体操(普修)/普通高等教育“十一五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吕万刚，胡建国，宋文利 著

图书标签:

• 体操
• 体育
• 高等教育
• 教材
• 普修
• 运动
• 身体素质
• 技能
• 教学
• 十一五规划

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811007695

商品编码：29668499299

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：体操(普修)/普通高等教育“十一五”规划教材

定价：26.00元

作者：吕万刚,胡建国,宋文利

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787811007695

字数：

页码：216

版次：1

装帧：

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《普通高等教育“十一五”规划教材：体操（普修）》是在人民体育出版社1989年版的基础上重新修订的。新教材在教学内容选编的指导思想上，始终贯彻以传授体操基本知识、技术和技能为先导，以培养学生能力为重点，以促进身心协调发展为中心的指导思想；在教学内容选编原则上，遵循整体性、发展性、可实践性、科学性_的选编原则，同时注重教学内容选编的有效性和时效性，满足学生主体需要，服务学生未来工作和生活；在教学内容新体系构建上，既注重了学生教学技能的培养，又增加了全民健身指导的教学内容。新教材教学内容由体操发展概论、基本体操、竞技体操、体操健身原理与方法和体操游戏五章构成，全面而系统地阐述了体操理论知识、体操教学技能、体操锻炼的手段与方法等内容。

目录

---

章 体操发展概论
节 体操发展简况
第二节 体操的内容与分类
第三节 体操的任务

第二章 基本体操
节 基本体操的内容与特点
第二节 队列队形练习
第三节 徒手体操
第四节 轻器械体操
第五节 专门器械体操
第六节 基本体操的创编
第七节 基本体操的教学
第八节 基本体操比赛的组织与裁判
第九节 基本体操成套动作实例

第三章 竞技体操
节 竞技体操的特点
第二节 竞技体操竞赛基本知识
第三节 竞技体操术语
第四节 竞技体操基本技术分析
第五节 竞技体操动作教学
第六节 竞技体操基本动作技术与教法

第四章 体操健身原理与方法
节 体操在健身中的作用
第二节 徒手体操健身原理与方法
第三节 轻器械体操、专门器械体操健身原理与方法
第四节 器械体操健身原理与方法

