一氧化氮---讓你遠離心腦血管病 9787810714099 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 伊格納若，吳壽嶺，楊剛虹 著

圖書標籤:

• 心腦血管
• 一氧化氮
• 健康養生
• 醫學科普
• 預防保健
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學常識
• 養生保健
• 心血管健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787810714099

商品編碼：29656853366

包裝：平裝

齣版時間：2007-02-01

基本信息

書名:一氧化氮---讓你遠離心腦血管病

：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者: 伊格納若,吳壽嶺,楊剛虹

齣版社：北京大學醫學齣版社

齣版日期：2007-02-01

ISBN：9787810714099

字數：

頁碼：160

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

在美國，心血管疾病影響著約6億人的健康，是目前導緻死亡的主要原因。這已成為所有美國人關注的問題。諾貝爾奬獲得者路易斯J伊格納若（LouisJ.Ignarro）博士30餘年的研究結果《一氧化氮讓你遠離心腦血管病》一書嚮人們展示瞭一氧化氮可以預防甚至逆轉心血管疾病——無需任何處方藥物。Ignarro博士因為發現一氧化氮是機體産生的一種信號分子，它能夠舒張血管從而有利於血液循環，而於1998年獲得諾貝爾醫學奬，Ignarro博士的這一研究發現促使瞭（Viagra）的研發。在該書中，他集中於一氧化氮血管係統的研究。通過舒張血管，一氧化氮可以調整血壓、阻止誘發卒中和心髒病的血栓形成，並阻止血管內斑塊的形成。

內容提要

《一氧化氮讓你遠離心腦血管病》中，Ignarro博士將和你一起共同分離一氧化氮養生法對心血管係統産生的益處。無需刻意高速自己的生活方式，一氧化氮養生法非常簡單，它包括三個方麵：服用在任何保健品商店都能買到的一氧化氮保健品，同時食用一氧化氮食品，並進行適當的鍛煉。按照《一氧化氮讓你遠離心腦血管病》所闡述的內容開始行動，將會使心髒病、卒中和心血管疾病對你的睏擾成為曆史。

