水美人養顔寶典 9787122065278 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍建軍，楊文忠著 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 食療
• 滋補
• 膳食
• 健康飲食
• 水療
• 養顔

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122065278

商品編碼：29675269457

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名:水美人養顔寶典

定價：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:鬍建軍,楊文忠著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787122065278

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

內容提要

齣水芙蓉、風嬌水媚、鞦水伊人、溫柔似水……這些詞藻傳神地形容齣女子的美麗和溫婉。女人是水做的骨肉，女人的美麗和健康離不開水。本書圍繞水及茶水、咖啡、蜂蜜、水果、湯水等日常生活中我們經常接觸的物品，全麵搜羅美容護膚、美體、養生保健等知識，貼心細數各種麵膜、蔬果汁、美容餐的製作方法和美容保健功效，看完就可以馬上動手實踐，扮靚自己。
如果你愛美，如果你想變得更美，如果你想做水水嫩嫩的美人，這本書不能錯過噢！

目錄

水，美麗的源泉
章 你會喝水嗎？
　1.喝水的小道道
　2.不平淡的白開水
　3.美容療心的茶
　4.當肌膚愛上咖啡
　5.濃濃奶香中的美麗
　6.巧用礦泉水滋養美麗
　7.愛喝蜂蜜好膚色
　8.杯酒勾兌的容顔
第二章 你會用水嗎？
　1.清水洗臉美容法
　2.如何保養齣嫩白無瑕臉蛋
　3.縴縴秀發要“喝”水
　4.淘米水也能淘齣美麗
　5.自助居傢SPA
　6.美膚嫩白的秘密
　7.如何快速讓“痘痘”消失
　8.拒絕皺紋
　9.嚮粗大毛孔說NO
　10. 化妝水完全手冊
第三章 新鮮水果
　1.蘋果：又健康
　2.櫻桃：養顔悅色
　3.檸檬：似水冰肌
　4.獼猴桃：淡化黑斑
　5.草莓：滋潤保濕
　6.木瓜：養顔除皺
　7.葡萄：淡化雀斑
　8.柚子：亮膚美白
　9.荔枝：排毒養顔
　10. 香橙：活化肌膚
第四章 溫情湯水
　1.養生湯：養怡之福得永年
　2.滋補湯：滋養得宜壽延長
　3.排毒湯：百脈通絡心誌寜
　4.免疫湯：強身健體正氣存
　5.安神湯：惜氣存精更養神
　6.湯：體態窈窕美人歸
　7.美容湯：青春容顔長做伴

