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陳寶英孕産育兒研究中心 著

圖書標籤:

• 女性保養
• 健康
• 美容
• 護膚
• 養生
• 女性健康
• 身體保養
• 生活技巧
• 時尚
• 傢庭健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510108648

商品編碼：29678983518

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：女性保養百科全書

定價：36.80元

作者：陳寶英孕産育兒研究中心

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787510108648

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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對女性而言，你保養瞭，或者不保養，差距就開始在擺在那裏。的確，歲月的刻刀留給我們臉上的痕總偏嚮於那些不知道防備的女人。本書大到麵、小到點地教會女性該如何保養自己，簡而言之，這是一本很好的愛美女性的防護手冊。

內容提要

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女性的美，不單單隻是可以養眼，更可以養心：它讓一顆堅硬的心柔軟，心柔軟瞭愛就容易充盈，於是，這個世界就美好、安靜瞭許多。所以，女人對美的追求，應該無怨無悔，也應無止境。
健康的身體是美麗的根基，而日常修養則會讓美麗更上層樓。本書專門為女性編寫，指導女性在生理、心理上進行自我保養，從而讓自己在每一天的些許改變中，擁有不變的美麗。

目錄

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作者介紹

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陳寶英
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院原院長
北京市專傢顧問團顧問
國務院特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

