青春不迷茫-大学生自我成长指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘少英 著

图书标签:

• 大学生
• 自我成长
• 青春
• 迷茫
• 规划
• 目标
• 学习
• 职业
• 心态
• 人生

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308164740

商品编码：29659039957

包装：平装-胶订

开本：大16

出版时间：2017-09-01

内容介绍
大学生进入大学后，对于自我和未来均充满了迷茫，这种迷茫是1种正常的心理发展现象——自我同1性危机。该危机若是能够顺利渡过，大学生则能够顺利渡过大学生活，具有良好的社会适应能力；如若不然，则会出现退学，心理健康危机，社会适应不良。刘少英著的《青春不迷茫--大学生自我成长指南》结合这1现象，将作者七年来在大学生自我成长方面的研究，通过通俗的笔*，引导大学生：发现自我，找到自我成长的方向；挖掘其迷茫原因；帮助大学重构其自我认知，重构自我与他人的关系认知（人际交往和婚恋关系），重构其自我与职业环境的关系认知，从而促进大学生能够确立同1性。本书的内容源自作者近五年来大学生的成长数据调查结果，贴合大学生的成长现状。

目录
*1章 成长——同1性确立 *1节 大学梦在迷茫中遗失 *二节 同1性是什么 第三节 大学生同1性现状 第四节 自我重构——同1性成长方案 观念中的自我重构 *二章 “好好学xi”与自我重构 *1节 大学生学xi现状 *二节 学xi成绩的迷思 第三节 学xi本质大探讨 第三章 拓展自我：物质、社会和心理自我 *1节 物质自我——“不役于物” *二节 社会自我——寻求认同，却不是依附 第三节 心理自我——热切关注，急需*升

*1章 成长——同1性确立
*1节 大学梦在迷茫中遗失
*二节 同1性是什么
第三节 大学生同1性现状
第四节 自我重构——同1性成长方案
观念中的自我重构
*二章 “好好学xi”与自我重构
*1节 大学生学xi现状
*二节 学xi成绩的迷思
第三节 学xi本质大探讨
第三章 拓展自我：物质、社会和心理自我
*1节 物质自我——“不役于物”
*二节 社会自我——寻求认同，却不是依附
第三节 心理自我——热切关注，急需*升
第四章 自我管理：心理自我成长与*升
*1节 理想自我与现实自我的冲突与*升
*二节 自尊与自卑的冲突与*升
第三节 du立与依附的冲突与*升
人际交往中的自我重构
第五章 大学里人际交往的意义和现状
*1节 大学生人际交往有助自我同1性发展
*二节 大学生人际交往的现状
第六章 发展成熟的人际关系
*1节 建立良好的人际关系
*二节 人际沟通中的自我发现
第三节 人际交往过程中的常见问题
婚恋关系中的自我重构
第七章 大学生恋爱观
*1节 “你为什么谈恋爱?”
*二节 大学生对爱情的认识
第八章 爱情是什么?
*1节 爱情的自然属性——jiqixg
*二节 爱情的心理属性——亲密成分
第三节 爱情的社会属性——承诺与责任
第九章 爱的本质——自我成长
*1节 寻找真爱——“你若懂我，该有多好”
*二节 谁是我的真正的爱人——醉牢固的感情大多势均力敌
第三节 婚恋中的相处模式——且行且珍惜
第四节 失恋不失志——“空念山河无限好，不如怜取眼qiax人”
参考文献 &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp;&xbsp;

