精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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裴勇 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564408770

商品编码：29643576812

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆

定价：56.00元

作者：裴勇

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787564408770

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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这本《精彩高尔夫》由裴勇著，是为想学习高尔夫的和正在练习高尔夫的人更加扎实全面地掌握高尔夫的基本知识和技术而写作的。基本理论通俗易懂，书中还穿插了许多的高尔夫常识，具有可读性、实用性。

内容提要

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这本《精彩高尔夫》由裴勇著，是为想学习高尔夫的和正在练习高尔夫的人更加扎实全面地掌握高尔夫的基本知识和技术而写作的。基本理论通俗易懂，书中还穿插了许多的高尔夫常识，具有可读性、实用性。

目录

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章 什么是高尔夫 一、什么是高尔夫 二、高尔夫的历史 三、高尔夫球杆 四、高尔夫球和其它用品第二章 挥杆标准 一、挥杆原则 二、握杆方式 三、击球准备第三章 挥杆动作 一、挥杆动作的开始 二、引杆与上杆 三、上杆顶点 四、下杆 五、击球瞬间 六、送杆及收杆 七、挥杆平面 八、高尔夫的球路第四章 各种球杆的挥杆方法 一、1号木杆的打法 二、球道木杆的打法 三、长铁杆 四、中铁杆 五、短击球 六、推杆 七、疑难球位的打法 八、长草区的击球方法 九、沙坑球的打法第五章 高尔夫技术 一、挥杆的速度和节奏 二、风和雨的影响 三、高尔夫礼节与规则 四、高尔夫球场和乡村俱乐部 五、高尔夫入门注意事项

作者介绍

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裴勇，出生于韩国，首尔延世大学工学院毕业，后获得工学硕士学位。曾任韩国成和大学教授，培养出众多人才，并发表了二十余篇论文，出版了十余部书籍。作者于2003年来到北京，在学习汉语的同时，对中国高尔夫产业现状进行了深入的研究与考察，并写出了《精彩高尔夫》、《高尔夫规则》等多篇高尔夫方面的著作。

