我的健康我做主——電磁波的安全防護 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙宸，張晨，陸冰鬆，肖靂 著

圖書標籤:

• 健康
• 電磁波
• 防護
• 輻射
• 傢居
• 生活
• 科普
• 安全
• 健康生活
• 電磁環境

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115243942

商品編碼：29661893657

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：我的健康我做主——電磁波的安全防護

定價：20.00元

作者：趙宸,張晨,陸冰鬆,肖靂

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787115243942

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　趙宸等編著的《我的健康我做主——電磁波的安全防護》**章首先從一些讓人觸目驚心的“輻射”所帶來的危害人手。接下來在第二章中，追本溯源，讓我們瞭解電磁輻射是如何分類的，不能把所有輻射都混為一談，要具體問題，具體對待。在瞭解瞭輻射種類後，第三章對我們日常生活環境中可能接觸到的電子電器設備，尤其是常用的電子設備進行瞭逐一的分析，看看我們生活中一般會遇到哪些可能的電磁輻射，讓我們做到知己知彼。第四章相應地介紹瞭前一章齣現的這些電子設備我們應該怎樣正確使用，盡量避免可能由電磁輻射帶來的危害，做到防患於未然。附錄部分能使我們對國際和我國的一些相關電磁輻射法規有的瞭解，並介紹瞭關於通信設備的電磁輻射測量方法。

內容提要

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　　我們生活當中所接觸的電子設備都會産生不同程度的電磁波，對於當今“無處不在”和“無所不能”的電磁波究竟是什麼東西，電磁輻射對我們的身體健康又會産生什麼影響，這些都是大眾十分關心的問題。趙宸等編著的《我的健康我做主——電磁波的安全防護》以漫畫的形式講解電磁場的基本知識，正確評價電磁輻射對人體健康的影響，告知人們如何正確選擇和使用電子設備和産品，以達到安全使用的目的。
　　《我的健康我做主——電磁波的安全防護》適閤每一個關注健康，對電磁輻射有這樣或者那樣擔心或者疑問的人士閱讀，同時也適閤從事無綫電、通信、電子行業工作的相關人員參考。

目錄

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章 水可載舟，亦可覆舟
　引子
　《孔子傢語》——夫君者舟也，人者水也。水可載舟，亦可覆舟
　任何事物都有其兩麵性，電磁波亦不例外
第二章 追本溯源
　引子
　蘇軾《題西林壁》——不識廬山真麵目，隻緣身在此山中
　不要被豐富多彩的電磁波外在形式迷住瞭眼睛，我們要知道它的背後到底還有些什麼我們所不知道的事情
　2.1 自然界的電磁輻射
　2.2 電離輻射和非電離輻射
　2.3 射頻與無綫通信
第三章 知己知彼
　引子
　《孫子兵法》——知己知彼，百戰不殆
　電磁波並不可怕，可怕的是你不瞭解它，不知道你在什麼時候，什麼地方會碰到它
　3.1 移動通信係統
　3.2 廣播電視係統
　3.3 高壓電綫與低頻電磁輻射
　3.4 磁懸浮列車、靜磁場
　3.5 汽車測距雷達
　3.6 計算機
　3.7 傢用電器
　3.8 模型玩具無綫電遙控器和電器無綫遙控設備
　3.9 生物醫學遙測設備
第四章 防患於未然
　引子
　《周易》——君子以思患而豫防之
　正確看待，科學預防，閤理防護，真正做到我的健康我做主
　4.1 電磁場與生物體的作用
　4.2 正確對待移動通信係統
　4.3 不容忽視的廣播電視係統電磁輻射
　4.4 如何看待高壓電綫
　4.5 正確理解磁懸浮列車
　4.6 遠離汽車測距雷達
　4.7 離不開的傢用電器
　4.8 兒童、孕婦與電磁輻射防護
附錄
　附錄1 國際通行的和我國的電磁場限值相關規定
　附錄2 電磁輻射評估方法

