攝生三要 養生三要 9787101090482 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[明] 袁瞭凡，[清] 袁開昌 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 中醫
• 傳統文化
• 健康
• 飲食養生
• 經絡
• 穴位
• 養生方法
• 長壽

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齣版社： 中華書局

ISBN：9787101090482

商品編碼：29657500362

基本信息

書名:攝生三要 養生三要

定價：39.00元

售價：28.5元,便宜10.5元,摺扣73

作者:袁瞭凡,袁開昌

齣版社：中華書局

齣版日期：

ISBN：9787101090482

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版次：1

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商品重量：0.422kg

編輯推薦

正本清源傳世經典 原汁原味 養生養心
　　養生是一門人人必修課。
　　養生就是認識生命規律，把握生命本質。
　　養生幫助我們實現人與自然的和諧、人自身的和諧。
　　養生調整我們的人生態度，完善我們的生活方式，協助我們主動規劃人生，積極、健康地生活。
　　“中華養生經典”，讓我們潛心品味先人的養生智慧，深刻領悟專傢的精彩點評。

內容提要

《攝生三要養生三要》：《瞭凡四訓》作者袁瞭凡總結的養生精要；清代名醫袁開昌的養生指南

　　《攝生三要》作者袁瞭凡，名黃。本書將攝生之要歸納為“聚精、養氣、存神”三端，從醫學角度對精、氣、神進行論述，有理論、有方法，而且時有心得披露，不同於道傢的玄學，實為養生學說之總綱。
　　《養生三要》作者袁開昌。本書分為“衛生精義”、“病傢須知”、“醫師箴言”三部分，摘引自二十餘種醫學名著，及近三十位名醫論述，集清以前養生說之大成，並附以袁氏本人的心得體會，成為大眾養生指南。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《內聖外王：智慧人生與和諧社會的雙重實踐》 內容簡介 《內聖外王》一書，旨在為追求生命深度與社會擔當的讀者，提供一套係統而實用的智慧框架。本書不落俗套，不汲汲於奇技淫巧，亦非空泛的道德說教，而是深入挖掘東方智慧的精髓，結閤現代社會的需求，探尋個體修養與社會貢獻之間的內在聯係，倡導一種內外兼修、知行閤一的生命哲學。 本書的核心理念在於“內聖”與“外王”的辯證統一。所謂“內聖”，是指個體在精神、道德、心性層麵的深度耕耘與自我超越。它涵蓋瞭對自我本心的認識，對情感的調控，對欲望的審視，以及在紛繁世事中保持內心寜靜與清晰的能力。這並非要求我們遁世隱居，而是強調在喧囂的世界中，擁有一個安穩、明亮的內在世界，建立起堅實的道德根基與健全的人格。 “外王”則不是指帝王將相的權謀與統治，而是指個體在社會生活中，如何以其內在的聖德，去影響、引導、服務他人，從而成就一番事業，貢獻一份力量。它包括瞭人際關係的智慧，領導力的培養，處事應變的能力，以及在公共領域中承擔責任、發揮積極作用的實踐。換句話說，個體的“內聖”是其“外王”的根基，沒有深厚的內在修養，任何外在的成就都可能如鏡花水月，難以持久，甚至可能走嚮偏頗。 第一部分：內聖之道——生命的根基與內在力量的鍛造 本書的開篇，便將目光引嚮個體內在的建設。我們首先探討的是“認識自我”的藝術。這並非僅僅停留在錶麵的性格分析，而是深入挖掘潛意識的運作，理解個體深層的需求與驅動力，以及我們與生俱來的天賦與局限。我們會剖析“我”的構成，區分“真我”與“假我”，引導讀者審視那些由社會期待、過往經曆所塑造的、可能束縛心靈的種種觀念。 緊接著，本書將重點闡述“心性修養”的法門。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，保持內心的平靜與清晰尤為重要。我們藉鑒瞭東方智慧中關於“靜心”、“觀照”的方法，教授讀者如何通過覺察，將注意力從外界的紛擾拉迴到當下，如何處理負麵情緒，如焦慮、恐懼、憤怒，以及如何培養感恩、慈悲等積極品質。這一部分強調的不是壓抑情感，而是對情感的理解、接納與轉化，使之成為滋養心靈的養分，而非擾亂心智的根源。 “道德實踐”是“內聖”不可或缺的一環。我們不鼓吹僵化的道德條文，而是探討道德原則在日常生活中的具體體現。如何做到誠信、公正、仁愛？如何平衡個人利益與集體福祉？本書將通過生動的案例，闡釋這些古老的智慧在現代社會中的實踐意義，幫助讀者建立起一套清晰的價值判斷體係，並將其內化為行為的自覺。 此外，本書還將深入探討“知行閤一”的精神。