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赵宸，张晨，陆冰松，肖雳 著

图书标签:

• 健康
• 电磁波
• 防护
• 辐射
• 家居
• 生活
• 科普
• 安全
• 健康生活
• 电磁环境

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115243942

商品编码：29661893657

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：我的健康我做主——电磁波的安全防护

定价：20.00元

作者：赵宸,张晨,陆冰松,肖雳

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787115243942

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　赵宸等编著的《我的健康我做主——电磁波的安全防护》**章首先从一些让人触目惊心的“辐射”所带来的危害人手。接下来在第二章中，追本溯源，让我们了解电磁辐射是如何分类的，不能把所有辐射都混为一谈，要具体问题，具体对待。在了解了辐射种类后，第三章对我们日常生活环境中可能接触到的电子电器设备，尤其是常用的电子设备进行了逐一的分析，看看我们生活中一般会遇到哪些可能的电磁辐射，让我们做到知己知彼。第四章相应地介绍了前一章出现的这些电子设备我们应该怎样正确使用，尽量避免可能由电磁辐射带来的危害，做到防患于未然。附录部分能使我们对国际和我国的一些相关电磁辐射法规有的了解，并介绍了关于通信设备的电磁辐射测量方法。

内容提要

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　　我们生活当中所接触的电子设备都会产生不同程度的电磁波，对于当今“无处不在”和“无所不能”的电磁波究竟是什么东西，电磁辐射对我们的身体健康又会产生什么影响，这些都是大众十分关心的问题。赵宸等编著的《我的健康我做主——电磁波的安全防护》以漫画的形式讲解电磁场的基本知识，正确评价电磁辐射对人体健康的影响，告知人们如何正确选择和使用电子设备和产品，以达到安全使用的目的。
　　《我的健康我做主——电磁波的安全防护》适合每一个关注健康，对电磁辐射有这样或者那样担心或者疑问的人士阅读，同时也适合从事无线电、通信、电子行业工作的相关人员参考。

目录

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章 水可载舟，亦可覆舟
　引子
　《孔子家语》——夫君者舟也，人者水也。水可载舟，亦可覆舟
　任何事物都有其两面性，电磁波亦不例外
第二章 追本溯源
　引子
　苏轼《题西林壁》——不识庐山真面目，只缘身在此山中
　不要被丰富多彩的电磁波外在形式迷住了眼睛，我们要知道它的背后到底还有些什么我们所不知道的事情
　2.1 自然界的电磁辐射
　2.2 电离辐射和非电离辐射
　2.3 射频与无线通信
第三章 知己知彼
　引子
　《孙子兵法》——知己知彼，百战不殆
　电磁波并不可怕，可怕的是你不了解它，不知道你在什么时候，什么地方会碰到它
　3.1 移动通信系统
　3.2 广播电视系统
　3.3 高压电线与低频电磁辐射
　3.4 磁悬浮列车、静磁场
　3.5 汽车测距雷达
　3.6 计算机
　3.7 家用电器
　3.8 模型玩具无线电遥控器和电器无线遥控设备
　3.9 生物医学遥测设备
第四章 防患于未然
　引子
　《周易》——君子以思患而豫防之
　正确看待，科学预防，合理防护，真正做到我的健康我做主
　4.1 电磁场与生物体的作用
　4.2 正确对待移动通信系统
　4.3 不容忽视的广播电视系统电磁辐射
　4.4 如何看待高压电线
　4.5 正确理解磁悬浮列车
　4.6 远离汽车测距雷达
　4.7 离不开的家用电器
　4.8 儿童、孕妇与电磁辐射防护
附录
　附录1 国际通行的和我国的电磁场限值相关规定
　附录2 电磁辐射评估方法