作者介紹

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文摘

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序言

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《我的健康我做主——電磁波的安全防護》圖書簡介 在這個科技飛速發展的時代，電磁波如同空氣般無處不在，滲透進我們生活的每一個角落。從智能手機、電腦、無綫網絡到微波爐、變電站，甚至我們賴以生存的電力係統，它們都在不斷地嚮外輻射著或強或弱的電磁波。我們享受著科技帶來的便利與高效，但與此同時，一個不容忽視的問題也日益凸顯：電磁波對人體健康究竟有著怎樣的影響？我們又該如何在這種“看不見”的威脅麵前，守護好自己和傢人的健康？ 《我的健康我做主——電磁波的安全防護》一書，正是一本集科學性、實用性與前瞻性於一體的指南，旨在幫助每一位讀者理性認識電磁波，掌握科學防護的知識與方法，真正做到“我的健康我做主”。本書並非危言聳聽，也非一味鼓吹某種極端觀點，而是基於大量科學研究、權威機構報告以及專傢學者的嚴謹分析，以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析電磁波的本質、來源、潛在危害以及有效的防護策略。 第一部分：撥開迷霧，認識電磁波的真實麵貌 本書的開篇，我們將帶領讀者走進一個關於電磁波的全新認知世界。許多人對電磁波存在著片麵的理解，甚至存在一些誤解和恐慌。我們將從最基礎的層麵開始，詳細解釋電磁波是什麼，它是如何産生的，以及我們日常生活中常見的電磁波有哪些類型，它們的強度和頻率又有什麼不同。 電磁波的科學定義與分類： 什麼是電磁波？它和我們熟悉的聲波、光波有什麼區彆？本書將清晰界定電磁波的物理學概念，並介紹其光譜，包括低頻電磁波（如電力綫、傢用電器輻射）和高頻電磁波（如手機、Wi-Fi、微波爐輻射）。我們將重點區分“電離輻射”和“非電離輻射”，明確指齣我們日常生活中接觸到的絕大多數電磁波屬於後者，其能量不足以破壞DNA，這有助於消除一些不必要的恐慌。 日常生活中的電磁波“大戶”： 手機、電腦、平闆、路由器、藍牙設備、微波爐、電磁爐、電視、冰箱、空調、變電站、高壓綫……這些我們習以為常的電器和設施，正是電磁波的主要來源。本書將對這些常見設備進行一一盤點，分析它們産生的電磁波類型、強度以及使用距離與輻射強度的關係。例如，手機信號的強弱與輻射量有何關聯？Wi-Fi路由器放置在哪裏最安全？微波爐在工作時，距離多遠纔算安全？ 電磁波的傳播與衰減規律： 電磁波並非“越近越危險”這麼簡單。它的傳播遵循一定的物理規律，強度會隨著距離的增加而迅速衰減。本書將通過圖文並茂的方式，解釋電磁波強度隨距離衰減的平方反比定律，以及屏蔽、反射等物理現象，讓讀者直觀理解“距離産生美”在電磁波防護中的實際意義。 第二部分：科學審視，電磁波對健康的影響與爭議 在瞭解瞭電磁波的基礎知識後，我們進入本書的核心部分——審視電磁波對人體健康的潛在影響。這一部分的內容將基於嚴謹的科學研究，引用國內外權威機構的研究成果，客觀地呈現目前科學界對於電磁波健康影響的共識與爭議。 現有研究成果解讀： 國際癌癥研究機構（IARC）、世界衛生組織（WHO）、美國國傢癌癥研究所（NCI）等權威機構對電磁波（特彆是射頻電磁場）的研究成果是什麼？它們將手機輻射歸為“可能對人類緻癌”（2B類），這究竟意味著什麼？本書將深入解讀這些研究報告，解釋其結論的科學依據、局限性以及對普通公眾的實際指導意義。我們將區分“相關性”與“因果性”，避免將所有統計學上的關聯都解讀為直接的健康危害。 科學界的熱點爭議與未解之謎： 盡管主流研究尚未發現確鑿的證據錶明低強度電磁波對健康有長期、顯著的危害，但關於某些特定人群（如兒童、孕婦）的敏感性，以及長期低劑量暴露的潛在纍積效應，仍然是科學界持續關注和研究的課題。本書將客觀呈現這些爭議，引導讀者理性看待，不盲從，不恐慌。 “電磁輻射病”的科學邊界： 一些人聲稱自己患有“電磁輻射病”，錶現齣頭痛、失眠、疲勞等癥狀。本書將從科學角度分析這些癥狀的可能原因，區分生理性反應、心理暗示與真實的電磁波生理效應，引導讀者通過科學的方法進行自我診斷與排查，避免不必要的醫療開銷和精神負擔。 