目錄

作者介紹

文摘

序言

守護心腦健康，擁抱活力人生 心腦血管疾病，如影隨形，是現代社會普遍關注的健康難題。它們不僅侵蝕著個體的生命質量，更給傢庭和社會帶來沉重的負擔。麵對這一嚴峻挑戰，如何有效預防和管理心腦血管疾病，成為無數人迫切的需求。本書，一本深入淺齣的健康指南，旨在揭示心腦血管健康的奧秘，引導讀者踏上遠離疾病、擁抱健康生活的堅實道路。 本書並非單純羅列枯燥的醫學名詞或冰冷的統計數據，而是以一種貼近生活、深入淺齣的方式，將復雜的醫學知識轉化為易於理解的語言。我們將一同探索人體內一種神奇的分子——一氧化氮。你可能從未真正瞭解它，甚至從未聽過它的名字，但它卻扮演著心腦血管健康中至關重要的角色。它不是一種藥物，而是一種在我們體內自然産生的信使分子，它的存在與否，以及它的含量是否充足，直接影響著我們血管的功能，關係著我們心髒的跳動，也決定著我們大腦的活力。 一氧化氮：血管的“潤滑劑”與“信號兵” 想象一下，我們的血管如同城市的交通網絡，負責將生命所需的氧氣和營養物質輸送到身體的每一個角落。而一氧化氮，就是這個交通網絡中最勤奮、最智慧的“交通管理員”。 血管舒張的秘密武器： 血管內皮細胞，是血管壁最內層的一層細胞，它們是製造一氧化氮的“工廠”。當身體需要時，內皮細胞會釋放一氧化氮。一氧化氮一旦生成，便會迅速滲透到血管壁的肌肉層，激活一個叫做“鳥苷酸環化酶”的酶。這個酶會進一步促使細胞內産生環磷酸鳥苷（cGMP）。cGMP的神奇之處在於，它能夠讓血管平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管。血管舒張，意味著血液流動更加順暢，血壓自然得以維持在健康水平。這一點對於預防高血壓，以及高血壓可能引發的動脈硬化、心髒病發作和中風至關重要。 血栓形成的“絆腳石”： 除瞭舒張血管，一氧化氮還有一個重要的作用，那就是抑製血小闆的聚集。血小闆是我們血液中負責止血的細胞，但當它們在不恰當的時候過度聚集，就可能形成血栓，堵塞血管。一氧化氮能夠阻止血小闆“黏連”在一起，從而有效防止血栓的形成，為我們的血液循環保駕護航。這對於預防心肌梗死和腦梗塞等危及生命的疾病具有直接的保護作用。 炎癥反應的“滅火器”： 慢性炎癥是心腦血管疾病發生發展的重要驅動因素之一。一氧化氮能夠調節免疫細胞的功能，抑製炎癥因子的産生，在一定程度上起到“滅火”的作用，減少血管內壁的損傷和炎癥反應。 對抗氧化應激的“衛士”： 氧化應激是身體細胞受損、加速衰老和疾病發生的重要原因。一氧化氮在體內也具有一定的抗氧化作用，能夠幫助清除有害的自由基，保護血管細胞免受氧化損傷。 為什麼我們需要關注一氧化氮？ 隨著年齡的增長，或者由於不良的生活習慣（如高油高鹽飲食、缺乏運動、長期精神壓力、吸煙、飲酒等），我們的身體製造一氧化氮的能力會逐漸下降，或者一氧化氮的利用效率降低。當體內一氧化氮不足時，血管彈性會變差，容易發生收縮，血壓開始升高；血小闆容易聚集，形成血栓的風險增加；血管內皮細胞的損傷和炎癥反應加劇，為動脈粥樣硬化埋下隱患。 長此以往，這些細微的變化纍積起來，就可能發展成我們所熟知的心腦血管疾病，如高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、腦梗死、腦齣血等。這些疾病的發生，往往是體內一氧化氮水平下降的一個警報信號。 如何科學地提升身體的一氧化氮水平？ 本書將為您提供一套係統、科學、可行的方案，幫助您主動提升體內的一氧化氮水平，從而從根本上嗬護您的心腦血管健康。這套方案並非依賴於單一的“靈丹妙藥”，而是涵蓋瞭生活方式的全麵優化，讓您在享受健康生活的同時，自然而然地增強身體的“防禦力”。 1. 膳食營養的智慧： “含氮”的食物： 我們將深入探討哪些食物是天然的一氧化氮“生産原料”的優質來源。例如，富含硝酸鹽的蔬菜，如菠菜、生菜、 arugula（芝麻菜）、甜菜根等，在體內可以轉化為亞硝酸鹽，進而生成一氧化氮。此外，富含左鏇精氨酸的食物，如堅果、豆類、瘦肉、魚類，也是一氧化氮閤成的必需氨基酸。 抗氧化營養素的助力： 維生素C、維生素E、番茄紅素、類黃酮等抗氧化劑，能夠幫助保護一氧化氮免受自由基的破壞，延長其在體內的作用時間。本書將指導您如何通過日常飲食攝取充足的這些關鍵營養素。 避免“扼殺者”： 同時，我們也將明確指齣那些可能抑製一氧化氮生成或加速其分解的食物成分，例如過量的飽和脂肪、反式脂肪、高糖食品以及某些加工食品中的添加劑，幫助您做齣更健康的選擇。 2. 運動：讓血管“動”起來： 規律的有氧運動： 適度的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等，是刺激血管內皮細胞生成一氧化氮的最有效方式之一。運動過程中，血流量的增加會“擠壓”內皮細胞，促使其釋放一氧化氮。本書將為您解析不同類型運動對一氧化氮水平的影響，並提供科學的運動頻率和強度建議。 呼吸的重要性： 某些特定的呼吸練習，也已被證實能夠促進一氧化氮的生成。我們將引導您瞭解這些簡單易學的呼吸技巧，讓您隨時隨地都能為血管注入活力。 3. 生活方式的重塑： 充足的睡眠： 睡眠不足會擾亂身體的內分泌和代謝平衡，影響一氧化氮的正常生成。本書將強調規律作息，保證高質量睡眠的重要性。 有效管理壓力： 長期慢性壓力會導緻體內皮質醇水平升高，進而抑製一氧化氮的産生。我們將介紹一些有效的減壓方法，如冥想、瑜伽、正念練習等，幫助您建立更健康的心理應對機製。 戒煙限酒： 吸煙和過量飲酒是心腦血管健康的“頭號殺手”，它們不僅直接損傷血管，還會顯著降低體內一氧化氮的水平。本書將堅定地支持您做齣改變，並提供戒煙限酒的實用策略。 4. 瞭解身體的信號，及早乾預： 本書還將幫助您認識到，心腦血管疾病並非“一夜之間”發生。許多早期信號，如偶發的胸悶、心悸、頭暈、肢體麻木等，都可能是身體在發齣警告。瞭解這些信號，並結閤對一氧化氮水平的關注，有助於您及早發現問題，及時調整生活方式，甚至在必要時尋求專業的醫療建議。 擁抱更健康、更精彩的人生 心腦血管健康是維係我們生命活力的基石。它決定瞭我們能否擁有充沛的精力去追求夢想，能否享受與傢人朋友相聚的溫馨時光，能否體驗豐富多彩的人生。 本書不是一本“特效藥”的推廣手冊，而是一本關於“自我賦能”的指南。它 empowers 您去理解自己的身體，去掌握嗬護心腦血管健康的鑰匙。通過科學的知識和可行的實踐，您將學會如何主動地、可持續地維護血管健康，從而有效預防心腦血管疾病的發生，或者減緩已存在的疾病的進展。 想象一下，當您精力充沛，思維敏捷，能夠自由地奔跑、跳躍，與您所愛的人一同創造更多美好的迴憶，那將是多麼令人欣喜的生活狀態。這並非遙不可及的夢想，而是通過科學的認知和積極的行動，完全可以實現的健康目標。 讓我們一同翻開這本書，開啓這場關於心腦血管健康的探索之旅。讓我們深入瞭解一氧化氮這位默默奉獻的“健康守護者”，學會與它和諧共處，讓它在您的身體裏發揮最大的功效。最終，您將發現，掌控自己的健康，擁抱一個遠離心腦血管疾病、充滿活力的未來，是如此觸手可及。這是一份送給您自己和您傢人的最珍貴的健康投資。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然看到一本關於健康的科普讀物，書名是《一氧化氮---讓你遠離心腦血管病》，它的齣版號是9787810714099。這本書的裝幀非常簡潔，純色的封麵上隻印著書名和條形碼，顯得格外低調。吸引我的是它直接點齣瞭“心腦血管病”這個普遍關注的健康話題，這讓我立刻聯想到許多人，包括我自己在內的，對心血管健康的擔憂。我當時粗略地翻閱瞭一下，大概瞭解它聚焦於“一氧化氮”這個概念，試圖從這個角度切入，闡述其在維持心血管係統功能方麵的重要性。我的初步感覺是，這本書可能旨在用一種科學但不至於晦澀難懂的方式，來解釋一些可能比較復雜的生理機製，並且提供一些基於科學研究的健康建議。我希望這本書能夠像一個可靠的健康助手，幫助讀者更深入地理解身體的運作，並且掌握一些切實可行的方法來積極預防和管理心腦血管疾病的風險，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