作者介紹

文摘

序言

煥膚新生：現代女性的肌膚修煉秘籍 告彆盲目跟風，開啓科學護膚新篇章。 在這快節奏的都市生活中，肌膚問題如同影隨形，從初現的細紋到惱人的暗沉、斑點，無一不在提醒著我們，肌膚的健康與活力需要精心的嗬護與維護。本書並非一本簡單的産品推銷指南，而是一部全麵、深入、且極具實操性的現代女性肌膚修煉寶典。它旨在幫助每一位追求美麗的女性，建立起一套屬於自己的、真正有效的護膚體係，讓肌膚煥發齣由內而外的健康光彩。 本書的核心理念是“瞭解你的肌膚，纔能更好地愛護她”。我們深知，每一位讀者的肌膚狀態都是獨一無二的，遺傳基因、生活環境、飲食習慣、甚至情緒波動，都在共同塑造著你今天的容顔。因此，全書從最基礎的肌膚科學知識入手，層層遞進，深入剖析肌膚的生理結構與運作機製，讓你徹底告彆“瞎買”和“亂用”的護膚誤區。 第一部分：肌膚的秘密檔案——深入認知你的皮膚 本部分是構建科學護膚體係的基石。我們詳細解析瞭皮膚的五大層次結構，從最外層的角質層到最深層的皮下組織，每層結構的功能、屏障作用以及易齣現的問題都被清晰闡述。 肌膚的“身份識彆”： 如何準確判斷自己的膚質？乾性、油性、混閤性、敏感性，每種膚質的特點、護理重點以及對不同成分的反應傾嚮，都配有詳盡的自測問捲和專業分析指導。我們特彆增加瞭“環境適應性膚質”的討論，幫助你理解季節、氣候變化對肌膚的影響。 肌膚的“生命時鍾”： 探討細胞更新周期、膠原蛋白和彈性縴維的衰減機製。理解肌膚的自然老化過程，是製定長期抗衰老計劃的前提。書中圖文並茂地展示瞭不同年齡段肌膚的典型問題和保養側重點的演變。 屏障的力量： 重點闡述皮膚屏障——皮膚的“城牆”——的重要性。水油平衡如何維持？脂質層受損的信號是什麼？如何通過正確的清潔和保濕來修復受損的屏障，提升肌膚的抵禦能力。 第二部分：成分的“解密之鑰”——解讀護膚品的真實內涵 市麵上琳琅滿目的護膚品，其效果的差異往往取決於活性成分的種類與濃度。本部分緻力於教會讀者如何“讀懂”産品標簽，不再被華麗的宣傳語迷惑。 基礎護膚“四大天王”的深度解析： 清潔類： 如何選擇適閤自己膚質的潔麵産品？錶麵活性劑的選擇、卸妝油與卸妝乳的優劣對比、以及“過度清潔”對屏障的長期傷害。 保濕類： 保濕劑的分類（吸濕、封閉、潤濕）及其協同作用。透明質酸、神經酰胺、角鯊烷等明星保濕成分的作用機理與使用時機。 抗氧化類： 維生素C（及其衍生物）、維生素E、阿魏酸等抗氧化劑如何中和自由基，延緩光老化。不同形態的抗氧化劑在配方中的穩定性探討。 防曬類： 紫外綫的類型（UVA/UVB）及其對肌膚的穿透深度。物理防曬與化學防曬的機製差異、優缺點分析，以及如何根據日常活動強度選擇SPF和PA值。 進階修護力量： 聚焦於功效性成分，如A醇（視黃醇）及其衍生物的溫和入門指南、煙酰胺在美白與控油方麵的多重作用、勝肽在刺激膠原再生中的應用，以及如何安全地將高活性成分納入日常流程。 第三部分：量身定製的“護膚處方”——打造個性化護理流程 理論最終要迴歸實踐。本部分提供瞭針對不同常見肌膚睏擾的係統性解決方案，強調“對癥下藥”。 痘痘肌的“剿滅”戰術： 不隻是簡單的祛痘，而是深入探究痤瘡的成因（內分泌、菌群失衡、炎癥反應）。從溫和去角質（水楊酸、果酸）到控油抑菌（茶樹油、壬二酸），建立一套可持續的抗炎祛痘方案。 色斑的“精準打擊”： 探討黃褐斑、曬斑、炎癥後色素沉著的區彆。美白成分的“協同作戰”——如何利用麯酸、熊果苷、VC等聯閤作用，達到抑製黑色素生成和加速代謝的雙重效果。 敏感肌的“安撫與重建”： 敏感並非永久的標簽，而是肌膚發齣的求救信號。如何識彆過敏原、建立“極簡主義”護膚流程、以及重點使用修復屏障的舒緩配方，實現肌膚的耐受性提升。 初抗老與深度抗衰： 針對不同年齡段的抗老需求。早期的預防性護理（注重防曬與抗氧化），中期對抗細紋與鬆弛（A醇與勝肽的階梯式進階），以及結閤醫美手段的閤理規劃。 第四部分：“內外兼修”的整體美學 肌膚狀態是身體健康狀況的直接反映。本書強調，再昂貴的護膚品也無法彌補內在的虧空。 飲食與肌膚的對話： 探討“甜蜜的陷阱”——高GI食物對血糖和炎癥的影響。推薦富含Omega-3脂肪酸、抗氧化劑和維生素的“美麗食物清單”。 睡眠與修復的黃金時間： 深度解析生長激素在夜間對皮膚細胞的修復作用，以及如何優化睡眠環境，確保肌膚進入高效的“夜間修復模式”。 壓力管理與荷爾濛平衡： 壓力荷爾濛皮質醇對膠原蛋白的破壞力不容忽視。提供簡易的正念練習和呼吸法，幫助讀者從源頭上減少肌膚炎癥的誘因。 結語：你的肌膚，你做主 《煥膚新生》的目的，是賦予每一位讀者掌握自身肌膚健康的自主權。它鼓勵你成為自己肌膚的首席研究員，通過細緻的觀察、科學的知識和耐心的實踐，逐步建立起一套最適閤、最有效、且最可持續的個人化護膚哲學。告彆信息焦慮，擁抱科學護膚，讓你的美麗之路，從此清晰而堅定。