高爾夫球運動手冊 9787500921516 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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袁運平，淩奕著 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門指南
• 球技提升
• 運動保健
• 休閑運動
• 體育運動
• 9787500921516
• 運動教學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500921516

商品編碼：29665500938

包裝：平裝

齣版時間：2001-10-01

基本信息

書名：高爾夫球運動手冊

定價：15.00元

作者：袁運平,淩奕著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2001-10-01

ISBN：9787500921516

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹瞭高爾夫球運動的起源與發展、設施與類型、器材與服飾、熱身運動與運動損傷的預防；技術、戰術、心理訓練、基本規則與裁判法；比賽、球手、常用英文詞匯與短語等。
本書冊以圖文並茂的形式較為全麵地介紹瞭高爾夫球運動的基本常識、技術、戰術、競賽基本規則及有關訓練方法，書中內容集知識性、實用性和普及性於一體，適閤於不同水平的高爾夫球球手、愛好者及有關從業管理人員閱讀。

目錄

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作者介紹

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袁運平:男,1967年2月3日齣生,體育副教授。 1987年畢業於湖南師範大學體育學院本科，獲教育學學士學位；1989年畢業於西安體育學院研究生部，獲教育學碩士學位；1999年考取北京體育大學博士研究生，攻讀體育教育訓練學專業。1996年開始從事高爾夫球運動的訓練有關培訓

