太极解秘十三篇 9787500932161 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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祝大彤 著

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• 健康
• 内功

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500932161

商品编码：29667118259

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名:太极解秘十三篇

定价：18.00元

售价：12.2元,便宜5.8元,折扣67

作者:祝大彤

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787500932161

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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本书作者祝大彤先生,早年得到近代京城三位太极宗师的传授与点拨—松柔大师杨禹廷、百岁泰斗吴图南、杨健候一脉真传汪永泉，书中结集了作者几十年来在太极哲学及太极拳上的心得与体会。作者不单描述了前人及三位太极宗师在太极拳高境界时的情境与经验，并根据其心得与教学经验，重新诠释传统太极拳理法，如书中诠释八方线、太极脚、太微拳、太极无手、空手等词或概念，一改时人之观念，发前人之所未发，近年在国内外太极界引起很大反响。同时，作者也深入浅出地从太极哲学到太极拳、养生与技击以至融入太极原生活。

目录

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作者介绍

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祝大彤，男，1932年生于北京，自幼爱好武术，十岁学练长拳24式。青年时期练习双杠、举重、游泳、长跑等竞技体育。五六十年代习练24式太极拳、杨式太极拳老架、吴式太极拳，边学边教。 学练研究传统太极拳40多年。从学京城吴式太极拳大师吴图南的松功、杨式太极拳大