显示全部信息

《青春不迷茫——大学生自我成长指南》 穿越迷雾，点亮前路：为每一个追梦的你 大学，是一段充满无限可能与挑战的奇妙旅程。它既是知识的海洋，更是个人成长的熔炉。在这里，我们告别青涩，拥抱独立，开始真正思考“我是谁”、“我想去哪里”、“我该如何抵达”。然而，在这段充满希望的时光里，迷茫也如同不请自来的访客，悄然潜入。课业的压力、未来的不确定、人际关系的复杂、兴趣的探索与选择，甚至是每一次尝试后的跌倒，都可能让我们感到困惑、焦虑，甚至怀疑自己。 《青春不迷茫——大学生自我成长指南》并非一本提供标准答案的百科全书，也不是一本教你如何“成功”的速成秘籍。相反，它更像是一位经验丰富的朋友，一位细心的观察者，一位耐心的倾听者，与你一同踏上这段探索自我的旅程。这本书的核心在于陪伴与赋能，它试图点燃你内心的火种，帮助你拨开笼罩在眼前的迷雾，清晰地看见前方的道路，并赋予你独自前行的勇气与智慧。 第一章：认识真实的你——自我探索的起点 在茫茫人海中，找到属于自己的位置，首先需要深入地了解自己。我们常常被外界的评价、社会的期待所裹挟，却忽略了内心最真实的声音。本章将引导你走进自己的内心世界，从多个维度审视自我。 挖掘内在的罗盘：兴趣、天赋与价值观的梳理。 你的热情在哪里？你擅长做什么？什么对你来说是真正重要的？我们将通过一系列的提问、反思练习，以及一些简单有效的工具（例如MBTI、霍兰德职业兴趣测试的解读思路），帮助你厘清那些隐藏在日常表象下的内在驱动力。不再是盲目跟风，而是找到真正能让你闪闪发光的事物。 拥抱阴影与光芒：识别并接纳自己的优点与不足。 没有人是完美的，承认自己的不完美，并不可耻。本章将帮助你客观地看待自己的长处，更重要的是，学会如何建设性地面对和改善自己的弱项，将其转化为成长的契机，而不是一味地逃避或自责。 清晰的自我定位：我是谁？我为什么在这里？ 通过梳理个人经历、思考关键时刻的抉择，以及设定短期和长期的个人目标，你会逐渐建立起一个更加清晰的自我认知框架。了解自己的“过去”如何塑造了现在的你，更能帮助你描绘出“未来”的模样。 第二章：学习的艺术——点燃求知欲的引擎 大学是学习的黄金时期，但“学习”二字绝非仅仅是背诵课本、应付考试。它是一种思维方式，一种解决问题的能力，一种终身受益的习惯。 告别“死记硬背”：掌握高效的学习方法。 区分“知道”与“理解”，探索主动学习的策略，如费曼学习法、思维导图的应用、SQ3R阅读法等，让你事半功倍。我们将提供实用的技巧，帮助你从海量信息中提取精华，并将其转化为自己的知识体系。 跨越学科边界：培养批判性思维与独立思考的能力。 在信息爆炸的时代，辨别真伪、独立判断至关重要。本章将教授如何审视信息来源、识别逻辑谬误、构建自己的论证体系，让你不再人云亦云，而是能独立地分析问题，形成深刻的见解。 从课堂到生活：将知识转化为解决问题的能力。 学习的最终目的是为了更好地生活。我们将探讨如何将课堂上学到的理论知识，应用到解决实际问题中，例如如何分析一个商业案例、如何规划一次旅行、甚至是如何解决宿舍矛盾，让你感受到知识的力量。 拥抱终身学习：为未来的无限可能做好准备。 大学只是起点，学习是一场永无止境的马拉松。本章将激发你对未知的好奇心，鼓励你保持开放的心态，学习如何自主学习新技能，适应快速变化的社会。 第三章：人际的智慧——构建有温度的连接 人是社会性动物，良好的社交关系是幸福感的重要来源。在大学这个新的社交场域，如何与他人建立深刻而有意义的连接，是我们每个人都需要学习的课题。 真诚的沟通艺术：倾听、表达与理解。 良好的沟通是建立信任的桥梁。本章将深入探讨如何成为一个优秀的倾听者，如何清晰、自信地表达自己的想法，以及如何在沟通中化解误会、增进理解。从与室友的日常相处，到与老师、学长学姐的请教，再到与朋友的深入交流，都离不开沟通的智慧。 塑造健康的人际关系：界限、尊重与同理心。 在享受友谊的同时，也要懂得维护自己的个人空间和心理边界。本章将帮助你识别“有毒”的人际关系，学会设定健康的界限，并如何在维护自我独立性的同时，给予他人尊重和同理心。 拓展社交圈：从舒适区到更广阔的天地。 大学提供了丰富的社交机会，从社团活动到志愿者服务，从学术交流到兴趣小组。本章将鼓励你主动走出舒适区，尝试参与不同的群体，结识不同背景的人，拓宽你的视野，丰富你的人生体验。 