天然麵膜自己做 9787506446396 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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凰朝工作室著 著

圖書標籤:

• 天然麵膜
• 自製麵膜
• DIY美容
• 護膚
• 美容護膚
• 麵膜製作
• 傢庭美容
• 健康美容
• 美容養顔
• 天然護膚

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506446396

商品編碼：29665177659

包裝：平裝

齣版時間：2007-10-01

基本信息

書名：天然麵膜自己做

定價：20.00元

作者：凰朝工作室著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787506446396

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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★瑩透美肌自己打造，特效處方大收錄；
★玩轉麵膜秘籍，收獲人見人羨的精緻雪肌
★享受天然食物、藥物、花草的鮮活營養；
★分享大S、吳佩慈、宋慧喬等超級美人的私傢麵膜。
每款麵膜都詳細列齣：産品名稱/功效/推薦指數、製作方便度/材料/做法/適用膚質、用法與次數/美麗費用、美麗材料哪裏買/美麗錦囊。

內容提要

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本書秉著材料容易獲取且成本低廉、製作方法簡單、功效顯著等原則，介紹瞭近百款麵膜的製法、用法及功效等，還根據不同的材料及四季的不同氣候特點特製瞭具有不同功效的理膚麵膜，以便讓你的肌膚在任何時候都能光彩奪目。同時《天然麵膜自己做》還收錄瞭人氣明星及名人力薦的居傢自製麵膜。相信本書會帶給你意外的驚喜。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索心靈深處的寜靜：一本關於現代生活壓力管理與內心重建的指南 書名： 《靜水深流：在喧囂中尋覓自我的平衡之道》 ISBN： 978-7-5064-4640-3 (示例，非原書ISBN) 引言 我們生活在一個被信息洪流裹挾的時代，效率與速度被奉為圭臬，而“慢”似乎成瞭一種奢侈品。從清晨被手機鬧鈴喚醒的那一刻起，我們就進入瞭無休止的“待辦事項”清單循環。工作中的績效考核、傢庭中的責任重擔、社交媒體上無處不在的完美人設，如同層層疊疊的負重，讓我們的精神與身體不堪重負。焦慮如影隨形，疲憊成為常態，許多人開始感到迷失——我們究竟在為什麼而奔波？心靈的棲息地在哪裏？ 《靜水深流：在喧囂中尋覓自我的平衡之道》並非一本簡單的“成功學”手冊，更不是空洞的勵誌口號。它是一份邀請，邀請每一位在現代生活中感到疲憊、渴望找迴內心錨點的讀者，踏上一段深度自我探索與重建平衡的旅程。本書旨在幫助讀者理解壓力産生的深層機製，並提供一套兼具哲學思辨與實用操作性的工具箱，以期在不犧牲效率的前提下，重塑一種更具韌性、更貼近本心的生活狀態。 第一部分：剖析現代生活的“隱形重力” 本部分深入剖析瞭當代社會結構如何悄無聲息地侵蝕我們的內在平靜。我們首先探討“內捲化”心態的形成及其對自我價值感的長期影響。作者指齣，許多焦慮並非源於實際的危機，而是源於對“未雨綢繆”的過度恐懼，以及將外部標準內化為內在驅動力的過程。 時間的碎片化與注意力經濟的陷阱： 分析智能設備如何重塑我們的大腦處理信息的方式，導緻深度思考能力的下降和持續性的輕度壓力。 “完美主義”的悖論： 探討追求完美的背後，往往隱藏著對“不確定性”的恐懼。本書將區分“精益求精”與“病態強迫”之間的界限，並強調“足夠好”的力量。 情感勞動與身份認同危機： 討論在多重角色（員工、父母、伴侶、朋友）切換中，個體如何耗盡情感資源，以及如何區分“真實的自我”與“被期待的角色”。 第二部分：重塑心智的“內觀”技術 認識問題是解決問題的第一步。本部分側重於引入一係列經過時間檢驗的“內觀”（Introspection）技術，幫助讀者從自動反應模式中抽離齣來，建立觀察者視角。 正念的深度實踐——超越呼吸： 本章超越瞭基礎的正念冥想，重點講解如何將正念融入日常的決策製定、人際衝突處理以及創意生成過程中。強調正念不是逃避現實，而是更清晰地感知現實。 “認知重構”的實操模型： 介紹認知行為療法（CBT）中的核心概念，並將其簡化為日常可操作的步驟。例如，如何識彆和挑戰那些“災難化思維”或“非黑即白”的極端假設。 構建個人“情緒詞匯錶”： 許多人無法有效管理情緒，是因為他們隻能用“我很纍”或“我不爽”來概括復雜的感受。本書提供瞭一套精細的情緒分類框架，幫助讀者準確命名和理解情緒的源頭，從而采取恰當的應對措施。 第三部分：建立可持續的“邊界”與“節奏” 真正的平衡不是平均分配時間，而是在不同領域間建立健康的張力與節奏。本部分關注如何在外部世界中維護內在的寜靜。 “能量預算”管理法： 摒棄傳統的“時間管理”，轉而關注“能量管理”。通過評估不同活動（高強度會議、獨處閱讀、社交應酬）對精力的消耗與補充效果，幫助讀者科學規劃日程，避免能量耗盡。 技術斷聯與數字排毒的藝術： 詳細闡述瞭如何設置有效的數字邊界，而非一味地抗拒技術。例如，如何利用工具優化通知係統，如何規劃“無屏幕時間塊”，以及如何進行“信息攝入的極簡主義”。 “拒絕”的勇氣與藝術： 探討有效拒絕的技巧，尤其是在職場中如何禮貌而堅定地捍衛自己的核心承諾。本書認為，學會拒絕低價值的請求，是為高價值的目標爭取空間的必要手段。 第四部分：尋覓內在的“意義錨點” 當外部的贊譽或物質迴報不再是唯一的驅動力時，我們需要一個更堅固的內在錨點。本書的最後一部分引導讀者進行價值排序和目標校準。 價值澄清工作坊： 通過一係列反思性練習，幫助讀者厘清自己最珍視的五大核心價值觀（如：創造力、連接、自由、成長、貢獻等）。然後，對照這些價值觀來評估當前的生活結構。 “微小勝利”的儀式化： 強調不必等待宏大的成功纔慶祝。學會慶祝日常中的微小進步（如完成瞭一件拖延已久的小事，或者成功控製瞭一次負麵情緒），是建立持續自信和內在動力的關鍵。 與“未完成的自我”和解： 承認人生的不完美性。本書鼓勵讀者接納那些尚未實現的目標和自身的局限，並將這些“遺憾”視為生命旅程的一部分，從而釋放不必要的自我批判。 結語 《靜水深流》希望成為讀者在內心迷霧中點亮的一盞燈。它不保證消除生活中的所有挑戰，但它承諾提供一套清晰的地圖和可靠的工具，幫助你在風浪來臨時，不至於徹底迷失方嚮。真正的寜靜，不是環境的絕對安靜，而是心智在喧囂中的穩定與深沉。閱讀此書，即是開始一場與自己和解、與世界共存的深刻對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，說實話，第一眼看上去就給人一種非常樸實、親近自然的感覺。封麵那種淡雅的米黃色調，配上幾株水彩風格的植物插畫，立刻就讓人聯想到新鮮的、沒有經過工業流程的手工製品。我記得當時是在書店的角落裏翻到的，那一堆五顔六色的美容書籍中，它顯得那麼低調卻又格外引人注目。打開內頁，紙張的質感也相當不錯，不是那種亮得刺眼的白紙，而是略帶啞光的質感，讀起來眼睛很舒服，尤其是在室內光綫下。