文摘

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序言

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《筋骨松活：太极拳内功养生与技击精要》 一、 沉潜内观，探寻生命之源 《筋骨松活：太极拳内功养生与技击精要》并非一本仅停留在招式演示的武术教材，而是一次深入生命内在的探索之旅。本书旨在引领读者超越形体的束缚，触及太极拳背后深厚的内功修为与养生智慧。它认为，太极拳的真正奥秘，不在于繁复的套路，而在于人体的精、气、神三者之合，在于筋骨的松活与内在能量的疏导。 本书的开篇，便将读者带入一个静谧的内观之境。作者将以朴实而富有哲理的语言，引导读者体会身体的细微变化，感受呼吸的律动，以及意识的流动。在现代社会快节奏的冲击下，我们常常忽视身体的讯号，导致筋骨僵硬，气血不畅，进而引发种种健康问题。本书强调，太极拳的内功修行，恰恰是对这种“疏离”的回归。通过特定的呼吸法、意念引导，以及身体的自然舒展，我们能够逐渐唤醒沉睡的身体机能，打通经络，疏解淤滞，让生命能量重新充盈。 不同于市场上充斥的“速成”秘籍，《筋骨松活》所倡导的是一种“慢”的哲学。它深知，生命的生长与蜕变，需要时间的沉淀与耐心的耕耘。本书不会提供让你一夜之间成为“高手”的捷径，而是邀请你踏上一条循序渐进、细水长流的修行之路。每一式，每一次的呼吸，每一次的意念转移，都蕴含着深刻的生命智慧，等待你去细细品味与体悟。 二、 筋骨松活，通达天地之理 “筋骨松活”是本书的核心理念之一。传统观念中，筋骨往往被视为支撑身体的硬朗骨架，而容易被忽视其柔软、延展的另一面。本书深入剖析了筋骨在人体运动和生命活动中的关键作用，指出“筋骨松活”并非脆弱，而是蕴含着强大的弹性和韧性。僵硬的筋骨如同被束缚的河流，难以流动；而松活的筋骨则如同舒展的溪流，能够顺畅地承载和传递能量。 本书将系统地介绍如何通过太极拳的练习，逐步达到筋骨的松活状态。这其中包括对身体各个关节的认识与激活，对肌肉群的放松与延展，以及对脊柱的整体调整。作者会详细讲解那些看似简单的动作，如“开合”、“虚实”、“提顶”、“沉肩”等，是如何在潜移默化中改变我们的身体结构，打破长年累积的僵硬模式。 在讲解过程中，作者将借鉴中国传统医学的经络理论，阐述筋骨的松活与经络的畅通之间的密切关系。当筋骨得以松活，经络中的气血运行便不再受阻，身体的自愈能力也会随之增强。本书会提供具体的练习方法，帮助读者在日常生活中，也能随时随地对自己的筋骨进行“照料”，保持其健康与活力。 更重要的是，“筋骨松活”并非仅仅停留在生理层面。它更是一种哲学层面的理解：人生如同大树，根深才能叶茂；筋骨如同树干，坚韧而又富有弹性，才能抵御风雨，向上生长。只有当我们的身体与心灵都达到“松活”的状态，才能更从容地应对生活中的种种挑战。 三、 内功养生，调和阴阳之气 太极拳的养生价值，早已被世人所公认。然而，许多人将其视为一种舒缓的体操，忽略了其背后深厚的内功修为。《筋骨松活》将深入挖掘太极拳的养生精髓，从调和阴阳、培补元气、疏导气血等多个维度，为读者提供一套系统而有效的内功养生方案。 本书会详细阐述“气”在人体中的作用，以及如何通过太极拳的练习来培养和运用“气”。它将介绍不同的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何将呼吸与动作、意念融为一体，达到“以气运身，以身引气”的境界。这种精微的能量调控，是太极拳养生的核心。 此外，本书还会探讨“神”的重要性。在太极拳的练习中，意念的集中与放松，情绪的平和与稳定，都直接影响着身体的健康。作者会引导读者如何通过“以静制动”、“以意导形”，来达到“神凝气聚”的状态，从而巩固内力，提升精神。 关于阴阳调和，本书将从更宏观的角度来解读。太极拳的动作本身就蕴含着阴阳相生、刚柔并济的道理。通过身体的舒展与收敛，动作的刚劲与柔和，我们能够调和身体内部的阴阳平衡，使其达到一种动态的和谐。这种平衡，不仅体现在生理层面，也体现在心理层面，从而帮助我们更好地应对压力，保持内心的平静与安宁。 本书的养生理念，强调的是“未病先防”和“治未病”。通过持续的内功练习，我们可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生，即使偶有不适，也能通过自我调理而迅速恢复。它是一种主动的、长期的健康投资，而非被动地接受治疗。 四、 技击精要，化刚为柔之妙 太极拳的“技击”层面，常常被其柔和的外表所掩盖。许多人认为太极拳只是老年人的锻炼方式，缺乏实战性。《筋骨松活》将打破这种误解，深入揭示太极拳作为一种高级的格斗术，其内在的攻防奥秘。 本书认为，太极拳的技击之道，并非以力胜力，而是以柔克刚，以巧取胜。它讲究的是“借力打力”、“引进落空”，以及利用对方的重心和力量来制服对手。这种“化刚为柔”的智慧，是太极拳技击的精髓所在。 作者将通过详细的图文讲解，剖析太极拳在实战中的应用。这包括如何运用身体的整体协调性来发出强大的力量，如何通过引进落空来化解对方的进攻，以及如何在对方失去平衡时，瞬间取得主动。本书将不仅仅停留在理论层面，更会提供一些经过实践检验的招法与应用技巧。 书中强调，太极拳的技击并非是为了伤害对方，而是为了保护自己，以及化解冲突。它是一种更具智慧和尊严的对抗方式。通过练习太极拳的技击，不仅能够提升身体的反应能力和协调性，更能够培养冷静的头脑和应对危机的能力。 《筋骨松活》会着重讲解太极拳中的一些关键技击原则，例如“顶、匾、丢、抗”、“粘、连、随、不丢顶”等。这些原则看似抽象，却蕴含着深刻的技击智慧，掌握它们，便能领悟太极拳“四两拨千斤”的神奇效果。 五、 传承与融合，时代之声 《筋骨松活：太极拳内功养生与技击精要》在继承传统太极拳精髓的同时，也融入了现代科学的视角。