第五章 体操游戏
节 体操游戏的特点与功能
第二节 体操游戏的创编原则与方法
第三节 体操游戏的教学
第四节 体操游戏实例
主要参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一份不包含您指定图书内容的详细图书简介，旨在让读者对即将接触到的书籍内容产生浓厚兴趣，并对其主题和价值有清晰的认识。 【书名】 《运动技能的科学解析与训练优化》 【内容简介】 人类对运动的探索与追求，自古以来便未曾停歇。从原始部落的狩猎奔跑，到现代奥林匹克赛场上的竞速争锋，运动始终是体现生命活力、挑战生理极限、传递精神力量的重要载体。然而，当我们凝视那些令人惊叹的运动表现时，是否曾深入探究过其背后蕴含的科学原理？是天赋异禀，还是后天刻苦？是纯粹的体能，还是精妙的技巧？《运动技能的科学解析与训练优化》一书，正是致力于揭示运动技能的内在机制，提供一套系统、科学的认知框架和实践指导。 本书并非仅仅罗列各种运动项目或训练方法，而是将目光聚焦于“运动技能”这一核心概念，从多维度、跨学科的视角对其进行深度剖析。我们深入探讨运动技能的构成要素，包括但不限于：运动意识的觉醒、运动感觉的感知、运动知觉的加工、运动记忆的形成与巩固、运动思维的决策与预测、运动意志的调控与坚持，以及运动情感的体验与表达。每一项要素都将通过严谨的理论阐述和翔实的案例分析，帮助读者理解它们在运动过程中所扮演的关键角色，以及如何通过有针对性的训练来加以强化。 运动意识，是运动的起点。它涉及到对自身身体状态、外部环境以及运动目标的清晰认知。本书将详细介绍如何培养和提升运动员的“本体感觉”，即对身体在空间中的位置、姿态以及运动状态的感知能力；如何理解和适应瞬息万变的比赛环境，例如风速、场地状况、对手的行为等；以及如何确立明确的运动目标，并将其转化为清晰的行动指令。我们将探讨意识流在运动中的体现，以及如何通过冥想、正念等方法来优化运动意识。 运动感觉与知觉，是运动的基础。本书将详细解析触觉、本体感觉、前庭感觉等感觉器官在运动中的作用，以及大脑如何对这些感觉信息进行加工和整合，形成对运动情境的准确知觉。例如，在篮球运动中，运动员如何通过触觉感知球的材质和旋转，通过本体感觉判断自己的跳跃高度和落地姿势，通过前庭感觉维持身体平衡？我们将深入浅出地介绍相关的神经生理学机制，并提供相应的训练方法来提高感觉的灵敏度和知觉的准确性。 运动记忆，是运动经验的沉淀。从简单的动作模式到复杂的战术配合，都离不开运动记忆的支撑。本书将详细阐述运动记忆的类型，包括运动程序记忆、条件反射记忆、工作记忆等，并分析不同类型记忆的形成和巩固机制。读者将了解到如何通过重复训练、情景学习、联想记忆等方法，有效地存储和提取运动信息，从而实现动作的自动化和技术的稳定化。 运动思维，是运动智慧的体现。它关乎运动员的决策能力、预测能力、空间想象能力以及问题解决能力。本书将深入探讨运动员在比赛中所面临的各种决策场景，例如何时传球、何时射门、如何跑位等，并介绍相关的认知心理学理论，如博弈论、信息处理模型等，来解释这些决策过程。同时，我们将提供训练方法，帮助读者提高对比赛形势的预判能力，以及在复杂多变的比赛环境中做出最优决策。 运动意志，是克服困难、实现目标的内在动力。它包括注意力、毅力、自控力、勇气等重要品质。本书将详细分析运动意志的心理机制，并提供训练策略，帮助读者提升专注力，抵御疲劳和压力，克服恐惧心理，坚持不懈地追求卓越。我们将探讨如何通过目标设定、自我激励、积极暗示等方法，来培养强大的运动意志。 运动情感，是运动体验的灵魂。无论是成功的喜悦，还是失败的沮丧，都深刻地影响着运动员的表现。本书将深入研究运动中的各种情感状态，例如兴奋、焦虑、自信、沮丧等，分析它们对生理和心理的影响，并提供情感调控的技巧，帮助运动员学会管理自己的情绪，将负面情绪转化为动力，将正面情绪发挥到极致。 在深入剖析运动技能的构成要素的基础上，《运动技能的科学解析与训练优化》一书更着重于训练优化。本书将引入运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动训练学等多个学科的最新研究成果，将其转化为切实可行的训练指导。 运动生物力学的视角，将帮助我们理解动作的效率、力量的传递、能量的消耗。例如，在投掷项目或跳跃项目中，如何通过优化身体的姿态和发力顺序，来最大化运动效果？本书将提供对关键动作力学分析，并指导读者如何通过调整技术动作来提高效率，预防损伤。 运动生理学的原理，将为我们揭示身体在运动中的适应性变化。本书将深入探讨心肺功能、肌肉力量、耐力、柔韧性等身体素质的训练方法，以及如何根据运动项目的特点，科学地安排训练负荷、休息和恢复，以实现身体潜能的最大化。我们将介绍周期性训练、超量恢复理论、高原训练等高级训练理念。 运动心理学的理论，贯穿于本书始终，尤其在训练优化部分，其重要性更为凸显。本书将详细介绍目标设定的SMART原则、运动动机的内在与外在驱动力、运动焦虑的应对策略、运动自信心的建立方法、团队协作与沟通技巧等。读者将学习到如何通过心理训练来提升运动表现，例如可视化训练、压力管理技术、赛前准备流程等。 运动训练学的知识体系，则为本书提供了结构化的指导。本书将介绍训练的原则（如负荷的超量恢复原则、专门性原则、周期性原则）、训练的负荷安排、训练的内容选择、训练的评估与反馈等。我们将探讨如何为不同水平、不同项目的运动员设计个性化的训练计划，并强调训练的科学性、系统性和循序渐进性。 本书的另一大特色在于其跨学科的融合性。我们不仅借鉴了传统体育科学的研究成果，还汲取了认知神经科学、人工智能、运动工程学等新兴领域的最新进展。例如，我们将探讨如何利用运动捕捉技术来精确分析动作细节，如何运用大数据分析来预测训练效果，以及如何通过虚拟现实技术来模拟比赛场景，进行沉浸式的训练。 《运动技能的科学解析与训练优化》旨在成为广大体育爱好者、业余运动员、专业运动员、体育教育工作者、运动训练指导员的宝贵参考。无论您是希望提升个人运动水平，还是致力于指导他人走向运动巅峰，本书都将为您提供坚实的理论基础和实用的操作指南。 我们相信，运动技能并非遥不可及的天赋，而是可以通过科学的认知和精心的训练而不断提升的。本书将带领您走进运动技能的奥秘，点燃您对运动科学的探索热情，最终帮助您在运动的道路上，实现更高、更快、更强的飞跃。 本书的阅读价值在于： 1. 深度理解运动本质： 揭示运动技能背后复杂的生理、心理和神经机制，让您不再满足于“练”本身，而是“知其所以然”。 2. 系统科学的训练方法： 提供一套基于多学科理论的、可操作性强的训练体系，指导您如何更有效地提高运动表现。 3. 提升运动智慧： 培养运动员的决策能力、应变能力和自我认知能力，塑造更具智慧的运动者。 4. 预防与康复： 通过对运动力学和生理学的深入理解，帮助您更好地预防运动损伤，并为康复提供科学依据。 5. 激发潜能： 引导读者发现自身运动潜能，并提供实现潜能最大化的路径。 6. 跨越学科界限： 融合多个科学领域的最新研究成果，为读者提供前沿的运动科学知识。 《运动技能的科学解析与训练优化》 是一次关于人类运动能力探索的深度之旅，它将帮助您重新认识运动，科学地训练，最终在运动的世界里，绽放属于您的光彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在业内摸爬滚打的资深人士，我对市面上各种专业书籍都有所涉猎，但这本书在理论深度上给我带来了不小的惊喜。它并非简单地罗列动作要领，而是深入剖析了人体运动学的基本原理，将生物力学、生理学与体操技术完美地结合在一起。特别是关于离心力和向心力在不同器械上的应用解析，写得极其透彻，很多我过去只能依靠经验去体会的概念，在这里得到了详尽的、有据可查的科学阐释。书中引用的参考文献和案例分析也显得非常扎实可靠，这对于建立一个完整的、系统的知识框架至关重要。我敢断言，这本书对于那些希望从“熟练操作”跃升到“精湛理解”层面的专业人士来说，绝对是案头必备的工具书，它提供的思想深度远超一般的入门指南。