文摘

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序言

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挥杆制胜，征服果岭：您的专属高尔夫进阶秘籍 您是否曾为挥杆的稳定而苦恼？是否曾因推杆的失误而扼腕叹息？是否曾梦想着在球场上挥洒自如，轻松跨越90杆的门槛，跃入更广阔的高尔夫天地？《精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆》并非一本简单的攻略，而是一次深刻的自我探索之旅，它将引领您系统性地审视、优化和革新您的挥杆动作、球场策略以及心理素质，让您在每一次击球、每一次推杆中都充满信心，最终实现您在高尔夫领域的飞跃。 这本书的诞生，源于对无数高尔夫爱好者在追求技艺精进过程中所普遍遭遇的瓶颈的深刻洞察。我们理解，当您击球的距离和方向开始趋于稳定，但成绩却始终徘徊不前时，那种挫败感是多么强烈。您可能已经掌握了基本的挥杆原理，但却难以将其转化为比赛中的稳定表现；您可能看过无数的教学视频，但却感觉它们过于笼统，未能触及到您最核心的问题；您可能也尝试过各种练习方法，但效果却收效甚微。正是为了解决这些普遍存在的问题，我们汇聚了资深高尔夫教练、运动心理学专家以及资深球手的实战经验，将那些“点拨”式的、直击要害的技巧与理念，系统性地呈现在您面前。 重塑根基，精准挥杆的秘密 突破90杆，绝非偶然，而是系统性训练与精准理解的结果。本书将首先引导您深入剖析高尔夫挥杆的每一个环节，从站姿、握杆，到挥杆的流畅性、杆面控制，再到下杆的节奏与发力点，我们将进行细致入微的解析。 握杆的艺术与科学： 很多球手忽视了握杆的重要性，认为只要能将球击出去就好。然而，错误的握杆不仅会影响您释放力量的效率，更可能导致杆面不稳定，从而引发各种击球问题。本书将详细讲解正确的握杆姿势，包括强握、弱握、中性握的具体含义，以及如何根据您的身体条件和球杆类型进行调整，确保您的握杆既能提供足够的控制力，又能允许您充分释放能量。您将学习如何找到最适合您的握杆，并建立起稳定的握杆记忆，让每一次握杆都成为高质量击球的起点。 站姿与身体的平衡： 稳固的站姿是力量传导的基石。本书将引导您找到最能支撑您挥杆动作的站姿，包括双脚的间距、重心分配、身体的倾斜角度以及膝盖的微屈程度。我们将深入探讨如何通过调整站姿来优化您的身体重心转移，从而实现更强劲、更流畅的挥杆。您将了解不同球杆对站姿的要求，以及如何根据地形变化（如上坡、下坡、斜坡）快速调整站姿，以应对各种复杂的球场情况。 挥杆的流畅性与节奏： 挥杆的“顺”与“快”是截然不同的概念。很多球手容易陷入“用力过猛”的误区，导致挥杆僵硬，力量无法有效传递。本书将着重强调挥杆的节奏感和流畅性，引导您找到属于您自己的最佳挥杆速度和节奏。您将学习如何通过练习来感受挥杆的“惯性”，让身体的各个部分协调发力，如同一个精密的机械装置，将能量层层传递至杆头。我们将介绍一系列旨在提升挥杆流畅性的练习方法，帮助您摆脱僵硬，实现更轻松、更具爆发力的挥杆。 杆面控制的奥秘： 杆面是否方正触球，直接决定了球的飞行方向和旋转。本书将从根本上解析杆面控制的原理，以及影响杆面控制的关键因素——手腕的动作、手臂的协调以及身体的转动。您将学习如何通过特定的练习来提升您对手腕角度的感知能力，从而在触球瞬间保持杆面方正。我们将分享一些进阶的练习技巧，帮助您解决切片、勾球等常见问题，让您的击球方向更加精准。 下杆的发力点与时机： 力量的来源并非仅仅是手臂的挥动，而是源于身体的整体协调与发力。本书将深入讲解下杆的发力时机和身体的转动顺序，帮助您理解如何通过下半身带动上半身，最终将能量传递至杆头。您将学习如何避免“用手下拉”的错误动作，而是通过核心力量和腿部蹬地的配合，实现更强大的发力。我们将提供一系列针对性的练习，帮助您找到正确的发力时机，将每一次击球都变得充满力量且控制得当。 战术升级，果岭上的智慧博弈 掌握了精准的挥杆，仅仅是高尔夫之旅的一半。真正的智慧，体现在球场上的每一次决策，每一次策略的运用。《精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆》将带您超越单纯的击球，进入球场策略的深层领域。 