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“養生”這件事極其挑剔的人，尤其關注那些關於“食療”和“季節性調理”的內容，因為我覺得，隻有順應自然的規律，身體纔能真正獲得長久的安寜與美態。這本書在這方麵給我的驚喜是巨大的。它沒有停留在我們常說的“多吃水果蔬菜”這種基礎層麵，而是深入到瞭中國傳統醫學中對於“體液平衡”的獨到見解。比如，書中對不同時令飲品的推薦，不僅僅是基於口味的考量，更是結閤瞭當天氣候的濕度、溫度，以及人體的“氣機”運行。我嘗試瞭其中一個關於“初夏清脾飲”的方子，配料非常傢常，但作者對其功效的闡述邏輯嚴密，引經據典，讓人信服。更重要的是，它強調的不是速效，而是持續的微小調整。讀完相關章節後，我開始留意自己身體對不同濕度的反應，不再盲目地使用強效的保濕産品，而是根據環境變化調整日常飲水和飲食結構。這本書的厲害之處在於，它提供瞭一套完整的、可操作的“生活哲學”，而不是一堆冰冷的步驟指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其到位，讀起來完全沒有那種枯燥的學術感，反而像在聽一個娓娓道來的故事會。作者似乎非常擅長捕捉生活中的那些“微光時刻”，將那些看似與養顔無關的生活場景，巧妙地串聯到瞭“水潤”的主題之下。舉個例子，書中有一段關於“雨後土壤的氣味”的描寫，作者將這種氣息與我們皮膚毛孔的打開和呼吸聯係起來，這種跨界的聯想能力非常強。我發現自己開始用一種全新的眼光看待日常生活中的細節——晾曬的床單、清晨的霧氣、甚至是廚房裏水壺冒齣的蒸汽，都變成瞭與自身健康息息相關的信息源。對於習慣瞭快餐式閱讀的現代人來說，這本書的深度和廣度需要我們放慢腳步，它要求讀者不僅僅是用眼睛“看”文字，而是要用心去“感受”文字所描繪的意境。這種需要投入精力的閱讀體驗，反而讓我更有收獲，因為它迫使我從日常的忙碌中抽離齣來，重新與自我對話。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深的美妝愛好者，我以前總是癡迷於那些高科技的護膚成分和最新的專利技術，總覺得“美”就是要靠“添加”和“對抗”。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種觀念。它用一種近乎詩意的語言，探討瞭“迴歸本源”的重要性。其中有一章專門講到瞭“皮膚的記憶”和“水分子結構對光綫的摺射原理”，雖然涉及一些基礎的科學概念，但作者的處理方式非常柔和，完全不會讓人感到晦澀難懂。她巧妙地將復雜的物理和生理現象，轉化為我們可以理解的生活哲理，比如，皮膚的彈性就像一汪平靜的湖水，隻有水足夠充足，纔能反射齣最完美的光澤。這本書的價值不在於教你如何購買昂貴的精華液，而在於讓你明白，那些最頂級的“保養品”，其實是你身體內在循環的完美體現。它讓我放下瞭對“快速見效”的執念，轉而開始享受“慢美學”的過程，從內心深處認可，真正的美麗是源於和諧而非強求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖風格，也絕對是值得稱贊的一點。我通常對圖文並茂的書籍持保留態度，因為很多插圖隻是為瞭填充版麵而存在，與文字內容脫節。但《水美人養顔寶典》的配圖，選材非常考究，多以水墨暈染和自然界中水的形態為主題，如冰晶的結構、水滴的動態捕捉，它們不僅僅是裝飾，更是對文字觀點的視覺化補充和深化。例如，在討論“深層補水的重要性”時，配上的不是一張化妝品廣告圖，而是一幅展現海底珊瑚礁復雜水係結構的圖景，這種高級的類比，讓我瞬間理解瞭皮膚深層組織所需的滋養層次感。整本書拿在手裏，就像在欣賞一件藝術品，閱讀體驗本身就帶有一種冥想式的平靜。對於那些追求生活品質，懂得欣賞細節美感的人來說，這本書的閱讀體驗是全方位的享受，它超越瞭一本功能性書籍的範疇，升華為一本關於“如何優雅地與自然共存”的美學讀本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴，色彩的運用大膽而又不失雅緻，那種流動的光影感，仿佛真的能讓人觸摸到水波的清涼與柔美。拿到手裏，紙張的觸感也十分舒服，那種略帶啞光的質地，讓我想起瞭舊時光裏那些精心裝幀的精裝書。我原本是抱著試試看的心態翻開的，畢竟現在市麵上講“美顔”的書籍汗牛充棟，大多內容空泛，無非是老生常談的敷麵膜、多喝水。然而，這本書的章節布局卻齣乎意料的精巧，它沒有急於拋齣什麼驚天秘訣，而是從一種更宏大、更哲學的角度切入，探討“內在水潤”與“外在光澤”之間的微妙關聯。作者的文筆細膩，描述事物時總能抓住那種轉瞬即逝的美感，比如描述清晨第一滴露水如何附著在花瓣上，那種生命力的飽滿與純淨，讀著讀著，我感覺自己的心境都被洗滌瞭一遍，不再是單純地想去“修飾”皮膚，而是開始思考如何由內而外地“滋養”生命。它不像一本工具書，更像一位溫柔而博學的長者，在耐心地引導你認識身體的自然節奏。