美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法 9787511517739 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[韩] 李庆真，崔岩著

图书标签:

精油护肤
美白
水润
护肤
美容
养生
健康
女性
7天
四季护肤

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店铺：广影图书专营店

出版社：人民日报出版社

ISBN：9787511517739

商品编码：29657244338

包装：平装

出版时间：2013-06-01

具体描述

基本信息

书名:美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法

定价：29.90元

售价：20.3元,便宜9.6元,折扣67

作者: 李庆真,崔岩

出版社：人民日报出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787511517739

字数：

页码：119

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

内容提要

《美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法》韩国芳香疗法认证协会芳香疗法专业讲师、芳香保健师、韩国钻石级美容达人与您分享精油美白的秘密。让您的肌肤7天就变白。

前言
医生寄语
Chapter1 春季篇
甘菊面膜舒缓镇静好帮手
绿茶面膜让肤质重现生机
玫瑰精油眼膜缓解疲劳充血肌
13种香草发膜防脱发有办法
桃金娘精油面膜收缩毛孔立竿见影
珍珠颈膜预防脖子老化
防脱发按摩油勇敢对脱发SayGoodbye
金盏花子精油过敏性患者的福音
薄荷面膜安神镇静治头痛
草莓沐浴露轻轻松松去角质
洗手凝胶又呵护
揉搓式精油减轻肌肉酸痛

Chapter2 夏季篇
S曲线按摩精油有效分解脂肪团
天然苹果面膜瞬间变白雪公主
按摩精油让你昂首挺胸
芦荟&薰衣草面膜防晒修护你的宝贝肌
纯纸质面膜精心打造你的美白肌
蜜柑亮发发膜瞬间拥有丝般柔顺的秀发
燃烧脂肪团的按摩浴盐
排毒软泥膜去浮肿就这么简单
芳香制剂有效避免蚊虫叮咬
蛇含草炭粉面膜清理黑头小圣手
芦荟凝胶治痱子有奇效
西红柿凝胶瞬间消除老茧
桃子唇彩嘟嘟唇不再是梦想

Chapter3 秋季篇
黑糖&可可面膜对付皮肤干燥自成一套
波旁天竺葵纸质面膜调节皮脂自有章法
粘土面膜深层清洁又保湿
天然护发发膜头屑头痒一扫光
咖啡&米糠身体磨砂膏水润肌肤不再是纸上谈兵
天然眼部精华素让眼部看起来光鲜可人
辣椒面膜消除你的年龄忧郁
栗皮&甘草面膜肌肤排毒小能手
美白亮齿剂牙齿从此闪亮
睫毛精华素强韧你的眼睫毛
特殊时期的精油减缓你的经期综合症
女性特质清洁剂让私处无忧

Chapter4 冬季篇
萝卜籽面膜让皮肤焕然一新
白色粘土眼膜眼部肌肤紧致有理
椰果乳液保湿去燥两不误
海棠护手霜干燥皮肤的福星
金缕梅面膜给问题肤质彻底消炎
秘制睡眠面膜让你的肌肤重获新生
保湿精华素水润只需三秒钟
Kiss-me精华素唇膏打造完美嘟嘟唇
香草球放松镇静只在一念之间
橙子足浴盐有效软化老茧
鳄梨护甲精油让你的指甲无倒刺
自制混合精油手脚不再冷冰冰
深层清洁油彻底清洁你的肌肤