作者介绍

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文摘

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序言

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《我的健康我做主——电磁波的安全防护》图书简介 在这个科技飞速发展的时代，电磁波如同空气般无处不在，渗透进我们生活的每一个角落。从智能手机、电脑、无线网络到微波炉、变电站，甚至我们赖以生存的电力系统，它们都在不断地向外辐射着或强或弱的电磁波。我们享受着科技带来的便利与高效，但与此同时，一个不容忽视的问题也日益凸显：电磁波对人体健康究竟有着怎样的影响？我们又该如何在这种“看不见”的威胁面前，守护好自己和家人的健康？ 《我的健康我做主——电磁波的安全防护》一书，正是一本集科学性、实用性与前瞻性于一体的指南，旨在帮助每一位读者理性认识电磁波，掌握科学防护的知识与方法，真正做到“我的健康我做主”。本书并非危言耸听，也非一味鼓吹某种极端观点，而是基于大量科学研究、权威机构报告以及专家学者的严谨分析，以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析电磁波的本质、来源、潜在危害以及有效的防护策略。 第一部分：拨开迷雾，认识电磁波的真实面貌 本书的开篇，我们将带领读者走进一个关于电磁波的全新认知世界。许多人对电磁波存在着片面的理解，甚至存在一些误解和恐慌。我们将从最基础的层面开始，详细解释电磁波是什么，它是如何产生的，以及我们日常生活中常见的电磁波有哪些类型，它们的强度和频率又有什么不同。 电磁波的科学定义与分类： 什么是电磁波？它和我们熟悉的声波、光波有什么区别？本书将清晰界定电磁波的物理学概念，并介绍其光谱，包括低频电磁波（如电力线、家用电器辐射）和高频电磁波（如手机、Wi-Fi、微波炉辐射）。我们将重点区分“电离辐射”和“非电离辐射”，明确指出我们日常生活中接触到的绝大多数电磁波属于后者，其能量不足以破坏DNA，这有助于消除一些不必要的恐慌。 日常生活中的电磁波“大户”： 手机、电脑、平板、路由器、蓝牙设备、微波炉、电磁炉、电视、冰箱、空调、变电站、高压线……这些我们习以为常的电器和设施，正是电磁波的主要来源。本书将对这些常见设备进行一一盘点，分析它们产生的电磁波类型、强度以及使用距离与辐射强度的关系。例如，手机信号的强弱与辐射量有何关联？Wi-Fi路由器放置在哪里最安全？微波炉在工作时，距离多远才算安全？ 电磁波的传播与衰减规律： 电磁波并非“越近越危险”这么简单。它的传播遵循一定的物理规律，强度会随着距离的增加而迅速衰减。本书将通过图文并茂的方式，解释电磁波强度随距离衰减的平方反比定律，以及屏蔽、反射等物理现象，让读者直观理解“距离产生美”在电磁波防护中的实际意义。 第二部分：科学审视，电磁波对健康的影响与争议 在了解了电磁波的基础知识后，我们进入本书的核心部分——审视电磁波对人体健康的潜在影响。这一部分的内容将基于严谨的科学研究，引用国内外权威机构的研究成果，客观地呈现目前科学界对于电磁波健康影响的共识与争议。 现有研究成果解读： 国际癌症研究机构（IARC）、世界卫生组织（WHO）、美国国家癌症研究所（NCI）等权威机构对电磁波（特别是射频电磁场）的研究成果是什么？它们将手机辐射归为“可能对人类致癌”（2B类），这究竟意味着什么？本书将深入解读这些研究报告，解释其结论的科学依据、局限性以及对普通公众的实际指导意义。我们将区分“相关性”与“因果性”，避免将所有统计学上的关联都解读为直接的健康危害。 科学界的热点争议与未解之谜： 尽管主流研究尚未发现确凿的证据表明低强度电磁波对健康有长期、显著的危害，但关于某些特定人群（如儿童、孕妇）的敏感性，以及长期低剂量暴露的潜在累积效应，仍然是科学界持续关注和研究的课题。本书将客观呈现这些争议，引导读者理性看待，不盲从，不恐慌。 “电磁辐射病”的科学边界： 一些人声称自己患有“电磁辐射病”，表现出头痛、失眠、疲劳等症状。本书将从科学角度分析这些症状的可能原因，区分生理性反应、心理暗示与真实的电磁波生理效应，引导读者通过科学的方法进行自我诊断与排查，避免不必要的医疗开销和精神负担。 