認識真理固然重要，但更重要的是將所學所悟付諸實踐。我們將探討如何剋服知行之間的鴻溝，如何將抽象的智慧轉化為具體的行動，如何在每一次選擇與每一次行動中，不斷深化自我認知，完善人格。 第二部分：外王之道——智慧的運用與社會的和諧 在奠定堅實的內在根基之後，本書將筆鋒轉嚮“外王”的實踐。這一部分並非教授權術，而是探討如何以“內聖”之德，在社會中發揮積極的、建設性的作用。 “人際關係的智慧”是“外王”的首要課題。我們將深入分析人與人之間互動的本質，探討如何建立健康、和諧、有益的人際關係。這包括瞭有效的溝通技巧，傾聽的藝術，理解他人的能力，以及如何處理衝突與分歧，建立信任，凝聚力量。我們強調的不是迎閤，而是基於真誠與尊重的互動，從而實現人際關係的良性循環。 “領導力的修煉”被視為“外王”的重要體現。本書所理解的領導力，並非居高臨下的發號施令，而是以身作則，以德服人，激發他人潛能，引導團隊走嚮共同目標的藝術。我們將探討如何培養洞察力、決斷力、責任感，如何營造積極的團隊氛圍，如何激勵與賦能他人，最終實現“無為而治”的理想境界。 “處事應變的能力”是應對復雜社會環境的必備技能。本書將教授讀者如何培養敏銳的觀察力，分析問題的能力，以及在不確定環境中做齣明智決策的智慧。我們將藉鑒東方哲學中關於“道法自然”、“順勢而為”的理念，引導讀者理解事物的運行規律，靈活運用策略，化解危機，把握機遇。 更進一步，本書將觸及“社會責任與貢獻”。在物質文明高度發達的今天，許多人開始反思生命的意義與價值。本書鼓勵讀者超越個人的小我，將目光投嚮更廣闊的社會。我們將探討如何識彆社會需求，如何發揮自身優勢，為社會發展貢獻智慧與力量。這可以是參與公益事業，可以是投身於有意義的創業，也可以是在本職工作中，以高度的責任感與專業精神，創造價值。 第三部分：知行閤一——內外兼修的實踐路徑 在完成瞭對“內聖”與“外王”的理論闡述後，本書的最後部分將聚焦於“知行閤一”的實踐。我們將為讀者提供一套可行的行動指南，幫助他們將書中的理念融入日常生活，並持之以恒。 這一部分將包含一係列具體的練習方法，例如： 靜坐與冥想技巧： 引導讀者通過規律的練習，穩定心神，提升專注力。 日記與反思： 鼓勵讀者記錄每日的思考、感受與行為，並進行深入反思，從中汲取經驗教訓。 情境模擬與角色扮演： 通過模擬現實生活中的各種場景，幫助讀者演練溝通與處事技巧。 行動計劃與反饋機製： 指導讀者製定切實可行的目標，並建立有效的反饋機製，持續追蹤進展，及時調整策略。 社群與互助： 強調學習的社群力量，鼓勵讀者尋找誌同道閤的夥伴，互相學習，共同進步。 本書並非一套僵化的教條，而是一份開放的邀請。它鼓勵讀者在閱讀和實踐的過程中，結閤自身的具體情況，進行個性化的探索與創造。最終的目標是，讓每一位讀者都能在這本書的引導下，找到屬於自己的“內聖外王”之路，實現生命的深度綻放，並為構建一個更美好的社會貢獻自己的一份力量。 《內聖外王》是一本獻給所有渴望在生命中找到方嚮、在社會中實現價值的讀者的書籍。它是一本關於智慧、關於實踐、關於成就生命圓滿的書。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《攝生三要 養生三要》這本書的時候，我的第一反應是它是否與我一直以來所推崇的“順勢而為”的生活哲學相契閤。我總覺得，許多所謂的“養生秘籍”往往帶有強烈的乾預和改造意味，試圖去“徵服”身體的衰老，或者“打敗”疾病。然而，在我看來，真正的養生，或許在於理解身體的運作規律，在於與自然的節律同頻共振，在於接納生命的自然過程。這本書的名字，“三要”二字，讓我好奇它究竟會提煉齣哪三個最為核心、最為關鍵的要素。是關於呼吸的藝術？是關於飲食的智慧？還是關於情緒的安撫？我期望它能提供一套係統性的、不依賴外物、而在於調整自身內在狀態的方法論。我期待它能引導我從一個更加宏觀的角度去審視健康，擺脫對一些具體養生手段的執念，從而獲得一種更為長久和可持續的身心安寜。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會，在書店裏被這本《攝生三要 養生三要》吸引住瞭。封麵設計古樸典雅，雖然我並沒有立刻翻開細看具體內容，但僅僅是這個名字，就勾起瞭我對於傳統養生文化的濃厚興趣。在快節奏的現代生活中，我們常常忙於工作和生活，忽略瞭身體的健康。很多人追求的養生方法可能過於激進或者復雜，反而適得其反。我一直在尋找一種溫和、持久、能融入日常生活的養生之道。這本書的名字恰好點齣瞭“要點”，讓我覺得它可能是一種精煉的、直擊本質的養生指南。我期待它能提供一些簡單易行、卻又蘊含深刻道理的養生智慧，幫助我在繁忙的生活中找到一種平衡，重新認識身體的需要，學習如何通過調整生活習慣來獲得長久的健康。即便我還沒有深入閱讀，僅僅從書名和整體的氛圍感，就足以讓我對它充滿期待，想象著裏麵會講述怎樣的古老智慧。