文摘

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序言

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探秘古今中外：一部跨越時空的文化史詩 書名：文明的河流：從尼羅河畔到數字時代的人類足跡 作者：[虛構作者名] 字數：約 1500 字 --- 內容簡介： 《文明的河流：從尼羅河畔到數字時代的人類足跡》並非一部專注於某一特定領域（如個人健康、美容或生活技巧）的指南，而是一部宏大敘事下的人類文明發展史的深度考察。本書以時間為軸，以地域為經緯，旨在梳理和解析自史前時代至信息爆炸的當代，人類社會結構、思想流變、技術革新以及藝術創造力的演進軌跡。 本書將帶領讀者進行一場跨越數萬年的知識漫遊，探討那些塑造瞭我們今日世界的關鍵轉摺點。我們不會深入探討任何關於現代女性個人保養的具體操作細節，而是聚焦於宏觀的曆史變遷如何影響瞭不同時代女性的社會角色與生存環境。 第一部分：文明的曙光與早期社會的結構（約 350 字） 本部分聚焦於人類從狩獵采集嚮定居農業的轉變，即“新石器革命”。我們細緻描繪瞭美索不達米亞的蘇美爾城邦、古埃及法老的統治體係以及印度河流域的城市規劃。 早期神權與法律的誕生： 重點分析瞭《漢謨拉比法典》等早期成文法典中對社會階層、財産繼承及傢庭關係的規定，探討瞭這些法律文本如何反映並鞏固瞭早期父權社會的雛形，而非關注具體生活技能的傳授。 文字的革命： 考察瞭楔形文字和象形文字的發明如何改變瞭知識的積纍與傳播方式，為後世的學術研究奠定瞭基礎。 第二部分：古典世界的輝煌與思想的奠基（約 400 字） 這一部分將焦點投嚮瞭古希臘的哲學思辨和古羅馬的工程與治理藝術。 從城邦到帝國： 深入剖析瞭雅典民主製的運行機製及其局限性，特彆是對公民權和奴隸製度的依賴。同時，對柏拉圖的“理想國”和亞裏士多德的邏輯體係進行瞭詳細的梳理，強調瞭這些思想如何成為西方理性精神的源頭，與任何關於日常保養的技巧無關。 羅馬的擴張與法律的整閤： 探討瞭羅馬法對歐洲乃至世界法律體係的深遠影響，分析瞭其在軍事組織、公共工程（如引水渠和道路係統）上的非凡成就。書中會引用大量的曆史文獻，描述戰爭的策略、政治的權謀，而非聚焦於個人生活的細節調整。 第三部分：中世紀的信仰與多元文明的交匯（約 400 字） 本書進入中世紀，這是一個充滿宗教虔誠與文化碰撞的時代。 東西方的分野： 詳細對比瞭拜占庭帝國的延續性、西歐封建製度的形成，以及伊斯蘭黃金時代的科學與藝術成就。我們追蹤瞭阿拉伯學者如何保存並發展瞭希臘的數學、醫學（側重於理論模型和哲學思辨，而非實用配方）和天文學知識。 思想的庇護所： 分析瞭修道院在歐洲知識傳承中的關鍵作用，以及中國唐宋時期在哲學（如程硃理學）和技術（如火藥、印刷術）上的領先地位。本書探討瞭社會等級如何固化，以及宗教教義如何深刻地塑造瞭不同地域人們的宇宙觀和生活態度，絕不涉及個人化的美容或健康方法論。 第四部分：從文藝復興到工業革命：現代世界的孕育（約 350 字） 這一階段是人類認知發生根本性飛躍的時期。 科學革命的衝擊： 全景式展現瞭哥白尼、伽利略和牛頓等科學巨匠如何通過實驗和數學方法顛覆瞭傳統的世界觀。書中會詳細闡述微積分的發明、萬有引力定律的建立，以及由此引發的理性主義思潮。 全球化的開端： 考察瞭地理大發現對世界貿易格局和權力平衡的重塑，以及隨後的啓濛運動對人權、自由和政治製度的深刻思考。我們關注的是洛剋、盧梭等人的政治哲學及其對美國獨立戰爭和法國大革命的影響，探討的是國傢權力的閤法性，而非個人層麵的生活改善。 --- 本書的獨特價值： 《文明的河流》的價值在於其宏大的結構和嚴謹的史料考證。它提供瞭一個理解“我們從哪裏來”的知識框架，通過對政治製度的變遷、經濟模式的轉型以及核心思想的迭代進行深入挖掘，幫助讀者建立起一個完整、多維度的曆史視野。本書的敘事風格沉穩、富有學術氣韻，力求還原曆史的復雜性與多麵性，引導讀者思考文明衝突與融閤的深層動力，是一部嚴肅的通史力作，與任何專注於個體生活細節指導的書籍均有本質區彆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像及時雨！作為一名職場女性，每天麵對巨大的工作壓力和快節奏的生活，我常常感到力不從心，身體上也齣現瞭一些亞健康的信號。我一直在尋找一本能夠幫助我平衡工作與生活，同時又能有效改善身體狀況的書籍，而《女性保養百科全書》正好滿足瞭我的需求。它並不是那種讓你花費大量時間和金錢去追求極緻完美的書，而是更注重於“可持續性”和“可行性”。書裏很多建議都非常貼閤現代女性的實際情況，比如如何在有限的時間內進行有效的運動，如何在飲食上做到營養均衡，以及如何通過簡單的居傢方法來緩解身體疲勞。我尤其喜歡它關於“情緒管理”的章節，通過一些實用的方法，我學會瞭如何更好地應對工作中的挑戰，也對自己的情緒有瞭更深的理解和掌控。通過實踐書中的一些建議，我感覺自己的精神狀態明顯好轉，工作效率也得到瞭提升，而且之前一直睏擾我的頸椎酸痛問題，通過書裏介紹的幾個簡單的伸展動作，竟然得到瞭緩解。這本書讓我明白，即使在忙碌的生活中，也能夠找到屬於自己的健康之道，並積極地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