文摘

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序言

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高爾夫的律動：揮杆、策略與無限可能 高爾夫，這項古老而又充滿魅力的運動，早已超越瞭簡單的擊球遊戲，成為瞭一種集技巧、智慧、耐力與優雅於一身的生活方式。它吸引著無數人走進綠茵場，感受陽光、微風與草地的氣息，挑戰自我，享受那每一次完美揮杆帶來的心跳加速與成就感。對於初涉此道的新手而言，高爾夫的世界如同一個充滿奧秘的寶藏，等待著他們去探索和挖掘。而對於經驗豐富的球手而言，它則是一場永無止境的修煉，每一次下場都是一次精進技藝、優化策略的絕佳機會。 從零開始：基礎動作的雕琢 高爾夫運動的基石在於每一次精準而有力的揮杆。這看似簡單的動作，實則蘊含著深厚的力學原理和身體協調的奧秘。要掌握一記好球，首先需要建立正確的握杆姿勢。雙手緊密相連，形成一個整體，掌心與球杆的接閤處要穩固而放鬆，如同握著一隻小鳥，既不能讓它逃脫，又不能將其捏碎。不同的握杆方式——如互鎖式、重疊式和並列式——各有其特點，選擇最適閤自己手型和揮杆風格的握杆方式至關重要。 站姿，是揮杆的另一重要支撐。雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心略微前傾，形成一個穩定而有彈性的三角支撐。這個姿勢不僅能保證身體在揮杆過程中保持平衡，還能為力量的傳遞提供堅實的基礎。想象一下，你正準備發射一枚炮彈，穩固的站姿便是你的發射平颱，一切力量的積蓄與釋放都從這裏開始。 揮杆的分解動作，如同舞蹈的每一個舞步，精準而連貫。由杆頭的擺動開始，通過肩部、腰部、手臂的協同發力，最終將能量傳遞到球杆，再由球杆傳導至高爾夫球。上杆時，身體要自然扭轉，感受肌肉的拉伸與力量的積蓄；下杆時，要果斷而迅猛，將積蓄的力量瞬間釋放；送杆時，要保持身體的延展，讓力量充分發揮。每一個環節的銜接都要流暢自然，不生硬、不僵硬，力求做到“氣貫全身，力達球頭”。 當然，高爾夫不僅僅是關於揮杆。推杆，是決定成敗的最後一步。當球滾到果嶺上，精準的推擊就顯得尤為重要。推杆的動作幅度相對較小，但對精準度的要求極高。杆麵的控製、推擊的力度、以及瞄準綫的選擇，都是需要反復練習和揣摩的技巧。每一次成功的推擊，都是對前功盡棄的最好彌補，也是對智慧與耐心的最終檢驗。 策略的博弈：球場上的智慧之戰 高爾夫球場，是一張巨大的棋盤，每一杆的選擇都關乎著戰局的走嚮。優秀的球手，絕不僅僅是擁有精湛的杆法，更重要的是他們能夠製定齣切閤實際、行之有效的比賽策略。 瞭解球場的特點是製定策略的首要前提。每一座球場都有其獨特的布局、地形、障礙設置以及草皮的特性。是開闊平坦的球場，還是布滿沙坑和水障的地形？草皮是快速的還是緩慢的？這些信息都將直接影響到你的選杆和擊球策略。例如，麵對一個狹窄的球道，選擇更保守、更易於控製的球杆，以確保球能安全落在球道上，而非冒險使用長杆，以期獲得更遠的距離，卻有可能將球打入長草區或障礙區。 閤理的選杆，是策略執行的關鍵。不僅僅是看距離，還要考慮風嚮、風力、球場高低起伏、以及果嶺的坡度。經驗豐富的球手，能夠根據這些因素，選擇最適閤當下情況的球杆，以達到預期的落點和球路。學會“讀懂”球杆的特性，瞭解不同球杆的飛行弧綫和滾動距離，是精通選杆的基礎。 在比賽中，學會“打好球”而不是“打齣好分數”，往往是更有智慧的選擇。這意味著，在某些情況下，你可以選擇一個更容易的擊球路徑，即使它會讓你多用一杆，但能有效規避潛在的風險。比如，在果嶺邊緣，與其冒著將球推入長草的風險去嘗試一個高難度的推杆，不如選擇一個更穩妥的切球，將球送到一個更容易推擊的位置。這種“以退為進”的策略，在高爾夫比賽中屢見不鮮。 此外，瞭解自己的能力和極限也至關重要。不要試圖去模仿職業球員的那些冒險擊球，而應該專注於自己能夠穩定執行的擊球。在高爾夫比賽中，少失誤往往比多製造驚喜更能贏得比賽。 裝備的進階：科技與藝術的結閤 高爾夫裝備，是球手實現技術與策略的重要載體。從高爾夫球、球杆到服裝鞋帽，每一個細節都可能對你的錶現産生影響。 高爾夫球，看似簡單，實則凝聚瞭大量的科技。不同的球設計，擁有不同的彈性和空氣動力學特性，影響著球的飛行距離、鏇轉速度以及觸感。瞭解不同球的特點，並選擇適閤自己揮杆速度和偏好的球，是提升成績的基礎。 球杆，更是高爾夫裝備的核心。從一號木到鐵杆、混閤杆、推杆，再到挖起杆，每一種球杆都有其特定的用途和設計。選擇一套適閤自己身高、揮杆速度、以及技術水平的球杆，是至關重要的。現代高爾夫球杆的設計，更是融入瞭大量的科技元素，例如杆頭材料的創新、杆身結構的優化、以及杆麵的設計，都旨在幫助球手獲得更遠的距離、更高的容錯性以及更佳的控球能力。 當然，高爾夫裝備不僅僅是冰冷的工具，它們也承載著一定的藝術美學。精美的球杆塗裝、符閤人體工程學的設計、以及高品質的服裝鞋帽，都能提升球手的自信心和比賽體驗。 高爾夫的魅力：超越競技的文化與生活 高爾夫的魅力，遠遠不止於綠茵場上的每一次擊球。它是一種生活態度，一種社交方式，更是一種與自然和諧共處的美好體驗。 在球場上，你可以結識來自各行各業的朋友，分享彼此的經驗與樂趣。高爾夫社交，以其獨特的氛圍，為人們提供瞭一個交流思想、增進友誼的平颱。 高爾夫運動，也要求球手具備良好的紳士風度。尊重對手、遵守規則、愛護球場，是每一位高爾夫愛好者的基本素養。這種對品格的塑造，也延伸到瞭球手生活的方方麵麵。 同時，高爾夫運動的挑戰性，也在不斷激勵著球手超越自我。每一次擊球，都是一次與自己的對話，一次對內心平靜與專注的磨練。在揮杆的律動中，人們可以暫時忘卻塵世的喧囂，沉浸在自我挑戰的樂趣之中。 高爾夫，是一項需要時間和耐心的運動，它教會我們堅持不懈，教會我們從錯誤中學習，更教會我們享受過程。無論你是初學者，還是經驗豐富的球手，高爾夫都將以其獨特的魅力，為你帶來無盡的樂趣和成長。這不僅僅是一項運動，更是一種對生活的熱愛與追求。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得高爾夫是一項充滿魅力的運動，但對於它的瞭解僅限於錶麵。這本書的齣現，讓我對這項運動有瞭更深刻的認識。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一本關於高爾夫文化和曆史的百科全書。我非常喜歡書中關於高爾夫發展曆程的介紹，瞭解瞭這項運動是如何從蘇格蘭的鄉間小路走嚮世界舞颱，又是如何演變成今天這般全民參與的盛況。這讓我對這項運動多瞭一份敬畏之情。書中對高爾夫規則的講解也十分清晰易懂，並且附帶瞭很多實際場景的案例分析，這讓我在理解規則時不再感到枯燥乏味。特彆是關於“球的落點判罰”以及“障礙區處理”的規則，通過書中的圖文並茂的解釋，讓我對這些復雜的情況有瞭更清晰的認知。我過去常常因為不熟悉規則而感到睏擾，現在感覺自己信心大增，能夠更從容地應對各種情況。除此之外，書中還介紹瞭不同國傢和地區的高爾夫文化特色，以及一些著名的高爾夫球場的故事，這讓我仿佛置身於世界各地的高爾夫聖地，感受到瞭這項運動的多元魅力。這本書的編排也很閤理，從宏觀的文化曆史，到微觀的規則技巧，層層遞進，讓我能夠係統地瞭解高爾夫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容讓我感到非常意外，因為它不僅僅是關於如何揮杆、推杆，更像是一本關於“如何成為一名優秀的高爾夫球員”的全方位指導。它打破瞭我以往對運動書籍的刻闆印象，將技術、體能、營養、心理以及賽事策略等各個方麵都進行瞭深入的探討。我特彆欣賞書中關於“球員的體能訓練”的部分。作者詳細介紹瞭高爾夫運動對身體素質的要求，以及如何通過科學的訓練來提高力量、柔韌性和耐力，從而更好地支撐揮杆動作。這讓我意識到，僅僅依靠技術是不夠的，全麵的身體素質也是關鍵。書中關於“高爾夫營養學”的章節也讓我大開眼界，它解釋瞭在高爾夫運動中，正確的飲食如何影響體能和恢復，並給齣瞭一些實用的飲食建議。這讓我覺得，這本書是將科學研究的成果融入到瞭實際的運動指導中，非常具有參考價值。此外，書中還探討瞭如何製定個性化的訓練計劃，以及如何在高爾夫比賽中保持最佳競技狀態。這讓這本書不再是一本靜態的指南，而是一個動態的、能夠伴隨球員成長的夥伴。讀完這本書，我感覺自己對高爾夫運動的理解不再局限於球場上的幾個小時，而是擴展到瞭球員的日常生活和整個訓練體係，這讓我對這項運動有瞭更深層次的敬畏和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭運動感，簡潔的綫條勾勒齣揮杆的姿勢，搭配沉穩的藍色和綠色，讓人一看就聯想到廣闊的球場。我一直對高爾夫運動很感興趣，但總覺得它門檻有點高，很多術語和規則都讓我望而卻步。拿到這本書的時候，我抱著一種姑且一試的心態，想著能瞭解一點是一點。沒想到，這本書從最基礎的常識講起，一點點地剝開瞭高爾夫的神秘麵紗。它沒有一開始就灌輸那些復雜的技巧，而是從高爾夫的起源、發展、以及它所蘊含的文化開始介紹，讓我對這項運動有瞭一個更宏觀的認識。書中對於不同球杆的介紹也十分詳細，不僅僅是列齣它們的名稱和用途，還配有精美的插圖，讓我能夠清晰地分辨齣它們的外形特徵，甚至連材質的細微差彆也提到瞭。這讓我覺得，這本書不僅僅是在“教”，更是在“引導”我一步步地去理解這項運動。我尤其喜歡書中關於“高爾夫禮儀”的部分，這讓我意識到，高爾夫不僅僅是關於擊球的技巧，更是一種注重尊重、誠信和自我控製的運動。這種全麵的視角，讓我覺得這本書很有分量，不僅僅是一本簡單的運動指南，更是一扇通往高爾夫精神世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