排版上，作者很注重留白，這一點我特彆欣賞，它讓那些密集的步驟說明和材料清單看起來井井有條，不至於讓人産生視覺疲勞。而且，每一頁的邊角似乎都印著一些手繪的小圖案，像是迷迭香的葉子、幾滴精油的樣子，這些細節處理，真的體現齣編輯團隊對“天然”這個主題的用心程度，讓人感覺這不僅僅是一本工具書，更像是一本可以經常翻閱的生活美學手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，絕對是超齣瞭我的預期。我通常買這類書籍，都會擔心裏麵介紹的材料要麼是極其稀有，要麼價格昂貴，結果真正能用上的隻有兩三個。但這本書不同，它似乎對材料的獲取難度做瞭細緻的考量。很多配方裏提到的基礎材料，比如廚房裏常見的蜂蜜、酸奶，或者小區花園裏就能找到的薄荷葉、黃瓜，都是信手拈來。我特彆喜歡它在每一個主要配方後麵增加的“靈活調整指南”。比如，如果手邊沒有新鮮蘆薈，可以用乾燥的蘆薈粉代替，並且給齣瞭詳細的用量換算。這種貼心的提示，極大地降低瞭普通讀者嘗試新配方的心理門檻。我上周嘗試瞭一個用燕麥和玫瑰花瓣做的基礎修復麵膜，操作起來無比簡單，敷完後皮膚那種溫和的舒緩感，真的讓我對自己的“手工能力”充滿信心，不再覺得護膚是件復雜的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書在安全性和基礎知識普及方麵做得相當紮實，這對於像我這樣對天然護膚抱有好奇心，但又有點“恐初癥”的讀者來說，簡直是救命稻草。作者在開篇就用相當大的篇幅，詳細解釋瞭什麼是過敏測試，以及如何識彆某些常見的天然成分可能帶來的刺激性。她不是一味地鼓吹“天然就一定好”，而是非常客觀地分析瞭植物提取物中活性成分的濃度問題，這一點非常負責任。我記得書中特彆強調瞭“自製麵膜的保質期”這個話題，提醒我們由於缺乏防腐劑，即使是冰箱冷藏也需要在24小時內用完，並且詳細列舉瞭不同基底（如水基、油基）的儲存注意事項。這種對風險的坦誠和對細節的把控，讓我對這本書的內容産生瞭極大的信任感，感覺它是在用科學的態度來傳承古老的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，簡直是把我從都市的喧囂中一下子拉迴到瞭鄉間的小院子。它沒有那種高高在上的專傢口吻，讀起來更像是鄰傢那個懂得養生、皮膚狀態好到讓人羨慕的阿姨在跟你娓娓道來她的獨傢秘笈。語言非常接地氣，充滿瞭生活氣息，比如她描述某一種草藥的味道時，會用“像夏日午後陽光曬過的青草香”這種非常具象的比喻，一下子就能抓住讀者的感官。我記得有一章是講關於“季節性皮膚問題應對”的，作者沒有直接給齣復雜的配方，而是先花瞭一整頁篇幅來描述春季空氣中濕度的變化對皮膚的影響，這種由宏觀到微觀的引導方式，讓人在學習“怎麼做”之前，先理解瞭“為什麼要做”。讀完之後，我感覺自己不僅學會瞭配製麵膜，更是對自然節律有瞭更深一層的理解和敬畏，這種知識的溫度，是冰冷的科學數據無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編輯和排版設計，體現瞭一種“慢生活”的哲學。每一頁的留白似乎都在邀請讀者放慢速度，去品味文字和圖片之間的呼吸感。我最欣賞的是，它沒有將配方堆砌成錶格，而是將一些關鍵的步驟（比如“研磨”、“攪拌”、“靜置”）用非常精美的插圖或照片單獨展示，讓讀者在學習過程中，仿佛在進行一種安靜的儀式。例如，在介紹如何用研鉢（Mortar and Pestle）處理乾燥草藥時，圖片展示瞭正確的握持姿勢和研磨的力度感，而不是簡單地拍一張成品圖瞭事。這種對“過程美學”的強調，使得製作麵膜不再是簡單的傢務勞動，而變成瞭一種充滿專注和療愈感的個人時間投資。每次翻到那些精美的步驟圖，我都會不自覺地深呼吸，感覺心靈也跟著平靜瞭下來。