這次真的挖到寶瞭！我一直想找一本真正有用的關於女性健康和保養的書，市麵上看瞭不少，要麼太專業，要麼太泛泛，要麼就是充斥著各種我不太懂的營銷術語。直到我翻開這本《女性保養百科全書》，簡直驚喜連連。首先，它的內容組織方式就非常討喜，不像那種按部就班的教科書，而是以一種非常生活化的視角切入，比如從不同年齡段女性的常見睏擾入手，一下子就能引起共鳴。我尤其喜歡它關於“內調外養”的闡述，不再是簡單的告訴你吃什麼、用什麼，而是深入講解瞭背後的原理，比如不同營養素如何影響皮膚彈性、情緒波動，以及如何通過生活習慣來改善。書裏還穿插瞭很多真實的案例，讀起來一點都不枯燥。而且，它並不是一味地推崇某些極端的方法，而是強調個體差異，鼓勵讀者根據自身情況去探索和調整，這一點非常難得。我之前一直糾結一些關於生理期的小問題，看瞭書裏的相關章節，纔知道原來很多我以為是“小毛病”的，都有科學的解釋和可行的解決方案，讓我不再感到焦慮。這不僅僅是一本關於“漂亮”的書，更是一本關於“健康”和“愛自己”的書，真的讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，健康纔是女人最美的資本，而《女性保養百科全書》恰恰是一本能夠幫助我們實現這一目標的全方位指南。它不僅僅停留在錶麵的美容技巧，而是從更深層次的健康角度齣發，探討女性身心發展的各個方麵。書中的內容涵蓋瞭從基礎的營養學、運動科學，到更深入的生殖健康、心理健康，甚至是關於女性荷爾濛變化對身體的影響，都有非常詳盡且科學的講解。我特彆欣賞它對於“女性健康”的定義，並不是僅僅指代外在的美麗，而是強調一種由內而外的健康活力，以及一種積極的生活態度。書裏有很多關於如何建立健康的生活習慣的建議，比如如何科學地安排飲食、如何選擇適閤自己的運動方式，以及如何通過正念冥想來提升身心愉悅度。我一直對一些關於女性特定時期的健康問題感到睏惑，這本書裏專門的章節對我提供瞭非常大的幫助，讓我對自己的身體有瞭更清晰的認知，也讓我知道瞭如何去更好地嗬護自己。這是一本值得所有女性珍藏的書，它不僅僅提供瞭知識，更傳遞瞭一種積極的生活理念，讓我看到瞭健康和美麗的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，總覺得古人的智慧在調理身體方麵有獨到之處，但苦於沒有係統性的指導。偶然的機會，我接觸到瞭這本《女性保養百科全書》，簡直是為我量身定做的！它並沒有生搬硬套那些深奧的中醫理論，而是將很多傳統的養生觀念融入到現代女性的生活場景中，講解得非常通俗易懂。書裏關於“氣血”的論述讓我茅塞頓開，以前總覺得是虛無縹緲的概念，現在通過它的解讀，我纔明白氣血充足對女性整體健康的重要性，從皮膚的光澤度到精力充沛，再到情緒的穩定，都息息相關。最讓我印象深刻的是，書中提供瞭很多非常實用的食療方和穴位按摩手法，都是我平時在傢就可以操作的，而且食材也都是常見易得的。我按照書中的建議，調整瞭晚餐的搭配，並堅持睡前做瞭一些簡單的拉伸和按摩，確實感覺身體的疲憊感減輕瞭很多，睡眠質量也有所提高。它讓我認識到，真正的保養並非一蹴而就，而是需要日積月纍的堅持和科學的方法，這本《女性保養百科全書》無疑為我提供瞭一份珍貴的路綫圖，讓我不再盲目摸索，而是有瞭清晰的方嚮和目標。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對市麵上那些關於“凍齡”、“逆生長”之類的書籍抱有一定的懷疑態度，總覺得營銷成分大於實際內容。然而，《女性保養百科全書》徹底改變瞭我的看法。它並沒有誇大其詞，而是用一種非常嚴謹和科學的態度來探討女性的衰老問題。從皮膚的細胞結構，到激素水平的變化，再到生活方式對衰老進程的影響，書裏都進行瞭深入淺齣的分析，並且引用瞭很多科學研究和權威數據來支撐其觀點。我特彆欣賞它在“抗衰老”部分，強調的是“延緩”而非“逆轉”，這反而讓我覺得更加真實和可行。書裏列舉瞭很多可以通過日常飲食、運動、睡眠和情緒管理來改善身體機能，從而達到延緩衰老的效果。我開始嘗試書裏推薦的一些針對性的運動，並且更加關注自己的睡眠質量，也學習瞭如何通過一些放鬆技巧來管理壓力。雖然隻是短期實踐，但我已經能感受到一些細微的變化，比如皮膚的緊緻感似乎有所提升，整個人也感覺更有活力瞭。這本書讓我認識到，年輕的身體和心態，並非是天生的，而是可以通過科學的方法去積極維護和培養的。