正版新书--乒乓球实战攻防技术 吴飞,陈占奎 金盾出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴飞，陈占奎 著

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• 吴飞
• 陈占奎
• 金盾出版社
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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518607310

商品编码：29668742602

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：乒乓球实战攻防技术

定价：29.00元

作者：吴飞,陈占奎

出版社：金盾出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787518607310

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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吴飞、陈占奎编*的《乒乓球实战攻防技术》讲 解了乒乓球实战应用中的技战术动作要领、训练方法 ，结合乒乓球运动的发展变革，论述了当今世界乒坛 高手对各种技战术的综合运用，以及乒乓球的*新规 则、裁判法等。
　　本书既考虑到起点较低的训练者的需求，同时针 对具有水平的选手，通过大量实战图片的分析， 解读国手们在比赛中技战术的变化应用，以帮助读者 学习掌握这些经验方法，是一本实用型的技术指导书 籍。

目录

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章 乒乓球运动简述 一、乒乓球运动的起源 二、乒乓球运动的发展 三、中国对世界乒坛发展的杰出贡献第二章 实战攻防技术教与学 节 乒乓球常用术语 一、落点 二、线路 三、拍形 四、击球点 五、弧线 六、击球时间 七、击球基本环节 第二节 握拍法 一、直握拍法 二、横握拍法 第三节 准备姿势和站位 一、准备姿势 二、合理的站位 第四节 乒乓球技术之初级篇 一、反手推挡(直板) 二、反手拨(横板) 三、直板横打反面技术 四、正手攻球 五、正、反手发平击球 六、两面摆速 七、发下旋球 八、搓球技术 第五节 乒乓球技术中、高级篇 一、加、减力推和推下旋球 二、横板反手快拨、弹打 三、正、反手弧圈球技术 四、回接弧圈球技术 五、搓不转、摆短和劈长 六、台内挑打、台内拧、晃推 七、发侧旋球技术 八、削球技术第三章 乒乓球步法练习 节 步法分类 第二节 步法练习方式 一、无球的步法训练 二、单球练习中的步法训练 三、多球练习中的步法训练第四章 乒乓球比赛基本战术 节 发球抢攻的主要战术 一、反手发长球后，抢攻上旋球 二、反手发短球后，抢攻上旋球 三、侧身正手发短球后，抢攻下旋球 四、侧身正手发长球后，抢攻上旋球 第二节 接发球和接发球抢攻的主要技战术 一、接发球摆短和劈长 二、接发球晃推后快带 第三节 相持中 一、劈长后反拉 二、相持中变直线第五章 主要打法类型的演变与发展 节 直板反胶进攻型打法的形成与发展 一、直板反胶传统打法——直板单面和左推右攻型打法的形成与发展 二、直板反胶变革的代表——直板横打的形成与发展 第二节 横板进攻型打法的形成与发展 一、横板快攻结合弧圈打法 二、横板弧圈结合快攻打法 三、欧洲和中国横板进攻打法的不同发展之路 第三节 削球打法的形成与发展 一、削球打法在欧洲的发展 二、削球打法在亚洲的发展 三、削球打法的发展现状第六章 乒乓球双打 节 双打的特点与配对 第二节 站位与步法移动 第三节 双打战术第七章 身体素质练习 节 一般身体素质练习 一、力量素质练习 二、速度素质练习 三、灵敏素质练习 四、柔韧素质练习 第二节 专项身体素质练习 一、乒乓球运动员的身体机能特征与专项素质要求 二、乒乓球专项身体素质训练的方法 三、乒乓球运动员体能训练应注意的问题第八章 乒乓球比赛规则和竞赛方法 节 比赛器材规则的演变与发展 一、比赛器材演变 二、比赛主要规则演变 三、竞赛方法演变 第二节 主要竞赛规则 一、球台 二、球网装置 三、球 四、球拍 五、定义 六、发球 七、还击 八、比赛次序 九、重发球 十、得一分 十一、一局比赛 十二、一场比赛 十三、发球、接发球和方位的次序 十四、发球、接发球次序和方位的错误 十五、轮换发球法 第三节 关于判罚发球违例的动作解释 解释发球违例的手势 第四节 裁判员主要器材 一、挑边器 二、红黄白牌 三、量网器 第五节 裁判规则中关于“时间”的条文解释 第六节 世界杯、世界乒乓球锦标赛和奥运会三大赛事主要竞赛方法 一、世界锦标赛 二、世界杯 三、奥运会主要参考文献