聚焦儿童与孕妇： 儿童的神经系统尚未发育成熟，对外界环境变化可能更为敏感；孕妇在孕期需要特别关注健康。本书将专门探讨电磁波对儿童和孕妇的潜在影响，并提供更为精细化的防护建议。 第三部分：主动防护，构建个人与家庭的电磁波安全屏障 认识到潜在风险，更重要的是掌握有效的防护方法。《我的健康我做主——电磁波的安全防护》将为读者提供一套系统、实操性强的防护策略，让大家能够科学、合理地规避电磁波的潜在影响，过上健康无忧的生活。 居家环境的电磁波“减法”： 电器摆放的智慧： 哪里是电磁波的“重灾区”，哪里是“安全区”？我们将提供详细的家电摆放指南，例如，卧室里尽量远离床头放置电器，工作区域与电器保持一定距离，儿童房间的电器选择与摆放原则等。 “低辐射”电器的选择与辨别： 市场上充斥着各种宣称“零辐射”、“抗辐射”的产品，哪些是真正有效的，哪些是噱头？本书将教您如何理性选择电器，辨别产品的安全认证，以及理解“辐射”的科学含义。 合理使用与优化： 手机通话时长、Wi-Fi信号强度与辐射、微波炉使用规范……我们将提供一系列“小贴士”，教您如何通过简单的调整，显著降低日常生活中的电磁波暴露。例如，使用耳机或免提功能通话，睡前关闭不必要的电器电源，避免长时间靠近正在工作的电器等。 屏蔽材料的科学应用： 对于一些确实存在较高辐射风险的区域，如紧邻高压线或变电站的住宅，本书将介绍一些经过科学验证的屏蔽材料和方法，如屏蔽涂料、屏蔽布等，并提示其使用条件和注意事项，避免盲目使用。 工作与出行中的电磁波防护： 办公空间的“安全距离”： 电脑、打印机、复印机、无线网络……如何优化办公环境，降低辐射暴露？本书将提供针对性的建议。 通勤与差旅的“随身防护”： 手机、车载电器、公共交通工具上的电磁波……如何在出行中保持警惕，减少暴露？ 儿童与孕妇的特别防护： 母婴产品的安全选择： 婴儿监视器、奶瓶加热器等，如何选择对宝宝更安全的产品？ 孕期生活的“电磁波禁区”： 孕妇在孕期哪些电器需要格外注意？如何为宝宝营造一个健康的成长环境？ 个人习惯的调整与心理调适： “健康生活方式”的内在关联： 良好的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，这些看似与电磁波无关的生活习惯，实际上能够增强人体的抵抗力，间接抵御外界可能存在的负面影响。 理性认知，告别焦虑： 科学知识是最好的“防辐射服”。本书将帮助读者建立科学的认知体系，理性看待电磁波，告别不必要的焦虑和恐慌，将精力集中在真正有效、可行的防护措施上。 未来的展望与持续学习： 科学是不断进步的。本书的最后，将展望电磁波研究的未来方向，鼓励读者保持开放的心态，持续关注科学进展，并形成终身学习的习惯，不断更新自己的健康防护知识。 《我的健康我做主——电磁波的安全防护》不仅是一本书，更是一种生活态度。它鼓励我们主动拥抱科技，同时保持审慎的态度，用科学武装自己，用智慧守护健康。我们相信，掌握了正确的知识，采取了科学的防护措施，您就能在电磁波无处不在的世界里，依然游刃有余，掌控自己的健康，享受美好生活。 本书适合所有关注自身健康、关注家庭成员福祉的读者，特别是经常使用电子设备、居家环境电器较多、或有孕妇、儿童的家庭。让我们一起，从认识电磁波开始，为健康筑起一道坚实的屏障！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，深邃的蓝色背景配以柔和的绿色光晕，让人联想到宇宙的神秘与生命的活力。我是一个对健康话题一直保持高度关注的读者，尤其对那些能够赋予我自主权、让我能够更好地管理自己健康的书籍情有独钟。《我的健康我做主》这个书名本身就充满了力量，它不仅仅是一本书，更像是一种宣言，鼓励读者积极主动地去了解、去掌握自己的健康。我购买这本书的初衷，是因为我越来越意识到，现代社会充斥着各种我们看不见的因素，它们在悄悄地影响着我们的身体，而我们却常常对此浑然不觉。我希望这本书能为我打开一扇新的窗口，让我能够更深入地理解那些隐藏在生活表象之下的健康奥秘，并且学习到切实可行的方法，来保护自己和家人的健康。我特别期待书中能够提供一些实用的生活指南，能够让我轻松地将健康理念融入到日常生活中，而不是成为一种负担。例如，如何通过改善饮食习惯来提升免疫力，如何在繁忙的工作之余找到有效的运动方式，以及如何通过调整睡眠来恢复精力等等。