太極解秘十三篇 9787500932161 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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祝大彤 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極解密
• 武術
• 養生
• 中醫
• 哲學
• 文化
• 傳統文化
• 健康
• 內功

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500932161

商品編碼：29667118259

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名:太極解秘十三篇

定價：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:祝大彤

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787500932161

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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本書作者祝大彤先生,早年得到近代京城三位太極宗師的傳授與點撥—鬆柔大師楊禹廷、百歲泰鬥吳圖南、楊健候一脈真傳汪永泉，書中結集瞭作者幾十年來在太極哲學及太極拳上的心得與體會。作者不單描述瞭前人及三位太極宗師在太極拳高境界時的情境與經驗，並根據其心得與教學經驗，重新詮釋傳統太極拳理法，如書中詮釋八方綫、太極腳、太微拳、太極無手、空手等詞或概念，一改時人之觀念，發前人之所未發，近年在國內外太極界引起很大反響。同時，作者也深入淺齣地從太極哲學到太極拳、養生與技擊以至融入太極原生活。

目錄

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作者介紹

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祝大彤，男，1932年生於北京，自幼愛好武術，十歲學練長拳24式。青年時期練習雙杠、舉重、遊泳、長跑等競技體育。五六十年代習練24式太極拳、楊式太極拳老架、吳式太極拳，邊學邊教。 學練研究傳統太極拳40多年。從學京城吳式太極拳大師吳圖南的鬆功、楊式太極拳大

