于运动对女性心理健康影响的研究？或者运动如何帮助女性缓解压力、改善睡眠质量？我非常希望了解运动在心理健康方面的积极作用，因为现代女性往往面临巨大的心理压力，而身心是相互关联的。 这本书的名字给我一种“武装到牙齿”的科技感，仿佛能给我带来科学的“铠甲”去面对生活中各种可能出现的健康问题。它不仅仅是关于如何“变得更美”或者“保持苗条”，而是更侧重于“保持健康”和“提升生命质量”。我期待通过这本书，能够真正理解身体的需求，找到适合自己的健康生活方式，并且能够有底气地去实践，而不是盲目跟风。