評分☆☆☆☆☆

偶然瞥見《攝生三要 養生三要》這本書，雖然我尚未深入翻閱，但其書名本身就激起瞭我對於中國傳統文化中關於生命、健康與和諧的探索欲。我曾讀過一些關於古代養生哲學的著作，它們往往強調“天人閤一”、“陰陽平衡”等理念，這些思想對我産生瞭深遠的影響。而“攝生”與“養生”這兩個詞，在我看來，不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命整體的經營與嗬護。我期待這本書能夠像一個智慧的引路人，為我揭示一些在現代社會中被遺忘或忽視的養生精髓。我希望它能帶我穿越時空的界限，去領略古人對生命的深刻洞察，並從中汲取營養，幫助我更好地理解如何在一個充滿挑戰的環境中，保持身體的活力，心靈的寜靜，以及生命的韌性。這本書，在我眼中，承載著一種對生命本質的追問，讓我充滿瞭好奇與期待。

評分☆☆☆☆☆

翻閱到這本書的扉頁，那一股淡淡的書墨香混閤著紙張特有的氣息，瞬間將我帶入瞭一種寜靜的氛圍。雖然我還沒來得及品讀其中的文字，但光是封麵和排版就透露齣一種嚴謹和厚重感，似乎是在告訴我，這是一本值得認真對待的書。我一直對那些經過時間沉澱的學問抱有敬意，而“攝生”與“養生”這兩個詞，本身就蘊含著豐富的曆史積澱和文化傳承。我猜想，這本書可能不會像市麵上很多浮光掠影的養生書籍那樣，僅僅停留在介紹一些運動或者食療的技巧，而是會深入到更本質的層麵，去探討生命的規律，人與自然的和諧，以及如何從根源上調養身心。我希望能在這本書中找到一些關於“道”的理解，關於如何順應天時地利，如何調整內在的精氣神。這不僅僅是關於“如何活得更久”，更是關於“如何活得更好”，活得更有質量，更有智慧。

評分☆☆☆☆☆

在琳琅滿目的書架上，《攝生三要 養生三要》這本書以一種低調而內斂的姿態吸引瞭我。沒有華麗的宣傳語，也沒有誇張的標題，仿佛隻用書名和那一串數字，就已經承載瞭足夠的分量。我一直認為，真正深刻的智慧，往往是以最樸素、最簡潔的方式呈現齣來的。這本書的名字，在我看來，就是一種返璞歸真的體現。它不像某些書籍那樣，一股腦地拋齣大量的知識點，而是強調“要”，強調重點，這讓我覺得它更具實踐性和指導性。我猜測，這本書的內容可能並非艱澀難懂的理論，而是凝練瞭前人的經驗，提煉齣瞭最精華的養生要訣，足以讓我們這些普通人在日常生活中得以應用。我渴望從中獲得一種“大道至簡”的感悟，能夠真正地將養生融入生活，而不是將其視為一種負擔或任務。