高等学校教材 普通高等教育十一五规划教材：大学体育 9787040226911 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨文轩 著

图书标签:

• 大学体育
• 高等教育
• 教材
• 十一五规划
• 体育教学
• 健康教育
• 运动
• 大学
• 本科
• 专业课

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040226911

商品编码：29657656297

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名:高等学校教材 普通高等教育十一五规划教材：大学体育

定价：24.80元

售价：16.9元,便宜7.9元,折扣68

作者:杨文轩

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787040226911

字数：

页码：222

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校教材普通高等教育十一五规划教材大学体育》共分为七章：体育与人的发展，体育与社会发展，健康自我管理，体育与心理健康，体育与社会适应，体质健康评价与锻炼，运动项目概览等。教材突出指导思想，特别设立了体育与心理健康、体育与社会适应，使整个体系与三维健康观吻合。同时，对丰富多彩的运动项目，只作为介绍，统揽在第七章中，剔除了许多在中学中出现过的常识性知识，增加了许多拓展性内容，这是本教材的一个亮点。

目录

章 体育与人的发展
节 体育对人的关怀
第二节 体育与大学生活
第三节 体育与未来人生

第二章 体育与社会发展
节 体育与社会发展的关系
第二节 奥林匹克运动

第三章 健康自我管理
节 健康的概念
第二节 健康管理
第三节 个人健康管理规划

第四章 体育与心理健康
节 心理健康备受关注
第二节 加强体育锻炼，增进身心健康

第五章 体育与社会适应
节 大学生的社会适应
第二节 体育与社会适应能力

第六章 体质健康评价与锻炼
节 体质健康与评价
第二节 选择合适的健身方法
第三节 运动安全及运动损伤的防治

第七章 运动项目概览
节 田径运动
第二节 球类运动
第三节 体操类运动
第四节 民族民间体育运动
第五节 时尚与休闲体育运动
第六节 水上运动

附录一 《国家学生体质健康标准》实施办法
附录二 《国家学生体质健康标准》的项目指标及运用（大学部分）
附录三 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法（大学部分）
附录四 国家学生体质健康标准大学类评分表
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