文摘

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序言

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《筋骨鬆活：太極拳內功養生與技擊精要》 一、 沉潛內觀，探尋生命之源 《筋骨鬆活：太極拳內功養生與技擊精要》並非一本僅停留在招式演示的武術教材，而是一次深入生命內在的探索之旅。本書旨在引領讀者超越形體的束縛，觸及太極拳背後深厚的內功修為與養生智慧。它認為，太極拳的真正奧秘，不在於繁復的套路，而在於人體的精、氣、神三者之閤，在於筋骨的鬆活與內在能量的疏導。 本書的開篇，便將讀者帶入一個靜謐的內觀之境。作者將以樸實而富有哲理的語言，引導讀者體會身體的細微變化，感受呼吸的律動，以及意識的流動。在現代社會快節奏的衝擊下，我們常常忽視身體的訊號，導緻筋骨僵硬，氣血不暢，進而引發種種健康問題。本書強調，太極拳的內功修行，恰恰是對這種“疏離”的迴歸。通過特定的呼吸法、意念引導，以及身體的自然舒展，我們能夠逐漸喚醒沉睡的身體機能，打通經絡，疏解淤滯，讓生命能量重新充盈。 不同於市場上充斥的“速成”秘籍，《筋骨鬆活》所倡導的是一種“慢”的哲學。它深知，生命的生長與蛻變，需要時間的沉澱與耐心的耕耘。本書不會提供讓你一夜之間成為“高手”的捷徑，而是邀請你踏上一條循序漸進、細水長流的修行之路。每一式，每一次的呼吸，每一次的意念轉移，都蘊含著深刻的生命智慧，等待你去細細品味與體悟。 二、 筋骨鬆活，通達天地之理 “筋骨鬆活”是本書的核心理念之一。傳統觀念中，筋骨往往被視為支撐身體的硬朗骨架，而容易被忽視其柔軟、延展的另一麵。本書深入剖析瞭筋骨在人體運動和生命活動中的關鍵作用，指齣“筋骨鬆活”並非脆弱，而是蘊含著強大的彈性和韌性。僵硬的筋骨如同被束縛的河流，難以流動；而鬆活的筋骨則如同舒展的溪流，能夠順暢地承載和傳遞能量。 本書將係統地介紹如何通過太極拳的練習，逐步達到筋骨的鬆活狀態。這其中包括對身體各個關節的認識與激活，對肌肉群的放鬆與延展，以及對脊柱的整體調整。作者會詳細講解那些看似簡單的動作，如“開閤”、“虛實”、“提頂”、“沉肩”等，是如何在潛移默化中改變我們的身體結構，打破長年纍積的僵硬模式。 在講解過程中，作者將藉鑒中國傳統醫學的經絡理論，闡述筋骨的鬆活與經絡的暢通之間的密切關係。當筋骨得以鬆活，經絡中的氣血運行便不再受阻，身體的自愈能力也會隨之增強。本書會提供具體的練習方法，幫助讀者在日常生活中，也能隨時隨地對自己的筋骨進行“照料”，保持其健康與活力。 更重要的是，“筋骨鬆活”並非僅僅停留在生理層麵。它更是一種哲學層麵的理解：人生如同大樹，根深纔能葉茂；筋骨如同樹乾，堅韌而又富有彈性，纔能抵禦風雨，嚮上生長。隻有當我們的身體與心靈都達到“鬆活”的狀態，纔能更從容地應對生活中的種種挑戰。 三、 內功養生，調和陰陽之氣 太極拳的養生價值，早已被世人所公認。然而，許多人將其視為一種舒緩的體操，忽略瞭其背後深厚的內功修為。《筋骨鬆活》將深入挖掘太極拳的養生精髓，從調和陰陽、培補元氣、疏導氣血等多個維度，為讀者提供一套係統而有效的內功養生方案。 本書會詳細闡述“氣”在人體中的作用，以及如何通過太極拳的練習來培養和運用“氣”。它將介紹不同的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何將呼吸與動作、意念融為一體，達到“以氣運身，以身引氣”的境界。這種精微的能量調控，是太極拳養生的核心。 此外，本書還會探討“神”的重要性。在太極拳的練習中，意念的集中與放鬆，情緒的平和與穩定，都直接影響著身體的健康。作者會引導讀者如何通過“以靜製動”、“以意導形”，來達到“神凝氣聚”的狀態，從而鞏固內力，提升精神。 關於陰陽調和，本書將從更宏觀的角度來解讀。太極拳的動作本身就蘊含著陰陽相生、剛柔並濟的道理。通過身體的舒展與收斂，動作的剛勁與柔和，我們能夠調和身體內部的陰陽平衡，使其達到一種動態的和諧。這種平衡，不僅體現在生理層麵，也體現在心理層麵，從而幫助我們更好地應對壓力，保持內心的平靜與安寜。 本書的養生理念，強調的是“未病先防”和“治未病”。通過持續的內功練習，我們可以增強身體的抵抗力，預防疾病的發生，即使偶有不適，也能通過自我調理而迅速恢復。它是一種主動的、長期的健康投資，而非被動地接受治療。 四、 技擊精要，化剛為柔之妙 太極拳的“技擊”層麵，常常被其柔和的外錶所掩蓋。許多人認為太極拳隻是老年人的鍛煉方式，缺乏實戰性。《筋骨鬆活》將打破這種誤解，深入揭示太極拳作為一種高級的格鬥術，其內在的攻防奧秘。 本書認為，太極拳的技擊之道，並非以力勝力，而是以柔剋剛，以巧取勝。它講究的是“藉力打力”、“引進落空”，以及利用對方的重心和力量來製服對手。這種“化剛為柔”的智慧，是太極拳技擊的精髓所在。 作者將通過詳細的圖文講解，剖析太極拳在實戰中的應用。這包括如何運用身體的整體協調性來發齣強大的力量，如何通過引進落空來化解對方的進攻，以及如何在對方失去平衡時，瞬間取得主動。本書將不僅僅停留在理論層麵，更會提供一些經過實踐檢驗的招法與應用技巧。 書中強調，太極拳的技擊並非是為瞭傷害對方，而是為瞭保護自己，以及化解衝突。它是一種更具智慧和尊嚴的對抗方式。通過練習太極拳的技擊，不僅能夠提升身體的反應能力和協調性，更能夠培養冷靜的頭腦和應對危機的能力。 《筋骨鬆活》會著重講解太極拳中的一些關鍵技擊原則，例如“頂、匾、丟、抗”、“粘、連、隨、不丟頂”等。這些原則看似抽象，卻蘊含著深刻的技擊智慧，掌握它們，便能領悟太極拳“四兩撥韆斤”的神奇效果。 五、 傳承與融閤，時代之聲 《筋骨鬆活：太極拳內功養生與技擊精要》在繼承傳統太極拳精髓的同時，也融入瞭現代科學的視角。作者並非泥古不化，而是力求將古老的東方智慧與現代人的生活方式相結閤。 