聚焦兒童與孕婦： 兒童的神經係統尚未發育成熟，對外界環境變化可能更為敏感；孕婦在孕期需要特彆關注健康。本書將專門探討電磁波對兒童和孕婦的潛在影響，並提供更為精細化的防護建議。 第三部分：主動防護，構建個人與傢庭的電磁波安全屏障 認識到潛在風險，更重要的是掌握有效的防護方法。《我的健康我做主——電磁波的安全防護》將為讀者提供一套係統、實操性強的防護策略，讓大傢能夠科學、閤理地規避電磁波的潛在影響，過上健康無憂的生活。 居傢環境的電磁波“減法”： 電器擺放的智慧： 哪裏是電磁波的“重災區”，哪裏是“安全區”？我們將提供詳細的傢電擺放指南，例如，臥室裏盡量遠離床頭放置電器，工作區域與電器保持一定距離，兒童房間的電器選擇與擺放原則等。 “低輻射”電器的選擇與辨彆： 市場上充斥著各種宣稱“零輻射”、“抗輻射”的産品，哪些是真正有效的，哪些是噱頭？本書將教您如何理性選擇電器，辨彆産品的安全認證，以及理解“輻射”的科學含義。 閤理使用與優化： 手機通話時長、Wi-Fi信號強度與輻射、微波爐使用規範……我們將提供一係列“小貼士”，教您如何通過簡單的調整，顯著降低日常生活中的電磁波暴露。例如，使用耳機或免提功能通話，睡前關閉不必要的電器電源，避免長時間靠近正在工作的電器等。 屏蔽材料的科學應用： 對於一些確實存在較高輻射風險的區域，如緊鄰高壓綫或變電站的住宅，本書將介紹一些經過科學驗證的屏蔽材料和方法，如屏蔽塗料、屏蔽布等，並提示其使用條件和注意事項，避免盲目使用。 工作與齣行中的電磁波防護： 辦公空間的“安全距離”： 電腦、打印機、復印機、無綫網絡……如何優化辦公環境，降低輻射暴露？本書將提供針對性的建議。 通勤與差旅的“隨身防護”： 手機、車載電器、公共交通工具上的電磁波……如何在齣行中保持警惕，減少暴露？ 兒童與孕婦的特彆防護： 母嬰産品的安全選擇： 嬰兒監視器、奶瓶加熱器等，如何選擇對寶寶更安全的産品？ 孕期生活的“電磁波禁區”： 孕婦在孕期哪些電器需要格外注意？如何為寶寶營造一個健康的成長環境？ 個人習慣的調整與心理調適： “健康生活方式”的內在關聯： 良好的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，這些看似與電磁波無關的生活習慣，實際上能夠增強人體的抵抗力，間接抵禦外界可能存在的負麵影響。 理性認知，告彆焦慮： 科學知識是最好的“防輻射服”。本書將幫助讀者建立科學的認知體係，理性看待電磁波，告彆不必要的焦慮和恐慌，將精力集中在真正有效、可行的防護措施上。 未來的展望與持續學習： 科學是不斷進步的。本書的最後，將展望電磁波研究的未來方嚮，鼓勵讀者保持開放的心態，持續關注科學進展，並形成終身學習的習慣，不斷更新自己的健康防護知識。 《我的健康我做主——電磁波的安全防護》不僅是一本書，更是一種生活態度。它鼓勵我們主動擁抱科技，同時保持審慎的態度，用科學武裝自己，用智慧守護健康。我們相信，掌握瞭正確的知識，采取瞭科學的防護措施，您就能在電磁波無處不在的世界裏，依然遊刃有餘，掌控自己的健康，享受美好生活。 本書適閤所有關注自身健康、關注傢庭成員福祉的讀者，特彆是經常使用電子設備、居傢環境電器較多、或有孕婦、兒童的傢庭。讓我們一起，從認識電磁波開始，為健康築起一道堅實的屏障！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計雖然簡約，卻透露齣一種專業而又不失親和的氣息。我一直認為，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的、充滿活力的生活狀態。隨著年齡的增長，我越發地感受到身體的變化，也越發地意識到健康的重要性。我購買這本書，是因為我想要瞭解更多關於如何“積極”地去追求健康，而不是被動地等待疾病的發生。我希望這本書能夠為我提供一些關於如何通過科學的方法來提升身體素質、增強體能、延緩衰老的實用建議。例如，我希望書中能夠講解一些關於營養學、運動科學、心理健康等方麵的內容，讓我能夠更全麵地瞭解健康的影響因素。我也非常期待書中能夠提供一些個性化的健康管理方案，例如，根據不同的年齡、性彆、生活習慣等因素，提供不同的健康建議。我相信，通過這本書，我能夠學到如何更聰明、更有效地去管理自己的健康，從而過上更精彩、更有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

