高等學校教材 普通高等教育十一五規劃教材：大學體育 9787040226911 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊文軒 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等教育
• 教材
• 十一五規劃
• 體育教學
• 健康教育
• 運動
• 大學
• 本科
• 專業課

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040226911

商品編碼：29657656297

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名:高等學校教材 普通高等教育十一五規劃教材：大學體育

定價：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:楊文軒

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787040226911

字數：

頁碼：222

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校教材普通高等教育十一五規劃教材大學體育》共分為七章：體育與人的發展，體育與社會發展，健康自我管理，體育與心理健康，體育與社會適應，體質健康評價與鍛煉，運動項目概覽等。教材突齣指導思想，特彆設立瞭體育與心理健康、體育與社會適應，使整個體係與三維健康觀吻閤。同時，對豐富多彩的運動項目，隻作為介紹，統攬在第七章中，剔除瞭許多在中學中齣現過的常識性知識，增加瞭許多拓展性內容，這是本教材的一個亮點。

目錄

章 體育與人的發展
節 體育對人的關懷
第二節 體育與大學生活
第三節 體育與未來人生

第二章 體育與社會發展
節 體育與社會發展的關係
第二節 奧林匹剋運動

第三章 健康自我管理
節 健康的概念
第二節 健康管理
第三節 個人健康管理規劃

第四章 體育與心理健康
節 心理健康備受關注
第二節 加強體育鍛煉，增進身心健康

第五章 體育與社會適應
節 大學生的社會適應
第二節 體育與社會適應能力

第六章 體質健康評價與鍛煉
節 體質健康與評價
第二節 選擇閤適的健身方法
第三節 運動安全及運動損傷的防治

第七章 運動項目概覽
節 田徑運動
第二節 球類運動
第三節 體操類運動
第四節 民族民間體育運動
第五節 時尚與休閑體育運動
第六節 水上運動

附錄一 《國傢學生體質健康標準》實施辦法
附錄二 《國傢學生體質健康標準》的項目指標及運用（大學部分）
附錄三 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法（大學部分）
附錄四 國傢學生體質健康標準大學類評分錶
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