评分☆☆☆☆☆

我主要关注的是教材在教学方法创新方面的体现。当前教育理念正在不断更新，而这本书似乎紧跟时代步伐，在“如何教”上做了很多独到的设计。例如，它在介绍基础训练模块时，不仅仅给出了“做什么”，更详细阐述了“为什么这样做”以及“如何根据个体差异进行调整”。这种模块化的教学思路非常有利于教师在实际课堂中进行灵活应变和差异化教学。我特别留意到其中关于安全保障和风险控制的章节，其详尽程度令人印象深刻，很多细节是其他教材中难以找到的，这对于保障学生的训练安全具有不可替代的实际价值。这显示出编者不仅精通技术，更具备高水平的教育实践经验，使得本书成为一本兼具理论前沿性和实操指导性的优秀范本。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始接触这类专业教材时，常常感到枯燥乏味，很多文字堆砌让人望而生畏。然而，这本教材在语言表达上展现出了一种难得的人情味和启发性。作者似乎非常懂得如何与读者进行“对话”，他们没有用过于冷峻的学术腔调，而是用一种循序渐进、充满鼓励的语气来引导我们探索复杂的技巧。读起来，感觉就像是有一位经验丰富的教练在你身边，耐心地为你讲解每一个细节，及时纠正潜在的误区。尤其是一些历史回顾和发展脉络的描述，写得非常引人入胜，让我对体操这项运动有了更深层次的文化敬意。这种流畅的叙事感和清晰的教学策略，极大地降低了学习的心理门槛，让原本觉得高不可攀的专业知识变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

从一个需要不断自我提升的在校生的角度来看，这本书的实用性体现在它对于“系统性”的强调。它不像市面上很多碎片化的训练手册，这本书从最基础的柔韧性训练开始，逐步构建起对各项器械技术的理解，最后整合到完整的套路编排和竞赛规则解读。这种完整的知识地图，帮我清晰地规划了自己的学习路径，知道下一步该重点攻克哪里。而且，书后附带的练习题和思考题，设计得非常巧妙，它们并非简单的知识点重复，而是引导我们进行批判性思考和问题解决能力的训练，这才是高等教育的真正价值所在。可以说，这本书为我未来几年的专业学习奠定了一个极其坚实和全面的基础，让我对即将到来的高强度训练充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面的色彩搭配和字体选择都透露着一种严谨而不失活力的气息。拿到手里沉甸甸的，能感觉到印刷的质量相当不错，纸张的手感细腻平滑，即使是长时间翻阅，手指也不会感到疲惫。我尤其欣赏它在内容编排上的用心，每一个章节的过渡都处理得非常自然流畅，知识点的逻辑递进清晰可见。初翻时，我就被其中几张精美的插图吸引住了，那些动作分解图的线条清晰，角度选取极其专业，即便是初学者也能通过这些图示快速领会到关键的身体姿态要领。这不仅仅是一本教科书，更像是一件精心制作的艺术品，显示了出版社在教材制作上的高标准和对读者体验的重视。我期待着深入研读，相信这样的高质量载体能更好地承载深奥的理论知识，让学习过程本身也成为一种享受。