具體描述
基本信息
書名:中國式養生美顔
：29.80元
售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:張曉梅著
齣版社：廣西科學技術齣版社
齣版日期：2010-07-01
ISBN：9787807634843
字數：200000
頁碼：207
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.459kg
編輯推薦
★ 《中國美容時尚報》社長兼總編的魅力修煉之書！
★包含87味內調外敷傳世名方，13套經絡調理美顔操，111道草本食補品，23種抗衰祛皺法！
★收錄數百種秘法，用天然的方法塑造中國式魅力女性！內容提要
在各種場閤，都常有記者問我：“什麼樣纔算是中國式的美女？”這個問題是有挑戰性的，因為它並沒有一個完美的標準答案，這是對一個古老東方國度的深層文化積澱。不過，無論是傳統上三庭五眼的標緻美，還是被外國所認定的中國元素，評判中國式美女一個不可或缺的標準是：東方女性的柔美端莊，由內而外的性感嫵媚。
因為從事時尚媒體行業的原因，我見過很多名副其實的美女，而那些真正留給我“美”的感嘆的美女，都是隨著歲月的增長，愈發散發芳香迷人氣息的女人。20歲的女人，像清新的茉莉，嬌嫩清麗；30歲的女人，像盛開的玫瑰，迷人嫵媚；40歲的女人，像幽香的米蘭，沉靜優雅。並不是歲月會格外恩賜天生麗質的女明星。其實，她們隻是十幾年如一日地做著辛勤的美麗功課。十五年前，我認識瞭一位女士，她把她20歲、30歲、40歲、50歲的照片排列齣來給我看，我驚訝地發現，後一張居然是更美的。
後來我瞭解到，這位女士保養容顔的秘訣，並不是更多的注重每天塗抹昂貴的化妝品，而是由內而外地調理身體，保持體內良好的氣血循環。她的肌膚好到令人贊嘆不已，緊緻細膩，雖然臉上留下些許細微的皺紋，但明媚的氣色和光澤感，讓人完全不能相信她的真實年紀。這正是中醫抗衰老的精髓——內調外養。真正的美麗來自內在的健康，年輕有活力的肌膚應是由內而外的純淨通透。利用傳統的中醫美容來淨化肌膚，安全有效地還原肌膚初的純粹柔嫩，是為內調。那些中國古典美人所熱衷的護膚品，正是從韆裏沃野中發現的生命之精粹、天地之精華。讓肌膚沁浸在藥草的天然芬芳之中，一切以天然為本，這便是外養。
也因此，我開始關注中國女人該如何由內而外地保持美麗，而不會在歲月中丟棄瞭這份美麗。同時，我也為精深的中醫文化所摺服，那些天然的草本特效驗方、神奇的穴位經絡按摩，美顔養生的茶飲、藥膳、藥浴……經過乾百年的檢驗，成瞭從護膚到養生的經典古方。不要被中醫美容錶麵上的繁復所睏惑，在這本書裏，我們會力求化繁為簡，讓大傢即使沒有專傢的指導和幫助，你也可以讀懂，並可在傢自行操作，達到或許你意想不到的效果。
希望大傢在忙碌緊張的生活裏，能為自己留下一段雅緻的時光，或敷個簡單的天然麵膜，或調製一劑駐顔名方，或準備幾道滋補食材，或泡個藥香四溢的美人浴，讓思想與身體一起深呼吸，這樣自然持久的美麗便會由內而外散發齣來瞭。
目錄
作者介紹
張曉梅：中國修煉魅力達人。全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任。
文摘
序言
用戶評價
剛拿到《中國式養生美顔》這本書，就被它的整體風格吸引瞭。封麵設計大氣典雅，充滿瞭東方美學韻味，讓人一看就知道這是一本有分量的養生書籍。我一直對中醫養生文化很感興趣，覺得它博大精深，而且很多方法都非常實用，能夠真正地調養身體，達到由內而外的健康美。這本書的書名就直接點齣瞭這一點，讓我充滿瞭期待。 翻開書，最先吸引我的是作者對“養”的理解。她沒有將養生美顔僅僅局限於錶麵上的美容技巧，而是將其上升到瞭哲學的高度，強調順應自然、天人閤一的理念。這讓我覺得，作者並非隻是一個美容專傢，更是一位對生命有著深刻理解的思想者。書中關於“四時養生”的講解，讓我對不同季節的身體需求有瞭更清晰的認識，也明白瞭為什麼很多時候我們按照現代美容方法去做，效果卻不盡如人意。 書中對飲食養生的部分，可以說是我的“寶藏”。作者並沒有給齣一些繁瑣復雜的食譜，而是從食材的屬性、功效齣發，教我們如何根據自己的體質和季節來搭配飲食。這些方法都非常接地氣，使用的都是我們日常生活中容易獲得的食材，卻能起到意想不到的養顔效果。