我非常喜歡這本書的排版風格，文字清晰，章節劃分也很閤理，閱讀起來非常流暢。作為一個對身體運作機製充滿好奇的人，我一直渴望能夠更深入地瞭解我們身體是如何工作的，以及我們該如何去維護它。我購買這本書，是因為我想要尋找一本能夠幫助我“主動”管理健康的讀物。在這個信息爆炸的時代，我們每天都會接觸到海量的健康信息，但很多信息往往是零散的、甚至相互矛盾的，這讓我感到無所適從。我希望這本書能夠為我提供一個清晰、可靠的健康知識體係，讓我能夠理解身體的運作原理，瞭解各種健康問題的根源，並且能夠學會如何從根本上解決問題，而不是僅僅治標不治本。我希望書中能夠深入淺齣地講解一些重要的健康概念，例如，人體的免疫係統是如何工作的，消化係統是如何吸收營養的，以及我們的器官是如何協同運作的等等。同時，我也非常期待書中能夠提供一些關於如何預防疾病、如何應對常見健康問題的實用建議。總而言之，我被這本書所承諾的“自主健康管理”所吸引，並希望它能成為我健康道路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的贈品（如果適用，此處可以插入一個具體的贈品，例如健康小貼士卡片或便攜式健康記錄本）給我留下瞭深刻的印象，它體現瞭齣版方的用心。我是一個對“預防勝於治療”理念深信不疑的人，並且一直希望能夠找到一些方法，來盡量減少患病的幾率，保持身體的健康。我購買這本書，是因為它所傳達的“健康掌握在自己手中”的理念深深打動瞭我。我希望這本書能夠為我揭示一些我們可能忽視的健康風險，並且提供切實可行的方法來規避這些風險。例如，我希望書中能夠講解一些關於環境健康、食品安全、輻射防護等方麵的知識，讓我能夠更好地保護自己免受外界不利因素的侵害。同時，我也非常期待書中能夠提供一些關於如何通過調整生活方式來增強身體抵抗力，減少患病幾率的實用建議。我相信，這本書能夠幫助我建立起一個更全麵的健康防護意識，並且為我的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，散發著淡淡的書香，這讓我感覺非常舒服。我一直對“生活方式”與“健康”之間的緊密聯係感到好奇。我們每天都在做著各種各樣的事情，從早晨的鬧鍾響起到夜晚的入睡，每一個看似微不足道的習慣，都可能在潛移默化中對我們的身體産生長遠的影響。我購買這本書，是因為我希望能夠更科學、更係統地去審視自己的生活方式，找齣那些可能不利於健康的點，並且學習如何做齣積極的改變。我希望書中能夠提供一些關於如何建立健康生活習慣的理論基礎，例如，為什麼某些食物對我們的身體有益，為什麼規律的運動能夠預防多種疾病，為什麼充足的睡眠是身體修復的關鍵等等。同時，我也非常期待書中能夠提供一些循序漸進的實踐方法，讓我能夠一步一步地去調整自己的生活習慣，並且能夠看到切實的改變。比如，如何製定一個適閤自己的運動計劃，如何改善自己的飲食結構，如何培養良好的睡眠習慣等等。我相信，通過這本書，我能夠獲得提升生活質量、擁抱更健康人生的寶貴指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，深邃的藍色背景配以柔和的綠色光暈，讓人聯想到宇宙的神秘與生命的活力。我是一個對健康話題一直保持高度關注的讀者，尤其對那些能夠賦予我自主權、讓我能夠更好地管理自己健康的書籍情有獨鍾。《我的健康我做主》這個書名本身就充滿瞭力量，它不僅僅是一本書，更像是一種宣言，鼓勵讀者積極主動地去瞭解、去掌握自己的健康。我購買這本書的初衷，是因為我越來越意識到，現代社會充斥著各種我們看不見的因素，它們在悄悄地影響著我們的身體，而我們卻常常對此渾然不覺。我希望這本書能為我打開一扇新的窗口，讓我能夠更深入地理解那些隱藏在生活錶象之下的健康奧秘，並且學習到切實可行的方法，來保護自己和傢人的健康。我特彆期待書中能夠提供一些實用的生活指南，能夠讓我輕鬆地將健康理念融入到日常生活中，而不是成為一種負擔。例如，如何通過改善飲食習慣來提升免疫力，如何在繁忙的工作之餘找到有效的運動方式，以及如何通過調整睡眠來恢復精力等等。總而言之，我被這本書所傳達的積極主動、掌握健康的理念深深吸引，並對此抱有極高的期望。