探索体育的广阔天地：大学体育的理论与实践 大学体育，作为高等教育的重要组成部分，不仅仅是体能训练和健康管理的课程，更是一扇通往身心协调、全面发展的窗口。它旨在培养学生健康的生活方式，提升运动技能，更重要的是，通过体育活动塑造坚韧的意志、团队协作的精神以及积极向上的人生态度。本书旨在系统地介绍大学体育的各个方面，为广大学子提供一个全面了解和参与体育活动的理论指导和实践框架。 第一部分：体育的基石——理论的认知与理解 本部分将深入探讨体育的本质、发展历程及其在现代社会中的意义。我们将从体育的起源追溯到其在不同文明中的演变，理解体育如何从最初的生存技能发展成为一项具有复杂文化内涵的社会活动。 体育的定义与功能： 详细阐述体育的科学定义，剖析其在生理、心理、社会等多个维度上的功能。生理上，体育如何促进身体机能的发展，预防疾病，提升体质；心理上，体育如何帮助学生缓解压力，增强自信，培养积极情绪；社会层面，体育如何成为促进人际交往、培养团队精神、塑造社会规范的有效途径。 体育发展史的脉络： 回顾人类体育发展的历史足迹，从古代奥运会的辉煌，到近代体育的复兴，再到现代体育的全球化发展。我们将关注不同历史时期体育的主要特点、代表性运动项目以及其社会文化背景，让读者了解体育的演变逻辑和发展趋势。 体育与健康： 深入探讨体育锻炼与人体健康之间的密切关系。我们将介绍运动生理学、运动生物力学等基础科学原理，解释运动如何影响人体的骨骼、肌肉、心血管、呼吸系统等，以及如何通过科学的运动来预防和改善常见的健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。同时，也将强调运动的适度性和科学性，避免运动损伤。 体育教育的理念与目标： 探讨大学体育教育的核心理念，包括“以人为本”、“全面发展”、“终身体育”等。我们将分析当前大学体育教育面临的挑战与机遇，以及如何通过创新教学方法和课程设置，更好地满足不同学生的需求，实现体育教育的多元化目标。 第二部分：运动的实践——技能的掌握与提升 本部分将聚焦于各类体育运动项目的实践技能，涵盖基础性运动技能的掌握、专项运动的入门与进阶，以及运动训练的基本原则。 基础运动技能： 强调所有体育活动都建立在扎实的基础运动技能之上。我们将系统讲解跑、跳、投、掷、平衡、协调等基本动作的要领和训练方法，为学生掌握更复杂的运动技术打下坚实基础。 田径项目： 介绍跑步（短跑、中长跑、长跑）、跳跃（跳高、跳远）、投掷（铅球、标枪）等田径项目的技术动作、训练要点和比赛规则。我们将从入门级技巧开始，逐步深入到进阶训练方法。 球类运动： 集体球类： 重点介绍足球、篮球、排球、手球等集体球类运动的基本战术、技术动作（如传接球、运球、射门、投篮、扣杀等）以及团队配合的重要性。我们将分析不同项目的比赛特点和战术运用。 个体球类： 探讨网球、羽毛球、乒乓球、壁球等个体球类运动的握拍、击球、步法、战术等。我们将提供详细的技术指导，帮助学生掌握这项运动的精髓。 体操与舞蹈： 体操： 介绍体操的基本动作，如柔韧性训练、力量训练、平衡训练，以及简单器械（如单杠、双杠、平衡木）的使用方法。我们将强调体操在提升身体柔韧性、协调性和力量方面的作用。 舞蹈： 涵盖不同风格的舞蹈，如健美操、民族舞、现代舞等，介绍基本的舞步、节奏感训练以及音乐表现力。我们将鼓励学生通过舞蹈表达情感，锻炼身体。 水上运动： 介绍游泳的各种泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的技术要领，以及水中安全知识和基础的潜水技巧。 新兴与特色运动： 关注当前流行的新兴运动项目，如轮滑、滑板、攀岩、瑜伽、武术等，介绍其基本入门知识、安全注意事项以及健身益处。我们将鼓励学生探索多样化的运动选择，发掘个人兴趣。 运动训练的基本原则： 讲解科学训练的基本原则，包括训练的周期性、系统性、渐进性、多样性等。我们将介绍热身、整理活动的重要性，以及如何根据个人身体状况制定合理的训练计划。 第三部分：运动的保障——身心健康与安全 本部分将关注运动过程中的身心健康维护和安全保障，帮助学生建立科学的健康观念和安全意识。 运动损伤的预防与处理： 详细介绍常见的运动损伤类型，如扭伤、拉伤、骨折等，以及其发生原因。重点讲解运动前后的热身与拉伸的重要性，运动过程中的注意事项，以及损伤发生后的紧急处理和康复方法。 运动营养学基础： 探讨运动与营养的关系，介绍均衡饮食的基本原则，以及在不同运动强度下，身体对能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的需求。我们将提供运动前后饮食的建议，帮助学生更好地支持身体机能。 运动心理学： 分析运动对心理健康的积极影响，如缓解焦虑、抑郁，提升自信心、专注力等。同时，也将探讨运动中的心理调适，如如何应对比赛压力、克服困难、培养坚韧不拔的意志品质。 体育运动中的安全法规与常识： 强调遵守体育场馆规则、器械使用规范以及比赛纪律的重要性。我们将普及运动中的安全常识，如在不熟悉的水域游泳的危险性，雷雨天气下进行户外运动的风险等，提升学生的自我保护能力。 运动与生活方式的结合： 倡导将体育锻炼融入日常生活，形成“终身体育”的习惯。我们将探讨如何在学业压力下合理安排运动时间，如何选择适合自己的运动方式，以及如何通过体育活动建立积极健康的生活方式。 第四部分：体育的拓展——竞赛、交流与社会参与 本部分将引导学生认识体育的更广阔天地，包括参与体育竞赛、进行体育文化交流，以及理解体育在社会发展中的作用。 体育竞赛的规则与文化： 介绍各类体育项目的基本竞赛规则，以及体育竞赛所蕴含的公平竞争、尊重对手、追求卓越的体育精神。我们将分析体育竞赛对个人成长和社会发展的影响。 体育社团与活动： 鼓励学生积极参与学校的体育社团活动，在集体中学习、成长，拓展社交圈。我们将介绍不同体育社团的特点和活动形式，以及如何通过参与社团活动提升组织能力和团队协作能力。 体育文化交流： 探讨体育如何成为跨越国界、连接不同文化的桥梁。我们将介绍国际体育赛事，如奥运会、世界杯等，以及体育交流在增进理解、促进和平方面的重要作用。 体育产业与职业发展： 简要介绍体育产业的发展现状和未来趋势，以及与体育相关的职业领域，如体育教练、体育管理、体育传媒、运动康复等，为有志于在体育领域发展的学生提供初步的职业规划启示。 体育与社会责任： 引导学生思考体育在促进社会和谐、推动全民健身、参与体育公益活动等方面的作用，培养学生的社会责任感和公民意识。 本书的编写旨在为广大高校学生提供一个系统、全面、实用的大学体育学习指南。我们希望通过对体育理论的深度剖析和对运动实践的细致指导，激发学生参与体育的热情，掌握科学的健身方法，养成健康的生活习惯，最终实现身心素质的全面提升，为未来的学习和生活打下坚实的基础。本书的内容覆盖了体育的多个层面，从基础的理论认知到具体的技能训练，再到身心健康的保障和体育的社会拓展，力求为每一位读者提供有价值的知识和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，在我看来，成功地平衡了学术的严肃性和教育的亲和力，没有陷入传统教材中常见的干巴巴的术语堆砌。作者似乎非常懂得如何与年轻的学习者对话，语言流畅且富有感染力，偶尔还会穿插一些鼓励和激励人心的语句，让人在阅读枯燥的生理学或运动生理学章节时，也能保持积极的情绪。它避免了那种居高临下的说教口吻，而是采用了一种平视的、共同探索的姿态，仿佛在和你探讨如何更好地认识和掌控自己的身体。这种亲切感使得教材的阅读体验大幅提升，它不再是一本束之高阁的参考书，而更像是一位随时可以请教的良师益友。即便是面对那些原本让人望而生畏的专业名词，作者也能用生活化的比喻或类比来加以阐释，这种细致入微的关怀，体现了编写者深厚的教学智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书在图文并茂的呈现上，达到了令人赞叹的水准，这对于体育教学资料而言至关重要。不同于很多仅仅用黑白线条图示来充数的情况，这里的插图和示意图质量极高，不仅清晰准确地描绘了动作要领和解剖结构，而且在色彩运用上也颇具匠心，能够有效地突出关键部位和受力方向。有些复杂的运动序列，作者甚至采用了多格漫画或分解步骤图的形式进行展示，使得原本需要反复口述或现场演示的内容，只需通过视觉就可以被迅速捕捉和内化。更难能可贵的是，这些视觉辅助材料并非只是单纯的装饰，它们与文字描述之间形成了完美的互补和印证关系，真正做到了“一图胜千言”。这种对视觉信息的重视和高质量的执行，极大地提升了学习效率，尤其对于那些偏好直观学习方式的读者来说，无疑是一大福音。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在内容组织和章节逻辑上的匠心独运。初次接触这类综合性的体育教材时，我通常会担心知识点是否会显得零散或者过于理论化，但这本书完全避免了这些陷阱。它采用了由宏观到微观，再由基础到深入的渐进式讲解路径，每一步的过渡都显得自然而然，仿佛有一位经验丰富的教练在身边，循序渐进地引导你进入不同的训练阶段。例如，它在介绍基础理论时，会巧妙地穿插一些生动的历史案例或现代科学研究成果作为佐证，让抽象的概念立刻变得鲜活起来。这种结构不仅极大地降低了初学者的理解门槛，更重要的是，它培养了读者一种系统性的思维方式，让你不再只是孤立地看待某一个运动技巧或健康原理，而是将其置于整个身体素质提升的框架中去理解。这种精心的编排，使得学习过程不再是枯燥的知识灌输，而更像是一场有组织的、逻辑严密的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