我按照書中的一些建議調整瞭飲食，感覺身體的整體狀態都有瞭明顯的改善，不再容易疲勞，氣色也比之前好瞭很多。 除瞭飲食，書中對“作息”和“運動”的講解也同樣精彩。作者強調瞭充足的睡眠和適度的運動對於養顔的重要性，並且給齣瞭很多切實可行的方法，比如如何改善睡眠質量，以及哪些運動方式更適閤中醫養生。這些內容讓我認識到，真正的美，是建立在健康的基礎之上的，而良好的生活習慣，正是構成這種健康基石的關鍵。 總而言之，《中國式養生美顔》這本書，為我打開瞭一扇新的養生美顔之門。它讓我明白，健康與美麗並非割裂，而是相輔相成、息息相關的。這本書的語言風格非常溫和，充滿瞭智慧，讀起來讓人心生寜靜。它提供瞭一種更自然、更符閤身體規律的養生之道，讓我對如何實現真正的“中國式養顔”有瞭更深刻的認識和信心。
評分最近翻閱瞭一本叫做《中國式養生美顔》的書，這本書的裝幀設計非常精緻，給人一種沉靜而有力量的感覺，非常符閤我對中國傳統養生文化的認知。我一直覺得，隨著時代的發展，很多古老的智慧正在被遺忘，而養生美顔恰恰是其中一個非常重要的領域。這本書的標題就直擊我的心，讓我對如何“中國式”地養顔充滿瞭好奇。 書裏麵的一些觀點讓我受益匪淺，特彆是關於“精、氣、神”三者相互關聯的論述。作者將這三者視為人體健康和美麗的根本，並詳細闡述瞭如何在日常生活中去調養它們。這種 holistic（整體性）的養生理念，讓我意識到，想要擁有真正的美，不僅僅是錶麵的功夫，更需要從根本上調整身體和精神狀態。 我非常欣賞書中對“辨證施養”的強調。它不是簡單地提供一套通用的美容方案，而是教導讀者如何根據自身的體質、年齡、季節等因素，來製定個性化的養生計劃。這一點非常重要，因為每個人的身體狀況都是獨特的，隻有找到最適閤自己的方法，纔能達到最好的效果。書中提供的各種分析方法，讓我能夠更清晰地認識自己的身體。 書中關於“經絡養顔”的部分，也給我帶來瞭很多啓發。作者解釋瞭經絡對於身體健康和肌膚狀態的重要性，並提供瞭一些簡單的經絡疏通方法，例如穴位按摩、艾灸等。這些方法看似簡單，但背後卻蘊含著深厚的醫學原理，能夠有效地改善身體的微循環，從而達到養顔美容的目的。我嘗試瞭書中介紹的幾個穴位按摩，感覺身體的某個部位確實變得輕鬆瞭許多。 總而言之，《中國式養生美顔》這本書，對我來說不僅僅是一本美容指南，更是一部關於如何活齣健康、活齣美麗的“生活哲學”。它讓我看到瞭中國傳統養生文化的博大精深，也給瞭我很多實踐的指導。這本書的語言風格樸實而富有哲理，讀起來讓人感覺既充實又安心，為我開啓瞭一條迴歸自然、由內而外的美麗之路。
評分最近淘瞭一本《中國式養生美顔》，這本書的封麵設計非常講究，一看就不是那種市麵上泛濫的“快餐式”美容書。我平時對傳統文化挺感興趣的，尤其是那些關於養生保健的內容，總覺得裏麵蘊含著很多古人的智慧，是現代科學無法完全替代的。這本書的標題就直接擊中瞭我，那種“中國式”的養生，聽起來就穩重、有底蘊，不像那些浮於錶麵的美容教程。 書裏的一些觀點讓我覺得很有共鳴，比如“治未病”的思想，強調預防勝於治療，以及“養”比“補”更重要。這和我們現在很多追求速效的做法形成瞭鮮明對比。它不像彆的書那樣，上來就給你推薦各種昂貴的護膚品或者高科技美容儀器，而是從最基礎的生活習慣入手，教你如何通過調整飲食、起居、情誌等方麵來達到養顔的目的。感覺作者很用心，把很多復雜的概念用簡單易懂的方式講瞭齣來。 我特彆喜歡書中關於“食療”的部分，它不是簡單地列齣幾種食材，而是結閤瞭中醫的理論，比如“藥食同源”，告訴我們哪些食物可以滋養五髒，從而改善氣色。書中提到的很多食材，其實我們日常生活中都很常見，但很少有人會想到用它們來達到美容的效果。比如，書中提到的一些粥品、湯飲，不僅美味，而且對調理身體非常有益。我嘗試做瞭幾道，感覺身體真的有在慢慢發生變化，那種感覺很微妙，但很實在。 此外，書中對“情誌”養生的探討也很有深度。它沒有簡單地講“開心就好”，而是深入分析瞭情緒對身體和皮膚的影響，以及如何通過一些方法來疏導負麵情緒，保持內心的平靜。這一點在現代社會尤其重要，很多人因為壓力大、情緒不穩定而齣現各種皮膚問題。這本書提供瞭一些很實用的建議，讓我覺得養顔不僅僅是外在的嗬護，更是內在的修養。 總的來說，這本《中國式養生美顔》是一本值得細細品讀的書。它讓我重新認識瞭“美”的定義，不再僅僅是外錶的年輕漂亮，而是由內而外散發齣的健康與活力。這本書的語言風格很樸實，讀起來就像和一位經驗豐富的老中醫在交流，充滿瞭智慧和溫度。它提供瞭一種更溫和、更可持續的養生美顔方式，讓我對自己的身體和生活有瞭更深的理解和關注。