作者介绍

李庆真，韩国芳香疗法认证协会芳香疗法专业讲师、芳香保健师、韩国钻石级美容达人。其因独创的一系列精油美白面膜被社会各界推崇而被韩国美容协会授予美容大师称号。

文摘

序言

唤醒肌肤的自然光采：深度探索植物精粹的护肤奥秘一本关于纯净、高效、个性化护肤哲学的权威指南在这本详尽的指南中，我们将引领读者踏上一段深入自然界的旅程，探索那些世代相传的植物力量，并将其科学地应用于现代的肌肤护理之中。我们聚焦于如何根据个体的肤质、环境因素和生活习惯，量身定制一套既能解决当前问题又能长远维持肌肤健康与活力的护肤体系。本书摒弃了华丽的营销辞藻，专注于提供可操作的知识、可靠的科学依据以及实用的操作步骤。第一部：理解你的肌肤——构建个性化护理的基石第一章：肌肤的语言：解密你的肤质类型与需求真正的护肤始于深入了解自己。本章将带领读者跳出“干性、油性、混合性”的传统划分，进入一个更精细的维度。我们将详细分析影响肌肤状态的内在与外在因素，包括：皮脂膜的平衡与修复：探讨皮肤屏障功能的重要性，以及如何通过日常护理重建受损的脂质层。我们将介绍评估皮肤水合作用和油脂分泌水平的实用方法。敏感性与耐受性测试：如何识别潜在的刺激源，区分真正的过敏反应和暂时的不耐受。提供温和的“引入新产品”测试流程，确保每一步尝试都是安全的。肌肤的生命周期：探讨不同年龄段肌肤面临的核心挑战，如胶原蛋白的流失、细胞更新速度的减慢，并据此制定不同阶段的侧重点。第二章：成分的真相：解码现代护肤标签在琳琅满目的产品背后，成分表才是真正的“配方说明书”。本章旨在赋予读者辨识和选择高质量成分的能力：功能性成分的深度解析：详细介绍抗氧化剂（如维生素C及其衍生物、阿魏酸）、修复剂（如神经酰胺、胆固醇）、以及温和的酸类（如果酸、水杨酸）的作用机制和最佳浓度范围。辅助成分的角色定位：探讨防腐剂、乳化剂、增稠剂在配方中的必要性与潜在争议点，指导读者如何选择配方简洁、活性成分浓度适宜的产品。 “好”与“坏”的辩证思维：客观分析当前护肤界热议的成分，如硅油、合成香精等，根据最新的科学研究，帮助读者形成独立判断，而非盲目跟从潮流。第二部：精粹的智慧——自然界强大的修复力量第三章：植物提取物的科学化应用本书将植物的力量提升到精准护肤的层面，探讨如何从天然提取物中获得最大化的功效：从草本到活性分子：介绍几种在皮肤学界备受推崇的植物提取物，例如积雪草提取物（CICA）在舒缓镇静中的作用，以及绿茶多酚在保护DNA免受环境损害中的卓越表现。提取工艺与效能的关系：讨论不同的提取方法（如超临界萃取、冷压榨）如何影响最终产品的活性和稳定性，强调“纯净度”的重要性。自制基础油的选择与搭配原则：深入讲解基础油的分类（滋润型、平衡型、清爽型），并提供针对不同肤质的“基础油组合建议”，而非简单地推荐单一油品。第四章：环境适应性护肤：季节更迭的智慧肌肤的护理需求随气候变化而剧烈波动。本部分提供了一套适应四季变化的动态调整方案：春季的唤醒与净化：重点在于温和去角质，促进细胞代谢，并开始建立针对花粉和初夏紫外线的保护屏障。夏季的控油与防护：强调轻薄质地与高倍防晒的协同作用，以及如何使用具有收敛作用的天然成分来平衡夏日泛滥的油脂分泌。秋季的修复与滋养：关注因干燥和温差变化导致的肌肤屏障受损，推荐使用高渗透性脂质和具有深层保湿功效的植物精华来锁水固水。冬季的御寒与重建：核心在于抗风、抗寒，提供极致的滋润和对炎症的抑制，介绍如何利用高熔点的天然油脂来形成保护性的“外衣”。第三部：实践与进阶——打造你的“肌肤实验室” 第五章：早晚护肤流程的逻辑重塑摒弃僵硬的“三步、五步”理论，本章教授读者如何根据当日的皮肤状态和环境暴露情况，灵活调整早晚程序：晨间程序：激活与防御：强调清洁的温和性，优先使用抗氧化剂和物理防晒，为肌肤提供全天候的“作战准备”。夜间程序：修复与代谢：阐述夜间是肌肤自我修复的黄金时间，讲解如何合理地使用修复性或更新性的活性成分，确保它们在无光照干扰下高效工作。 “间歇性”护理策略：介绍如何将强效活性成分（如高浓度维A醇或高频酸类焕肤）穿插在基础护理中，避免过度刺激，实现稳定进步。第六章：生活方式与肌肤的内在链接皮肤是身体健康的“晴雨表”。本章将护肤的视野扩展到更广阔的生活领域：饮食结构与肌肤炎症反应：探讨高糖、高加工食品对皮肤微生态及炎症水平的影响，并提供支持健康的肠道菌群的饮食建议，因为健康的肠道是稳定肌肤的基础。睡眠质量对细胞修复的影响：阐述深度睡眠如何优化生长激素的分泌，直接影响胶原蛋白的合成和细胞的再生效率。压力管理与荷尔蒙平衡：解释长期压力如何导致皮质醇水平升高，引发粉刺、泛红和过早衰老，并推荐结合呼吸练习和冥想来稳定内在环境。结语：回归本源，倾听肌肤的需求本书旨在培养读者成为自己肌肤的“首席科学家”，掌握科学的知识框架和灵活的实践工具。真正的美，源于健康、平衡与持续的自我关怀。让我们学会用更智慧的方式，与自然的力量和谐共处，让肌肤展现出最自然、最持久的光泽。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来护肤这件事可以这么简单且充满乐趣！之前总觉得要用很多瓶瓶罐罐，步骤也繁琐得不行，总想着去美容院，但时间不允许，而且费用也高。这本书简直是我的救星！