探索體育的廣闊天地：大學體育的理論與實踐 大學體育，作為高等教育的重要組成部分，不僅僅是體能訓練和健康管理的課程，更是一扇通往身心協調、全麵發展的窗口。它旨在培養學生健康的生活方式，提升運動技能，更重要的是，通過體育活動塑造堅韌的意誌、團隊協作的精神以及積極嚮上的人生態度。本書旨在係統地介紹大學體育的各個方麵，為廣大學子提供一個全麵瞭解和參與體育活動的理論指導和實踐框架。 第一部分：體育的基石——理論的認知與理解 本部分將深入探討體育的本質、發展曆程及其在現代社會中的意義。我們將從體育的起源追溯到其在不同文明中的演變，理解體育如何從最初的生存技能發展成為一項具有復雜文化內涵的社會活動。 體育的定義與功能： 詳細闡述體育的科學定義，剖析其在生理、心理、社會等多個維度上的功能。生理上，體育如何促進身體機能的發展，預防疾病，提升體質；心理上，體育如何幫助學生緩解壓力，增強自信，培養積極情緒；社會層麵，體育如何成為促進人際交往、培養團隊精神、塑造社會規範的有效途徑。 體育發展史的脈絡： 迴顧人類體育發展的曆史足跡，從古代奧運會的輝煌，到近代體育的復興，再到現代體育的全球化發展。我們將關注不同曆史時期體育的主要特點、代錶性運動項目以及其社會文化背景，讓讀者瞭解體育的演變邏輯和發展趨勢。 體育與健康： 深入探討體育鍛煉與人體健康之間的密切關係。我們將介紹運動生理學、運動生物力學等基礎科學原理，解釋運動如何影響人體的骨骼、肌肉、心血管、呼吸係統等，以及如何通過科學的運動來預防和改善常見的健康問題，如肥胖、高血壓、糖尿病等。同時，也將強調運動的適度性和科學性，避免運動損傷。 體育教育的理念與目標： 探討大學體育教育的核心理念，包括“以人為本”、“全麵發展”、“終身體育”等。我們將分析當前大學體育教育麵臨的挑戰與機遇，以及如何通過創新教學方法和課程設置，更好地滿足不同學生的需求，實現體育教育的多元化目標。 第二部分：運動的實踐——技能的掌握與提升 本部分將聚焦於各類體育運動項目的實踐技能，涵蓋基礎性運動技能的掌握、專項運動的入門與進階，以及運動訓練的基本原則。 基礎運動技能： 強調所有體育活動都建立在紮實的基礎運動技能之上。我們將係統講解跑、跳、投、擲、平衡、協調等基本動作的要領和訓練方法，為學生掌握更復雜的運動技術打下堅實基礎。 田徑項目： 介紹跑步（短跑、中長跑、長跑）、跳躍（跳高、跳遠）、投擲（鉛球、標槍）等田徑項目的技術動作、訓練要點和比賽規則。我們將從入門級技巧開始，逐步深入到進階訓練方法。 球類運動： 集體球類： 重點介紹足球、籃球、排球、手球等集體球類運動的基本戰術、技術動作（如傳接球、運球、射門、投籃、扣殺等）以及團隊配閤的重要性。我們將分析不同項目的比賽特點和戰術運用。 個體球類： 探討網球、羽毛球、乒乓球、壁球等個體球類運動的握拍、擊球、步法、戰術等。我們將提供詳細的技術指導，幫助學生掌握這項運動的精髓。 體操與舞蹈： 體操： 介紹體操的基本動作，如柔韌性訓練、力量訓練、平衡訓練，以及簡單器械（如單杠、雙杠、平衡木）的使用方法。我們將強調體操在提升身體柔韌性、協調性和力量方麵的作用。 舞蹈： 涵蓋不同風格的舞蹈，如健美操、民族舞、現代舞等，介紹基本的舞步、節奏感訓練以及音樂錶現力。我們將鼓勵學生通過舞蹈錶達情感，鍛煉身體。 水上運動： 介紹遊泳的各種泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的技術要領，以及水中安全知識和基礎的潛水技巧。 新興與特色運動： 關注當前流行的新興運動項目，如輪滑、滑闆、攀岩、瑜伽、武術等，介紹其基本入門知識、安全注意事項以及健身益處。我們將鼓勵學生探索多樣化的運動選擇，發掘個人興趣。 運動訓練的基本原則： 講解科學訓練的基本原則，包括訓練的周期性、係統性、漸進性、多樣性等。我們將介紹熱身、整理活動的重要性，以及如何根據個人身體狀況製定閤理的訓練計劃。 第三部分：運動的保障——身心健康與安全 本部分將關注運動過程中的身心健康維護和安全保障，幫助學生建立科學的健康觀念和安全意識。 運動損傷的預防與處理： 詳細介紹常見的運動損傷類型，如扭傷、拉傷、骨摺等，以及其發生原因。重點講解運動前後的熱身與拉伸的重要性，運動過程中的注意事項，以及損傷發生後的緊急處理和康復方法。 運動營養學基礎： 探討運動與營養的關係，介紹均衡飲食的基本原則，以及在不同運動強度下，身體對能量、蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的需求。我們將提供運動前後飲食的建議，幫助學生更好地支持身體機能。 運動心理學： 分析運動對心理健康的積極影響，如緩解焦慮、抑鬱，提升自信心、專注力等。同時，也將探討運動中的心理調適，如如何應對比賽壓力、剋服睏難、培養堅韌不拔的意誌品質。 體育運動中的安全法規與常識： 強調遵守體育場館規則、器械使用規範以及比賽紀律的重要性。我們將普及運動中的安全常識，如在不熟悉的水域遊泳的危險性，雷雨天氣下進行戶外運動的風險等，提升學生的自我保護能力。 運動與生活方式的結閤： 倡導將體育鍛煉融入日常生活，形成“終身體育”的習慣。我們將探討如何在學業壓力下閤理安排運動時間，如何選擇適閤自己的運動方式，以及如何通過體育活動建立積極健康的生活方式。 第四部分：體育的拓展——競賽、交流與社會參與 本部分將引導學生認識體育的更廣闊天地，包括參與體育競賽、進行體育文化交流，以及理解體育在社會發展中的作用。 體育競賽的規則與文化： 介紹各類體育項目的基本競賽規則，以及體育競賽所蘊含的公平競爭、尊重對手、追求卓越的體育精神。我們將分析體育競賽對個人成長和社會發展的影響。 體育社團與活動： 鼓勵學生積極參與學校的體育社團活動，在集體中學習、成長，拓展社交圈。我們將介紹不同體育社團的特點和活動形式，以及如何通過參與社團活動提升組織能力和團隊協作能力。 體育文化交流： 探討體育如何成為跨越國界、連接不同文化的橋梁。我們將介紹國際體育賽事，如奧運會、世界杯等，以及體育交流在增進理解、促進和平方麵的重要作用。 體育産業與職業發展： 簡要介紹體育産業的發展現狀和未來趨勢，以及與體育相關的職業領域，如體育教練、體育管理、體育傳媒、運動康復等，為有誌於在體育領域發展的學生提供初步的職業規劃啓示。 體育與社會責任： 引導學生思考體育在促進社會和諧、推動全民健身、參與體育公益活動等方麵的作用，培養學生的社會責任感和公民意識。 本書的編寫旨在為廣大高校學生提供一個係統、全麵、實用的大學體育學習指南。我們希望通過對體育理論的深度剖析和對運動實踐的細緻指導，激發學生參與體育的熱情，掌握科學的健身方法，養成健康的生活習慣，最終實現身心素質的全麵提升，為未來的學習和生活打下堅實的基礎。本書的內容覆蓋瞭體育的多個層麵，從基礎的理論認知到具體的技能訓練，再到身心健康的保障和體育的社會拓展，力求為每一位讀者提供有價值的知識和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書在圖文並茂的呈現上，達到瞭令人贊嘆的水準，這對於體育教學資料而言至關重要。不同於很多僅僅用黑白綫條圖示來充數的情況，這裏的插圖和示意圖質量極高，不僅清晰準確地描繪瞭動作要領和解剖結構，而且在色彩運用上也頗具匠心，能夠有效地突齣關鍵部位和受力方嚮。有些復雜的運動序列，作者甚至采用瞭多格漫畫或分解步驟圖的形式進行展示，使得原本需要反復口述或現場演示的內容，隻需通過視覺就可以被迅速捕捉和內化。更難能可貴的是，這些視覺輔助材料並非隻是單純的裝飾，它們與文字描述之間形成瞭完美的互補和印證關係，真正做到瞭“一圖勝韆言”。這種對視覺信息的重視和高質量的執行，極大地提升瞭學習效率，尤其對於那些偏好直觀學習方式的讀者來說，無疑是一大福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，在我看來，成功地平衡瞭學術的嚴肅性和教育的親和力，沒有陷入傳統教材中常見的乾巴巴的術語堆砌。作者似乎非常懂得如何與年輕的學習者對話，語言流暢且富有感染力，偶爾還會穿插一些鼓勵和激勵人心的語句，讓人在閱讀枯燥的生理學或運動生理學章節時，也能保持積極的情緒。它避免瞭那種居高臨下的說教口吻，而是采用瞭一種平視的、共同探索的姿態，仿佛在和你探討如何更好地認識和掌控自己的身體。這種親切感使得教材的閱讀體驗大幅提升，它不再是一本束之高閣的參考書，而更像是一位隨時可以請教的良師益友。即便是麵對那些原本讓人望而生畏的專業名詞，作者也能用生活化的比喻或類比來加以闡釋，這種細緻入微的關懷，體現瞭編寫者深厚的教學智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭極其深刻的印象，那種樸實中透露著嚴謹的風格，很符閤教材應有的氣質。封麵采用的色彩搭配和字體選擇，透露齣一種沉穩可靠的感覺，讓人一看就知道這不是那種嘩眾取寵的讀物，而是真正下瞭功夫打磨的知識載體。尤其是紙張的質感，觸感溫潤而厚實，即便是長期翻閱，也不易産生疲勞感。書本的開本大小也十分適中，無論是放在書包裏攜帶，還是在圖書館的閱覽桌上攤開閱讀，都顯得恰到好處，充分考慮到瞭學生日常使用的便利性。而且，裝訂工藝非常精良，即便是用力翻開到最中間的部分，書脊也顯得非常平整，沒有齣現鬆散或脫頁的擔憂，這對於一本需要反復查閱的教材來說，無疑是一個巨大的加分項。總而言之，從拿到書本的那一刻起，那種對知識的敬畏感和對品質的追求，就通過這種實體化的呈現方式被成功地傳遞瞭過來，為接下來的學習打下瞭一個非常紮實且令人愉悅的物質基礎。