作者介绍

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吴飞 1977年生，现任北京大学体育教研部乒乓球专项课副教授，北京大学在读博士生。主要社会职务：中国乒乓球协会科研委员会委员，北京市乒乓球裁判委员会主任，(蓝牌)裁判员。

文摘

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序言

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《乒乓球实战技法精要：从入门到精通》 内容简介 本书并非一部简单的技术手册，而是一本深度剖析乒乓球运动精髓，旨在引领读者建立系统化、科学化的实战思维，并将其转化为精湛技艺的指南。作者团队凭借深厚的理论功底与丰富的实战经验，将乒乓球这项充满智慧与活力的运动，分解为可理解、可掌握的各个层面，从基础的肢体语言到高阶的战术博弈，层层递进，力求让每一位热爱乒乓球的爱好者，都能在这本书中找到属于自己的提升路径。 第一部分：肢体语言的艺术——构建稳固的技战术基石 乒乓球的每一次击球，都是身体语言的极致表达。本书在开篇即着重强调了“身体意识”的重要性。这并非简单的动作模仿，而是要求运动员深刻理解身体各部位在击球过程中的协调性、发力顺序以及重心转移的细微变化。 站位与步法： 站位不仅仅是身体的摆放，更是对球台空间的主动掌控。本书将详细解析不同击球点、不同来球线路下的最佳站位选择，并系统介绍引拍、蹬地、转体、引臂、挥拍、回位等一系列衔接流畅、高效的步法组合。从“小碎步”的灵活调整，到“跨步”的快速到位，再到“滑步”的平移衔接，力求让读者在场上如鱼得水，始终处于有利的击球位置。我们深入探讨了步法与球拍动作之间的“同步性”和“默契性”，强调了“以步引手，以手带球”的理念。 握拍与持拍： 握拍的松紧、角度、拍面朝向，都是决定球质的关键。本书不仅讲解了常见握拍方式的优缺点，更会引导读者根据自身手型、打法风格，乃至球台的距离，进行个性化的调整。我们关注拍柄与手掌的“接触点”和“受力面积”，分析不同握拍角度对“摩擦”、“撞击”两种基本发力方式的影响。 引拍与发力： 引拍是力量积蓄的过程，而发力则是力量释放的瞬间。本书将通过对人体生物力学原理的简要介绍，阐述如何通过腰腹的转动、腿部的蹬地，将力量层层传递至手臂，最终汇聚于拍面。我们强调“摩擦”与“撞击”的配合，以及如何利用身体的“离心力”和“向心力”来增强球速与旋转。本书还会分析不同发力方式对球的“速度”、“旋转”和“落点”产生的直接影响，帮助读者建立“知其然，更知其所以然”的发力认知。 第二部分：基本技术的精雕细琢——打造多变的得分武器 掌握扎实的基本技术，是应对各种比赛局面，实现技术多样化的前提。本书对乒乓球的各项基本技术进行了细致入微的剖析，并提出了科学的训练方法。 正反手攻球： 这是乒乓球最基础也是最重要的得分手段。本书将从拍面控制、摩擦时机、发力角度等方面，深入讲解如何制造不同弧线、不同旋转、不同速度的正反手攻球。我们不仅关注“上旋球”的稳定攻，还会探讨如何利用“下旋球”制造“过网高”的假象，以及如何通过“变线”来打乱对手节奏。本书还会提及如何结合步法，实现“连续性”的攻球，形成强大的“压制力”。 搓接与削球： 在与强力进攻型选手的对抗中，稳定的搓接是过渡和消耗对手体力的重要手段。本书将重点讲解如何根据来球的旋转与力量，调整拍面角度和切削力度，制造出具有欺骗性的“长短结合”、“强弱变化”的下旋球。对于削球爱好者，本书会解析不同削球的特点，如何通过“落点控制”和“线路变化”来扰乱对手的进攻节奏，甚至实现主动得分。 挑打与弹击： 面对近网短球，如何快速准确地挑打，是检验运动员反应速度和手腕灵活度的重要指标。本书将详细解析挑打的触球点、发力方式以及拍面控制，使其既能越过球网，又能有效控制落点。弹击作为一种快速回击的方式，本书会分析其适用时机，以及如何通过“撞击”配合“手腕爆发力”实现得分。 拉球技术（上旋）： 拉球是现代乒乓球最核心的得分技术之一。本书将深入讲解不同弧度、不同旋转、不同速度的拉球技术。从“下旋球的拉起”，到“半出台球的拉冲”，再到“台内球的拉抢”，我们会细致分析引拍幅度、触球瞬间的摩擦力量、拍面角度的细微调整，以及如何利用身体的协调发力来制造强烈的上旋和速度。