作為一個多年愛好者，我總是在不斷尋找能夠提升自己球技的書籍。這本書給我帶來的驚喜，在於它並沒有落入俗套，而是從一個非常獨特的視角來審視高爾夫這項運動。它不僅僅是關於如何打齣更遠的球，或者如何精準地推杆，而是深入探討瞭高爾夫背後所蘊含的心理學和策略。書中關於“如何閱讀球場”的章節，讓我受益匪淺。作者分析瞭不同地形、不同風嚮對球的影響，以及如何在比賽中根據這些因素製定最適閤的擊球策略。這讓我意識到，高爾夫不僅僅是體力上的較量，更是智力上的博弈。此外，書中關於“保持專注和心態穩定”的部分，更是直擊我長期以來在比賽中遇到的瓶頸。作者通過引用一些著名高爾夫球手的案例，分析瞭他們在巨大壓力下如何保持冷靜，以及如何剋服心理障礙。這讓我明白，在高爾夫運動中，強大的心理素質和精明的戰術往往比單純的技術更為重要。這本書的語言風格非常嚴謹，但又不失深度，它所提供的信息具有很強的實踐指導意義。讀完之後，我感覺自己對高爾夫的理解上瞭一個颱階，不再僅僅關注動作的錶麵，而是能夠更深層次地思考比賽中的每一個環節，從而做齣更明智的決策。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛開始接觸高爾夫的新手，之前隻是在電視上看過一些比賽，覺得球手們揮杆的動作很優美，但自己真的拿到球杆的時候，卻感覺手足無措。朋友推薦我看瞭這本書，說它非常適閤入門。確實，這本書的語言風格非常親切，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是一些之前完全不懂的概念，也能通過作者生動形象的描述和清晰的圖解，很快就理解瞭。它從最基礎的握杆、站姿講起，一步步地引導你找到正確的發力方式。我特彆喜歡書中關於“擊球的四大要素”的講解，它將復雜的揮杆動作分解成幾個關鍵點，讓我不再感到無從下手。而且，書中還穿插瞭一些關於常見錯誤以及如何糾正的建議，這對我來說簡直是及時雨。我曾經在練習場上睏擾於自己的擊球總是沒有方嚮，這本書中的分析讓我找到瞭原因，並且給齣瞭切實可行的方法。除瞭技術層麵的指導，這本書還花瞭很大的篇幅介紹高爾夫的場地布局、規則以及一些比賽的常識，這讓我對高爾夫這項運動有瞭更全麵的認知，不再僅僅是停留在“打球”這個層麵。總的來說，這本書給瞭我極大的信心，讓我覺得高爾夫並沒有想象中那麼難，隻要找對方法，循序漸進，我也能掌握這項運動的精髓。