短杆的艺术： 90杆的瓶颈，往往与短杆的表现息息相关。近切（Pitching）和削切（Chipping）是决定您保帕或救par的关键。本书将深入解析不同短杆的技巧，包括如何根据果岭边缘的距离、果岭的坡度和草皮的厚度来选择合适的杆、合适的挥杆幅度以及击球的力度。您将学习如何通过精准的判断，将球送到离旗杆最近的位置，将“3推”的概率降至最低。我们将提供针对性的练习，帮助您提升近切的距离控制和方向稳定性。 推杆的精准触感： 推杆是最终将球送入洞杯的决定性环节。很多球手虽然击球距离不错，但却在果岭上浪费了大量杆数。本书将从握杆、站姿、挥杆幅度、触球点等多个维度，深入剖析推杆的技巧。您将学习如何建立稳定的推杆节奏，如何准确判断果岭的坡度和速度，以及如何通过练习提升您对距离的感知能力。我们将分享一些“感觉训练”的方法，帮助您找到推杆时的“触感”，让您每一次推杆都充满信心。 障碍区的策略与技巧： 沙坑和水障碍是高尔夫球场上的“陷阱”，也是考验球手心理和技术的重要关卡。本书将为您提供一套系统性的沙坑击球方法，包括如何选择合适的沙杆、如何调整握杆和站姿，以及如何通过控制杆面来确保沙球的顺利飞出。对于水障碍，我们将强调“安全第一”的原则，并教授您如何根据球位、风向以及障碍的距离来做出最合理的选择，尽量避免不必要的罚杆。 球场策略的智慧： 每一场高尔夫比赛都是一场智慧的博弈。您需要学会根据球场的特点、自己的技术水平以及当天的状态，制定有效的比赛策略。本书将引导您学习如何进行“球场分析”，了解不同球洞的难点和机会点，并如何根据这些信息来做出最佳的击球选择。您将学习如何在风险与收益之间做出权衡，如何在逆境中保持冷静，并在顺境中抓住机会。 心理建设，掌控情绪的冠军心态 高尔夫是一项对心理素质要求极高的运动，尤其是在追求突破的道路上，强大的心理是您最坚实的后盾。本书将为您提供一套行之有效的心理建设方案。 克服紧张与焦虑： 比赛中的紧张是普遍现象，但如何有效管理紧张情绪，将是您能否发挥出最佳水平的关键。本书将介绍多种放松技巧、深呼吸练习以及积极的自我对话方法，帮助您在关键时刻保持冷静，将紧张转化为专注。 建立自信与信念： 自信是建立在扎实技术和成功经验的基础之上的。本书将引导您如何通过设定合理的目标，专注于过程而非结果，并学会从每一次进步中汲取能量，从而逐步建立起坚定的自信心。 专注力与比赛节奏： 在一场漫长的比赛中，保持高度的专注力至关重要。本书将教授您如何有效集中注意力，屏蔽外界干扰，并如何根据自己的节奏来安排每一杆之间的休息与思考，避免心浮气躁。 从失误中学习与成长： 每一个优秀的球手都曾经历过无数的失误。本书将引导您如何以积极的心态看待失误，将其视为宝贵的学习机会，并通过分析失误的原因，从中吸取教训，避免再次犯错。 实战演练，将理论化为行动 《精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆》不仅仅是一本书，更是一份行动指南。在每一章节的结尾，我们都将为您精心设计一系列的实战练习和球场模拟场景，帮助您将理论知识转化为实际的挥杆动作和球场决策。我们鼓励您将这些练习融入到您的日常训练中，并尝试在真实的球场上应用您所学到的技巧。 此外，本书还将分享一些资深教练和职业球员的“点拨”经验，这些经验往往是那些难以从书本中直接获得的、但却至关重要的“秘籍”。它们可能是一个微小的动作调整，也可能是一个颠覆性的思维方式，但都足以让您在高尔夫技术上取得质的飞跃。 告别瓶颈，拥抱无限可能 突破90杆，是许多高尔夫爱好者渴望实现的目标，它标志着您已经掌握了高尔夫运动的核心技能，并开始真正享受这项运动的乐趣。这本书将是您实现这一目标最可靠的伙伴。我们相信，通过对本书内容的系统性学习和刻苦的练习，您将能够： 提升击球的稳定性和方向性，减少非受迫性失误。 改进短杆和推杆的精准度，大幅降低杆数。 掌握更有效的球场策略，做出更明智的决策。 建立更强大的心理素质，更好地应对比赛压力。 最终，自信满满地跨越90杆的门槛，享受属于您的精彩高尔夫。 准备好您的球杆，让我们一起踏上这场激动人心的球技进阶之旅，亲手改写您在高尔夫球场上的每一个纪录！