本書會藉鑒人體運動學、生物力學等科學知識，來解釋太極拳動作的科學原理，以及其對身體健康産生的積極影響。這種科學的闡釋，能夠幫助讀者更好地理解太極拳，並更有效地進行練習。 同時，作者也關注現代人所麵臨的健康問題，如長期伏案工作導緻的頸肩腰背疼痛、精神壓力過大導緻的焦慮失眠等。本書將針對這些具體問題，提供太極拳的練習方案，幫助讀者通過練習來改善和解決這些現代病。 《筋骨鬆活》更像是一麵鏡子，映照齣我們身體內在的智慧，引導我們與生命重新連接。它是一本獻給所有渴望健康、追求和諧、希望探尋生命更深層意義的人們的讀物。閱讀本書，不僅僅是學習一項技藝，更是一次對自我生命的重新認識與升華。它將陪伴讀者，在筋骨鬆活、內功充盈的道路上，穩步前行，體悟生命的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光影流轉，仿佛將我帶入瞭一個古老而神秘的武學殿堂。作者的筆觸細膩入微，對每一個招式的分解都如同雕刻般精準。我最欣賞的是它並非僅僅停留在招式錶麵的描述，而是深入挖掘瞭每一招背後的哲學意境。比如對“纏絲勁”的闡述，不僅描繪瞭手臂的運動軌跡，更將這種勁力與道傢的陰陽轉化緊密結閤，讀來讓人有豁然開朗之感。書中的插圖極其精美，綫條流暢有力，對於理解那些看似虛無縹緲的內勁運行軌跡，起到瞭至關重要的輔助作用。我常常在閱讀時，會不自覺地模仿書中所述的站樁姿勢，細心體會身體內部氣血的流動。那種由內而外的鬆柔與堅韌並存的感覺，是許多武術書籍難以給予的深度體驗。它更像是一本修煉心性的指南，教人如何摒棄浮躁，迴歸本源，這對於現代快節奏生活中的我來說，無疑是一劑良藥。我對書中對“掤、捋、擠、按”的論述尤為著迷，作者用全新的視角解讀瞭這四正手的微妙變化，揭示瞭其中蘊含的巨大力量與無窮變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，邏輯層次分明，如同層層剝開的洋蔥，每深入一層都有新的驚喜發現。初讀時，我會關注那些關於基礎功法的技術細節，比如如何做到“沉肩墜肘”、“含胸拔背”。但隨著閱讀的深入，我開始留意到作者在篇章之間的過渡和呼應。你會發現，前一篇對某個概念的解釋，恰好為後一篇更深層次的論述奠定瞭基礎，這種結構上的精妙設計，使得全書渾然一體，沒有一絲贅述或跳躍感。特彆是它對“用意不用力”這一核心理念的闡述，可以說是極其透徹。作者用瞭大量的篇幅去剖析“意”的來源和作用，並將之與人體的經絡運行相結閤，而非簡單地停留在“想象”的層麵。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何打拳，更是在教我如何用一種更協調、更省力的方式去處理生活中的各種“阻力”。那些看似簡單重復的練習方法，在作者的解讀下，都煥發齣瞭生命力，讓人甘願沉浸其中，不願停歇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於太極的書籍汗牛充棟，但大多流於錶麵或過於強調個人經驗。然而，這本《太極解秘十三篇》卻展現齣一種罕見的宏大視野和紮實的內功修養。它的語言風格非常獨特，夾雜著一種古典的韻味，仿佛能透過文字聞到陳年老茶的香氣。其中有一段關於“發勁”的討論，作者用瞭一種非常巧妙的類比——將人體的結構比作一張拉滿的弓，而發勁則是釋放張力的瞬間。這種描述極大地幫助我理解瞭身體如何從蓄勁到發勁的能量轉換過程。更讓我印象深刻的是，作者對“引進落空”的解讀，不僅僅局限於肢體的接觸，而是上升到瞭心理博弈的層麵，強調如何在對手進攻的瞬間，洞察其意圖，從而提前化解，做到“不戰而屈人之兵”。這使得太極拳的實戰應用性得到瞭極大的提升，讓人看到瞭一種更高維度的智慧。讀完此書，我對於“以柔剋剛”的理解，已不再是簡單的力量對抗，而是一種對時機和勢能的精準拿捏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超乎一本武術指導手冊的範疇，它更像是一部關於生命哲學的精妙論述。作者在闡述拳理時，常常會不經意地引述古代典籍中的智慧，將太極的“圓活”與宇宙運行的規律相印證，讀來讓人心胸開闊。我尤其贊賞它對“虛實轉換”的講解，這部分內容寫得極具啓發性。它沒有用生硬的術語，而是通過一係列場景的描繪，讓我們理解如何在行進間做到“腳下生根”與“身體輕靈”的完美統一。對我這個常年伏案工作的人來說，這本書提供瞭一種重新審視身體與空間關係的方式。它教會我如何通過放鬆來獲得真正的力量，如何通過順應來掌控變化。整本書的文字排版疏朗有緻，閱讀起來毫無壓力，即便是那些深奧的理論，也能被作者用清晰的邏輯梳理得井井有條。讀完之後，我感覺自己的思維也變得更加圓融和富有彈性，這或許就是這本書最寶貴的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《太極解秘十三篇》時，我原本以為會是一本枯燥的理論著作，沒想到它竟然如此引人入勝，閱讀體驗簡直像是在與一位德高望重的太極名師麵對麵交流。書中對“步法”的講解，簡直是教科書級彆的範本。它沒有簡單地羅列進步、退步、上步、過步的口訣，而是細緻入微地分析瞭足底與地麵的接觸點、重心的轉移節奏，甚至連腳跟、腳掌、腳尖的起落順序都描述得層次分明。我嘗試著根據書中的描述調整自己的步法，發現原本僵硬的動作瞬間變得輕靈起來，如同水波般流動。更讓我驚喜的是，作者穿插講述瞭一些曆史軼事和先賢的感悟，這些故事不僅增添瞭閱讀的趣味性，也讓我對太極拳的傳承脈絡有瞭更清晰的認識。行文風格上，作者的語言老辣而不失溫和，既有學者的嚴謹，又不乏武者的灑脫。特彆是關於“聽勁”的描述，用“如風拂柳，似霧鎖山”這樣的比喻，極富畫麵感，讓原本抽象的感知變得具體可觸。這是一本值得反復揣摩、常讀常新的佳作，每一次翻閱都會有新的體悟。