本书还会针对“拧拉”、“劈长”等变异拉球技术进行介绍，提升战术应用的灵活性。 第三部分：实战战术的智慧——洞悉比赛的胜负之道 技术是为了服务于战术，而战术的运用则体现了运动员的智慧。本书将带领读者走进乒乓球的“棋局”，理解战术的制定与执行。 发球与接发球： 发球是比赛的起点，也是主动得分或创造机会的关键。本书将系统讲解各种旋转（包括上旋、下旋、侧旋、侧上下旋）的发球技巧，以及如何通过发球的“长短”、“快慢”、“强弱”变化来迷惑对手。对于接发球，本书会分析如何通过“劈长”、“挑打”、“摆短”等技术，以及如何根据对方发球的旋转和落点，进行有效的“转接”和“抢攻”，实现“以接制发”的局面。 相持与落点控制： 乒乓球比赛的精彩之处，往往体现在长时间的相持与精妙的落点控制中。本书将深入探讨如何在相持中保持高质量的击球，并伺机寻找进攻机会。我们会分析不同“角度”和“线路”的落点变化，如何通过“压直线”、“追斜线”、“打中路”等方式，来拉开空间，迫使对手失误或暴露弱点。 发抢结合与突变技术： 现代乒乓球强调“发抢结合”，即通过发球制造有利条件，然后在接发球回合迅速展开进攻。本书将详细解析如何通过高质量的发球，为随后的抢攻创造“空间”和“时间”。同时，我们也会介绍一些“突变技术”，例如突然改变节奏、突然改变线路、突然的加力或减力等，这些技术往往能在瞬间打破僵局，取得主动。 心理博弈与临场调整： 乒乓球不仅是技术的较量，更是心理的对抗。本书将探讨如何在高压环境下保持冷静，如何通过“观察”和“分析”来解读对手的意图，以及如何在比赛中根据场上形势进行“临场调整”。我们也会分享一些常见的“心理战术”，例如利用表情、肢体语言来干扰对手，以及如何通过“暂停”来重塑比赛节奏。 第四部分：训练与进阶——量身定制的提升方案 理论的升华最终要落实到实践。本书的最后一部分，将为读者提供科学有效的训练方法和进阶指导。 专项体能训练： 乒乓球对运动员的身体素质有着独特的要求，如爆发力、耐力、柔韧性和反应能力。本书将介绍针对性的体能训练方法，帮助读者提升在场上的运动能力。 技术组合与套路训练： 将单一技术融会贯通，形成连贯的进攻或防守套路，是提升实战能力的关键。本书将提供不同技术组合的训练建议，以及如何根据对手的特点，演练和熟悉相应的战术套路。 模拟比赛与复盘： 模拟比赛是检验训练成果、发现问题的重要环节。本书将指导读者如何进行有效的模拟比赛，并学会通过“录像分析”、“自我复盘”来总结经验教训，不断完善技术与战术。 观摩与学习： 学习顶尖选手的比赛，是提升自身水平的捷径。本书将引导读者如何通过观看高水平比赛，学习他们的技术动作、战术思路以及临场应变能力。 结语 《乒乓球实战技法精要：从入门到精通》并非止步于枯燥的技术讲解，而是试图构建一种“乒乓球思维”。它强调的不仅是“如何击球”，更是“为何这样击球”，以及“在什么情境下这样击球”。本书旨在成为每一位乒乓球爱好者案头的必备参考，无论您是初出茅庐的新手，还是希望更上一层楼的资深玩家，都能从中汲取养分，在乒乓球的赛场上，挥洒汗水，收获智慧，创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《正版新书--乒乓球实战攻防技术》，还没来得及深入阅读，但光是翻看目录和大致浏览一下，就能感受到作者们深厚的功底和教学的用心。作为一名乒乓球爱好者，我一直在寻找能够真正提升实战能力的指导，市面上相关的书籍不少，但往往要么过于理论化，要么过于浅显，难以触及核心。这本书的书名就非常吸引人，“实战攻防技术”，这正是乒乓球运动中最关键、最核心的部分。攻防转换的速度、力量的运用、落点的控制、旋转的变化，这些都是决定比赛胜负的关键因素。我个人尤其对书中所提到的“攻防转换”环节非常感兴趣，因为在实际比赛中，很多时候我都能抓住机会主动进攻，但一旦被对手化解，就很容易陷入被动，这说明我在攻防转换的衔接和意识上还存在很大不足。期待这本书能详细讲解如何在这种情况下，快速调整自己的节奏和技术，重新掌握主动权，甚至将对手的防守反击转化为自己的进攻机会。另外，书名中的“技术”二字也暗示了其内容的实用性和操作性，希望书中能够有详细的技术分解、动作要领，甚至图文并茂的讲解，能够让我更容易理解和模仿，真正做到学以致用。