处理冲突与建立信任：让关系更加坚韧。 冲突在人际交往中难以避免，关键在于如何处理。本章将提供化解矛盾、修复关系、以及逐步建立深厚信任的策略，让你的友谊更加坚固，经得起时间和考验。 第四章：情绪的管理——驾驭内心的风暴 情绪如潮水，有时汹涌澎湃，有时平静如水。学会识别、理解并适当地管理自己的情绪，是通往内心平静与幸福的重要基石。 认识你的情绪地图：识别、命名与接纳。 为什么我们会感到快乐、悲伤、愤怒、焦虑？本章将帮助你识别各种情绪信号，理解它们产生的原因，并学会不加评判地接纳它们，而不是压抑或放任。 情绪的“急救箱”：实用减压与情绪调节技巧。 面对压力和负面情绪，我们需要有效的应对策略。我们将介绍包括深呼吸、正念冥想、身体放松、积极自我对话等多种简单易行的情绪调节方法，帮助你在情绪低谷时找到回归平静的途径。 培养心理韧性：从挫折中站起来。 生活不可能一帆风顺，每一次跌倒都是一次学习的机会。本章将探讨如何培养强大的心理韧性，让你在面对挑战和失败时，能够迅速调整心态，从中吸取教训，重新出发。 寻求支持的力量：当自己无法独自面对时。 认识到寻求帮助并非软弱，而是智慧的表现。本章将引导你了解心理咨询的益处，以及在需要时，如何有效地向家人、朋友或专业人士寻求支持。 第五章：目标的导航——让奋斗更有方向 目标，是引领我们前行的灯塔，是驱动我们前进的动力。缺乏明确的目标，我们的大学生活容易变得散漫而无意义。 SMART原则与OKR：设定切实可行的目标。 如何将模糊的愿望转化为可衡量的行动？本章将介绍科学的目标设定方法，如SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）和OKR（目标与关键成果），让你学会制定清晰、有挑战性且能够落地的目标。 从短期到长期：规划你的大学蓝图。 你的大学四年，想实现哪些学业上的突破？想培养哪些兴趣爱好？想在个人能力上有什么提升？本章将引导你制定一个从大一到大四的整体规划，并将其分解为可执行的阶段性目标。 行动的齿轮：如何将目标付诸实践。 目标再好，没有行动也只是空想。本章将聚焦于行动策略，包括时间管理技巧、优先级排序、克服拖延症的方法，以及如何保持行动的动力和节奏。 复盘与调整：在前进中不断优化。 目标不是一成不变的，我们在前进的过程中需要不断地评估进度，并根据实际情况进行调整。本章将教授如何进行有效的复盘，从中学习经验，并灵活地优化你的行动计划。 第六章：未来的远航——职业规划与人生选择 毕业，是大学生活的一个重要节点，但更是另一段精彩旅程的开始。提前思考和规划，能让你更加从容地迎接未来。 探索职业世界：了解不同领域与行业。 这是一个充满机遇的时代，但同时也需要我们对世界有更深入的了解。本章将为你提供探索不同职业路径的方法，了解行业趋势，并思考自己的兴趣与能力与这些职业的契合度。 实习与实践：在真实世界中试炼。 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。实习是了解行业、积累经验、检验自我判断的绝佳途径。本章将指导你如何寻找实习机会，如何最大化实习的收获，以及如何从实习经历中反思自己的职业方向。 构建个人品牌：让你的价值被看见。 在竞争日益激烈的环境中，拥有一个清晰的个人品牌至关重要。本章将教授如何通过你的学术表现、课外活动、社交媒体形象等，塑造和传播你的个人价值。 人生选择的智慧：不确定中的确定性。 未来并非命中注定，而是由你一步步的选择所塑造。本章将探讨在面对人生选择时，如何权衡利弊，如何听从内心，以及如何为自己的选择负责，去创造一个属于自己的精彩人生。 结语：你的旅程，你做主 《青春不迷茫——大学生自我成长指南》是一本为你量身打造的陪伴之书。它不提供现成的答案，而是提供方法和工具，引导你去发现属于你自己的答案。在这段青春岁月里，愿你敢于探索，勇于尝试，不畏挑战，不惧迷茫。愿你在一次次的试错中成长，在一次次的领悟中蜕变。你的青春，本就该闪闪发光，你的未来，值得你去自由地描绘。拿起这本书，开始你的探索之旅，去遇见那个更加成熟、独立、自信的自己吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像是一场及时雨，缓解了我心中对于大学生活的一些困惑和不安。我一直觉得，大学不仅仅是学习专业知识的地方，更是一个自我探索和塑造的时期。