从实用性和针对性角度评价，这本书的深度和广度把握得非常到位，体现了对“大学体育”这一特定教育阶段需求的深刻理解。它没有将重点仅仅放在少数几项竞技体育的技巧教学上，而是更侧重于构建一个全面的、面向终身健康的生活方式框架。书中对运动与心理健康、压力管理、以及科学训练原则的探讨，显得尤为及时和深刻，这正是当代大学生群体所迫切需要的知识。同时，它似乎也顾及到了不同体能水平和兴趣爱好的学生群体，提供了一个多样化的选择和参考体系。这种设计思路的先进性在于，它超越了单纯的“达标”要求，而是致力于培养学生对自身健康的主动管理能力和对体育运动的持久热爱，使其成为影响未来数十年的生活习惯，而非仅仅是完成一门课程的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我留下了极其深刻的印象，那种朴实中透露着严谨的风格，很符合教材应有的气质。封面采用的色彩搭配和字体选择，透露出一种沉稳可靠的感觉，让人一看就知道这不是那种哗众取宠的读物，而是真正下了功夫打磨的知识载体。尤其是纸张的质感，触感温润而厚实，即便是长期翻阅，也不易产生疲劳感。书本的开本大小也十分适中，无论是放在书包里携带，还是在图书馆的阅览桌上摊开阅读，都显得恰到好处，充分考虑到了学生日常使用的便利性。而且，装订工艺非常精良，即便是用力翻开到最中间的部分，书脊也显得非常平整，没有出现松散或脱页的担忧，这对于一本需要反复查阅的教材来说，无疑是一个巨大的加分项。总而言之，从拿到书本的那一刻起，那种对知识的敬畏感和对品质的追求，就通过这种实体化的呈现方式被成功地传递了过来，为接下来的学习打下了一个非常扎实且令人愉悦的物质基础。