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在高尔夫方面寻求突破，老实说，市面上关于高尔夫的书籍和资料太多了，但真正能让我眼前一亮的，却少之又少。很多书要么过于理论化，读起来很枯燥，要么就是讲一些大家熟知的基本功，对我这种已经打了几年球的人来说，帮助有限。直到我偶然间接触到这本书，它的标题就已经暗示了其目标读者——那些渴望进步，但又被困在某个成绩区间的朋友。我不得不说，这本书的“点拨”之处确实名副其实。作者的洞察力惊人，他能够深入浅出地剖析那些看似微小，实则影响巨大的挥杆细节。我印象最深刻的是关于“身体的协调性”的讲解。我一直以为只要把动作做标准就行了，但这本书让我明白，真正的流畅挥杆，来自于身体各个部位的协同发力，是一个有机的整体。作者用非常形象的比喻，比如“像一个熟练的舞蹈家，而不是一个僵硬的机器人”，让我一下子就理解了其中的关键。而且，书中提供的练习方法也非常实用，不是那种让你每天花费数小时重复枯燥动作的训练，而是强调在短时间内，通过有针对性的练习，来达到事半功倍的效果。我已经在尝试其中的一些练习，感觉身体的反应和控制力都有了明显的提升，这让我对突破90杆的目标充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是我一直以来寻找的那种！我是一名高尔夫爱好者，虽然热爱这项运动，但成绩总是在90杆左右徘徊，有时候甚至会超过，这让我非常沮丧。我尝试过很多方法，看了不少教学视频，也请过教练，但总感觉没有找到那个“窍门”。直到我遇到了这本书，它的标题就深深吸引了我——“精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆”。虽然我还没能完全读完，但仅仅是翻阅和阅读了其中的几个章节，我就已经被它深刻的洞察力和清晰的讲解所折服。书中的内容不仅仅是技巧的罗列，更像是和我这位老朋友在聊天，用一种循循善诱的方式，一步步地引导我认识到自己挥杆中那些被忽略的小细节。作者对高尔夫这项运动有着极其透彻的理解，他能够准确地指出我们这些业余爱好者在练习和比赛中容易犯的错误，并且提供非常具体、可操作的解决方案。我尤其喜欢他关于“心态调整”的部分，这对我来说是最大的挑战。以前我总是在追求完美的挥杆，一旦出现失误就情绪失控，严重影响了下一杆的表现。这本书让我明白，高尔夫是一场漫长的旅程，偶尔的失误是正常的，关键在于如何从失误中学习，并保持积极的心态。我迫不及待地想将书中的每一个建议都付诸实践，相信它会成为我突破瓶颈，真正享受高尔夫乐趣的催化剂。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，高尔夫不仅仅是技术，更是一种智慧和心态的较量。而这本书，恰恰在这两方面都给了我极大的启发。我曾一度陷入过度追求技术完美的泥沼，每次下场都过于纠结于挥杆的每一个细节，反而忽略了整体的流畅性和比赛的节奏。这本书的出现，就像一道光，照亮了我前进的方向。它并没有简单地教你如何把球打得更远，而是从一个更宏观的角度，帮助我理解了如何在高尔夫这项运动中建立一套属于自己的思考体系。我尤其欣赏书中关于“如何读懂果岭”和“如何制定有效的短杆策略”的章节。这些看似基础的环节，实则对成绩有着至关重要的影响。作者用非常生动形象的语言，揭示了这些环节背后的逻辑和规律，让我醍醐灌顶。我发现，很多时候，我的失误并非源于技术上的不足，而是由于对球场情况的误判，或是短杆的处理不够果断。这本书让我明白了，真正的进步，是技术、策略和心态的综合体现。我迫不及待地想将书中的智慧融入到我的每一次挥杆中，相信它会帮助我摆脱90杆的束缚，享受更精彩的高尔夫之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个有着多年高尔夫经验的爱好者，我一直被90杆这个“魔咒”困扰着，感觉自己好像进入了一个瓶颈期，无论怎么努力，成绩都难以突破。我尝试过很多方法，但总感觉隔靴搔痒，没有真正触及到问题的核心。这本书的出现，简直就是我的“及时雨”。它并没有给我灌输那些高深的理论，而是以一种非常亲切、就像和一位经验丰富的朋友交流的语气，给我指明了方向。书中的“绝妙点拨”并非流于表面，而是深入到一些我以前从未注意过的细节，比如关于“球的飞行轨迹”和“击球的扎实度”之间的微妙联系。作者的讲解非常清晰，他能够准确地分析出为什么我的球会飞成那样，以及如何通过微调击球瞬间的身体姿态来改变球的飞行。我特别喜欢他关于“如何选择正确的球杆”和“如何根据不同的球位来调整挥杆”的论述。这些都是我在实际打球中经常会遇到的问题，以前我总是凭感觉去处理，现在有了这本书的指导，我感觉自己更加游刃有余了。我正在将书中的方法一点点地应用到我的练习和比赛中，并且已经看到了积极的变化。我相信，这本书绝对是我突破90杆，迈向更高水平的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书的视角非常独特，它并没有一开始就扑向那些复杂的挥杆理论，而是从一个非常基础但又至关重要的角度切入，那就是“如何才能真正提高你的成绩”。作者似乎对普通球手内心的挣扎有着深刻的共情，他没有用过于学术化的语言，而是用一种非常接地气的方式，一点点地揭示那些阻碍我们进步的“幕后黑手”。我特别欣赏书中的案例分析，作者选取了几个典型的“卡关”球手，详细分析了他们的问题所在，并给出了具体的改进方案。这些案例让我感觉非常熟悉，仿佛看到了自己曾经的影子。最让我茅塞顿开的是关于“目标设定”和“比赛策略”的讨论。我过去打球，要么就是漫无目的地乱打，要么就是过于纠结于每一次的挥杆动作，却从来没有真正思考过如何为一场球赛制定一个清晰的、可实现的战略。这本书教会我，即使是业余球手，也可以像职业选手一样去思考和规划，如何根据球场的特点，自己的优势和劣势，来制定一套有效的比赛策略。这种宏观的指导，让我觉得我不再是那个被动挥杆的机器，而是一个有策略、有目标的“战略家”。我感觉自己像是被点醒了一样，对高尔夫这项运动有了全新的认识，也对自己的未来充满了信心。