而《青春不迷茫-大学生自我成长指南》这个名字，直接表达了我对这段经历的期望。我希望这本书能提供一些切实可行的建议，帮助我更好地平衡学习、生活和社交，找到属于自己的节奏。我特别想知道，书里有没有一些关于如何培养批判性思维、如何有效沟通以及如何建立积极心态的指导。同时，我也很期待书中能够分享一些关于如何发掘个人兴趣、发展独特技能，以及为未来的职业生涯做准备的方法。我希望通过阅读这本书，能够让自己在大学期间少走弯路，更加坚定地朝着自己的目标前进，最终成为一个更加成熟、自信和有担当的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一个即将步入大学校园的学生，我对未来的大学生活充满了期待，但同时也伴随着一些隐隐的担忧。我希望能够在这段宝贵的时光里，不仅仅是完成学业，更能得到全面的成长。这本书的书名，恰好点出了我心中最大的诉求——“青春不迷茫”。我希望它能为我提供一个清晰的框架，告诉我如何在大学生活中找到自己的定位，如何在众多选择中做出最适合自己的决定。我特别期待书中能够分享一些关于如何培养独立思考能力、如何处理人际关系以及如何应对大学期间可能遇到的各种压力和挑战的实用技巧。此外，我也对书中所提及的“自我成长”部分非常感兴趣，希望它能够帮助我更好地认识自己的优点和缺点，发掘自己的潜力，并且找到适合自己的成长路径。我非常希望这本书能成为我大学生活的“启蒙读物”，为我的未来打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我感觉自己像是一个刚学会走路的孩子，在大学这个广阔的世界里跌跌撞撞。有太多新鲜事物，也有太多未知挑战。我一直想找一本能让我“站稳脚跟”的书，而《青春不迷茫-大学生自我成长指南》这个书名，一下子就击中了我的痛点。我渴望从中找到一些能够帮助我建立自信、认识自我、发掘潜能的方法。我希望书里能有关于如何找到自己真正热爱的事情，并且坚持下去的建议，而不是随波逐流，被外界的声音所左右。同时，我也想学习如何更好地管理自己的情绪，尤其是在遇到挫折和困难的时候，能够保持积极乐观的心态，不轻易放弃。我对书里可能提到的关于时间管理和目标设定的内容也非常感兴趣，毕竟，高效利用大学时光，对于未来的发展至关重要。总之，我期待这本书能给我带来力量和智慧，让我能够在这个美好的年纪，不迷失方向，勇敢地去探索和成长。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会看到这本书的，当时被它的封面设计吸引了，简洁大方，充满青春活力。翻开目录，感觉内容涵盖的范围很广，从学习方法到心理调适，再到人际交往和职业发展，几乎囊括了大学生可能遇到的方方面面。我一直在寻找一本能够系统性地指导我成长的书，而不是碎片化的建议。这本书听名字就给人一种非常靠谱的感觉，好像真的能够帮助我们这些刚刚踏入大学校园，对未来充满好奇又夹杂着些许不安的年轻人。我特别看重书中的可操作性，希望它不仅仅是理论的阐述，更能提供一些具体的实践方法，让我能够立刻运用到自己的生活中去，看到切实的改变。比如，如何培养良好的学习习惯，如何应对考试压力，如何找到自己的兴趣所在并将其发展成特长，这些都是我迫切想了解的。我希望这本书能成为我大学四年里最忠实的伙伴，陪伴我度过每一个成长的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书我犹豫了好久才决定入手，主要是看书名《青春不迷茫-大学生自我成长指南》，感觉特别贴合我目前的状态。大学这几年，说实话，有时候挺迷茫的。课业、社团、人际关系，还有对未来的不确定感，常常让我觉得有点手足无措。我期待这本书能像一个经验丰富的学长学姐，给我指点迷津。我特别想知道，书里有没有一些实用的方法，能够帮助我更好地规划时间，提高学习效率，同时也能让我更懂得如何与人相处，建立健康的社交圈。而且，关于职业规划这方面，我一直有点模糊，希望这本书能给我一些启发，让我能提前思考，为将来的就业打下基础。我并不是那种特别容易焦虑的人，但对于大学生活中的各种选择和挑战，还是希望有一个清晰的指引，这本书的出现，感觉像是在茫茫大海中找到了一盏灯塔，希望能引领我找到前进的方向，让我的大学生活更加充实和有意义，而不是仅仅虚度光阴。