评分☆☆☆☆☆

还没深入看这本书，但书名《正版新书--乒乓球实战攻防技术》就让我眼前一亮。作为一个曾经在球场上摸爬滚打多年的老球友，我深知“实战”二字的分量。很多时候，我们在训练场上练得再好，到了比赛场上就可能因为各种突发情况而失灵。这本书的标题直接点出了这一点，让我觉得它可能包含了许多经过实战检验的、真正有用的技术。我尤其关注“攻防技术”这个组合，因为乒乓球比赛的魅力就在于攻防之间的瞬息万变，以及由此产生的博弈。我一直觉得，想要在攻防转换中占得先机，不仅仅需要扎实的技术功底，更需要敏锐的判断力和快速的反应。这本书是否会从这个角度出发，讲解如何通过步伐的移动、身体重心的调整，以及对来球的预判，来实现更快速、更有效的攻防转换？比如，如何在被动防守中找到反击的机会，或者在主动进攻被化解后，如何迅速地转为防守并伺机再动？这些都是我在实际比赛中常常遇到的难题，希望这本书能够提供一些切实可行的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《正版新书--乒乓球实战攻防技术》，我还没来得及细细品读，但这本书的“实战”和“攻防技术”几个关键词，就足以引起我极大的兴趣。作为一名业余爱好者，我常常在实战中遇到瓶颈，感觉自己的技术总是无法在比赛中得到充分的发挥。很多时候，我能打出漂亮的进攻，但一旦被对手限制住，就很容易陷入被动，不知道如何调整。这本书的标题直接点出了我最需要解决的问题——如何在实战中更有效地进行攻防转换。我非常期待书中能够有对各种常见比赛情况下的攻防应对策略进行深入分析。例如，如何通过步伐的移动和身体的协调，来更好地衔接进攻和防守？如何利用对手的弱点，进行有针对性的攻防布置？我尤其关注书中是否会提供一些关于如何在高强度对抗中保持冷静，并做出正确技术选择的建议。我希望这本书能像一位经验丰富的教练，用通俗易懂的语言，教会我如何在球台上“活”起来，用更智慧的方式去赢得比赛。

评分☆☆☆☆☆

虽然还没有正式开始阅读《正版新书--乒乓球实战攻防技术》，但我对它充满了期待。我是一个对乒乓球有执着追求的爱好者，一直在努力提升自己的水平。我发现，很多时候，问题的关键不在于我们不会某个技术，而在于我们不知道如何在具体的比赛场景中运用它。这本书的“实战”二字，正是抓住了这一点。我希望它能提供一些关于如何将技术融入到实际比赛中的指导，例如，在不同的得分阶段，应该采取什么样的攻防策略？如何应对领先和落后时的不同心态和技术运用？我特别想了解书中关于“攻防结合”的理念，因为我常常觉得，纯粹的进攻或者纯粹的防守都难以获得长久的胜利，只有将两者巧妙地结合，才能在比赛中立于不败之地。这本书是否会介绍一些具体的攻防套路，或者如何根据对手的不同风格，灵活地调整自己的攻防战术？我希望能够从中学习到一些能够帮助我“活”起来的比赛智慧，而不是仅仅停留在动作的学习上。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《正版新书--乒乓球实战攻防技术》，尽管还没来得及细读，但其“金盾出版社”的出版单位，就已经给我一种踏实的感觉，这类出版社通常对内容的专业性和准确性有着更高的要求，这无疑增加了我对这本书质量的信心。我是一名业余选手，平时的训练时间有限，所以格外看重学习效率。我希望这本书能够提供一种系统性的学习框架，而不是零散的技巧堆砌。比如，关于“攻”的部分，除了常见的拉球、扣杀，是否会有关于如何根据不同来球选择不同弧线和力量的讲解？关于“防”的部分，除了削球、挡球，是否会涉及如何有效地限制对手的进攻节奏，以及如何通过防守创造反击机会？我特别期待书中能有关于如何应对不同旋转和速度的来球的策略，以及如何在比赛中根据对手的特点调整自己的攻防战术。我常常在实战中感到，虽然基本功还算扎实，但面对经验丰富、技术全面的对手时，往往因为战术意识的薄弱而失利。所以，我非常希望这本书能够提供一些更深层次的战术指导，帮助我建立更清晰的比赛思路。