总而言之，我被这本书所传达的积极主动、掌握健康的理念深深吸引，并对此抱有极高的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计虽然简约，却透露出一种专业而又不失亲和的气息。我一直认为，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的、充满活力的生活状态。随着年龄的增长，我越发地感受到身体的变化，也越发地意识到健康的重要性。我购买这本书，是因为我想要了解更多关于如何“积极”地去追求健康，而不是被动地等待疾病的发生。我希望这本书能够为我提供一些关于如何通过科学的方法来提升身体素质、增强体能、延缓衰老的实用建议。例如，我希望书中能够讲解一些关于营养学、运动科学、心理健康等方面的内容，让我能够更全面地了解健康的影响因素。我也非常期待书中能够提供一些个性化的健康管理方案，例如，根据不同的年龄、性别、生活习惯等因素，提供不同的健康建议。我相信，通过这本书，我能够学到如何更聪明、更有效地去管理自己的健康，从而过上更精彩、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢这本书的排版风格，文字清晰，章节划分也很合理，阅读起来非常流畅。作为一个对身体运作机制充满好奇的人，我一直渴望能够更深入地了解我们身体是如何工作的，以及我们该如何去维护它。我购买这本书，是因为我想要寻找一本能够帮助我“主动”管理健康的读物。在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量的健康信息，但很多信息往往是零散的、甚至相互矛盾的，这让我感到无所适从。我希望这本书能够为我提供一个清晰、可靠的健康知识体系，让我能够理解身体的运作原理，了解各种健康问题的根源，并且能够学会如何从根本上解决问题，而不是仅仅治标不治本。我希望书中能够深入浅出地讲解一些重要的健康概念，例如，人体的免疫系统是如何工作的，消化系统是如何吸收营养的，以及我们的器官是如何协同运作的等等。同时，我也非常期待书中能够提供一些关于如何预防疾病、如何应对常见健康问题的实用建议。总而言之，我被这本书所承诺的“自主健康管理”所吸引，并希望它能成为我健康道路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张质感非常好，拿在手里沉甸甸的，散发着淡淡的书香，这让我感觉非常舒服。我一直对“生活方式”与“健康”之间的紧密联系感到好奇。我们每天都在做着各种各样的事情，从早晨的闹钟响起到夜晚的入睡，每一个看似微不足道的习惯，都可能在潜移默化中对我们的身体产生长远的影响。我购买这本书，是因为我希望能够更科学、更系统地去审视自己的生活方式，找出那些可能不利于健康的点，并且学习如何做出积极的改变。我希望书中能够提供一些关于如何建立健康生活习惯的理论基础，例如，为什么某些食物对我们的身体有益，为什么规律的运动能够预防多种疾病，为什么充足的睡眠是身体修复的关键等等。同时，我也非常期待书中能够提供一些循序渐进的实践方法，让我能够一步一步地去调整自己的生活习惯，并且能够看到切实的改变。比如，如何制定一个适合自己的运动计划，如何改善自己的饮食结构，如何培养良好的睡眠习惯等等。我相信，通过这本书，我能够获得提升生活质量、拥抱更健康人生的宝贵指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的赠品（如果适用，此处可以插入一个具体的赠品，例如健康小贴士卡片或便携式健康记录本）给我留下了深刻的印象，它体现了出版方的用心。我是一个对“预防胜于治疗”理念深信不疑的人，并且一直希望能够找到一些方法，来尽量减少患病的几率，保持身体的健康。我购买这本书，是因为它所传达的“健康掌握在自己手中”的理念深深打动了我。我希望这本书能够为我揭示一些我们可能忽视的健康风险，并且提供切实可行的方法来规避这些风险。例如，我希望书中能够讲解一些关于环境健康、食品安全、辐射防护等方面的知识，让我能够更好地保护自己免受外界不利因素的侵害。同时，我也非常期待书中能够提供一些关于如何通过调整生活方式来增强身体抵抗力，减少患病几率的实用建议。我相信，这本书能够帮助我建立起一个更全面的健康防护意识，并且为我的健康保驾护航。