作者并非泥古不化，而是力求将古老的东方智慧与现代人的生活方式相结合。 本书会借鉴人体运动学、生物力学等科学知识，来解释太极拳动作的科学原理，以及其对身体健康产生的积极影响。这种科学的阐释，能够帮助读者更好地理解太极拳，并更有效地进行练习。 同时，作者也关注现代人所面临的健康问题，如长期伏案工作导致的颈肩腰背疼痛、精神压力过大导致的焦虑失眠等。本书将针对这些具体问题，提供太极拳的练习方案，帮助读者通过练习来改善和解决这些现代病。 《筋骨松活》更像是一面镜子，映照出我们身体内在的智慧，引导我们与生命重新连接。它是一本献给所有渴望健康、追求和谐、希望探寻生命更深层意义的人们的读物。阅读本书，不仅仅是学习一项技艺，更是一次对自我生命的重新认识与升华。它将陪伴读者，在筋骨松活、内功充盈的道路上，稳步前行，体悟生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《太极解秘十三篇》时，我原本以为会是一本枯燥的理论著作，没想到它竟然如此引人入胜，阅读体验简直像是在与一位德高望重的太极名师面对面交流。书中对“步法”的讲解，简直是教科书级别的范本。它没有简单地罗列进步、退步、上步、过步的口诀，而是细致入微地分析了足底与地面的接触点、重心的转移节奏，甚至连脚跟、脚掌、脚尖的起落顺序都描述得层次分明。我尝试着根据书中的描述调整自己的步法，发现原本僵硬的动作瞬间变得轻灵起来，如同水波般流动。更让我惊喜的是，作者穿插讲述了一些历史轶事和先贤的感悟，这些故事不仅增添了阅读的趣味性，也让我对太极拳的传承脉络有了更清晰的认识。行文风格上，作者的语言老辣而不失温和，既有学者的严谨，又不乏武者的洒脱。特别是关于“听劲”的描述，用“如风拂柳，似雾锁山”这样的比喻，极富画面感，让原本抽象的感知变得具体可触。这是一本值得反复揣摩、常读常新的佳作，每一次翻阅都会有新的体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，逻辑层次分明，如同层层剥开的洋葱，每深入一层都有新的惊喜发现。初读时，我会关注那些关于基础功法的技术细节，比如如何做到“沉肩坠肘”、“含胸拔背”。但随着阅读的深入，我开始留意到作者在篇章之间的过渡和呼应。你会发现，前一篇对某个概念的解释，恰好为后一篇更深层次的论述奠定了基础，这种结构上的精妙设计，使得全书浑然一体，没有一丝赘述或跳跃感。特别是它对“用意不用力”这一核心理念的阐述，可以说是极其透彻。作者用了大量的篇幅去剖析“意”的来源和作用，并将之与人体的经络运行相结合，而非简单地停留在“想象”的层面。我感觉，这本书不仅仅是在教我如何打拳，更是在教我如何用一种更协调、更省力的方式去处理生活中的各种“阻力”。那些看似简单重复的练习方法，在作者的解读下，都焕发出了生命力，让人甘愿沉浸其中，不愿停歇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超乎一本武术指导手册的范畴，它更像是一部关于生命哲学的精妙论述。作者在阐述拳理时，常常会不经意地引述古代典籍中的智慧，将太极的“圆活”与宇宙运行的规律相印证，读来让人心胸开阔。我尤其赞赏它对“虚实转换”的讲解，这部分内容写得极具启发性。它没有用生硬的术语，而是通过一系列场景的描绘，让我们理解如何在行进间做到“脚下生根”与“身体轻灵”的完美统一。对我这个常年伏案工作的人来说，这本书提供了一种重新审视身体与空间关系的方式。它教会我如何通过放松来获得真正的力量，如何通过顺应来掌控变化。整本书的文字排版疏朗有致，阅读起来毫无压力，即便是那些深奥的理论，也能被作者用清晰的逻辑梳理得井井有条。读完之后，我感觉自己的思维也变得更加圆融和富有弹性，这或许就是这本书最宝贵的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于太极的书籍汗牛充栋，但大多流于表面或过于强调个人经验。然而，这本《太极解秘十三篇》却展现出一种罕见的宏大视野和扎实的内功修养。它的语言风格非常独特，夹杂着一种古典的韵味，仿佛能透过文字闻到陈年老茶的香气。其中有一段关于“发劲”的讨论，作者用了一种非常巧妙的类比——将人体的结构比作一张拉满的弓，而发劲则是释放张力的瞬间。这种描述极大地帮助我理解了身体如何从蓄劲到发劲的能量转换过程。更让我印象深刻的是，作者对“引进落空”的解读，不仅仅局限于肢体的接触，而是上升到了心理博弈的层面，强调如何在对手进攻的瞬间，洞察其意图，从而提前化解，做到“不战而屈人之兵”。这使得太极拳的实战应用性得到了极大的提升，让人看到了一种更高维度的智慧。读完此书，我对于“以柔克刚”的理解，已不再是简单的力量对抗，而是一种对时机和势能的精准拿捏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光影流转，仿佛将我带入了一个古老而神秘的武学殿堂。作者的笔触细腻入微，对每一个招式的分解都如同雕刻般精准。我最欣赏的是它并非仅仅停留在招式表面的描述，而是深入挖掘了每一招背后的哲学意境。比如对“缠丝劲”的阐述，不仅描绘了手臂的运动轨迹，更将这种劲力与道家的阴阳转化紧密结合，读来让人有豁然开朗之感。书中的插图极其精美，线条流畅有力，对于理解那些看似虚无缥缈的内劲运行轨迹，起到了至关重要的辅助作用。我常常在阅读时，会不自觉地模仿书中所述的站桩姿势，细心体会身体内部气血的流动。那种由内而外的松柔与坚韧并存的感觉，是许多武术书籍难以给予的深度体验。它更像是一本修炼心性的指南，教人如何摒弃浮躁，回归本源，这对于现代快节奏生活中的我来说，无疑是一剂良药。我对书中对“掤、捋、挤、按”的论述尤为着迷，作者用全新的视角解读了这四正手的微妙变化，揭示了其中蕴含的巨大力量与无穷变化。