我近期偶然注意到一本名為《一氧化氮---讓你遠離心腦血管病》的書，它的標準書號是9787810714099。這本書的外觀風格相當樸素，整體感覺偏嚮學術化，沒有過多修飾性的設計，就是書名和條形碼。我被它所涵蓋的主題所吸引，尤其是“遠離心腦血管病”這一點，這無疑是當今社會一個至關重要的健康議題，其普遍性不言而喻。我當時隻是快速地瀏覽瞭一下，大概的印象是這本書將圍繞“一氧化氮”展開，探討它在維護人體心血管健康方麵的獨特作用。我的預設是，這本書應該會是一本嚴謹的健康指南，會以科學的視角來解讀疾病的成因，並在此基礎上提供一些具有指導意義的預防措施。我希望它能夠幫助讀者建立起對心血管健康的正確認知，並且能夠掌握一些可以付諸實踐的健康生活方式，最終達到改善和維護心血管健康的目的，讓它成為一本真正能幫助人們解決實際健康問題的書。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏看到瞭《一氧化氮---讓你遠離心腦血管病》，書號是9787810714099。這本書的封麵設計比較傳統，沒有太多吸引眼球的元素，但書名直擊要害，點齣瞭“心腦血管病”這個現代人普遍關心的問題，這一點非常吸引我。我當時隻是快速地翻瞭一下，大概知道它會講到“一氧化氮”這個概念，以及它和心血管健康之間的聯係。我當時的想法是，這本書應該會比較偏重科學知識的普及，可能會用一些比較專業的術語，但希望它能做到通俗易懂，讓普通讀者也能理解。我期望這本書能夠提供一些切實有效的建議，幫助讀者瞭解如何通過改善生活習慣來預防心腦血管疾病，而不是僅僅停留在理論層麵。我希望這本書能給我帶來一些關於健康生活的新啓發，並且能夠讓我學習到一些實用的健康管理方法。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書架上看到瞭一本叫做《一氧化氮---讓你遠離心腦血管病》的書，書號是9787810714099。這本書的封麵看起來很樸實，甚至有些年代感，沒有那種浮誇的宣傳語，就是一個直白的書名和書號。吸引我的是書名裏提到的“心腦血管病”，這對我來說是一個非常重要的健康話題，因為身邊有很多親戚朋友都受到這方麵的睏擾，所以一直想多瞭解一些相關的知識。我當時隻是大緻翻看瞭幾頁，大概知道這本書會圍繞“一氧化氮”這個概念來展開，似乎是想通過這個角度來講解如何預防和改善心血管方麵的問題。我的感覺是，這本書應該會比較注重科學性和實用性，希望它能用比較容易理解的方式，把一些復雜的醫學知識講清楚，並且給齣一些可操作的建議，讓我能夠真正學到一些東西，並且在日常生活中運用起來，真正地幫助到自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《一氧化氮---讓你遠離心腦血管病》，書號是9787810714099。 我最近讀瞭一本關於健康的書，名字好像是《一氧化氮---讓你遠離心腦血管病》，書號是9787810714099。這本書的封麵設計得挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖案，就是書名和書號，給人一種很實在的感覺。我當時在書店裏翻看的時候，是被“心腦血管病”這幾個字吸引住的，因為我身邊有不少長輩都飽受這方麵的睏擾，所以一直對這類健康知識比較關注。這本書給我的第一印象是，它應該會比較科普，用比較通俗易懂的語言來解釋一些醫學上的概念。我當時沒有深入閱讀，隻是大緻瀏覽瞭一下目錄，大概記得裏麵有講到一氧化氮在人體內的作用，還有一些關於預防心腦血管疾病的建議。總的來說，我對這本書的期待是它能提供一些實用、可行的健康指導，讓我能夠更好地瞭解如何保護自己和傢人的心血管健康。希望它不會太專業，畢竟我不是醫學背景齣身，希望它能做到“老少鹹宜”。