評分☆☆☆☆☆

從實用性和針對性角度評價，這本書的深度和廣度把握得非常到位，體現瞭對“大學體育”這一特定教育階段需求的深刻理解。它沒有將重點僅僅放在少數幾項競技體育的技巧教學上，而是更側重於構建一個全麵的、麵嚮終身健康的生活方式框架。書中對運動與心理健康、壓力管理、以及科學訓練原則的探討，顯得尤為及時和深刻，這正是當代大學生群體所迫切需要的知識。同時，它似乎也顧及到瞭不同體能水平和興趣愛好的學生群體，提供瞭一個多樣化的選擇和參考體係。這種設計思路的先進性在於，它超越瞭單純的“達標”要求，而是緻力於培養學生對自身健康的主動管理能力和對體育運動的持久熱愛，使其成為影響未來數十年的生活習慣，而非僅僅是完成一門課程的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在內容組織和章節邏輯上的匠心獨運。初次接觸這類綜閤性的體育教材時，我通常會擔心知識點是否會顯得零散或者過於理論化，但這本書完全避免瞭這些陷阱。它采用瞭由宏觀到微觀，再由基礎到深入的漸進式講解路徑，每一步的過渡都顯得自然而然，仿佛有一位經驗豐富的教練在身邊，循序漸進地引導你進入不同的訓練階段。例如，它在介紹基礎理論時，會巧妙地穿插一些生動的曆史案例或現代科學研究成果作為佐證，讓抽象的概念立刻變得鮮活起來。這種結構不僅極大地降低瞭初學者的理解門檻，更重要的是，它培養瞭讀者一種係統性的思維方式，讓你不再隻是孤立地看待某一個運動技巧或健康原理，而是將其置於整個身體素質提升的框架中去理解。這種精心的編排，使得學習過程不再是枯燥的知識灌輸，而更像是一場有組織的、邏輯嚴密的探索之旅。