它把复杂的精油护肤变成了一套简单易行的“魔法”，而且特别强调了“7天”这个概念，一开始我还有点怀疑，但尝试后真的惊艳到了！书里介绍的精油选择和搭配，都非常详细，而且非常实用，不是那种空泛的理论，而是告诉你具体怎么做，比如针对不同肤质、不同季节，都有对应的配方和使用方法。我尤其喜欢它关于“四季精油护肤魔法”的部分，春天的时候我感觉皮肤有点暗沉，用了书里推荐的柑橘类精油搭配基础油，不仅味道清新怡人，用了一个星期，皮肤真的亮了一个度，而且那种水润感也回来了，摸上去滑滑嫩嫩的，简直不敢相信是自己的皮肤。夏天的时候，天气炎热，容易出油长痘，书里提供的茶树和薰衣草精油组合，真的帮我解决了大问题，痘痘消退得很快，而且也没有留下痘印，这点真的太赞了！感觉这本书不只是一本护肤指南，更像是一位贴心的护肤顾问，随时解答我的疑问，给我最有效的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对精油护肤的认知！我一直以为精油是很专业的，需要经过严格培训才能使用，而且价格昂贵，普通人很难接触到。但这本书用一种非常亲切、易懂的方式，将精油的奥秘展现在我们面前，让每个人都能轻松入门。它没有卖弄那些晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的语言，一步一步地教你如何选择适合自己的精油，如何调配，以及如何安全有效地使用。最让我惊喜的是，它不只是教你如何“美白”和“水润”，而是从整体的“护肤魔法”角度出发，让你了解精油对皮肤的深层调理作用。比如，它会讲到精油如何帮助皮肤排毒，如何促进胶原蛋白再生，如何提升皮肤的自我修复能力。我按照书里介绍的方法，制作了属于自己的“面部按摩油”，每天晚上花十分钟按摩脸部，不仅放松了心情，第二天起床，皮肤那种由内而外的光泽感，是任何昂贵的护肤品都无法比拟的。而且，书里还非常贴心地列举了很多常见的皮肤问题，并给出了相应的精油解决方案，比如针对干燥、敏感、暗沉，甚至是一些初期细纹，都有详细的指导。这让我觉得，这本书真的能解决我皮肤的实际问题，而不是泛泛而谈。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得护肤是门学问，要学的东西太多了，总是找不到一个清晰的入门方法。这本书就给了我一个非常棒的起点！它用非常通俗易懂的语言，把精油护肤这件事讲得明明白白，让我这个“小白”也觉得毫无压力。最让我惊喜的是，它非常强调“7天”的见效速度，这大大激发了我的实践动力。我按照书里介绍的基础配方，比如用于提亮肤色的柠檬和葡萄柚精油，还有用于深层补水的玫瑰和乳香精油，坚持使用了一周。真的，我看到了自己皮肤的变化！不仅仅是肤色提亮了，那种暗沉感明显减少，而且皮肤的质感也变得更好了，摸起来更加光滑细腻。最重要的是，书里没有夸大其词，它强调的是“由内而外的改善”，让我觉得这是一种健康、可持续的护肤方式。它还给出了很多关于精油纯度和鉴别的建议，让我觉得非常靠谱，不用担心买到劣质产品。总而言之，这本书不仅仅是一本护肤书，更是一本关于如何运用自然的力量来提升生活品质的指南，让我觉得非常物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期最满意的一次图书购买！我一直对自然疗法和精油很感兴趣，但苦于没有系统性的学习途径，总是停留在“听说”的阶段。这本书正好填补了我的空白。它不仅仅是关于“美白”和“水润”这两个表面的功效，而是深入地探讨了精油对肌肤的根本性改善。书里对每一种精油的特性、功效、使用方法都做了非常详尽的介绍，而且还会提醒我们一些需要注意的事项，比如孕妇、儿童或者皮肤敏感人群如何选择和使用，这一点非常负责任，也让我用得更安心。我尤其喜欢它将护肤与“四季”相结合的理念，让我能够根据不同季节的皮肤需求，灵活地调整我的护肤方案。例如，在秋冬季节，皮肤容易干燥紧绷，书里提供了滋养修复类的精油配方，用起来感觉皮肤像喝饱了水一样，那种紧绷感消失了，取而代之的是柔嫩和舒适。而且，它还分享了很多关于精油的“魔法”，比如如何用精油来放松身心，如何通过嗅觉来改善情绪，这让我感觉护肤不再只是一个例行公事，而是一种享受生活、关爱自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

如果说之前我对精油护肤的态度是“敬而远之”，那么读完这本书，我简直变成了它的“忠实拥趸”！这本书真的太有用了，它就像一位经验丰富的美容师，手把手地教你如何运用大自然的馈赠——精油，来呵护自己的肌肤。我特别喜欢它“一学就会”的口号，而且真的做到了！书里提供的配方都很简单，材料也容易找到，我不用跑遍半个城去买那些奇奇怪怪的原料。最重要的是，它强调了“7天”的改变，这个时间节点既不过于漫长让人失去耐心，又足够让效果显现，给我带来了巨大的信心。我按照书里的方法，尝试了几个基础的配方，比如用来改善肤色的香薰精油搭配基础油，还有用于保湿补水的花香类精油。用了一周之后，我明显感觉到自己的皮肤变得更加细腻，肤色也均匀了不少，而且那种干渴的皮肤状态得到了极大的改善，摸起来饱满而有弹性。更让我惊喜的是，书里还讲到了精油的心理疗愈作用，有时候工作压力大的时候，闻着自己调制的精油香气，感觉整个人都放松了下来，这种身心的双重受益，是其他护肤品无法给予的。