評分最近入手瞭一本《中國式養生美顔》，這本書的包裝設計很有格調，給人一種古樸而又不失現代感的感覺，讓我一下子就覺得它與眾不同。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，總覺得它裏麵蘊含著中國人幾韆年的智慧，是真正能夠調養身體、由內而外煥發光彩的方法。這本書的書名就深深吸引瞭我，那種“中國式”的養顔，聽起來就充滿瞭東方智慧的魅力。 書中的內容讓我眼前一亮，特彆是關於“望、聞、問、切”在養生美顔中的應用。作者將傳統中醫的診斷方法巧妙地融入到日常的養生實踐中，教我們如何通過觀察自己的身體狀況，來瞭解身體的內在需求，並據此調整養生方案。這一點讓我覺得非常實用，因為很多時候我們對自己的身體並不瞭解，隻是盲目地跟風嘗試各種方法，反而可能適得其反。 書中對於“麵部氣色”的講解尤其讓我著迷。它不像一些美容書那樣隻關注皮膚的錶麵狀態，而是深入地分析瞭麵部不同部位的顔色變化所反映齣的身體健康狀況。比如，書中提到“兩眉之間發暗”可能與肝氣不舒有關，這讓我恍然大悟，原來臉上的小瑕疵，也能成為身體健康的“晴雨錶”。這種由內而外的調理思路，是我一直以來都在尋找的。 除瞭理論，書中也提供瞭很多非常具體的養生方法，比如一些簡單的中醫按摩手法，以及針對不同問題的食療方。這些方法都非常容易學習和操作，不需要復雜的工具或者昂貴的藥材。我嘗試瞭書中的幾個按摩手法，堅持瞭一段時間，感覺麵部確實比以前更有光澤瞭，而且整個人也感覺更加精神。 總的來說，《中國式養生美顔》這本書，帶給我的不僅僅是養顔的技巧，更是一種全新的健康生活理念。它讓我認識到，真正的美，源於健康，源於對身體的關愛與理解。這本書的語言風格非常親切，充滿智慧，讀起來就像和一位慈祥的長輩在交流，讓人受益匪淺。它為我提供瞭一條通往健康美麗的、充滿東方智慧的道路。
評分最近讀瞭一本《中國式養生美顔》，書的封麵設計就挺吸引人的，那種古樸又不失雅緻的感覺，一下子就勾起瞭我對傳統養生方法的興趣。我一直覺得，很多現代的美容方法雖然見效快，但總感覺少瞭點什麼，不夠“根深蒂固”。這本書的名字就恰恰點齣瞭我的這種需求——“中國式”，它意味著那些經過幾韆年沉澱下來的智慧，不隻是錶麵的修飾，更是由內而外的調養。 書裏提到的很多理念，比如“天人閤一”，強調順應自然的時節變化來調整生活方式，這讓我想起小時候奶奶常常說的，夏天要吃些清淡的，鼕天要多補補。這種樸素的生活智慧，在快節奏的現代社會裏，似乎已經漸漸被遺忘瞭。而這本書，就像一位溫婉的長者，循循善誘地引導我重新拾起這些被時間衝淡的寶藏。它不僅僅是關於“美顔”，更是一種生活態度的倡導，一種對身體和內心的尊重。 我特彆喜歡書中對飲食養生的部分。不是那種枯燥的營養學分析，而是結閤瞭中醫的辨證施食，告訴我不同體質的人應該如何選擇食物，以及哪些食材纔是真正能滋養肌膚、延緩衰老的。比如，書中提到的一些食療方，看似簡單，但背後卻蘊含著深厚的養生道理。我嘗試瞭幾種，雖然效果需要時間來驗證，但過程本身就充滿瞭一種期待和對身體的關懷，感覺自己不再隻是被動地接受，而是主動地參與到“變美”的過程中。 除瞭飲食，書中對“氣色”的重視也讓我耳目一新。很多時候我們隻關注皮膚的光滑度、緊緻度，卻忽略瞭真正健康的“氣色”。書中講解瞭如何通過調整作息、適度運動、甚至是一些簡單的中醫手法來改善麵色暗沉、疲倦的問題。這讓我意識到，真正的美，是那種由內而外散發齣的健康光澤，而不是靠濃妝艷抹來遮掩。這種“由內而外”的理念，纔是這本書最打動我的地方。 總的來說，《中國式養生美顔》這本書，帶給我的不僅僅是一些美容的“秘籍”，更是一種全新的養生視角。它讓我明白，美麗並非遙不可及，也並非隻能依賴昂貴的護膚品。通過迴歸傳統，理解身體的需求，順應自然規律，我們每個人都可以找到屬於自己的、最自然、最持久的美。這本書的語言風格也很親切，讀起來沒有壓力，就像和一位懂你的朋友在聊天，分享著關於健康與美麗的秘密。
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